ในสมัยของเรา เมื่อความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีพุ่งสูงขึ้นอย่างมาก และผู้คนไม่ไล่ตามความทะเยอทะยานของพวกเขา ปัญหาของภาวะซึมเศร้าซึ่งเริ่มอ่อนวัยลงทุกวันก็มีความเกี่ยวข้องเช่นกัน โรคนี้รุนแรงขึ้นโดยเฉพาะในฤดูใบไม้ร่วง ประการแรกภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงส่งผลต่ออารมณ์ของบุคคลซึ่งทำให้เขาอยู่ในสภาพที่น่าเบื่อบางครั้งถึงกับสูญเสียความสามารถในการทำงานโดยสิ้นเชิง จากการศึกษาสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีต่อสู้และที่สำคัญที่สุดคือต้องเอาชนะมันอย่างไร
เพื่อไม่ให้ตกเป็นเหยื่อของโรคร้าย คุณต้องรู้จักเขาให้มากขึ้น
ภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงคืออะไรและเกิดขึ้นได้อย่างไร
อาการเจ็บปวดนี้รุนแรงขึ้นในช่วงฤดูใบไม้ร่วงเนื่องจากปัจจัยบางอย่างที่มีอยู่ในช่วงเวลานี้ของปี ตามกฎแล้วตลอดทั้งปีของการทำงานคน ๆ หนึ่งจะเหนื่อยไม่เพียง แต่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจด้วย หลายคนประสบกับความรู้สึกด้านลบต่างๆ ที่ทรมานจิตใจจากภายใน. เหล่านี้คือ:
- ภาวะซึมเศร้า กิจกรรมลดลง
- ความว่างเปล่า ความโศกเศร้า ความเศร้าโศก;
- นอนไม่หลับหรือง่วงนอนมาก;
- ความรู้สึกผิด ความปรารถนาในความเหงา
- ลดความนับถือตนเอง
อารมณ์ของมนุษย์ได้รับผลกระทบจากสี แสง และกลิ่น ในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน เรามีโอกาสที่จะเติมเต็มความประทับใจของเราด้วยค่าใช้จ่ายของธรรมชาติ นั่นคือ ในทางธรรมชาติ แสงแดดสดใส สีสันของฤดูร้อน กลิ่นหอมของดอกไม้และท้องฟ้าแจ่มใสทำให้ผู้คนมีอารมณ์เชิงบวกและรู้สึกสบายใจ แต่ด้วยการมาถึงของฤดูใบไม้ร่วง ทุกสิ่งเปลี่ยนไป - สีสันที่สดใสซึ่งครั้งหนึ่งเคยจางหายไป ฝนตก และโคลนที่ปกคลุมไปทั่ว ท้องฟ้า "ร้องไห้" และผู้คนต่างประสบกับอารมณ์ที่ตกต่ำ ภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงมาถึงแล้ว
สัดส่วนของประชากรที่ได้รับผลกระทบจากโรคนี้คืออะไร
อารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาลเป็นเรื่องปกติสำหรับเกือบทุกคน แม้แต่ในคนที่ร่าเริงเกินไป บางครั้งก็มีสภาวะเช่นความไม่พอใจกับชีวิตและความผิดหวัง โดยเฉพาะคนที่มีจิตใจอ่อนโยนและอ่อนโยน อ่อนแอจากความเครียดต่างๆ มักจะเป็นเช่นนี้
ภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงเป็นสิ่งที่อันตรายเพราะในเวลานี้ ความเสี่ยงที่จะฆ่าตัวตายเพิ่มสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว เนื่องจากจิตใจที่ไม่พอใจมองหาวิธีแก้ปัญหาและมักจะพบกับปัญหาที่เลวร้ายที่สุด
ผู้ชายและผู้หญิงมีอาการซึมเศร้าต่างกัน ผู้ชายมักซ่อนความรู้สึก ในขณะเดียวกันก็หงุดหงิดและโมโหมากขึ้น ซึ่งกลายเป็นปัญหาใหญ่
ผู้หญิงมีทุกอย่างสิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนไป - พวกเขาสื่อสารมากขึ้น พูดคุยกับเพื่อน ๆ และแบ่งปันปัญหาซึ่งทำให้พวกเขาโล่งใจ
รับมือกับโรคนี้อย่างไร
หลายคนไม่รู้ว่าจะกำจัดภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงได้อย่างไร ผู้คนต่างทนทุกข์ทรมาน ทำให้สภาพของพวกเขาแย่ลงในเวลาที่วิธีการปลดปล่อยนั้นหลากหลายและไม่ต้องการค่าใช้จ่ายทางการเงินจำนวนมาก
- ขั้นแรก คุณต้องเติมวิตามินให้ร่างกายก่อน (ผลไม้ ผัก ชาสมุนไพรและทิงเจอร์ วิตามินรวมจากร้านขายยา)
- อาบน้ำอุ่นก่อนนอน. การนอนหลับที่สมบูรณ์และสมบูรณ์จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายอย่างเห็นได้ชัด
- ใช้เวลานอกบ้านให้มากขึ้น พยายามอย่าสังเกตสภาพอากาศที่มีเมฆมากในฤดูใบไม้ร่วง แต่ให้ใบไม้สีม่วงทองของต้นไม้ ฟังเสียงใบไม้ที่ร่วงหล่นอย่างน่าอัศจรรย์ เพลิดเพลินกับอากาศในฤดูใบไม้ร่วงที่เยียวยารักษา…
- แชทกับเพื่อนมากขึ้น พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณ อย่ากลั้นน้ำตา - หลังจากพวกเขา คุณจะรู้สึกโล่งใจอย่างเห็นได้ชัด
- ดูแลรูปร่างของคุณ - การออกกำลังกายที่กระฉับกระเฉงจะทำให้ร่างกายคุณสดชื่นและก่อให้เกิดประโยชน์
- พยายามค้นหาด้านบวกของชีวิต ทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข
และหากพยายามไม่หลุดพ้นจากความสิ้นหวัง โปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญ นักจิตอายุรเวทจะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไรหากภาวะซึมเศร้ายังคงอยู่ วิธีออกจากภาวะซึมเศร้า และช่วยให้จิตใจสงบขึ้น
