เพื่อการสร้างโปรตีนในร่างกาย จำเป็นต้องมีกรดอะมิโน - สารประกอบอินทรีย์ที่มีหมู่เอมีนและคาร์บอกซิล เพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงหลังการออกกำลังกายและการฝึก ขอแนะนำให้ใช้กรดอะมิโนเหลวซึ่งร่างกายจะดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว มาดูกันดีกว่าว่ากรดอะมิโนมีกี่ประเภทและวิธีการใช้อย่างถูกต้อง
ข้อมูลทั่วไป
การเติบโตของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ เอ็น เอ็น เป็นไปไม่ได้เลยหากไม่มีโปรตีนโมเลกุล โปรตีนเป็นวัสดุก่อสร้างที่สำคัญที่สุดและจำเป็นในเกือบทุกกระบวนการที่เกิดขึ้นในระบบ ในทางกลับกัน การก่อตัวของมันต้องใช้หน่วยทางเคมีที่เรียกว่ากรดอะมิโน เนื่องจากขาดโปรตีน การทำงานที่สำคัญทั้งหมดจึงถูกรบกวน
สำหรับผู้ที่เล่นกีฬาและอุทิศเวลาให้กับการฝึกอย่างมาก การบริโภคกรดอะมิโนอย่างเข้มข้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง หลังจากออกกำลังกายเพิ่มขึ้น สารเหล่านี้ช่วยฟื้นฟูพลังงาน กรดอะมิโนเหลวมีองค์ประกอบที่มีประโยชน์ที่สมดุล ดังนั้นจึงมักใช้เป็นอาหารเสริมนอกจากนี้ กรดอะมิโนมีหน้าที่ในการทำงานของสมองตามปกติ
ประเภทของกรดอะมิโน
กรดอะมิโนบางชนิด - ไม่จำเป็น - ร่างกายสามารถสังเคราะห์ได้เอง, กรดอะมิโนอื่นๆ - ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ - เข้าสู่ระบบจากอาหารที่บริโภคเท่านั้น กรดอะมิโนที่ไม่จำเป็น ได้แก่ อะลานีน ทอรีน ไกลซีน แอสปาราจีน ซิสเทอีน ไทโรซีน สารเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการทำงานที่เหมาะสมของทั้งร่างกาย
กรดอะมิโนที่จำเป็นสามารถกินเข้าไปได้ทางอาหารเท่านั้น สารประกอบเหล่านี้รวมถึงไลซีน, วาลีน, ธรีโอนีน, ลิวซีน, ทริปโตเฟน, ไอโซลิวซีน, ฮิสติดีน, เมไทโอนีน, อาร์จินีน, ฟีนิลอะลานีน เพื่อให้สมดุลของสารเหล่านี้ในร่างกายเป็นปกติจึงจำเป็นต้องใช้กรดอะมิโนเหลว พวกเขาแนะนำสำหรับผู้ป่วยที่มีโรคต่าง ๆ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการปฏิบัติตามอาหารลด อาหารเสริมเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่ทานอาหารจากพืช
กรดอะมิโนเหลวมีประโยชน์มากมาย:
- ช่วยกำจัดไขมันส่วนเกิน;
- มีแคลอรี่ต่ำ;
- ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายทันที
- เร่งกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อ
- ลดปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย
ดื่มกรดอะมิโนเพื่อลดน้ำหนักอย่างไร
สูตรกรดอะมิโนเหลวใช้สะดวกที่สุด คุณสามารถใช้ได้ทุกที่โดยไม่ต้องผสมน้ำและการจัดการที่ไม่จำเป็นอื่นๆ ก่อน รูปแบบของการรับกรดอะมิโนโดยตรงขึ้นอยู่กับเป้าหมาย เพื่อที่จะน้ำหนักลด ต้องกินยาอย่างน้อยวันละ 5 ครั้ง
กรดอะมิโนในรูปของเหลวจะส่งผลดีต่อร่างกายโดยรวม อย่างแรกเลย พวกเขาจะปรับปรุงประสิทธิภาพของสมอง จะช่วยเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนัง กำจัดสารพิษออกจากระบบ และปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญเท่านั้น
อันตรายและผลข้างเคียง
กรดอะมิโน (ของเหลว เม็ดและผง) ก็ส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน เป็นไปได้ก็ต่อเมื่อมีการใช้อย่างไม่ถูกต้อง เมื่อเกินปริมาณที่แนะนำมักจะสังเกตเห็นความเกียจคร้านไม่แยแสความผิดปกติของตับและไต หากบุคคลมีพยาธิสภาพของทางเดินอาหารอาการของโรคอาจเพิ่มขึ้น ควรระลึกไว้เสมอว่ากรดอะมิโนเหลวมีอายุการเก็บรักษาสั้น หลังจากนั้นห้ามมิให้รับประทานโดยเด็ดขาด
กรดอะมิโนเหลวเพื่อเพิ่มมวล
เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ควรใช้กรดอะมิโนในรูปของเหลวตามรูปแบบเฉพาะ คุณสามารถป้องกันกระบวนการ catabolic ในระบบหลังการฝึกได้หากคุณใช้ยาก่อนและหลังการออกกำลังกาย จำเป็นต้องดื่มยาบางส่วนในตอนเช้า นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องป้องกัน catabolism
กรดอะมิโนกับคอลลาเจน
คอลลาเจนจำเป็นสำหรับความหนาแน่นและความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ ในร่างกาย สารนี้ทำหน้าที่ป้องกัน กระตุ้น สนับสนุน และฟื้นฟู โปรตีนไฟบริลล่าจำเป็นต่อการป้องกันการแตกและแพลงของเอ็น, เอ็น, เอ็น กรดอะมิโนเหลวพร้อมคอลลาเจนถูกใช้ในโภชนาการการกีฬาเพื่อเสริมสร้างข้อต่อและกล้ามเนื้อ
สินค้าดังที่สุดในหมวดนี้คือ อะมิโน คอลลาเจน ลิควิด (Power System) เครื่องมือนี้เป็นคอมเพล็กซ์ของกรดอะมิโน คอลลาเจนไฮโดรไลเสต และเวย์โปรตีน ส่วนประกอบช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บระหว่างออกกำลังกาย
เนื่องจากรูปแบบของเหลว คอมเพล็กซ์ถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วในลำไส้ กรดอะมิโนจะแตกตัวเป็นเปปไทด์เพิ่มอัตราการดูดซึมในระบบ คำแนะนำการใช้กรดอะมิโนเหลว แนะนำให้รับประทานครั้งละ 25 มล. หลังการฝึก
รีวิวกรดอะมิโนเหลวที่ดีที่สุด
ในการตัดสินใจเลือกที่ถูกต้อง คุณต้องใส่ใจกับการจัดอันดับของกรดอะมิโนในรูปของเหลว อาหารเสริมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดชนิดหนึ่งคือ Twinlab Amino Fuel Liquid ผลิตภัณฑ์นี้มีความซับซ้อนที่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็วและมีการดูดซึมสูง ควรใช้เมื่อคุณต้องการสร้างมวลกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว กรดอะมิโนเหลวที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์จะให้โปรตีนแก่กล้ามเนื้อและกระตุ้นการผลิตโมเลกุลโปรตีน
Twinlab Amino Fuel Liquid เป็นส่วนผสมที่ผลิตในอเมริกาซึ่งมีกรดอะมิโนที่ย่อยด้วยเปปไทด์คุณภาพสูงและวิตามิน B รวมอยู่ด้วยมีสารที่มีประโยชน์ เช่น กรดโฟลิก ไบโอติน โซเดียม ไนอาซิน กรดแพนโทธีนิก ปริมาณที่แนะนำคือ 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน (45 มล.) ต่อวัน Amino Acids Liquid รับประทานได้ทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย
เพื่อเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนัง คุณสามารถดื่ม Weider Amino Power Liquid คอมเพล็กซ์ของกรดอะมิโนอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ผลิตภัณฑ์เสริมด้วยทอรีนและออร์นิทีน ผู้ผลิตอ้างว่าส่วนผสมช่วยให้คุณสามารถจัดหาวัสดุก่อสร้างที่จำเป็นให้กับกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อได้อย่างเต็มที่ ผลิตภัณฑ์นี้สามารถให้กรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นแก่เซลล์กล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว
