สูตรเพื่อเยาวชนชั่วนิรันดร์ที่มนุษย์ตามหามาแต่ไหนแต่ไรแล้ว วิธีการใหม่ปรากฏขึ้นคนเก่าถูกลืมเลือน แต่ก็เหมือนกันปีนั้นต้องเสียไป วันนี้จิตใจของผู้หญิงตื่นเต้นกับความแปลกใหม่ในท้องตลาด - การดื่มคอลลาเจน ผู้ผลิตทำให้โฆษณาน่าสนใจมากโดยกดที่จุดอ่อนที่สุด อธิบายถึงความไม่มีประสิทธิภาพของการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคอลลาเจนกับผิวหนัง ผ่านรูขุมขน โมเลกุลไม่สามารถหลอมรวมและให้ผลตามที่ต้องการ แต่เมื่อมันเข้าสู่ร่างกาย มันจะไปเพื่อสิ่งที่จำเป็นเท่านั้น นั่นคือ การฟื้นฟูผิวหนัง เล็บ และผม เป็นเช่นนี้จริงหรือ และดื่มคอลลาเจนแล้วคุ้มหรือไม่? นี่คือสิ่งที่เราต้องรู้ในวันนี้
สามทาง
มาต่อทฤษฎีกันอีกหน่อย. ความจริงก็คือคนรู้จักกันมานานแล้วว่าคอลลาเจนและอีลาสตินเป็นสารที่ให้ความยืดหยุ่นของผิวและมีลักษณะที่ดี หลังจาก 30 ปีเริ่มมีการผลิตน้อยลงส่งผลให้ผิวหย่อนยานมีริ้วรอยปรากฏขึ้น เพื่อหยุดกระบวนการนี้ พวกเขาเริ่มผลิตครีมหลายชนิดที่ไม่ได้ผลตามที่ต้องการ จากนั้นความคืบหน้าก็ก้าวไปอีกขั้น ช่างเสริมสวยได้เรียนรู้การฉีดคอลลาเจนด้วยการฉีด อย่างไรก็ตาม ราคาสูงและการขาดหลักฐานสำหรับประสิทธิภาพของขั้นตอนนี้ ได้ทิ้งไว้ในเงามืด จากนั้นผู้เชี่ยวชาญจากอุตสาหกรรมความงามก็แนะนำวิธีที่ง่ายที่สุด - การดื่มคอลลาเจน
นี่คืออะไร
ที่จริงแล้วความคิดที่จะกินมันไม่ใช่เรื่องใหม่เลย ชาวตะวันออกรู้ดีว่าน้ำซุปเข้มข้นปรุงกับเนื้อด้วยเส้นและกระดูกช่วยรักษาความอ่อนเยาว์ของผิวหนังและข้อต่อ สำหรับชาวคาซัค นี่คือน้ำซุปเนื้อม้า สำหรับชาวรัสเซีย มันคือเยลลี่ และสำหรับชาวญี่ปุ่น เป็นการแช่สาหร่ายที่มีคุณสมบัติทำให้เกิดเจล ในบรรดาประเทศเหล่านี้ เราสามารถพบกับผู้มีอายุนับร้อยปีที่โดดเด่นด้วยสุขภาพที่ดีและไร้ริ้วรอย ดังนั้น เราสามารถสรุปได้ว่าการดื่มคอลลาเจนเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ แต่ไม่ใช่สิ่งแปลกใหม่เลย
สรีรวิทยานิดหน่อย
อย่าเพิ่งเถียงกันว่าความแปลกใหม่เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพหรือไม่และควรค่าแก่การซื้อหรือไม่ มาเปิดเรื่องสรีรวิทยากันเถอะ คอลลาเจนคืออะไร? ซึ่งเป็นโปรตีนที่ร่างกายของเราต้องการอย่างมาก เอ็นไซม์จะย่อยโปรตีนให้เป็นกรดอะมิโน แล้วถ้ากินเนื้อต้มหรือกินคอลลาเจนจะต่างกันอย่างไร? ความคิดเห็นโดยนักกำหนดอาหารอ้างว่าไม่มีความแตกต่างมากนัก แต่แทบไม่มีแหล่งที่มาของมันในอาหารประจำวันของเรา
คอลลาเจนเป็นโปรตีนไฟบริลชนิดพิเศษที่หาได้ยากในเนื้อสัตว์ แหล่งที่มาหลักคือเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ขอบคุณกรดอะมิโนชุดพิเศษช่วยให้เนื้อเยื่อมีความหนาแน่นและยืดหยุ่น มีหลายหน้าที่ที่เส้นใยคอลลาเจนทำงานในร่างกาย:
- เนื่องจากปริมาณที่เพียงพอ เนื้อเยื่อและเส้นเอ็นยังคงอยู่ในสภาพดี ยืดและป้องกันการแตกได้
- เป็นวัสดุก่อสร้างด้วยเนื่องจากเซลล์เนื้อเยื่อเกี่ยวพันได้รับการสร้างใหม่ ผิวจึงดูอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดี
- แต่ที่สำคัญคอลลาเจนช่วยกักเก็บน้ำในเซลล์ แค่นี้ก็เพียงพอแล้วที่จะป้องกันการเหี่ยว เหี่ยวย่น และหย่อนคล้อย
สามชนิด
วันนี้ที่ตลาดคุณมักจะพบคอลลาเจนจากสัตว์ ของเหลว ดื่มได้ มันถูกที่สุดมันได้มาจากผิวหนังของวัวและเนื้อเยื่อหมู การบริโภคเป็นประจำจะช่วยเติมเต็มปริมาณสำรองของร่างกาย ส่งผลให้ควบคุมการเกิดริ้วรอยได้
ตัวเลือกที่สองคือมารีนคอลลาเจน มีการโฆษณาอย่างกว้างขวางและสามารถพบได้ในท้องตลาดในรูปแบบของผงสำเร็จรูปสำหรับทำสารละลาย ผลิตจากหนังปลาและมีโครงสร้างใกล้เคียงกับเส้นใยคอลลาเจนของมนุษย์มาก ผลิตจากสัตว์ทะเลหรือสัตว์น้ำจืด และในบางกรณี คอลลาเจนดังกล่าวอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้
ประเภทที่สามคือผัก แต่อันที่จริง นี่เป็นวิธีการทางการตลาดเพื่อดึงดูดผู้ทานมังสวิรัติและผู้หญิงที่มองดูรูปร่างของพวกเขา นี่คือสารสกัดจากข้าวสาลีซึ่งไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับคอลลาเจน
ต่ำกว่าการกระทำของโปรตีนช่วยลดน้ำหนักและเพิ่มพลังงานสนับสนุนข้อต่อที่แข็งแรง อาหารเสริมคอลลาเจนเสริมสร้างผมและเล็บและลดความเปราะบางของพวกเขาหลายเท่า
วิธีทานโปรตีนคอลลาเจน
ในร้านค้ามีจำหน่ายในรูปแบบผง ก่อนใช้งานจะเจือจางด้วยน้ำเพื่อให้เป็นของเหลว ข้อเสียเพียงอย่างเดียวคือรสชาติ ซึ่งหลายคนดูไม่น่าพอใจเกินไป กลิ่นยังไม่ค่อยน่าพอใจนัก แต่ก็เป็นไปได้ทีเดียวที่จะทุกข์ทรมานในรูปแบบของผลประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น
สัดส่วนค่อนข้างง่าย หนึ่งช้อนชาต่อน้ำหนึ่งแก้ว นอกจากนี้ คุณสามารถใช้นม คีเฟอร์ หรือน้ำผลไม้แทนน้ำได้ ควรบริโภคก่อนอาหาร 30 นาที คอลลาเจนจากสัตว์ดีที่สุดสำหรับการฟื้นฟูร่างกาย แต่คอลลาเจนจากทะเลนั้นดีต่อสุขภาพข้อต่อมากที่สุด
คอลลาเจนไฮโดรไลเสต
มีขายตามร้านขายยาทั่วไปและราคาไม่แพง ใช้เป็นอาหารเสริม สารนี้สามารถสะสมในเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนและในช่องว่างระหว่างเซลล์ได้เมื่อเทียบกับพื้นหลังของการบริโภคอย่างต่อเนื่อง หากคุณรับประทานโปรตีนคอลลาเจน 10 กรัมต่อวัน คุณสามารถลดความเสียหายต่อเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนได้ ดังนั้นยาดังกล่าวจึงทำหน้าที่เป็นผู้ช่วยที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคกระดูกพรุนและโรคข้อเข่าเสื่อมช่วยบรรเทาอาการปวดและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี หลักสูตรการรักษาทั่วไปคือหนึ่งเดือน แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้คอลลาเจนอย่างต่อเนื่อง
"Libriderm" - ดื่มคอลลาเจน
คอมเพล็กซ์นี้รวมถึงคอลลาเจนไฮโดรไลซ์ วิตามินซี และกรดไฮยาลูโรนิก วิตามินบี แน่นอน องค์ประกอบมีประโยชน์มาก ด้วยสูตรพิเศษทำให้ส่วนประกอบทั้งหมดดูดซึมได้ถึง 90% เพื่อให้ได้ผลลัพธ์แรก เป็นที่พึงปรารถนาที่จะดื่มยาในระยะเวลาอย่างน้อย 3 เดือนและโดยทั่วไปแล้วจะเป็นที่พึงปรารถนานานกว่า นี่ไม่ใช่ยา แต่เป็นโปรตีนที่จำเป็นสำหรับทุกเซลล์ในร่างกายของคุณ ในบรรดาผู้ที่เคยทาน Libriderm (ดื่มคอลลาเจน) แล้ว ผลตอบรับค่อนข้างดีทีเดียว ไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ ร่างกายทำงานเหมือนเครื่องจักรรู้สึกมีพลังงานเพิ่มขึ้นแม้หลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อยก็ไม่มีแนวโน้มที่จะนอนหลับ แต่สำหรับการลดเลือนริ้วรอยนั้นแทบจะไม่มีใครสังเกตเห็นถึงผลกระทบดังกล่าว ยกเว้นว่าสีผิวจะสดขึ้น แต่ไม่น่าแปลกใจเพราะคุณไม่ได้กินยามหัศจรรย์ แต่เป็นโปรตีนธรรมดา แม้ว่าจะมีความสำคัญมาก
ความเห็นของหมอ
และผู้เชี่ยวชาญ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง แพทย์ผิวหนัง และนักบำบัด พูดว่าอย่างไร? พวกเขาให้คะแนนการดื่มคอลลาเจนอย่างไร? ความคิดเห็นของแพทย์ค่อนข้างเจียมเนื้อเจียมตัว จะไม่มีอันตรายใด ๆ จากมัน ดังนั้นคุณสามารถใช้สารเติมแต่งดังกล่าวในอาหารเป็นประจำ ร่างกายจะย่อยโปรตีนให้เป็นกรดอะมิโน และโปรตีนทั้งหมดจะถูกนำไปใช้เพื่อให้มั่นใจว่าทำหน้าที่สำคัญ แต่ไม่มีโปรตีนเฉพาะที่จะใช้เพื่อปรับปรุงสภาพผิวเท่านั้น
จากการศึกษาพบว่าการทานคอลลาเจนในรูปแบบผงและครีมไม่มีประสิทธิภาพในการฟื้นฟู ความจริงก็คือริ้วรอยที่เกิดขึ้นในผิวหนังชั้นหนังแท้และนั่นคือสิ่งที่เส้นใยคอลลาเจนควรอยู่ เมื่อทาครีมถึงแม้จะประกอบด้วยมีโมเลกุลคล้ายคลึงกัน การรวมตัวกันของพวกมันในชั้นหนังแท้ไม่สามารถเกิดขึ้นได้ และร่างกายไม่สามารถใช้คอลลาเจนเมาเป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับเซลล์ผิวได้
แทนที่จะสรุป
การใช้อาหารเสริมคอลลาเจนไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เป็นแหล่งโปรตีนอันทรงคุณค่าซึ่งเป็นวัสดุก่อสร้างหลักและแหล่งพลังงาน อย่างไรก็ตาม การปรับอาหารของคุณให้เหมาะสมที่สุด คุณจะได้รับผลเช่นเดียวกันทุกประการ ดังนั้น รวมในอาหารของคุณ เนื้อสัตว์ เยลลี่ผลไม้ และเยลลี่ เช่นเดียวกับผักและผลไม้ที่เป็นแหล่งของวิตามินและไฟเบอร์ เชื่อฉันสิผลลัพธ์ก็จะดีเช่นกัน
