ปัญหาการลดการมองเห็นในยุคเทคโนโลยีคอมพิวเตอร์ของเรานั้นรุนแรงมาก พีซี แล็ปท็อป แท็บเล็ต และความสำเร็จที่ทันสมัยอื่นๆ มีประโยชน์และจำเป็นอย่างไม่ต้องสงสัย แต่เป็นสาเหตุหลักของความล้าของดวงตาและความบกพร่องทางสายตา
คนเราใช้เวลาอยู่กับคอมพิวเตอร์วันละเท่าไหร่? คำตอบอาจแตกต่างกัน แต่อาจเป็นเรื่องยากที่จะหาอย่างน้อยหนึ่งคนที่จะไม่ใช้เทคโนโลยีสมัยใหม่เลย คนส่วนใหญ่ใช้เวลาทุกวันตั้งแต่หลายสิบนาทีไปจนถึงหลายชั่วโมงในการทำงานกับคอมพิวเตอร์ เล่นเกม สื่อสารบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก ดูรายการทีวีที่พวกเขาโปรดปราน ฯลฯ และนี่คือความเครียดที่สำคัญต่อสายตา ทุกคนรู้เรื่องนี้ แต่พวกเขายังคงเสียสายตา ไม่เพียงแต่ทำแบบฝึกหัดพิเศษเพื่อคลายความตึงเครียด แต่ยังไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำช่วงพักในการทำงานอีกด้วย
ทำไมการมองเห็นแย่ลง
- เมื่อยล้าตามากเกินไป การได้รับแสงแดดจ้าเป็นเวลานานในอวัยวะที่มองเห็น ทำงานทุกวันโดยไม่หยุดชะงักที่คอมพิวเตอร์ การอ่านในที่แสงน้อย - ทั้งหมดนี้นำไปสู่การโอเวอร์โหลดที่เป็นอันตรายต่อเรตินาอย่างยิ่ง ละเลยประถมศึกษากฎของสุขอนามัยทางสายตาในที่สุดก็จบลงด้วยความล้มเหลว
- ขาดการฝึกกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการเพ่งสายตา เรากำลังพูดถึงกล้ามเนื้อปรับเลนส์ซึ่งการหดตัวซึ่งส่งผลต่อความโค้งของเลนส์ หากมีคนจ้องที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ หน้าหนังสือ หรือหน้าจอทีวีเป็นเวลานาน กล้ามเนื้อเหล่านี้จะไม่ทำงาน และในร่างกายของเรา องค์ประกอบที่ไม่ได้ทำหน้าที่เป็นเวลานานจะเสื่อมลงในที่สุด ความแข็งแรงและความทนทานที่ลดลงของกล้ามเนื้อเลนส์ปรับเลนส์ทำให้การมองเห็นลดลง
- การทำลายเม็ดสีที่มองเห็นได้ เซลล์เรตินาที่รับผิดชอบในการรับรู้ข้อมูลภาพและการสร้างสัญญาณสำหรับศูนย์กลางของสมองประกอบด้วยสารพิเศษ rhodopsin ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานปกติของดวงตา ภายใต้สภาวะของการขาดวิตามินเอ เช่นเดียวกับอายุ เม็ดสีที่มองเห็นจะสลายตัว ซึ่งนำไปสู่ความบกพร่องทางสายตา
- ปัญหาการไหลเวียน. ตัวอย่างเช่น หลอดเลือดของหลอดเลือดที่เลี้ยงเรตินามักจะทำให้การมองเห็นลดลง โรคอื่นที่หลอดเลือดของดวงตาได้รับผลกระทบคือโรคเบาหวานและภาวะแทรกซ้อนเช่นโรคจอประสาทตา (การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในผนังของหลอดเลือดจอประสาทตาอันเป็นผลมาจากการที่ถ้วยรางวัลถูกรบกวนและเซลล์ม่านตาเริ่มมีอาการขาดเลือด)
- ตาแห้ง. ต่อมน้ำตาทำงานไม่เพียงพอทำให้ตาแห้ง ส่งผลเสียต่อการมองเห็นไม่ดี
- การทำงานของตาเสื่อมอาจเป็นอาการของโรคได้ ตัวอย่างสามารถให้บริการไม่เพียง แต่พยาธิสภาพของอวัยวะที่มองเห็น (ต้อกระจกต้อหิน, keratitis) แต่ยังรวมถึงโรคอื่น ๆ (เช่น เบาหวาน, hyperthyroidism, ต่อมใต้สมอง)
ทำอย่างไร
มีวิธีป้องกันการสูญเสียการมองเห็นหรือแก้ไขอย่างมีประสิทธิภาพหรือไม่
ใครๆ ก็รู้จักยิมนาสติกตา แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างไม่ใช่ทุกคนที่ทำ แต่การออกกำลังกายง่ายๆ เหล่านี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการบรรเทาความเหนื่อยล้าระหว่างการมองเห็นที่มากเกินไป
คะแนนเป็นวิธีการแก้ไขอยู่แล้ว สำหรับการป้องกันนั้นไม่มีใครสวมมันไม่จำเป็นและแม้แต่อันตราย การสวมแว่นตาในตัวมันเองจะค่อยๆ ลดการมองเห็นลง แต่สำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านการมองเห็นอยู่แล้ว ไม่มีทางอื่นนอกจากการใช้แว่นตาอย่างต่อเนื่อง
อย่างไรก็ตาม แว่นตาสำหรับแก้ไขสายตา (แว่นเจาะรู) กำลังได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งแตกต่างจากคนทั่วไป พวกเขาไม่ได้มีส่วนทำให้การมองเห็นลดลงเมื่อสวมใส่อย่างต่อเนื่อง ทำหน้าที่เป็นหลักในการป้องกัน ไม่ใช่แก้ไข
แว่นฝึกหัดคืออะไรและทำงานอย่างไร
แว่นเจาะรูมีลักษณะดังนี้: เลนส์แก้วถูกแทนที่ด้วยแผ่นสีเข้มที่มีรูเล็กๆ จำนวนมาก หลักการทำงานของพวกมันอยู่บนพื้นฐานของหลักการของไดอะแฟรม นั่นคือลำแสงที่โฟกัสจำนวนมากตกลงมาบนเรตินาผ่านรูเหล่านี้ ซึ่งเพิ่มความชัดเจนของภาพอย่างมาก
แว่นเจาะรูเพิ่มการมองเห็นและช่วยคลายความตึงเครียดจากกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องที่พัก
ข้อดีและข้อเสีย
แว่นเจาะรูช่วยปรับปรุงการมองเห็นชั่วคราวเท่านั้น การกระทำของพวกเขาขึ้นอยู่กับผลกระทบของม่านตาที่อธิบายข้างต้น แต่หลังจากหยุดใช้แว่นตา ปัญหาการมองเห็นจะกลับมาอีกครั้ง ดังนั้น แม้ว่าจะมีการรับรองในการโฆษณา แต่แว่นเทรนนิ่งก็ไม่ใช่วิธีแก้ไข ประการแรกเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการป้องกันเนื่องจากการใช้งานเป็นประจำช่วยป้องกันการมองเห็นที่ลดลงอีก
สะดวกมากที่แม้แต่ผู้ที่มีสายตาปกติก็สามารถสวมแว่นตาดังกล่าวเป็นเครื่องจำลองเพื่อบรรเทาความเหนื่อยล้าได้ แว่นตาที่มีรูพรุนนั้นปลอดภัยอย่างสมบูรณ์และไม่ทำให้ปัญหาการมองเห็นซ้ำเติม ต่างจากแว่นตาแก้ไขทั่วไป
ระยะเวลาในการใช้งานถูกจำกัดโดยคำแนะนำ แต่คุณยังสามารถสวมใส่ได้นานกว่าหากต้องการ การขาดอันตรายจากการใช้งานทำให้บางครั้งคุณสามารถฝ่าฝืนกฎได้ แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วจะมีเพียงไม่กี่คนที่ทำ แผ่นเพลทแทนเลนส์ช่วยลดปริมาณแสงแดดที่ตกบนเรตินาได้อย่างมาก ดังนั้นจึงไม่สะดวกที่จะสวมแว่นตาเหล่านี้เป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่แสงน้อย
แว่นเจาะรูต้องใช้เวลาหลายวันในการปรับตัว ในตอนแรกมีความรู้สึกของสิ่งกีดขวางต่อหน้าต่อตารู้สึกไม่สบายเนื่องจากความสว่างลดลง แต่เมื่อใช้แว่นเป็นประจำ เอฟเฟกต์เหล่านี้จะหายไปอย่างรวดเร็ว
ใส่แว่นซ้อมยังไง
ถึงแม้จะปลอดภัย แต่แว่นมีรูพรุนก็ไม่เหมาะกับทุกคน สม่ำเสมอสำหรับพวกเขามีรายการข้อห้าม:
- ต้อหิน
- พยาธิวิทยาของจอประสาทตา
- สายตาสั้นก้าวหน้า
- อาตา
นอกจากนี้ การสวมแว่นเทรนนิ่งที่มีรูพรุนอย่างถูกต้องก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน คำแนะนำอย่างชัดเจนแนะนำให้ใช้ไม่เกินครึ่งชั่วโมงต่อวัน นี่เป็นเวลามากเกินพอที่จะพักสายตาและฟื้นฟูสมรรถภาพของพวกเขา
ระดับแสงก็สำคัญมากเช่นกันหากคุณใส่แว่นแบบมีรูพรุน คำแนะนำไม่แนะนำให้ใช้เมื่อไม่มีแสงแดด เนื่องจากตัวแว่นเองก็มีเอฟเฟกต์มืด หากละเลยกฎข้อนี้ ก็อาจทำให้ตาล้าได้ ท้ายที่สุดแล้ว การขาดแสงสว่างสำหรับพวกเขาถือเป็นภาระหนักมาก
คนไข้พูดถึงแว่นออกกำลังกายว่าอย่างไร
ความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีการป้องกันปัญหาการมองเห็นนี้แตกต่างกัน แต่แง่บวกยังคงมีอยู่ หลายคนที่เคยใช้แว่นแบบมีรูมีรีวิวว่า
- การมองเห็นหยุดลง
- เมื่อยล้าตาลดลง
- ที่บ้านก็ทำได้โดยไม่ต้องใช้แว่นสายตา ท้ายที่สุดแล้ว ซิมูเลเตอร์ก็สามารถใช้ได้เมื่อดูรายการทีวีหรือทำงานที่คอมพิวเตอร์ โดยไม่ต้องใช้แว่นธรรมดาด้วยซ้ำ แม้ว่าจะดีสำหรับการแก้ไขการมองเห็น แต่ก็ไม่ปลอดภัยเมื่อสวมใส่เป็นเวลานาน
บางคนพูดถึงความไร้ประสิทธิภาพของแว่นเจาะรู ชอบวิสัยทัศน์ดีขึ้นเมื่อสวมใส่แล้วกลับสู่สถานะก่อนหน้า แต่จากมุมมองของจุดประสงค์ของแว่นตาเหล่านี้ ไม่มีข้อขัดแย้งใด ๆ ในที่นี้ แว่นตาฝึกซ้อมไม่สามารถรักษาได้ งานหลักของพวกเขาคือทำให้การมองเห็นคงที่ในระดับที่มีอยู่ในปัจจุบัน และเพื่อป้องกันการเสื่อมสภาพเพิ่มเติม ผู้ที่พูดถึงความไร้ประสิทธิภาพดูเหมือนจะไม่เข้าใจชัดเจนว่าแว่นตาฝึกซ้อมแบบมีรูพรุนทำอะไรได้บ้าง ความคิดเห็นของบุคคลเหล่านี้ระบุว่าพวกเขาไม่ได้อ่านคำแนะนำหรือพวกเขาเข้าใจผิด ใช่ บางครั้งการโฆษณาก็ชอบให้แว่นตาเหล่านี้มีคุณสมบัติในการรักษา แต่ก็ไม่เป็นความจริงทั้งหมด
หมอว่ายังไง
จักษุแพทย์มักแนะนำให้ผู้ป่วยสวมแว่นตาเทรนนิ่งที่มีรูพรุน ความคิดเห็นของแพทย์เกี่ยวกับเรื่องหลังนั้นเป็นไปในเชิงบวก แน่นอนว่าไม่มีแพทย์คนใดที่ถือว่าแว่นตาเหล่านี้เป็นวิธีการรักษา เนื่องจากช่วยให้การมองเห็นดีขึ้นเพียงชั่วคราว และผลกระทบนี้ไม่เสถียร อย่างไรก็ตาม แว่นตาที่มีรูพรุนได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการป้องกันความบกพร่องทางสายตาที่รุนแรงยิ่งขึ้น
การปฏิบัติตามคำแนะนำเป็นสิ่งสำคัญเท่านั้น แม้ว่าแว่นตาจะอยู่ในตำแหน่งที่ไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์ แต่รายการข้อห้ามบ่งชี้อย่างชัดเจนว่ายังคงสามารถทำร้ายได้หากใช้อย่างไม่ถูกต้อง
ผลข้างเคียง
บางคนรายงานว่าปวดศีรษะ เวียนศีรษะ คลื่นไส้ และปวดตาหลังจากสวมแว่นมีรูพรุน
เหตุใดความรู้สึกไม่พึงประสงค์เหล่านี้จึงเกิดขึ้นได้? เป็นไปได้มากว่าในเรื่องนี้ในกรณีนี้ แว่นตาถูกสวมใส่นานเกินไป อาจเป็นได้ในสภาพแสงน้อย หรือบางทีพวกที่มีผลร้ายกับแว่นก็ซื้อของปลอมมา ไม่ใช่ของจริง
การใช้แว่นฝึกหัดตามคำแนะนำ (คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับพวกเขาด้านบน) มักจะไม่ทำให้เกิดผลกระทบดังกล่าว
สรุปสั้นๆ
การมองเห็นเป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากของการดำรงอยู่ที่สะดวกสบาย ซึ่งเป็นเหตุว่าทำไมสุขภาพดวงตาจึงควรได้รับการดูแลอย่างระมัดระวัง ท้ายที่สุด การทำลายง่ายกว่าการกู้คืนเสมอ ตามกฎแล้วการสูญเสียความสามารถในการมองเห็นนั้นยากมาก ดังนั้นดูแลดวงตาของคุณ อย่าลืมให้เวลาพวกเขาพักผ่อนบ้าง และอย่าขี้เกียจออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อคลายความตึงเครียด
