ทุกสิบคนเคยเป็นโรค RVV ในครึ่งชายก็เกิดขึ้นเช่นกัน แต่ไม่ค่อยบ่อยนัก ตามกฎแล้วครึ่งหนึ่งของผู้หญิงมักจะเฝ้าดูขาของพวกเขาและสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ขาในทันที จึงสามารถเริ่มการรักษาได้ตรงเวลา ในขณะที่ผู้ชายทำเช่นนี้น้อยกว่ามาก พวกเขามักจะไม่สนใจอาการแรก โดยไม่สนใจเสียงระฆังทั้งหมดเกี่ยวกับโรคนี้ และเมื่อทนความเจ็บปวดไม่ไหวแล้วไปพบแพทย์ พวกเขาช่วยได้เฉพาะการผ่าตัดเท่านั้น ระวังสุขภาพกันด้วยนะคะ!
แนะนำตัว
เส้นเลือดขอดคืออะไร และรักษาโรคนี้อย่างไร ? นี่เป็นพยาธิสภาพของหลอดเลือดที่เกี่ยวข้องกับการผอมบางของผนังหลอดเลือดและการก่อตัวของเคล็ดขัดยอกแบบพิเศษ ปัญหาอาจเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย เส้นเลือดขอดรักษาอย่างไร? ในกรณีที่รุนแรง วิธีการผ่าตัด และในระยะเริ่มต้น เป็นไปได้ด้วยยาและการเยียวยาชาวบ้าน วิธีการรักษาเส้นเลือดขอดที่บ้าน? ในบทความนี้เราจะพยายามตอบทุกคำถาม
เส้นเลือดขอดที่ขาเกิดจากอะไร
ง่ายมาก: ลิ้นหัวใจดำจะอ่อนลงและกล้ามเนื้อของผนังหลอดเลือดลดลง หลังจากนั้นเลือดในสัดส่วนที่มากพอจะไหลลงมาทำให้หลอดเลือดมากเกินไปและยืดออก แล้วเส้นใยกล้ามเนื้อลีบจนปลายประสาทตาย
เส้นเลือดขอดไม่ได้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ มันต้องถูกกระตุ้นจากบางสิ่ง
ตัวอย่าง:
- น้ำหนักเกิน;
- งานที่คุณต้องยืนหยัดตลอดเวลา
- โหลดนาน;
- โรคพิษสุราเรื้อรัง
- ฮอร์โมนผิดปกติ ลิ่มเลือดอุดตัน
- ท้องผูกและโรคหัวใจและหลอดเลือด
เส้นเลือดขอดอาจเกิดขึ้นจากการใช้ยาฮอร์โมนที่เมาในการรักษาโรคกระดูกพรุน หากสิ่งนี้ทำให้เกิดเส้นเลือดขอด คุณต้องหยุดการรักษานี้และเลือกใหม่ มิเช่นนั้นจะรักษาเส้นเลือดได้ยาก
มาว่ากันเรื่องการป้องกันกัน การป้องกันเส้นเลือดขอดหลักคือการนั่งให้น้อยที่สุดและไม่รับน้ำหนักที่ขาของคุณ เหมาะสำหรับวิ่งจ๊อกกิ้งหรือเดินเบา ๆ ในวันทำงานอย่าลืมพักผ่อนและออกกำลังกายที่ขา และถ้าจำเป็น ให้ใช้ถุงน่องแบบบีบอัด
การเดินไปทำงานก็ช่วยป้องกันความเจ็บป่วยได้เช่นกัน การเลิกใช้รถยนต์หรือระบบขนส่งสาธารณะเป็นการตัดสินใจที่ทำกำไรได้ คุณสามารถประหยัดเงินและปรับปรุงสุขภาพของคุณ หลีกเลี่ยงเส้นเลือดขอด และรู้สึกดีมาก!
เส้นเลือดขอดมีพัฒนาการหลายช่วงเรียกว่าขั้นตอน ในระยะแรกอาการแทบจะมองไม่เห็น แต่บางครั้งอาจมีอาการเมื่อยล้า ปวดเมื่อยล้า และปวดบริเวณหน้าแข้ง เมื่อมีอาการครั้งแรก ควรปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อวินิจฉัย
ในระยะที่สองอาการเพิ่มขึ้น คุณสามารถสังเกตเห็นนอตบนเส้นเลือด อาการคันในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ และอาการชาจะยังคงปรากฏขึ้น อาการปวดชั่วคราวเป็นลักษณะเฉพาะเช่นเดียวกับการบวมและการเป็นก้อนของเนื้อเยื่อ ในระยะที่สาม สภาพของผู้ป่วยเส้นเลือดขอดจะแย่ลงอย่างมีนัยสำคัญ เส้นเลือดเริ่มหนา ทำให้เสียรูป เริ่มเจ็บและแข็ง ปัจจัยความเจ็บปวดจะกลายเป็นแบบถาวร เป็นอันตรายเพราะอาจเกิดลิ่มเลือดอุดตันและลิ่มเลือดอุดตันได้
เส้นเลือดขอดรักษาที่ไหนดี ? หากเส้นเลือดที่ขยายเสียหายในระยะที่สาม อาจทำให้เลือดออกได้ และมีเพียงสถาบันทางการแพทย์เท่านั้นที่สามารถให้ความช่วยเหลือที่จำเป็นแก่คุณได้
เส้นเลือดขอดปฐมภูมิและทุติยภูมิ
ประถมคือการเปลี่ยนแปลงที่พัฒนาขึ้นเอง ตัวอย่างเช่น ระหว่างตั้งครรภ์ น้ำหนักเกินหรือทำงานยืน และเมื่อใส่ชุดชั้นในที่รัดแน่นมาก ทุติยภูมิเป็นผลมาจากโรคอื่น มันสามารถพัฒนาได้หลังจากการติดเชื้อหลายครั้ง โดยมีเนื้องอกที่ร้ายแรงและอ่อนโยน รวมถึงบริเวณที่มีรอยฟกช้ำ
ต้องทำอะไรในระยะเริ่มต้น
เส้นเลือดขอดระยะแรกรักษาอย่างไร? คำตอบสำหรับคำถามนี้มีมานานแล้วตั้งแต่ผู้หญิงต่อสู้กับโรคนี้ในศตวรรษที่ 17 และ 18 ในระยะเริ่มต้น คุณสามารถรักษาการเยียวยาพื้นบ้านได้ แต่ก่อนอื่นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำ
ถ้าหากคุณไม่ต้องการไปพบแพทย์ แต่ก็ยังมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะรักษาเส้นเลือดขอดในระยะแรก เราขอแนะนำให้คุณทำดังนี้: ปรับสมดุลอาหารของคุณ กำจัดอาหารที่มีไขมันให้มากที่สุด เล่นกีฬาเบา ๆ ในอากาศบริสุทธิ์ (แต่ไม่เกิน 20 นาที) พยายามลดภาระที่ขา หากผ่านไปสองสามสัปดาห์แล้วไม่เกิดผลใดๆ ให้ไปหาผู้เชี่ยวชาญและถามเกี่ยวกับวิธีการพื้นบ้าน (อยู่ที่ท้ายบทความ) หลังจากนั้นให้เริ่มการรักษาเท่านั้น
เส้นเลือดขอดรักษาเองที่บ้านได้อย่างไร? ผู้ที่มีอาการหนักและเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง อาการชักและอาการคัน (นี่คือความผิดปกติของโภชนาการ) ไม่ควรคาดหวังว่าการรักษาทางเลือกหรือเภสัชวิทยาจะช่วยได้ ในผู้ป่วยดังกล่าว เส้นเลือดจะขยายออกอย่างมาก ผิดรูป และเป็นพลาสติกแข็ง ที่นี่ที่เดียวศัลยกรรมเท่านั้น
การรักษาแบ่งออกเป็นสองประเภท: ทั่วไปและท้องถิ่น โดยทั่วไปรวมถึงอาหาร, อาบน้ำ, เงินทุนและยาต้ม คุณสามารถใช้การรับเงินพร้อมกันทั้งภายในและภายนอกได้ และการเยียวยาในท้องถิ่น ได้แก่ โลชั่น ประคบ และขี้ผึ้ง หมอและหมอไม่แนะนำให้เริ่มการบำบัดโดยไม่อดอาหาร ซึ่งจะต้องปฏิบัติตามเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ จากอาการบวมน้ำ เช่น น้ำส้มสายชูที่ประคบหรืออาบน้ำก็ช่วยได้
ควรใช้อย่างระมัดระวัง หากใช้ไม่ถูกต้อง ผิวอาจไหม้ได้ ดังนั้นเมื่อสงสัยว่าจะรักษาเส้นเลือดขอดที่ขาอย่างไร ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ สำหรับการอาบน้ำ คุณต้องเติมน้ำเย็น 0.5 ลิตรถึง 10 ลิตรน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ปล่อยให้เท้าของคุณไปที่นั่นเป็นเวลา 7 นาทีทุกวัน สำหรับลูกประคบ ให้เจือจางน้ำส้มสายชูด้วยน้ำเย็น 1: 4 (น้ำส้มสายชู: น้ำ) จุ่มผ้านุ่มๆ ที่นั่น บีบออกแล้ววางลงบนขาส่วนล่าง วางฟิล์มพลาสติกไว้ด้านบนแล้วม้วนกลับด้วยผ้าพันแผล เก็บไว้ไม่เกินหนึ่งชั่วโมง ประคบวันเว้นวันเป็นเวลา 1-2 สัปดาห์ หากรู้สึกแสบร้อนระหว่างทำหัตถการ ควรหยุดการรักษา
เส้นเลือดขอดในผู้ชาย. รักษาอย่างไร
ผู้ชายมักจะเริ่มเป็นโรคในระยะรุนแรง พวกเขาไม่สนใจสัญญาณแรกของการปรากฏตัวของพยาธิวิทยานี้ วิธีการรักษาเส้นเลือดขอดที่ขาในผู้ชาย? ต้องพบแพทย์! ก่อนหน้านี้การผ่าตัดอย่างเดียวช่วยได้ แต่ตอนนี้ แพทย์มีทางเลือกที่ปลอดภัยแล้ว ได้ คุณสามารถใช้ยาแผนโบราณได้ แต่ผู้ชายมักจะพัฒนาเส้นเลือดขอดในรูปแบบที่รุนแรงกว่า โดยเฉพาะนักกีฬา
และวิธีรักษาเส้นเลือดขอดในผู้ชาย? วิธีการรักษาเกือบจะเหมือนกันสำหรับทุกคน: โรงพยาบาลและหลักสูตรการรักษาด้วยยาบางชนิด อะไรกันแน่? พูดยากเพราะเฉพาะแพทย์ที่เข้ารับการรักษาเท่านั้นที่สามารถเลือกยาเหล่านี้ให้คุณได้ เพราะยาบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ กล่าวคือ ห้ามรับประทานยาเองโดยเด็ดขาด
ถ้าคุณมีช่วงเริ่มต้น คุณเพียงแค่ต้องทำตามกฎง่ายๆ: อย่าสวมรองเท้าคับและเล่นกีฬาให้บ่อยที่สุด และห้ามสูบบุหรี่ด้วย
วิธีรักษาเส้นเลือดขอดในผู้หญิง
คุณธรรมหลักประการหนึ่งของผู้หญิงคือขาที่สวยของเธอ แต่ตามสถิติ ผู้หญิงสิบคนทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้ วิธีการรักษาเส้นเลือดขอดในผู้หญิง ในระยะแรกคุณสามารถใช้การเยียวยาพื้นบ้านและขี้ผึ้งที่จำหน่ายในร้านขายยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา แต่ในรูปแบบการวิ่ง วิธีการดังกล่าวไม่ได้ผล และทางออกเดียวคือ การฉีด การผ่าตัด หรือการบัดกรีด้วยเลเซอร์ ดังนั้นที่อาการแรกควรปรึกษาแพทย์ทันที
รีวิวการรักษาเส้นเลือดขอดด้วยวิธีพื้นบ้าน
ด้านล่างคุณสามารถอ่านเกี่ยวกับการรักษาเส้นเลือดขอดด้วยการเยียวยาชาวบ้าน เช่นเดียวกับสูตรอาหารที่ผู้ป่วยตอบสนองในเชิงบวก หลายวิธีเหล่านี้ช่วยลดความเจ็บปวดและลดอาการอื่นๆ ของเส้นเลือดขอดได้ โปรดจำไว้ว่าก่อนที่คุณจะเริ่มรับการรักษาด้วยวิธีการพื้นบ้าน อย่าลืมถามความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ - การทบทวนวิธีการรักษาที่อธิบายไว้เป็นสิ่งสำคัญที่สุด
ทิงเจอร์ดอกกระถิน
ทำเองง่ายๆ คุณต้องใช้ดอกอะคาเซียสีขาวแห้งและสับ 8 ช้อนโต๊ะใส่ในจานที่มีขนาดเหมาะสมแล้วเทวอดก้า 20 มล. เป็นการดีที่จะปิดฝาทิงเจอร์เสร็จแล้วใส่ในที่แห้งและมืดเป็นเวลา 10 วัน เพื่อประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น ขอแนะนำให้เขย่าทุกวัน กรองทิงเจอร์ที่เสร็จแล้วผ่านชั้นของผ้ากอซแล้วถูเท้าด้วย ควรทำสิ่งนี้ก่อนนอนหลังจากล้างเท้า ขาส่วนล่างและสถานที่อื่น ๆ ที่มีพยาธิสภาพควรถูให้ดีและปล่อยให้แห้ง หลังจากนั้นแนะนำให้วางขาเพื่อให้ยกขึ้น หนึ่งคอร์ส - สามเดือน ทุกวัน
ทรีตเมนต์เกาลัด
คุณจะประหลาดใจ แต่การรักษาเกาลัดมีมานานแล้วในพื้นบ้านยา ดังนั้นหากคุณถามปู่หรือทวดเกี่ยวกับวิธีรักษาเส้นเลือดขอด พวกเขาจะตอบเป็นเอกฉันท์ว่าทิงเจอร์ช่วยได้ กรณีของเราคือเกาลัด
จำเป็นต้องผสมผลเกาลัดม้ากับเอทิล (96%) แอลกอฮอล์ในอัตราส่วนประมาณ 1 ส่วนต่อ 3 จากนั้นจึงยืนยันนานถึงสองสัปดาห์ตามปฏิทิน หลังจากทิงเจอร์คุณจะต้องทำให้สารสกัดจากเกาลัดบริสุทธิ์ซึ่งสามารถทำได้ด้วยสำลี ตอนนี้สารสกัดสามารถใช้เป็นลูกประคบได้
การประคบให้แช่ผ้านุ่มๆ ลงในทิงเจอร์ บีบให้หมาดๆ แล้วทาบริเวณที่เป็นสิว จากนั้นใส่โพลีเอทิลีนแล้ววางผ้านุ่ม ๆ หรือสำลีหนาสองสามชั้นซึ่งเหมาะอย่างยิ่ง เก็บไว้ประมาณ 30-40 นาที แล้วห่อขาด้วยผ้าห่มอุ่นๆ ขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนนี้ก่อนเข้านอนวันเว้นวัน ขอแนะนำให้ทำการบีบอัดดังกล่าวไม่เกินสองสัปดาห์ไม่มาก
ทรีตเมนต์ด้วยมะเขือเทศสีเขียว
ใช้มะเขือเทศสีเขียว มีสารที่คล้ายกับกรดอะซิติลซาลิไซลิก สารนี้พิสูจน์ตัวเองได้ดีเพราะเป็นยารักษาอาการอักเสบได้ดี มะเขือเทศจะต้องถูกตัดเป็นวงกลมนำไปใช้กับจุดที่เจ็บแล้วห่อด้วยฟิล์ม เก็บลูกประคบไว้ 8-12 ชั่วโมง จำเป็นต้องทำตามขั้นตอนนี้ในเวลากลางคืน หลักสูตรนี้ใช้เวลาไม่เกินสามเดือน จะต้องสมัครทุกวัน
กะหล่ำปลีแช่เย็น
ผักนี้มีฤทธิ์ป้องกันหลอดเลือด. ฉีดพ่นใบกะหล่ำปลีน้ำแช่เย็นเป็นเวลา 24 ชั่วโมง ในหนึ่งวันคุณสามารถเริ่มการรักษาได้ ใบไม้ถูกทับบนขาและห่อด้วยฟิล์ม ควรเดินแบบนี้วันละ 5-6 ชั่วโมง รักษาต่อเนื่อง 1 เดือน
มันฝรั่งบำบัด
จำเป็นต้องใช้มันฝรั่งขนาดใหญ่สองหรือสามชิ้น ปอกเปลือก ล้าง และขูดบนเครื่องขูดที่ละเอียด คุณควรได้ส่วนผสมที่คล้ายกับข้าวต้ม ทาครีมนี้ที่ขาและเท้าตอนล่าง ทาให้ทั่วผิวหนัง คุณไม่จำเป็นต้องกรอกลับอะไร คุณต้องนั่งแบบนี้เป็นเวลา 1 ชั่วโมง ทำตามขั้นตอนทุกวันเป็นเวลาสองเดือน
ในการรักษาคุณสามารถใช้ลูกประคบกับน้ำผึ้งและโพลิส, นำผึ้งที่ตายแล้ว, ยาพิษ หลังใช้ในรูปแบบของการต่อยโดยผึ้งในสถานที่ที่มีโรค ขั้นตอนนี้สามารถทำได้ภายใต้การดูแลของผู้ที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นพิเศษ - นักบำบัดโรค ผลิตภัณฑ์จากผึ้งทั้งหมดมีสารต้านการอักเสบและสารเช่นเฮปารินที่ทำให้เลือดบางลง การประคบน้ำผึ้งทำในลักษณะเดียวกับวิธีอื่นๆ พันผ้าก๊อซพันผ้าพันแผลด้วยน้ำผึ้งนำไปใช้กับพยาธิวิทยาแล้วห่อด้วยพลาสติก จากนั้นหุ้มผ้าพันแผลด้วยสำลีและพันด้วยผ้าพันแผล เก็บไว้สองชั่วโมงทำ 1 ครั้งต่อวัน และจากโพลิสต้องเตรียมลูกประคบก่อน ในการทำเช่นนี้ให้ผสมกับวอดก้าในอัตราส่วน 1:5 ทำตามขั้นตอนในลักษณะเดียวกับน้ำผึ้ง ทำวันละครั้งเป็นเวลา 40 นาที ทั้งสองขั้นตอนควรทำวันเว้นวันเป็นเวลาสองถึงสามเดือน
สำหรับการรักษาผึ้งที่ตายแล้วจำเป็นต้องทำทิงเจอร์แอลกอฮอล์จากมันในการเตรียม คุณจะต้องใช้พอดมอร์ 1 ช้อนโต๊ะและเอทานอล 70% หรือวอดก้า 70% 200 มล. ผัดใส่ในที่แห้งและปล่อยให้มันต้มเป็นเวลาสามสัปดาห์ ทานยาวันละสามครั้ง 20 หยดเป็นเวลาสองสัปดาห์ หากจำเป็น สามารถทำการรักษาซ้ำได้ พักระหว่างหลักสูตร - 2 สัปดาห์
ยาต้มตำแย
พวกเขายังใช้ยาต้มตำแย. สามารถเตรียมได้จากใบตำแย สดหรือแห้งใช้ดี? ไม่เป็นไร. ควรบดหรือบดทั้งนี้ขึ้นอยู่กับใบไม้ที่ใช้ จากนั้นเทน้ำเดือดในอัตราส่วน 1:8 ต้มด้วยไฟอ่อนๆ ประมาณสามถึงห้านาที จากนั้นเย็นและเครียด ดื่ม 1/3 ถ้วยวันละสามครั้งต่อเดือน
สำหรับการรักษา คุณสามารถเตรียมยาต้มลูกจันทน์เทศ มันถูกจัดทำในลักษณะเดียวกับตำแย เฉพาะอัตราส่วนของถั่วบดกับน้ำเท่านั้นที่ควรจะเป็น 1:5 คุณต้องใช้ยาต้มถั่ว 3 ครั้งตลอดทั้งวัน การรักษา - 3-4 เดือนขึ้นไป
สบู่ซักผ้าป้องกันเส้นเลือดขอด
ทางต่อไปคือสบู่ซักผ้า. ใช้สำหรับเตรียมขี้ผึ้งหลายองค์ประกอบ ต่อไปนี้ถือเป็นสูตรที่มีประสิทธิภาพสูงสุด ผสมสบู่ซักผ้า, ครีม Vishnevsky, น้ำผึ้ง, น้ำว่านหางจระเข้, ครีม ichthyol, น้ำหัวหอมและน้ำมันหมูในปริมาณที่เท่ากันในปริมาณที่เท่ากัน อุ่นครีมที่ได้จนถึงอุณหภูมิของร่างกายแล้วเกลี่ยให้ทั่วบริเวณที่ได้รับผลกระทบ คลุมด้วยฟิล์มยึดแล้วห่อด้วยผ้าห่ม หุ้มฉนวนด้วยสำลี สมัครทุกวัน เก็บไว้ 10 ชม. จำนวนขั้นตอนที่ต้องการคือ 20.
ดาวเรือง
ผลิตภัณฑ์ทำจากดอกดาวเรืองแห้ง จำเป็นต้องใช้ดอกไม้แห้งสองช้อนโต๊ะแล้วเทน้ำเดือด 400 มล. จากนั้นใส่เตาและต้มเป็นเวลา 15 นาที ถัดไปน้ำซุปจะต้องเย็นและกรอง ควรใช้ 100 มล. สี่ครั้งต่อวัน การบำบัดจะคงอยู่จนกว่าอาการของเส้นเลือดขอดจะหายไป ควรใช้วิธีการรักษาที่ซับซ้อนเช่นนี้
ฮิรูโดเทอราพี
นี่คือการรักษาปลิง ช่วยลดระดับความหนืดในเลือด ปรับปรุงความลื่นไหล และป้องกันไม่ให้ลิ่มเลือดปรากฏขึ้น ปลิงถูกนำไปใช้โดยนักบำบัดโรค hirudotherapist ห้ามมิให้ปฏิบัติต่อตนเองโดยเด็ดขาด ระยะเวลาของการรักษาดังกล่าวคือ 5 ครั้ง จากนั้นคุณต้องหยุดพักเป็นเวลาสองเดือน
เพื่อให้การรักษาที่บ้านได้ผล ควรปรึกษาแพทย์ และทำทุกอย่างตามที่หมอบอก มิฉะนั้น อาจทำให้โรคหรืออาการแพ้รุนแรงขึ้นได้ และผลด้านลบอื่นๆ จะตามมาอีกมากมาย ในระยะที่สามและสี่ของเส้นเลือดขอด โดยทั่วไปมีข้อห้ามในการใช้วิธีการรักษาดังกล่าว ในสถานการณ์เช่นนี้ การผ่าตัดเท่านั้นที่ช่วยได้
ในระยะแรกและระยะที่สอง คุณสามารถใช้การวิ่งเป็นการรักษาได้ แต่ไม่ควรยกขาขึ้น ดังนั้นจึงควรจ็อกกิ้งหรือไปเดินเล่น ไม่แนะนำให้วิ่งในด่านที่สามและสี่
กำลังปิด
เราหวังว่าบทความนี้จะช่วยคุณในการรักษาโรคที่ไม่พึงประสงค์เช่นเส้นเลือดขอด เป็นที่น่าจดจำว่ามีหลายขั้นตอนการพัฒนาของเส้นเลือดขอดซึ่งเป็นสาเหตุที่การรักษาแตกต่างกันไป หากคุณมีระยะแรก คุณสามารถใช้การเยียวยาพื้นบ้านได้ แต่หากคุณมีระยะที่สองหรือสาม คุณต้องปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน หลังจากนั้นจะมีการพัฒนาหลักสูตรการรักษาที่ไม่เหมือนใคร
ยาแผนโบราณคือสิ่งที่บรรพบุรุษของเรารักษามาหลายร้อยปี ดังนั้นทางเลือกมากมายในบทความจึงมีประสิทธิภาพมาก แต่ควรดำเนินชีวิตให้มีสุขภาพที่ดี กล่าวคือ เล่นกีฬาทุกวันไม่มีสารเคมี สารเติมแต่งในอาหารและอากาศบริสุทธิ์
