ของเหลวในร่างกาย สาเหตุมีได้หลายอย่าง คือ ความสามารถของร่างกายในการควบคุมการทำงานของมัน ส่วนใหญ่ของเหลวส่วนเกินจะกลายเป็นอาการบวมซึ่งสามารถมองเห็นได้ที่แขนขาหรือใต้ตา นอกจากนี้ คุณจะรู้สึกได้เมื่อยืนบนตาชั่งและเห็นน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย
การกักของเหลวในร่างกาย: สาเหตุ
อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับการสะสมของน้ำ ซึ่งคุณสามารถแก้ปัญหานี้ได้
การคั่งของของเหลวมักเกิดขึ้นเนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน สภาพแวดล้อมอาจส่งผลกระทบต่อสิ่งนี้
สาเหตุของอาการบวมน้ำและการเก็บของเหลวในร่างกายอาจเป็นผลมาจากโรคก่อนหน้านี้ โรคดังกล่าวมักเป็นเรื้อรังหรือเกิดจากแบคทีเรีย ไม่แนะนำอย่างยิ่งให้ลดปริมาณการใช้น้ำและรอให้น้ำแก้ปัญหาด้วยตัวเอง ควรไปพบแพทย์
บ่อยมากโดยเฉพาะผู้หญิงกลัวน้ำหนักขึ้นเพราะน้ำและการบริโภคให้น้อยที่สุด อย่างไรก็ตาม ร่างกายตีความสัญญาณเตือนดังกล่าวในลักษณะของตัวเองและเริ่มสะสมของเหลว
ของเหลวในร่างกาย สาเหตุมาจากการใช้ยาขับปัสสาวะ เป็นปัญหาอีกอย่างในผู้หญิง ในทางกลับกัน ความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะกำจัดน้ำส่วนเกินจะนำไปสู่การสะสมและบวมน้ำ
ความไม่สมดุลของเกลือน้ำเป็นอีกสาเหตุหนึ่ง คนที่มีสุขภาพดีสามารถบริโภคเกลือได้ประมาณสิบห้ากรัมต่อวัน ในฤดูร้อนและระหว่างการเล่นกีฬา ตัวเลขนี้สามารถเพิ่มขึ้นได้ เนื่องจากแร่ธาตุจำนวนมากถูกขับออกจากร่างกายในระหว่างกระบวนการขับเหงื่อ ในการขจัดเกลือที่สะสมอยู่ทั้งหมด คุณต้องดื่มน้ำให้มากที่สุด
สาเหตุของการกักเก็บของเหลวในร่างกายมนุษย์มักส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานเป็นอย่างมาก หลายคนดื่มน้ำก่อนนอนโดยไม่คิดถึงผลที่จะตามมา ในตอนเช้า อาการบวมจะรอคุณอยู่ และไตและตับของคุณจะอ่อนแอลงเรื่อยๆ ในแต่ละครั้ง ดื่มน้ำก่อนเจ็ดโมงเย็น หลังจากเวลานี้ พยายามจำกัดการบริโภคให้น้อยลง
อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการบวมน้ำคือการใช้ชีวิตอยู่ประจำ หากไม่มีกิจกรรมของกล้ามเนื้อ การกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายเป็นเรื่องยากมาก ดังนั้นบางครั้งการสวมรองเท้าคับแน่นในตอนเย็นจึงเป็นเรื่องยากมาก
เกี่ยวกับอาหาร
การกักเก็บของเหลวในร่างกาย สาเหตุที่เกี่ยวข้องกับภาวะทุพโภชนาการนั้นผ่านไปได้ง่ายมาก สิ่งสำคัญคือการปรับอาหารของคุณ
พยายามอย่าซื้ออาหารสำเร็จรูปในร้านและไม่กินอาหารจานด่วน ล้วนมีสารกันบูดที่ทำให้ปัญหาของคุณแย่ลง
จำกัดการบริโภคมันฝรั่งทอด แครกเกอร์ ถั่วเค็ม อาหารทอดและกระป๋อง รวมถึงขนมหวานทุกประเภท ข้อยกเว้นคือผลไม้แห้ง พยายามใช้ให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
พยายามลดปริมาณผลิตภัณฑ์ที่มีมาการีนและยีสต์ ห้ามใช้ซอสที่ผลิตจากโรงงาน ปลาเนื้อและไส้กรอกรมควันมีผลเสียต่อร่างกายมนุษย์ ขจัดน้ำอัดลมและแอลกอฮอล์ให้หมด ผลจะได้ไม่นาน
ผลที่จะตามมา
ก่อนอื่นความสวยงามของร่างกายจะถูกทำลาย: แขนขาและใบหน้าจะบวมและถุงใต้ตาจะปรากฏขึ้น จะตรวจพบน้ำหนักส่วนเกิน อ่อนเพลีย และสุขภาพไม่ดี นอกจากสัญญาณภายนอกแล้ว อาจมีสัญญาณภายใน เช่น ปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะ
อาการบวมน้ำอาจเกิดขึ้นได้หากดื่มน้ำมากเกินไป ตัวอย่างเช่น ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีต้องดื่มน้ำประมาณสองลิตรต่อวัน ในระหว่างการเล่นกีฬา ตัวเลขนี้อาจเพิ่มขึ้นเล็กน้อย หากคุณดื่มน้ำมากขึ้น คุณจะเห็นอาการบวมและน้ำหนักขึ้นในตอนเช้า
วิธีเอาของเหลวออกจากร่างกาย
ต้องค้นหาสาเหตุของความล่าช้า เพราะนี่คือกุญแจสำคัญในการแก้ไขปัญหาที่ประสบความสำเร็จ ในบางกรณี แค่เปลี่ยนอาหารก็เพียงพอแล้ว ลดปริมาณของทอด หวาน เค็ม - และคุณต้องประหลาดใจกับผลลัพธ์ ดื่มน้ำบริสุทธิ์เท่านั้น ลืมเกี่ยวกับโซดาหวาน ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายอย่างไม่สามารถแก้ไขได้
กระฉับกระเฉงและเดินให้มากที่สุด ดังนั้นคุณจึงไม่เพียงกำจัดของเหลวส่วนเกิน แต่ยังรวมถึงไขมันสะสมด้วย การเดินครึ่งชั่วโมงจะช่วยให้ขาแข็งแรงและลดอาการบวมได้
วิธีขจัดของเหลวส่วนเกินด้วยอาหาร
จัดการกับของเหลวในร่างกายอย่างไร? ง่ายมาก! คุณเพียงแค่ต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม อาหารที่มีไฟเบอร์และโพแทสเซียมจะช่วยรับมือกับอาการบวม กินผักและผลไม้ให้ได้มากที่สุด ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับแตงโม แอปริคอท สตรอเบอร์รี่ ฟักทอง บวบ และมะเขือยาว น้ำผักคั้นสดเป็นยาขับปัสสาวะแบบโฮมเมดในอุดมคติ สองสามครั้งต่อเดือนคุณสามารถจัดวันอดอาหารและกินแตงโมหรือแตงกวาเท่านั้น แต่อย่าทำเช่นนี้หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไต
เปลี่ยนชาดำเป็นเครื่องดื่มชบา กินมูสลี่และซีเรียล
การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างต่อเนื่องจะช่วยทำความสะอาดร่างกายของคุณและกำจัดของเหลวส่วนเกิน
อาการบวมน้ำในผู้หญิง
สาเหตุของการกักเก็บของเหลวในร่างกายของผู้หญิงเป็นเรื่องของแต่ละคน ขึ้นอยู่กับสถานการณ์
หากเหตุผลอยู่ที่ฮอร์โมน คุณควรพยายามแก้ไขภูมิหลังของฮอร์โมนโดยรวม แพทย์แนะนำให้ทำการทดสอบที่เหมาะสมและเข้าใจปัญหาอย่างลึกซึ้ง ก่อนมีประจำเดือน ฮอร์โมนเอสโตรเจนจะสะสมในเลือดซึ่งมีความสามารถในการสะสมเกลือ จึงทำให้ของเหลวไม่ออกมาบวมขึ้น
แพทย์แนะนำให้เติมแมกนีเซียมและวิตามิน B6 ในร่างกาย ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา การรักษาสมดุลของเกลือน้ำนั้นง่ายกว่ามาก หากอาการบวมลดลงเมื่อเริ่มมีประจำเดือนก็ไม่ต้องกังวล นี่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติปกติ ปัญหานี้แก้ได้ง่ายๆ ด้วยยาคุมกำเนิด
ถ้าอาการบวมน้ำไม่หายไป แสดงว่ามีปัญหาร้ายแรง: เส้นเลือดขอด โรคของหลอดเลือด ต่อมน้ำเหลือง และหัวใจ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไร อย่าลืมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้วย
ไดเอท
ไม่ว่าในกรณีใดอย่านั่งบนอาหารแข็งที่รับประกันการสูญเสียของเหลวส่วนเกิน การจำกัดอาหารใดๆ ก็ตามเป็นความเครียดที่รุนแรงต่อร่างกายทั้งหมด ท้ายที่สุด คุณอาจกำจัดอาการบวมน้ำได้ แต่ในทางกลับกัน คุณจะประสบปัญหาอื่นๆ อีกมากมาย แค่พยายามกินให้ถูกต้อง จัดวันถือศีลอดเดือนละหลายๆ ครั้ง ดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ อย่าลืมชาเขียวและเครื่องดื่มชบา
การเยียวยาพื้นบ้าน
การคั่งของของเหลวในร่างกาย (สาเหตุ การรักษาอธิบายไว้ในบทความนี้) อาจหายไปหากคุณใช้วิธีการรักษาแบบอื่น แทนที่กาแฟที่เป็นอันตรายด้วยยาต้มมิ้นต์ แครนเบอร์รี่ ยี่หร่า โรสฮิป หรือเลมอนบาล์ม
ใช้สมุนไพรขับปัสสาวะได้ เช่น หางม้า บาร์เบอร์รี่ เอลเดอร์เบอร์รี่ หรือดอกไม้อาร์นิกา โปรดจำไว้ว่า กองทุนเหล่านี้มีผลอย่างมาก สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมกับปริมาณ อย่าซื้อสมุนไพรจากตลาด พวกเขาสะสมฝุ่นจำนวนมาก ซื้อที่ร้านขายยาเท่านั้น พวกเขาจะต้องมาพร้อมกับคำแนะนำในการใช้งาน คุณยังสามารถซื้อสูตรสมุนไพรสำเร็จรูปที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะได้
ดูสูตรอาหารสองสามอย่างที่คุณสามารถใช้ได้ที่บ้าน ผลของมันก็ไม่ต่างจากยาราคาแพง
- เอาเมล็ดผักชีลาวหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงไป รอสามสิบนาที ดื่มหนึ่งช้อนโต๊ะวันละสองถึงสามครั้ง
- ยาต้มลิงกอนเบอร์รี่หรือโรสฮิปช่วยได้มาก ชงและดื่มเหมือนชา
- เทใบเบิร์ชแห้งสองช้อนโต๊ะลงในแก้วน้ำเดือด กรองน้ำซุปที่เย็นแล้วใส่เกลือเล็กน้อย จิบวันละหลายๆ ครั้ง
เข้าซาวน่าหรืออาบน้ำเป็นประจำ ดังนั้นคุณจึงกำจัดน้ำส่วนเกิน เกลือ และไขมันในร่างกาย บริษัทที่ร่าเริงจะทำให้กระบวนการนี้สนุกสนานมาก
เยี่ยมชมอาบอบนวด. การนวดที่ดีจะกระตุ้นการเผาผลาญและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต อาการบวมของร่างกายจะลดลงอย่างรวดเร็ว
ยา
ของเหลวส่วนเกินในร่างกาย สาเหตุของการสะสมซึ่งขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์และระดับฮอร์โมน การใช้ยาสามารถดูดซึมได้ แต่ไม่ควรสั่งยาสำหรับตัวคุณเอง รับการรักษาที่ครอบคลุมและค้นหาสาเหตุด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
มียาที่สามารถขจัดของเหลวส่วนเกินได้ทันที ซึ่งรวมถึง: "Diursan", "Diuver" และอื่น ๆ ยาเหล่านี้ใช้ในช่วงเวลาสั้นๆ เพราะไม่เพียงแต่น้ำสำรองในร่างกายจะหมด แต่ยังรวมถึงแร่ธาตุด้วย
อย่ารักษาตัวเองเพราะยาบางชนิดไม่สามารถรวมกันได้
อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้บวมคือเสื้อผ้าเย็นในช่วงที่มีน้ำค้างแข็งรุนแรง ฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกายถูกเปิดใช้งานอันเป็นผลมาจากการสะสมของเหลวอย่างเข้มข้น โปรดทราบว่ายาทั้งหมดได้รับการคัดเลือกเป็นรายบุคคล โดยพิจารณาจากสาเหตุและความทนทานของส่วนประกอบ สิ่งที่ใช้ได้ผลกับเพื่อนบ้านอาจไม่ได้ผลสำหรับคุณ
จะทำอย่างไรถ้าคุณมีของเหลวคั่งค้างในขณะเดินทาง
นักท่องเที่ยวจำนวนมากที่เดินทางโดยรถยนต์หรือเครื่องบินกังวลเรื่องอาการบวมที่แขนขาตอนล่าง เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ให้ลุกขึ้นให้บ่อยที่สุด ถ้าเป็นไปได้ ให้ลงจากรถ: ไปเดินเล่นหรือเต้นรำ ดังนั้นคุณจะไม่ปล่อยให้ของเหลวส่วนเกินสะสมที่ขาและทำให้คุณมีอารมณ์ดีเหมือนนักท่องเที่ยว
การเก็บของเหลวเป็นปัญหาร้ายแรงที่ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อคุณภาพชีวิต เพื่อป้องกันสิ่งนี้ กินให้ถูก ออกกำลังกาย และใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ หากปัญหายังคงครอบงำคุณอยู่ อย่าใช้ยาด้วยตนเอง หันไปหาธรรมชาติดีกว่า - ใช้ของกำนัลของมัน
