การได้เห็นโลกที่สดใสและมีสีสันรอบตัวเป็นของขวัญที่ใครๆ ก็ต้องชื่นชม และพยายามรักษาไว้ตั้งแต่ยังเยาว์วัย น่าเสียดายที่มีโรคตาหลายอย่างที่ไม่อนุญาตให้คุณเห็นภาพได้ชัดเจนและบางครั้งก็มองเห็นเลย หนึ่งในโรคเหล่านี้คือสายตาเอียง หากคุณเริ่มการรักษาตรงเวลา การออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับดวงตาที่มีสายตาเอียงสามารถช่วยได้ ถ้าวิ่งจะทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนหลายอย่างรวมทั้งตาบอดได้
สาระสำคัญของโรค
สายตาเอียงเป็นโรคตาที่รูปร่างของกระจกตาหรือเลนส์ของมันเปลี่ยนไป ด้วยโรคนี้ กระจกตาและเลนส์จะอยู่ในรูปทรงกลมบิดเบี้ยว ทำให้สูญเสียความสามารถในการหักเหของแสงได้อย่างถูกต้อง ส่งผลให้ภาพดูบิดเบี้ยว
สายตาเอียงแบ่งออกเป็น: ขึ้นอยู่กับเวลาที่เกิด
- กรรมพันธุ์ (มักไม่มีผลต่อการมองเห็น ตั้งแต่แรกเกิด);
- ได้มา (ปรากฏเป็นผลของการบาดเจ็บที่กระจกตา)
กระจกตาจะเสียรูปอย่างไร แพทย์วินิจฉัยโรค 3 องศา:
- อ่อน (สูงสุด 3 ไดออปเตอร์);
- ปานกลาง (3 ถึง 6 diopters);
- สูง (มากกว่า 6 ไดออปเตอร์).
นอกจากระดับความรุนแรงแล้ว สายตาเอียงยังสามารถรวมกับสายตาสั้นหรือสายตายาว กลายเป็นสายตาเอียงและสายตาสั้นตามลำดับ เพื่อรักษาโรคนี้ คอมเพล็กซ์ยิมนาสติกพิเศษได้รับการพัฒนาสำหรับสายตาที่มีปัญหาสายตาเอียงและสายตาสั้น
ขึ้นอยู่กับว่าวินิจฉัยโรคได้ทันเวลาแค่ไหน และระดับไหนที่ทำได้ วิธีการรักษาสายตาเอียงที่เหมาะสมที่สุดจะถูกเลือก
อาการและการวินิจฉัยสายตาเอียง
เพื่อให้การออกกำลังกายตาสำหรับสายตาเอียงและวิธีการรักษาอื่นๆ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ให้ทันเวลา ซึ่งจะทำการวินิจฉัยที่ถูกต้องและกำหนดการรักษา
สัญญาณของสายตาเอียง:
- การมองเห็นลดลง
- ภาพบิดเบี้ยว;
- ตาสองชั้น;
- รู้สึกตึงตา;
- เหนื่อยง่าย โดยเฉพาะเวลาอ่านหนังสือและกิจกรรมอื่นๆ ที่ต้องใช้สมาธิสูง
- ปวดหัวบ่อย;
- เมื่อพยายามแก้ไขสายตาสั้นหรือสายตายาวด้วยแว่นตาหรือเลนส์ จะไม่เห็นเอฟเฟกต์ที่เหมาะสม
อาการเหล่านี้ควรเตือนผู้ป่วยและเป็นเหตุให้ไปพบแพทย์ซึ่งในทางกลับกันจะดำเนินการตามขั้นตอนการวินิจฉัย
วิธีวินิจฉัยสายตาเอียง:
- การประเมินการหักเหของแสง (พลังของระบบการมองเห็นของดวงตา) โดยใช้อุปกรณ์พิเศษ เครื่องวัดการหักเหของแสง, โครราโตมิเตอร์, เครื่องวัดความใกล้ชิด;
- visometry - การประเมินการมองเห็นโดยใช้ตารางพิเศษ
- skiascopy - วิธีการประเมินสภาพของดวงตาจากการสังเกตการเคลื่อนไหวของเงา
- การประเมินการมองเห็นด้วยสองตา - การศึกษานี้ช่วยให้คุณควบคุมเสียงของกล้ามเนื้อตา ซึ่งทำให้สามารถวินิจฉัยโรคตาได้ในระยะเริ่มต้น
- ตรวจการเคลื่อนไหวของลูกตา;
- การกำหนดจุดที่มองเห็นได้ชัดเจนที่ใกล้ที่สุดรวมถึงพื้นที่ที่พักนั่นคือระยะห่างระหว่างจุดที่มองเห็นได้ชัดเจนที่สุดและไกล
หลังจากวินิจฉัยและกำหนดระดับของโรคแล้ว แพทย์จะเลือกวิธีการรักษาสายตาเอียง
วิธีรักษาโรค
การรักษาสายตาเอียงมีหลายวิธี โดยจากการศึกษาที่ดำเนินการโดยแพทย์ที่เข้าร่วม จะกำหนดวิธีที่เหมาะสมที่สุด
วิธีการหลักคือ:
- ออปติคอล. ประกอบด้วยการสวมแว่นตาชนิดพิเศษที่มีเลนส์ทรงกระบอก เทคนิคนี้ถือว่าเข้าถึงได้มากที่สุด แต่จะช่วยไม่ได้ในกรณีที่เป็นโรคขั้นสูง
- ฮาร์ดแวร์. ใช้ในการรักษาระดับที่สองของสายตาเอียงและหมายถึงวิธีการรักษาที่ไม่รุกราน มักใช้เมื่อการรักษาโรคตาในวัยเด็ก
- ศัลยกรรม. ในกรณีนี้ กระจกตาหรือเลนส์ที่มีรูปร่างบิดเบี้ยวแก้ไขได้ด้วยการผ่าตัด เมื่อเร็ว ๆ นี้ข้อดีคือการแก้ไขด้วยเลเซอร์ ใช้สำหรับสายตาเอียงขั้นสูงระดับ 3 ในผู้ป่วยที่มีอายุมากกว่า 18 ปี
- ฝึกสายตาเอียง. เทคนิคนี้ใช้เป็นการรักษาแบบเสริมในระยะเริ่มต้นของโรค
นอกจากการปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์แล้ว สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการใช้กล้ามเนื้อตามากเกินไปเพื่อป้องกันการลุกลามของสายตาเอียง
ประโยชน์ของการออกกำลังกายตา
ในระยะเริ่มต้นของสายตาเอียง มักมีการกำหนดการออกกำลังกายตาสำหรับเด็กและผู้ใหญ่เพื่อป้องกันอาการของผู้ป่วยเสื่อมถอยและสูญเสียการมองเห็น
ประโยชน์ของการฝึกสายตา:
- ทำง่าย - ออกกำลังกายที่บ้านได้ด้วยตัวเอง
- อย่าใช้เวลามาก
- ช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตาและคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ซึ่งช่วยให้อาการของผู้ป่วยดีขึ้นทีละน้อย
เมื่อออกกำลังกายเพื่อดวงตาที่มีสายตาเอียง คุณควรอดทนและอย่าหยุดออกกำลังกายหากไม่มีผลในทันที การบำบัดดังกล่าวจะให้ผลหลังจากการรักษาในระยะยาวเท่านั้น
เตรียมตายิมนาสติก
แนะนำให้ฝึกสายตาสายตาเอียงอย่างได้ผลในดำเนินการฝึกอบรมพิเศษเป็นเวลาหลายวันก่อนที่จะเริ่ม
Eye Prep Complex:
- โซลาไรเซชั่น หรือ ทรีทเม้นท์กันแดด ประกอบด้วยการแต่งตาให้เข้ากับแสงจ้า ขอแนะนำให้ทำทีละน้อยโดยหันใบหน้าครู่หนึ่งหลับตาไปทางแหล่งกำเนิดแสงจ้า (ดวงอาทิตย์) อนุญาตให้ชมพระอาทิตย์ตกได้เช่นกัน
- ปาดหน้า. จำเป็นต้องหลับตาด้วยฝ่ามืออุ่นๆ และพยายามดูภาพสีดำที่ไม่มีจุดหรือจุดใดๆ ผลลัพธ์นี้เป็นสัญญาณของการมองเห็นที่ยอดเยี่ยม
- ควบคุมความตึงของกล้ามเนื้อตา. วิธีผ่อนคลายดวงตาที่ดีคือการกะพริบตาบ่อยๆ
หลังจากกิจกรรมเตรียมการ คุณสามารถทำแบบฝึกหัดหลักได้
วิธีคลายเครียดอย่างรวดเร็ว
ปวดตาเรื้อรังเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคตา ดังนั้นคอมเพล็กซ์แรกจึงมีวัตถุประสงค์เพื่อบรรเทาความเครียดและความเหนื่อยล้า:
- มองไปข้างหน้าแล้วมองวัตถุใดๆ ในระยะประมาณ 30 ซม. (คุณสามารถวางนิ้วของคุณในระยะห่างที่ต้องการได้)
- เอาวัตถุมาแตะจมูก เช่น ดินสอ ค่อยๆ เคลื่อนไปข้างหน้าจนสุดแขนโดยไม่ละสายตา
- เลือกวัตถุที่ระยะห่างจากดวงตา 30 ซม. (อีกครั้งอาจเป็นนิ้ว) ให้มองสลับกันด้วยตาขวา 2 ข้างแล้วเลี้ยวซ้าย
การออกกำลังกายแต่ละครั้งต้องทำซ้ำไม่เกิน 10 ครั้ง ต้องขอบคุณการคลายความตึงเครียด คอมเพล็กซ์ช่วยขจัดความรู้สึกไม่สบายตา
ฝึกกล้ามเนื้อตา
เพื่อป้องกันสถานการณ์ที่กล้ามเนื้อบางส่วนมีภาระมากเกินไปและเสื่อมสภาพอย่างต่อเนื่อง ในขณะที่ส่วนอื่นๆ ไม่ได้ใช้และค่อยๆ ลีบ จำเป็นต้องฝึกกล้ามเนื้อตาเป็นประจำ
ชุดออกกำลังกายกล้ามเนื้อตา:
- อยู่ในท่าที่สบาย ผ่อนคลาย และมองไปข้างหน้า 10-15 นาที
- หลับตาสักครู่
- ทำลูกตาในแนวนอนและแนวตั้ง
- หมุนตาตามเข็มนาฬิกาแล้วทวนเข็มนาฬิกา
- กะพริบเร็ว
- มองซ้ายล่างแล้วขวาขึ้นทันที
- เน้นที่ปลายจมูก
- กะพริบเร็วอีกครั้ง
- ยืนที่หน้าต่างสลับกับมองกระจกไปไกลๆ สำหรับการโฟกัสที่ง่ายขึ้น คุณสามารถติดแผ่นกระดาษหรือปูนปลาสเตอร์ที่หน้าต่าง
ทำแบบฝึกหัดทั้งหมดซ้ำ 5-6 ครั้ง เวลาที่ใช้สำหรับยิมนาสติกทั้งหมดไม่เกิน 10 นาที
วิธี Zhdanov
การฝึกสายตาด้านบนสำหรับสายตาเอียงในผู้ใหญ่และเด็กทั้งหมดข้างต้นมีไว้สำหรับผู้เริ่มต้นเท่านั้น เมื่อยิมนาสติกติดเป็นนิสัยและไม่ยาก ขอแนะนำให้ย้ายไปที่คอมเพล็กซ์ที่ซับซ้อนมากขึ้นซึ่งพัฒนาโดยนักจิตวิเคราะห์ V. G. ซดานอฟ
คอมเพล็กซ์ Zhdanov ประกอบด้วย:
- เลื่อนลูกตาขึ้นลง;
- เลื่อนไปทางขวาและซ้าย;
- เปลี่ยนสายตาเป็นแนวทแยงมุม: จากล่างซ้ายไปขวาบนและด้านหลัง
- วาดตาของสี่เหลี่ยมตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา
- การแสดงรูปแบบ "โค้งคำนับแนวนอน": คุณต้องขยับตาในแนวทแยงมุมจากมุมซ้ายบนไปขวาล่าง จากนั้นมองขึ้นแล้ววาดเส้นทแยงมุมที่สองจากขวาไปซ้ายแล้วมองขึ้นอีกครั้ง
- ทำการวาด "คันธนูแนวตั้ง": ขั้นตอนเหมือนกับแบบฝึกหัดก่อนหน้า แต่คุณต้องวาดรูปแนวตั้ง
- หมุนตาเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา
- ลูกตาซิกแซก;
- วาดตาเป็นเกลียวไปทางขวาและซ้ายก่อน จากนั้นจึงไล่จากบนลงล่างและไปในทิศทางตรงกันข้าม
- ภาพที่มีดวงตาหมุนไปทางขยายแล้วแคบลง
- การดำเนินการของร่าง "วงกลมในแนวนอน";
- จดจ่อที่นิ้วที่ปิดอยู่ข้างหน้าคุณ กางนิ้วไล่ตามตาไปพร้อม ๆ กัน
- ท่าเดียวกันแต่กางนิ้วออกแนวทแยงแล้วขึ้นลง
- เน้นที่นิ้ววาดวงกลมพร้อมกัน (ซ้ายกับขวาตามเข็มนาฬิกา)
เริ่มด้วยการทำซ้ำสามครั้งของการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ค่อยๆ เพิ่มขึ้นเป็น 5 ครั้ง ด้วยการแสดงยิมนาสติกเพื่อดวงตาเป็นประจำของ Zhdanov สายตาเอียงจะไม่คืบหน้า และเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสังเกตเห็นแนวโน้มในเชิงบวก
การฝึกขั้นสุดท้าย
เวทีสำคัญของยิมนาสติกเพื่อดวงตาเมื่อสายตาเอียงในเด็กและผู้ใหญ่คือการดำเนินการขั้นสุดท้าย:
- พักผ่อนอย่างเต็มที่
- ฝึกฝ่ามือซ้ำๆ;
- กดเบา ๆ บนเปลือกตาปิดหลาย ๆ ครั้ง
ตามที่แพทย์กำหนด การมองเห็นขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายโดยรวม ดังนั้น เพื่อรักษาสุขภาพดวงตา การมีสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ อย่ากีดกันการออกกำลังกาย สลับกับการพักผ่อนและผ่อนคลาย
