ในบทความ เราจะพิจารณาว่าจะทำอย่างไรเมื่อมีคนไหล่ข้างหนึ่งสูงกว่าไหล่ข้างหนึ่ง
ไหล่ตก แต่ในขณะเดียวกัน ไหล่ไม่สมมาตร ไม่ได้เป็นเพียงข้อบกพร่องทางสายตาเท่านั้น แต่ยังเป็นอาการของความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกอีกด้วย ในเรื่องนี้มันเป็นไปไม่ได้ที่จะทิ้งข้อบกพร่องแบบนั้น
สาเหตุหลัก
สถานการณ์ที่ไหล่ข้างหนึ่งสูงกว่าไหล่ข้างหนึ่งน่าจะเป็นสัญญาณของการโก่งตัวหรือส่วนโค้งของกระดูกสันหลัง ตามกฎแล้วปัญหาดังกล่าวต้องเผชิญกับคนเหล่านั้นที่ถูกบังคับให้ใช้เวลานานที่คอมพิวเตอร์และนอกจากนี้เด็กนักเรียนกับนักเรียนที่นั่งที่โต๊ะทำงานเป็นเวลานาน
ข้อบกพร่องสามารถแก้ไขได้โดยการออกกำลังกายอย่างไร
จำเป็นต้องแก้ไขจุดบกพร่องเมื่อไหล่ข้างหนึ่งอยู่สูงกว่าไหล่ข้างอื่น เพราะการเสียท่าสามารถส่งผลได้ไม่เพียงแค่รูปลักษณ์เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะภายในต่างๆ อีกด้วย ตัวเลือกการรักษาไหล่มีดังต่อไปนี้:
- คลาสแบบฝึกหัดการหายใจ บ่อยครั้งที่การละเมิดท่าทางเกี่ยวข้องกับปัญหาทางจิตใจหรือร่างกายต่างๆ ตัวอย่างเช่น คนที่เป็นโรคซึมเศร้าถึงกับหายใจในลักษณะที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง นั่นคือ การหายใจสั้นๆ ที่ไม่สม่ำเสมอ หายใจเข้าอย่างถูกต้องลึกและสม่ำเสมอ นี่คือสิ่งที่ช่วยให้มีท่าทางไม่เลวร้ายไปกว่าการออกกำลังกาย จำเป็นต้องหายใจเข้ายาว ๆ และคน ๆ หนึ่งจะเห็นว่าท่าทางของเขาอยู่ในระดับใดต่อหน้าต่อตาเราอย่างแท้จริง เกิดจากการเติมอากาศในปอดซึ่งทำให้หน้าอกขยายตัว คุณจะทำอะไรได้อีกถ้าไหล่ข้างหนึ่งสูงกว่าไหล่อีกข้าง
- การออกกำลังกาย "บาร์" มีผลดีต่อสภาพของกระดูกสันหลัง ต้องขอบคุณกล้ามเนื้อที่กระชับ สำหรับการออกกำลังกายนี้ คุณต้องพิงข้อศอกและถุงเท้า ในกรณีที่ดำเนินการอย่างเป็นระบบก็จะช่วยปรับปรุงท่าทางและยกไหล่ที่ต่ำลง ไหล่ข้างหนึ่งสูงกว่าไหล่อีกข้างแก้ไขอย่างไร
- การออกกำลังกายแบบคลาสสิกด้วยดัมเบลล์ก็คุ้มค่าเช่นกัน ในการออกกำลังกาย ให้ถือดัมเบลล์ไว้ในมือแล้วนำดัมเบลล์มาไว้บนศีรษะ คุณต้องเริ่มต้นด้วยสิบครั้งต่อวันโดยทำสามวิธี ในการเริ่มต้น ควรใช้ดัมเบลล์ตั้งแต่ 2 กิโลกรัมขึ้นไป ค่อยๆ เพิ่มน้ำหนักขึ้น
ว่ายน้ำ
นอกจากการออกกำลังกายที่อธิบายไว้แล้ว การว่ายน้ำยังช่วยยกไหล่ที่ต่ำลงอีกด้วย ยิ่งกว่านั้นเพียงแค่เพลิดเพลินและว่ายน้ำอย่างมีความสุขก็เพียงพอแล้ว วิธีการผ่อนคลายนี้จะเป็นประโยชน์ในโรคประสาทและภาวะซึมเศร้า ซึ่งมักจะทำให้ไหล่ข้างหนึ่งอยู่สูงกว่าไหล่ข้างอื่นๆ
ทำอย่างอื่นได้อีกไหมแก้ไขไหล่ตก
ไหล่ไม่สมมาตรเป็นสัญญาณแรกของโรคกระดูกสันหลังคด นี่เป็นโรคร้ายแรงที่สามารถแสดงออกได้ตั้งแต่อายุยังน้อยในรูปแบบของความโค้งของท่าทาง เมื่ออายุมากขึ้น ผู้คนจะประสบกับความเจ็บปวดและการหยุดชะงักของการทำงานของอวัยวะต่างๆ อย่างแรก ปัญหาการทรงตัวอาจส่งผลต่อหัวใจ กระเพาะอาหาร และปอด
มันยากมากที่จะรักษา scoliosis โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ ไม่ว่าในกรณีใด คุณจะต้องได้รับความช่วยเหลือจากหมอนวดและหมอนวด ในการแก้ไขท่าทางคุณสามารถใช้เครื่องรัดตัวแบบพิเศษได้ แต่จะไม่แก้ไขไหล่อย่างแน่นอน แต่จะช่วยกระชับเอฟเฟกต์และบังคับกล้ามเนื้อให้หลังตรงเท่านั้น ต่อไป มาพูดถึงปัจจัยที่อาจส่งผลต่อความจริงที่ว่าไหล่ข้างหนึ่งสูงกว่าไหล่อีกข้างในผู้ใหญ่และเด็ก
ปัจจัยที่ส่งผลต่อไหล่หย่อนคล้อย
วันนี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าหลายกระบวนการที่เป็นหัวใจสำคัญของข้อบกพร่องดังกล่าว:
- การมีอยู่ของความบกพร่องทางพันธุกรรม
- มีมาแต่กำเนิดในระบบประสาท กล้ามเนื้อและโครงร่าง
เหตุผลเหล่านี้ยังไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ แต่ประเด็นหลักคือความอ่อนแอทั่วไปพร้อมกับความล้าหลังของอุปกรณ์เอ็นและกล้ามเนื้อซึ่งเป็นอันตรายที่สุดในช่วงระยะเวลาของการเติบโตอย่างเข้มข้นเมื่ออายุหกถึงแปดปี ร่วมกับปัจจัยกระตุ้น (เรากำลังพูดถึงท่าทางที่ไม่ดี กระดูกเชิงกรานและขาที่ไม่สมดุลตามธรรมชาติเล็กน้อย) ทั้งหมดนี้นำไปสู่การเกิดความโค้งของกระดูกสันหลัง
ไหล่หย่อนคล้อยเนื่องจาก scoliosis สามารถสืบทอดได้อย่างอิสระ และยังได้มาในระหว่างการคลอดบุตรยากในอันเป็นผลมาจากการห่อตัวที่ไม่เหมาะสมและต่อมาในกรณีที่มีรอยฟกช้ำและการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังด้วยท่าบังคับที่ไม่สบายเป็นเวลานานและการโอเวอร์โหลดที่ไม่พึงประสงค์ ทีนี้มาดูการวินิจฉัยข้อบกพร่องนี้กัน
ถ้าไหล่ข้างหนึ่งสูงกว่าไหล่อีกข้างล่ะ
การวินิจฉัย
ก่อนเริ่มการรักษาข้อบกพร่องที่เป็นปัญหา จำเป็นต้องทำการวินิจฉัยโรคนี้โดยละเอียด ท้ายที่สุดแล้วทุกสิ่งมีชีวิตล้วนเป็นรายบุคคลอย่างเคร่งครัดและในกระบวนการบำบัดควรคำนึงถึงคุณสมบัติทั้งหมดของมัน ในตอนแรกแพทย์จะพูดคุยกับผู้ป่วยและค้นหาสิ่งที่รบกวนจิตใจเขาอย่างละเอียดถี่ถ้วนและที่ไหน จากนั้นตรวจสอบไหล่และหลังในท่างอและตรง
หมอนวดดึงความสนใจไปที่ความไม่สมดุลของหัวไหล่ กล้ามเนื้อ และกระดูกสันหลัง ตรวจสอบความสมมาตรของสะโพกและไหล่โดยวัดความยาวของขา การถ่ายภาพรังสีของกระดูกสันหลังจำเป็นต้องดำเนินการในสองภาพ: คำนึงถึงตำแหน่งแนวนอนและแนวตั้งของร่างกายผู้ป่วย หลังจากการวินิจฉัยโดยละเอียดแล้ว การรักษาก็จะเริ่มขึ้น
การปรับการรักษา
การรักษาในกรณีนี้โดดเด่นด้วยผลลัพธ์ที่คาดเดาได้ยาก ซึ่งประสิทธิผลจะขึ้นอยู่กับตัวผู้ป่วยเป็นส่วนใหญ่ การรักษาประกอบด้วย 3 วิธีต่อไปนี้:
- การเคลื่อนตัวของส่วนโค้งของกระดูกสันหลัง
- แก้ไขการเสียรูป
- รักษากระดูกสันหลังให้คงที่
เพื่อแก้ไขความผิดปกติที่มีอยู่เมื่อไหล่ข้างหนึ่งสูงกว่าอีกข้างหนึ่งและมี scoliosis วิธีการรักษาด้วยตนเองจะมีประสิทธิภาพ พวกเขาอยู่บนพื้นฐานของความจริงที่ว่าในระหว่างการจัดการกับกระดูกสันหลังปลายประสาทที่อยู่ในบริเวณใกล้เคียงจะระคายเคืองและมีผลสะท้อนกลับต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมดโดยรวม วิธีนี้ช่วยให้คุณมีสุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้นพร้อมกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและไหล่ที่หย่อนคล้อยเท่ากัน
รักษาเสถียรภาพของกระดูกสันหลัง
อย่างไรก็ตาม งานหลักและยากที่สุดในการแก้ปัญหาซึ่งความสำเร็จของการรักษาโดยรวมขึ้นอยู่นั้น ไม่ใช่การระดมกำลัง แต่เป็นการรักษาเสถียรภาพของกระดูกสันหลัง เป็นที่น่าสังเกตว่าเมื่อไหล่ลดลง การแก้ไขการผิดรูปที่ไม่ได้รับการสนับสนุนจากมาตรการที่จะช่วยให้การรักษาเสถียรภาพของกระดูกสันหลังนั้นไม่ได้ผลอย่างง่ายดาย
ด้วยการรักษาแบบอนุรักษ์นิยม แพทย์มักจะทำกิจกรรมที่มุ่งเป้าไปที่การปลดกระดูกสันหลัง เมื่อต้องการทำเช่นนี้การจัดรูปแบบกระดูกจะใช้ควบคู่กับการรักษาด้วยเครื่องรัดตัวการพัฒนาของกล้ามเนื้อหลังไหล่และลำตัว (สำหรับสิ่งนี้ผู้ป่วยมีส่วนร่วมในการกายภาพบำบัดพิเศษ) การเสริมสร้างความเข้มแข็งทั่วไปและขั้นตอนยาชูกำลังในรูปแบบของการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าของ กล้ามเนื้อหลัง กายภาพบำบัด นวด และหลักสูตรวิตามินบำบัด
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่กล่าวไว้ การบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมจะได้ผลเฉพาะกับโรคกระดูกสันหลังคดและไหล่ตกเท่านั้น และในกรณีที่รูปแบบรุนแรง วิธีหลักคือการผ่าตัด การผ่าตัดมีการกำหนดสำหรับ scoliosis ที่ก้าวหน้าอย่างรวดเร็ว การบำบัดประกอบด้วยการติดตั้งแคลมป์ประเภทต่างๆของกระดูกสันหลังซึ่งแก้ไขส่วนโค้งและจัดแนวไหล่
ถ้าข้อบกพร่องนี้ไม่หายจะนำไปสู่ความผิดปกติของหน้าอกและนอกจากนี้การ จำกัด การทำงานของปอดตามด้วย polycythemia พร้อมกับความดันโลหิตสูงในปอด, หัวใจล้มเหลว (เนื่องจากความดันมากเกินไปจากด้านข้างของหน้าอก).
เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมด คุณต้องเข้าใจว่าท่าทางที่ถูกต้องทำให้บุคคลไม่เพียงแต่น่าดึงดูดยิ่งขึ้น แต่ยังมีส่วนทำให้การทำงานของระบบและอวัยวะทั้งหมดเป็นไปอย่างสมบูรณ์
มันน่ากลัวมากถ้าเด็กไหล่ข้างหนึ่งสูงกว่าไหล่ข้างหนึ่ง จะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร
วิธีหลีกเลี่ยงไหล่ตกในเด็ก
ไหล่ตกในเด็กและวัยรุ่นมีมาตรการป้องกัน ตัวอย่างเช่น การลงจอดที่ไม่ถูกต้องด้วยการคลานในวัยเด็กอาจส่งผลเสียต่อการเกิดความผิดปกติของกระดูกสันหลังในทารกหลายปีต่อมา ให้เราพูดถึงประเด็นที่สำคัญที่สุดในการป้องกันข้อบกพร่องที่เป็นปัญหาในเด็กและวัยรุ่นต่อไป:
- คุณไม่ควรพยายามก้าวไปข้างหน้าในการพัฒนาร่างกายของทารก ทารกจะต้องเริ่มพลิกหรือคลานเมื่อร่างกายของเขาแข็งแรงเพียงพอสำหรับจุดประสงค์ดังกล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการเดินอย่างอิสระ แพทย์ออร์โธปิดิกส์เชื่อว่ายิ่งทารกคลานนานเท่าไร และด้วยเหตุนี้จึงกระจายน้ำหนักและน้ำหนักบนแขนขาทั้งสี่ ไหล่และกระดูกสันหลังของเขาจะแข็งแรงและสม่ำเสมอมากขึ้นในอนาคต
- เมื่อพ่อแม่เดินไปกับลูกเพื่อจัดการพวกเขาต้องพิจารณาว่าเป็นเพียงสำหรับผู้ใหญ่เท่านั้นที่ไม่คุ้มกับความพยายามใด ๆ ที่จะจับมือเด็ก แต่จากส่วนสูงของการเจริญเติบโตในวัยเด็ก ร่างเล็กต้องทำงานหนัก ความจริงก็คือว่าในความเป็นจริงทารกอยู่ในตำแหน่งที่มีด้ามจับยื่นขึ้นไปในช่วงเวลาหนึ่ง (ดังนั้นไหล่ของเขาจึงสูงขึ้นและสะโพกก็ไม่เท่ากัน) ในเรื่องนี้ต้องคำนึงถึงสถานการณ์นี้และเปลี่ยนมือบ่อยขึ้นเพื่อให้ทารกไม่ต้องไหล่ข้างหนึ่ง ขั้นแรกคุณต้องจูงเด็กโดยใช้มือจับด้านขวา และหลังจากผ่านไป 5 นาทีทางซ้าย เป็นต้น
- เตียงเด็กไม่ควรนุ่มเกินไป ตามหลักการแล้ว คุณควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญและซื้อที่นอนออร์โธปิดิกส์ที่ดีสำหรับลูกน้อยของคุณ หมอนก็เหมือนกัน
นวด
การนวดสำหรับอาการห้อยยานของไหล่และกระดูกสันหลังคดเป็นวิธีที่ซับซ้อน ด้วยการนวดทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นการไหลเวียนโลหิตถูกกระตุ้นพร้อมกับการเผาผลาญและนอกจากนี้ยังมีผลต่อการเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไปในระบบมอเตอร์ทั้งหมด การนวดควรดำเนินการตามหลักการและกฎเกณฑ์ที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไป ดังนั้นเฉพาะผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองเท่านั้นที่ควรทำการนวด
นอกจากนี้ นักนวดบำบัดยังต้องเห็นงานและเทคนิคการนวดที่เกี่ยวข้องกับคนไข้แต่ละคนอย่างชัดเจน หลักสูตรการนวดบำบัดเต็มรูปแบบจำเป็นต้องประกอบด้วยขั้นตอนที่แตกต่างกัน และไม่เกิดการกระทำซ้ำซากจำเจ
แล้วจะแก้ไขได้ความโค้งของกระดูกสันหลัง
ไหล่ข้างหนึ่งสูงกว่าไหล่ข้างหนึ่งไม่ใช่มาตรฐานและควรค่าแก่การจดจำ
