ปอดเป็นอวัยวะระบบทางเดินหายใจคู่กัน ในช่วงเดือนที่สองของการพัฒนาของทารกในครรภ์ เนื้อเยื่อปอดเริ่มก่อตัวในครรภ์ หลังจากที่เด็กเกิดมา ระบบทางเดินหายใจของเขายังคงพัฒนาอยู่ การก่อตัวนี้จะแล้วเสร็จภายในอายุ 22-25 ปีเท่านั้น และหลังจากอายุ 40 ปี เนื้อเยื่อปอดจะค่อยๆ แก่ก่อนวัย บทสนทนาวันนี้จะเกี่ยวกับโครงสร้างของอวัยวะนี้ การทำงานของอวัยวะ การระบายอากาศในปอด
การทำงานของปอด
ขนาดมหึมาเบาๆ กินพื้นที่เกือบทั้งช่องอก เมื่อบุคคลหายใจเข้า ออกซิเจนที่เข้าสู่ปอดจะเข้าสู่กระแสเลือด หลังจากเกิดคาร์บอนไดออกไซด์ ออกซิเจนจะเคลื่อนเข้าสู่โพรงปอดอีกครั้ง จากนั้นหายใจออก
เนื่องจากเยื่อหุ้มปอดชนิดพิเศษระหว่างการหายใจเข้าและหายใจออก ปอดจึงมีความสามารถในการหดตัวและขยายตัว ภายใต้พวกเขายังมีกล้ามเนื้อแบน - ไดอะแฟรม เสร็จเมื่อไหร่ลมหายใจ กะบังลม และความตึงเครียดของกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครง ซี่โครงถูกยกขึ้นและไดอะแฟรมถูกลดระดับลง ในเวลานี้หน้าอกเพิ่มขึ้นและปริมาตรของปอดเพิ่มขึ้นโดยดึงอากาศที่มีปริมาณออกซิเจน เมื่อหายใจออก กล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงจะคลายตัว ซี่โครงจะลดลง ไดอะแฟรมลอยขึ้นและขับอากาศที่มีคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากเนื้อเยื่อปอด
เมื่อคุณหายใจเข้า อากาศจะเข้าสู่หลอดลมก่อน จากนั้นจะเดินทางไปยังท่อสองหลอดที่เรียกว่าหลอดลม หลังมีกิ่งก้านเล็ก - หลอดลม ที่คำแนะนำของพวกเขามีฟองอากาศที่เต็มไปด้วยอากาศเรียกว่าถุงลม ออกซิเจนจะแทรกซึมเข้าสู่กระแสเลือดผ่านเยื่อหุ้มที่บางที่สุด ฟองอากาศดังกล่าวมีลักษณะคล้ายกระจุก และมีประมาณ 300 ล้านฟองในเนื้อเยื่อปอด
เส้นเลือดและหลอดเลือดในปอดซึ่งมีอยู่ในถุงลมและเนื้อเยื่อปอด มีส่วนร่วมในระบบการไหลเวียนของปอดในร่างกายที่เรียกว่า
หน้าที่สำคัญของปอดคืออะไร
จุดประสงค์หลักของอวัยวะเหล่านี้คือการแลกเปลี่ยนแก๊ส นอกจากนี้ ปอดยังได้รับการฝึกฝนในด้านอื่นๆ:
- ควบคุมดัชนีกรดเบสในร่างกาย
- กำจัดสารพิษ ควันแอลกอฮอล์ น้ำมันหอมระเหย ฯลฯ
- รักษาสมดุลของน้ำในระบบมนุษย์ โดยปกติปอดสามารถระเหยน้ำออกจากร่างกายได้มากถึง 0.5 ลิตรต่อวัน หากมีสภาวะที่รุนแรง ตัวเลขนี้จะเพิ่มขึ้นเป็น 8-10 ลิตรต่อวัน
- ล่าช้าและละลายต่างๆสารต่างๆ เช่น กลุ่มเซลล์ ไมโครเอ็มโบลิไขมัน และไฟบรินอุดตัน
- เข้าร่วมการแข็งตัวของเลือดหรือการแข็งตัวของเลือด
- มีส่วนร่วมในการสร้างภูมิคุ้มกัน (กิจกรรม phagocytic)
วัดปริมาตร
ปริมาณปอดสามารถเปลี่ยนแปลงได้ภายใต้อิทธิพลของการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุและปัจจัยลบอื่นๆ หากคุณใช้ชีวิตอย่างถูกวิธี คุณสามารถเพิ่มปริมาตรของปอดได้ ซึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณดีขึ้น
ปริมาตรของอากาศในปอดกำหนดพารามิเตอร์ในหนึ่งลมหายใจ หากเราพิจารณาค่าสูงสุดคุณสามารถหายใจเข้าได้ครั้งละ 3 ถึง 7 ลิตร แต่บางครั้งเนื่องจากสภาพความเป็นอยู่บางอย่าง ปริมาณนี้จึงลดลงอย่างมาก
ในคนที่ไม่มีสุขภาพผิดปกติ เนื้อเยื่อปอดจะได้รับออกซิเจนอย่างทันท่วงทีและเต็มที่ โดยปกติ ความจุที่สำคัญของปอดควรมีอย่างน้อยสามในสี่ของปริมาตรปอดทั้งหมด มันไม่ได้ขึ้นอยู่กับความบกพร่องทางพันธุกรรมที่ดีเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ที่ถูกต้องด้วย
ความจุปอด
ความจุของปอดได้ดังนี้ ขึ้นอยู่กับปริมาณการหายใจเข้า-ออก:
- ความจุของเนื้อเยื่อปอดทั้งหมด (TLC) - พิจารณาจากปริมาณอากาศที่เพิ่มขึ้นที่ได้รับในระหว่างการดลใจ
- Vital capacity (VC) คือปริมาตรของอากาศที่หายใจออกหลังจากหายใจเข้าเต็มที่
- ความจุที่เหลือจากการทำงาน (FRC) คือปริมาณอากาศที่เหลืออยู่ในปอดหลังจากหายใจออกขณะพัก
แบบนี้สถานะเรียกว่าปริมาตรปอดคงที่
ในทางการแพทย์ การศึกษาความจุของปอดมักใช้ในการวินิจฉัยโรคระบบทางเดินหายใจต่างๆ แต่ไม่เพียงเพื่อจุดประสงค์เหล่านี้เท่านั้น การวินิจฉัยดังกล่าวจะแสดงในสถานการณ์ต่อไปนี้:
- เพื่อการวินิจฉัยโรค เช่น โรค Atelectasis การเปลี่ยนแปลงของ cicatricial ในปอด เยื่อหุ้มปอดอักเสบ ฯลฯ
- สำหรับการตรวจสอบด้านสิ่งแวดล้อมในบางภูมิภาค
- เพื่อระบุสถานะของการทำงานของประชากรระบบทางเดินหายใจในพื้นที่ที่ไม่เอื้ออำนวยต่อระบบนิเวศ
สาเหตุอะไรส่งผลต่อความจุปอด
มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อความจุปอด:
- ที่อยู่: ยิ่งถิ่นที่อยู่สูงก็ยิ่งต้องการอากาศในการสูดดม ดังนั้นปริมาณของปอดในคนก็จะใหญ่ขึ้น
- ส่วนสูงของมนุษย์: คนสูงมีเนื้อเยื่อปอดมากกว่าคนเตี้ย
- การสูบบุหรี่: เนื่องจากการสะสมของทาร์ในปอด ปริมาณของอากาศที่หายใจเข้าไปจึงลดลงอย่างเห็นได้ชัด
- ช่วงตั้งครรภ์: ปริมาณอาจลดลงโดยการขยายมดลูกและบีบไดอะแฟรม
- อาชีพของบุคคล: มีอาชีพหลายอย่างที่ต้องสูดอากาศเข้าไปเป็นจำนวนมาก ได้แก่ นักร้อง นักดนตรี ที่เล่นเครื่องลม นักกีฬาอาชีพ คนเหล่านี้มักจะหายใจสะดวก นอกจากนี้ยังมีอาชีพอื่นๆ ที่ในทางกลับกัน ความเสี่ยงของการเพิ่มความจุปอด - คนเหล่านี้คือคนงานในอุตสาหกรรมเหมืองแร่
วิธีเพิ่มความจุปอด
คุณสามารถลองเพิ่มปริมาตรของปอดได้อย่างอิสระด้วยความช่วยเหลือจากการออกกำลังกายพิเศษ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ คุณต้องมีความสม่ำเสมอในชั้นเรียนและทำตามคำแนะนำที่แน่นอน เมื่อเวลาผ่านไป การปรับโครงสร้างของร่างกายจะเริ่มขึ้น และบุคคลนั้นจะไม่มีปัญหาในการหายใจขณะปีนบันได ร้องเพลง หรือว่ายน้ำ นอกจากการฝึกหายใจแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ อีกหลายวิธีในการปรับปรุงการหายใจและเพิ่มปริมาตรปอด
เช่น เป่าลูกโป่ง กิจกรรมนี้ก็สนุก ปอดจะได้ประโยชน์มากมายจากกิจกรรม
ตลกอีกวิธีหนึ่งคือ คุณต้องเอากระดาษมาติดจมูกแล้วเป่า พยายามเก็บกระดาษให้มีน้ำหนัก ในขณะที่คุณออกกำลังกายเป็นประจำ เวลาในการถือกระดาษน้ำหนักจะเพิ่มขึ้น แบบฝึกหัดดังกล่าวสามารถทำได้ไม่จำกัดจำนวนครั้ง
หายใจด้วยการกลั้นหายใจ
เพื่อเพิ่มภาระงานระบบทางเดินหายใจและด้วยเหตุนี้จึงเพิ่มปริมาตรปอดตามธรรมชาติ จำเป็นต้องสร้างเงื่อนไขสำหรับทางเดินของอากาศที่มีสิ่งกีดขวาง เมื่อสูดดมคุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรบุคคลนั้นพยายามดึงอากาศเข้าสู่ตัวเองให้มากที่สุด แต่เมื่อหายใจออกจำเป็นต้องสร้างการต่อต้าน เป็นแบบนี้
- นั่งในท่าที่ผ่อนคลายโดยให้หลังเหยียดตรง
- อากาศหายใจเข้าด้วยความเร็วปานกลางผ่านทางจมูกจนเต็มหน้าอก
- เม้มปากแน่นหายใจออกทางปาก
ประโยชน์ของการออกกำลังกายคืออากาศจะอยู่ในปอดได้นานขึ้น นี้จะเพิ่มระยะเวลาของการแลกเปลี่ยนก๊าซ เลือดมีออกซิเจนดีขึ้น
ผู้ที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้บางคนอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะ ดังนั้นให้หายใจออกและหายใจออกครั้งละไม่เกิน 8-10 ครั้ง
กีฬาเพื่อการพัฒนาระบบทางเดินหายใจ
ถ้าคุณออกกำลังกายเป็นประจำ คุณสามารถเพิ่มความจุปอดได้ 5-15% หากร่างกายได้รับผลกระทบจากการออกกำลังกาย ระบบต่างๆ ของร่างกายจะทำงานอย่างแข็งขันมากขึ้น รวมทั้งระบบทางเดินหายใจและหลอดเลือดหัวใจ ประการแรก ปริมาตรของความอิ่มตัวของออกซิเจนของเซลล์เพิ่มขึ้น
คนอยากเสริมระบบทางเดินหายใจก็ต้องไปว่ายน้ำ ควบคู่ไปกับกีฬาพละกำลัง คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
คุณสามารถพิจารณาตัวเลือกอื่น ๆ ได้แก่:
- จ็อกกิ้ง;
- ดำน้ำ;
- ปั่นจักรยาน;
- พาย;
- ไบแอธลอน;
- เล่นสกีเป็นต้น
เป็นโบนัสในการเสริมสร้างระบบทางเดินหายใจ เรายังสามารถระบุถึงการปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจ เนื่องจากการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น การใช้ออกซิเจนก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน นอกจากความสำเร็จด้านกีฬาแล้ว คุณสามารถเพิ่มระดับเสียงของปอดได้ด้วยการร้องเพลงและเล่นเครื่องดนตรีประเภทลม แต่งานอดิเรกนี้ไม่ใช่ทุกคนที่จะทำได้
รู้วิธีการทำงานของปอด คุณสามารถเพิ่มระดับเสียงได้อย่างอิสระ หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเพิ่มความจุปอด คุณก็จะประสบความสำเร็จได้ผลลัพธ์. คนฟื้นตัวเร็วขึ้นจากโรคระบบทางเดินหายใจ ทนต่อการรับน้ำหนักต่างๆ ได้ดีขึ้น และไม่เหนื่อยเร็ว