การคลอดบุตรสำหรับผู้หญิงเป็นเหตุการณ์ที่น่าตื่นเต้นซึ่งต้องใช้ค่าใช้จ่ายมหาศาลทั้งทางร่างกายและจิตใจ นั่นคือเหตุผลที่คุณแม่ยังสาวควรดูแลสุขภาพของเธออย่างระมัดระวังเพราะสุขภาพของทารกขึ้นอยู่กับสภาพของเขา การให้นมบุตรหรือการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นกระบวนการที่สำคัญมากซึ่งไม่เพียงแต่ให้ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างเด็กกับแม่เท่านั้น แต่ยังเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันและจุลินทรีย์ที่แข็งแรงในทารก
บำรุงน้ำนม
- กิจวัตรประจำวันที่ถูกต้อง (นอนหลับและเดินเพียงพอ)
- ปริมาณของเหลวที่เพียงพอ (1.5-2 ลิตร)
- แนบเต้านมของทารกบ่อย (ประมาณ 12 ครั้งต่อวัน รวมเวลากลางคืน)
- ดื่มชาเจือจางนมครึ่งชั่วโมงก่อนให้อาหาร
- วิตามินเชิงซ้อน (บริโภคต่อเนื่องระหว่างให้นม)
เพิ่มการหลั่งน้ำนม
ในกรณีที่ผลิตน้ำนมไม่เพียงพอ ขอแนะนำให้ทำดังนี้
- การรับสารสกัดจาก Hawthorn (20 หยดสามครั้งต่อวันหลักสูตร - สูงสุด 10 วัน)
- ยาต้มตำแย (น้ำเดือด 1 ลิตร เทใบแห้ง 20 ใบ ยืนยันและตักขึ้นหนึ่งช้อนเต็ม(โรงอาหาร) วันละ 3 ครั้ง 10 วัน).
- คอลเลกชันตาม Jordanov: ผักชีฝรั่ง โป๊ยกั๊ก ออริกาโน่ อย่างละ 25 กรัม คอลเลกชันเทด้วยน้ำเดือด (1 ช้อนชาต่อน้ำเดือดหนึ่งแก้ว) รับประทานวันละ 3 ครั้งสำหรับช้อนโต๊ะ
- วิตามินอีระหว่างให้นม - 0.2 วันละสองครั้งต่อสัปดาห์
- กรดแอสคอร์บิก 7 วัน สูงสุด 1g ต่อวัน
ฟื้นฟูการหลั่งน้ำนม
- เตรียม "อภิลักษณ์" 1 ใต้ลิ้นวันละ 3 ครั้ง
- ยีสต์เบียร์ 2 เม็ด วันละ 3 ครั้ง
- "Gendevit" - วิตามินระหว่างให้นม (ถ้านมหมด) วันละ 3 ครั้ง 1 เม็ด;
- น้ำผึ้งตอนท้องว่างในตอนเช้า - 1 ช้อนชาก่อนอาหาร และในตอนเย็นปริมาณเท่าเดิมหลังอาหาร 2 ชั่วโมงต่อมา
- ซุป (โดยเฉพาะเห็ด) อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งสำหรับครึ่งลิตร
- สมุนไพรพิเศษเพิ่มการหลั่งน้ำนม
- เครื่องดื่มมากมาย (ชาหวาน นม เครื่องดื่มผลไม้ ผลไม้แช่อิ่ม)
สังเกตทั้งหมดข้างต้นเป็นเวลาสี่สัปดาห์ การหลั่งน้ำนมจะกลับคืนมาหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน
อันตรายจากภาวะ hypo- และโรคเหน็บชาในระหว่างการให้นม
ในกรณีที่ขาดวิตามินเป็นเวลานานในระหว่างการให้นม ไม่เพียงแต่ร่างกายของหญิงชราจะต้องทนทุกข์ทรมาน แต่ยังรวมถึงทารกด้วย และไม่น่าแปลกใจเพราะไม่มีที่ไหนเลยที่จะรับวิตามินที่จำเป็นเช่นนี้ การให้อาหารที่ไม่เพียงพอดังกล่าวอาจทำให้พัฒนาการและการเจริญเติบโตของทารกช้าลง
ตามที่กุมารแพทย์บอก สิ่งที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุดคือการได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอ นำไปสู่โรคกระดูกอ่อน เพื่อป้องกันภาวะนี้ กำหนดให้เด็กที่ได้รับนมแม่การใช้วิตามินดีเพิ่มเติม
จากการศึกษาที่จัดทำโดย Russian Academy of Medical Sciences พบว่าส่วนใหญ่ในมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะขาดวิตามิน B1, C และ A
ผลจากการขาดดังกล่าว ฟันผุ ขัดเล็บ และผมหลุดร่วง
ประโยชน์ของวิตามินในช่วงให้นมบุตร
เพื่อป้องกันปัญหาข้างต้น หญิงพยาบาลควรตรวจสอบอาหารของเธอ โดยให้ความสนใจกับอาหารที่มีวิตามินอี สังกะสี และไบโอติน (จากวิตามินบี)
แพทย์แนะนำอย่างยิ่งให้ทานวิตามินรวมตลอดช่วงการให้นม โดยให้หยุดพักระหว่างหลักสูตรเล็กน้อยเป็นครั้งคราว (หนึ่งถึงสองสัปดาห์หลังจากแต่ละหลักสูตร)
วิตามินระหว่างให้นมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับทั้งทารกและแม่ เพราะวิตามินเหล่านี้ไม่เพียงส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีเท่านั้น แต่ยังให้การผลิตน้ำนมเพิ่มขึ้นอีกด้วย
วิตามินไปไหน
ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าเหตุผลของการบริโภคธาตุอาหารหลักและวิตามินอย่างเข้มข้นในระหว่างการให้นมนั้นไม่เพียงแต่อยู่ในการผลิตน้ำนมเท่านั้น ถึงแม้ว่าส่วนนี้ของสิงโตของสารดังกล่าวจะถูกใช้ไปกับสิ่งนี้ มีเหตุผลอื่นที่ทำให้ขาดสารอาหารในช่วงหลังคลอด:
- วิตามินจำเป็นสำหรับการทำงานที่เข้มข้นของต่อมในสมอง ซึ่งถูกกระตุ้นในเวลานี้เนื่องจากการเร่งกระบวนการเผาผลาญ
- การเกิดล่าสุดเกี่ยวข้องกับการใช้วิตามินจำนวนมากซึ่งจะสูญเสียไปเมื่อรกเกิดและขับออกมาน้ำคร่ำ
- การสูญเสียวิตามินบางส่วนเกิดขึ้นจากการขับถ่ายของอุจจาระและปัสสาวะ
การเลือกแหล่งวิตามินขึ้นอยู่กับหญิงชราเท่านั้น ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเลือกผลิตภัณฑ์อาหารพิเศษที่มีสารที่มีประโยชน์และจำเป็นสูงสุดได้ อย่างไรก็ตาม ทันทีหลังคลอด นี่เป็นปัญหาเนื่องจากการจำกัดอาหารอย่างรุนแรง ดังนั้นห้ามผลเบอร์รี่ผลไม้และผักดิบจำนวนมากและหากทารกเกิดอาการแพ้อาหารของแม่ก็แคบลงมากขึ้น (อนุญาตเฉพาะซีเรียลพาสต้าและน้ำซุปเท่านั้น) แต่แม่ทั้งๆที่จำเป็นต้องฟื้นฟูสารอาหารที่สูญเสียไประหว่างการคลอดบุตรและดังนั้นจึงมีตัวเลือกที่สอง - การเลือกคอมเพล็กซ์วิตามินที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร เป็นที่น่าสังเกตว่าไม่ควรใช้วิตามินรวมทั่วไปเพราะอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้
ควรดื่มวิตามินอะไรระหว่างให้นมบุตร
ยาชนิดใดก็ตามที่แม้แต่ยาที่ไม่เป็นอันตรายก็ควรให้แพทย์สั่งจ่าย แต่ในกรณีใด ๆ ควรใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์พิเศษในระหว่างการให้นม (เนื่องจากความปลอดภัยและประสิทธิภาพ) องค์ประกอบของมันรวมถึงไมโครแคปซูลพิเศษซึ่งแต่ละอันประกอบด้วยสารต่าง ๆ ที่เมื่อ "การประชุม" สามารถรบกวนการดูดซึมของกันและกัน ดังนั้นแต่ละแคปซูลจะเปิดในเวลาที่แตกต่างกัน
วิตามินอะไรที่กินได้ระหว่างให้นม
เมื่อให้นมลูก ขาดธาตุและวิตามินบางอย่าง ดังนั้น:
- การเตรียมวิตามินรวมสำหรับแม่พยาบาลต้องมีแคลเซียมอย่างแน่นอน เพราะจะทำให้ฟัน เล็บและผมของแม่แข็งแรง น้ำนมแม่จะซึมเข้าสู่ร่างกายของทารก และส่งเสริมการพัฒนากระดูกของทารกอย่างเหมาะสม
- วิตามินดีในระหว่างการให้นมเป็นสิ่งที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้เนื่องจากมีการดูดซึมแคลเซียมที่เพียงพอ ดังนั้นจึงช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกอ่อน
- ผู้หญิงเกือบทุกคนมีระดับซีลีเนียมลดลงอันเป็นผลมาจากการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร ธาตุติดตามนี้มีหน้าที่ในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่เพียงพอและดังนั้นจึงเป็นการป้องกันโรคที่เกิดจากการอักเสบ
- การขาดวิตามินอีเรื้อรังในสตรีให้นมบุตรสามารถพัฒนากล้ามเนื้ออ่อนแรงและภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
วิตามินคอมเพล็กซ์
วิตามินพิเศษสำหรับคุณแม่พยาบาลได้รับการพัฒนา ซึ่งมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นในช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับเธอ
- "Elevit" เป็นวิตามินคอมเพล็กซ์สำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร ซึ่งเป็นยาที่สั่งจ่ายมากที่สุด ประกอบด้วยธาตุ 7 ชนิดและวิตามิน 12 ชนิดที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายของผู้หญิงหลังการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร ฟื้นฟูพลังงานและน้ำนมอิ่มตัวด้วยทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับพัฒนาการที่เหมาะสมของเด็ก
- "Vitrum" - คอมเพล็กซ์ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผู้หญิงที่ให้นมบุตร ประกอบด้วยธาตุ 3 ธาตุและวิตามิน 10 ตัว วิตามินเหล่านี้ช่วยป้องกันการขาดแคลเซียมได้อย่างดีเยี่ยม และยังผิดปกติอีกด้วยสะดวกรับ. ปริมาณรายวัน - เพียงหนึ่งแคปซูลที่มีแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นทั้งหมด
- "Alphabet" - วิตามินสำหรับการให้นมซึ่งมี 3 เม็ดที่แตกต่างกันในเวลาที่ต่างกัน ยาเม็ดหนึ่งประกอบด้วยธาตุเหล็กและวิตามินที่ส่งเสริมการดูดซึม อีกเม็ดมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ (เบต้าแคโรทีน ซีลีเนียม A, C, E) และเม็ดที่สามประกอบด้วยวิตามินดีและแคลเซียม
- "สมรู้ร่วมคิด" - ของราคาไม่แพงเหล่านี้อาจเป็นวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับการให้นมบุตรและการตั้งครรภ์ ยานี้ได้รับการพัฒนาโดยเภสัชกรและแพทย์ชาวรัสเซียโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงรัสเซีย โดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของอาหารและสภาพอากาศ คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยวิตามิน PP, B6, C, B1, D, B9, E, B12, A, B2, B5 นอกจากนี้แมกนีเซียมฟอสฟอรัสเหล็กและทองแดงรวมอยู่ในคอมเพล็กซ์ ข้อดีอย่างหนึ่งของ Complivit คือเนื้อหาของส่วนผสมทั้งหมดอยู่ที่ประมาณ 70% ซึ่งหมายความว่าจะไม่รวมยาเกินขนาดเมื่อรับประทาน น่าเสียดายที่วิตามินรวมจากต่างประเทศจำนวนมากมีปริมาณธาตุ / วิตามินสูงเกินไปซึ่งไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกายของหญิงชราและทารกที่กินนมแม่เสมอไป "Complivit" ไม่ก่อให้เกิดภาวะ hypervitaminosis และหายากมากที่ผลข้างเคียงจะเกิดขึ้นเมื่อรับประทาน จากส่วนผสมเพิ่มเติมในการเตรียมการ มีเพียงแป้ง กรดซิตริก และซูโครสเท่านั้น เนื่องจากองค์ประกอบที่ซับซ้อนพิเศษ ยานี้จึงสามารถรับประทานได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ให้นมบุตร และใช้เป็นวิตามินหลังให้นมบุตร รวมถึงการเตรียมตัวสำหรับการปฏิสนธิ
ทุกๆ วัน สตรีให้นมบุตรจะได้รับน้ำนมขนาดครึ่งลิตรถึง 900 มล. ที่มีแร่ธาตุและวิตามินจำนวนมากจากร่างกายของแม่ ด้วยเหตุนี้การทานวิตามินระหว่างให้นมจึงมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพและความงามของ หญิงพยาบาล
รับ AEvit เมื่อให้นมลูก
เนื้อหาของวิตามิน E และ A ใน "Aevit" ค่อนข้างสูง ดังนั้นจึงไม่ใช่ผู้หญิงที่ให้นมบุตรทุกคนจะแสดงและมีประโยชน์ หากมีความจำเป็นในการใช้คอมเพล็กซ์นี้คุณควรปรึกษาแพทย์ที่จะกำหนดปริมาณที่จำเป็นอย่างแน่นอน ยานี้ปลอดภัยหากรับประทานยาในปริมาณที่เหมาะสม: 1-2 แคปซูลต่อวัน ระยะเวลา 30 วัน เนื่องจากความสามารถของร่างกายในการสะสมวิตามิน ยานี้จึงถูกใช้ในหลักสูตร ช่วงเวลาระหว่างไม่ควรน้อยกว่า 6 เดือน นอกจากนี้ แพทย์จะกำหนดหลักสูตรซ้ำตามข้อบ่งชี้อย่างหมดจด
ตามที่แพทย์หลายคนบอก "Aevit" ไม่ควรกินถ้าผู้หญิงดื่มวิตามินคอมเพล็กซ์อื่นที่มีวิตามิน E และ A อยู่แล้ว เนื่องจากมีโอกาสสูงที่จะให้ยาเกินขนาด (hypervitaminosis) พร้อมกับอาเจียน ง่วงนอน, อาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะ. นอกจากนี้ การใช้ยานี้อย่างไม่มีการควบคุมอาจทำให้เกิดความปั่นป่วนหรือความสับสน (ในรายกรณีร้ายแรง) เนื่องจากการได้รับวิตามินเอเกินขนาด อาการแพ้ การเปลี่ยนแปลงของตับ ต่อมไทรอยด์ และไต
การใช้ยาที่มีแมกนีเซียม
แมกนีเซียมเป็นสิ่งจำเป็นที่สุดในร่างกายติดตามองค์ประกอบเพราะ ปริมาณที่เพียงพอทำให้มั่นใจการทำงานปกติของระบบประสาทและหัวใจ แมกนีเซียม เช่นเดียวกับวิตามินบี 6 รวมอยู่ในวิตามินคอมเพล็กซ์เกือบทั้งหมดที่ออกแบบมาสำหรับสตรีมีครรภ์และสตรีที่คลอดบุตร
การดูดซึมแมกนีเซียมได้เมื่อมีวิตามิน B6 เท่านั้น ซึ่งอธิบายความนิยมของยา "Magne-B6" ซึ่งมักกำหนดให้สตรีมีครรภ์ที่มีความดันโลหิตสูง น้ำเสียงของมดลูก และปัญหาอื่นๆ
เมื่อให้นมลูก ควรทานแมกนีเซียมร่วมกับวิตามิน B6 เฉพาะในกรณีที่แพทย์สั่งเท่านั้น เนื่องจากส่วนประกอบของยาจะเข้าสู่ร่างกายของทารกด้วยน้ำนมแม่ และหากใช้อย่างควบคุมไม่ได้อาจทำให้ง่วงนอนได้, หัวใจเต้นช้าและกล้ามเนื้ออ่อนแรง
ใช้ยาที่มีแคลเซียม
หนึ่งในยาที่ใช้กันทั่วไปในการให้นมบุตรและการตั้งครรภ์คือ "แคลเซียมกลูโคเนต" ข้อบ่งชี้ในการนัดหมายคือกระบวนการแพ้, การขาดแคลเซียมในอาหาร, เลือดออก, กระบวนการอักเสบที่หลากหลายและความผิดปกติของต่อมพาราไทรอยด์ นอกจากนี้ยานี้ยังรวมอยู่ในการรักษาที่ซับซ้อนของโรคผิวหนัง, ตับ, กระดูก (โดยเฉพาะ, กระดูกหัก) และไตเช่นเดียวกับยาแก้พิษในการรักษาพิษด้วยฟลูออไรด์กรดออกซาลิกและแมกนีเซียมซัลเฟต
ห้ามใช้ยาในการแต่งตั้งไกลโคไซด์หัวใจ, โรคซาร์คอยด์ และแนวโน้มที่จะเป็นโรคลิธิเอซิส (การก่อตัวของนิ่วในอวัยวะ)
นัดหมาย"แคลเซียมกลูโคเนต" สำหรับสตรีมีครรภ์ / ให้นมบุตร ให้บ่อยขึ้นในรูปแบบเม็ดและมักน้อยกว่าในรูปแบบฉีด
รับประทานแคลเซียมในรูปของยานี้ในปริมาณที่กำหนดโดยแพทย์ที่เข้าร่วมและด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งหากผู้หญิงคนนั้นได้รับวิตามินที่มีแร่ธาตุนี้อยู่แล้ว
วิตามินในอาหาร
ไม่มีความลับที่คุณแม่ให้นมลูกควรกินดีและที่สำคัญที่สุด - สม่ำเสมอ ด้านล่างนี้คือรายการผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินจากธรรมชาติค่อนข้างสูงและครอบคลุมความต้องการของทั้งร่างกายของแม่และลูกน้อย:
- A (เรตินอล) - พบในแครอท ไข่ นม และตับ รับผิดชอบสภาพกระดูก การมองเห็น ผม ผิวหนัง และฟัน
- B1. ที่มา - ธัญพืช, พืชตระกูลถั่ว. ควบคุมการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและระบบประสาท
- B2. ที่มา - ไข่ กุหลาบป่า ตับ รักษาการทำงานของตับและการดูดซึมธาตุเหล็ก
- Q6. มีปลา ถั่ว เนื้อ กะหล่ำปลี จำเป็นสำหรับการพัฒนาสมอง (สมอง กระดูกสันหลัง) ในเด็ก
- B12. ที่มา - อาหารทะเล ตับ เนื้อสัตว์ ปลา มีส่วนร่วมในการสร้างเม็ดเลือดเช่นเดียวกับในการทำงานของตับและระบบประสาท
-
วิตามินอะไรที่สามารถให้นมได้ ป. พบในบัควีท ไข่ และเนื้อสัตว์ ควบคุมความดันโลหิต การทำงานของระบบทางเดินอาหาร
- ส. ที่มา - ผลไม้, กะหล่ำปลีดอง, ผัก, เบอร์รี่ รักษาภูมิต้านทาน
- E. ที่มา - น้ำมันพืช. จำเป็นต่อการสังเคราะห์ฮอร์โมนการหลั่งน้ำนม
- D. พบในไข่ปลามันตับ การป้องกันโรคกระดูกอ่อน การพัฒนาของฟันและกระดูกที่เหมาะสม การทำงานของหลอดเลือด หัวใจ
วิตามินสำหรับให้นมบุตร - ไหนดีกว่ากัน
ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น การให้นมเป็นกระบวนการที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับทั้งแม่และลูก ดังนั้นควรเลือกยาตัวนี้หรือยานั้นอย่างเคร่งครัดโดยแพทย์ที่เข้าร่วมเท่านั้น
วิตามินสำหรับการให้นมบุตร ซึ่งมักจะรีวิวในเชิงบวกมากกว่านั้น ถูกคัดเลือกโดยคำนึงถึงโภชนาการของผู้หญิง โรคร่วม (ถ้ามี) และสถานการณ์ทางการเงินของผู้ปกครองของทารกที่กินนมแม่
ที่พบมากที่สุดคือ:
- น้ำมันปลา;
- "Elevit pronatal";
- "AlfaVit";
- "Vitrum pronatal forte";
- "สรุป";
- "มัลติแท็บ".