กิจกรรมทางกายใดๆ ก็ตามที่มีอยู่ในชีวิตของทุกๆ คนสามารถนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์ได้ หนึ่งในนั้นคือการยืดกล้ามเนื้อแขน คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณต้องการการรักษาพยาบาล และการรักษาอาการบาดเจ็บนี้เป็นอย่างไร
ทำไมมันถึงเป็นแบบนี้
การยืดกล้ามเนื้อของมือทำให้เกิดความเสียหายต่อเนื้อเยื่ออ่อนโดยไม่รบกวนความสม่ำเสมอของพวกมัน ในบางกรณีซึ่งพบไม่บ่อย เส้นใยอาจฉีกขาดได้ การบาดเจ็บเกิดขึ้นเนื่องจากกล้ามเนื้อได้รับผลกระทบจากแรงทางกายภาพที่ยืดเส้นใยไปด้านหนึ่งในขณะที่ด้านตรงข้ามได้รับการแก้ไข แรงนี้จะต้องสูงกว่าความต้านทานของเนื้อเยื่ออย่างมาก
ดังนั้น แขนเมื่อยล้ามักเกิดขึ้นในกรณีต่อไปนี้
- งานเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของมือ ใช้กับรถตัก นักกีฬา คนทำงาน
- การออกกำลังกายที่ทำให้มือเครียดมาก - วิดพื้น, ดึงขึ้น
- ตกอับ
ในเด็กเล็กอาการบาดเจ็บเกิดขึ้นระหว่างเกมที่เล่นอยู่ หรือการจิบที่แขนขาโดยผู้ใหญ่คนใดคนหนึ่ง
เคล็ดขัดยอกคืออะไร
เมื่อยล้ามือมีสามระดับที่ต้องเข้าหากันและมีอาการต่างกัน:
- ระดับแรกมีลักษณะความเสียหายเล็กน้อย ความเจ็บปวดอยู่ในระดับปานกลางและเพิ่มขึ้นตามการหมุนของแปรง ส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องรักษา เพราะความรู้สึกไม่สบายจะหายไปเองภายในสองสามวัน
- ระดับที่สองมีอาการปวดเฉียบพลันซึ่งเพิ่มขึ้นตามการเคลื่อนไหวนอกจากนี้ยังมีอาการบวมของแขนขาที่ได้รับบาดเจ็บ
- ระดับรุนแรงเกิดจากการฉีกขาดของเนื้อเยื่อหรือเอ็นของกล้ามเนื้อบางส่วน ในกรณีนี้จะมีอาการปวดค่อนข้างรุนแรง บวมและเลือดออกมาก
มีข้อสังเกตว่าเคล็ดขัดยอกอาจเป็นแบบเฉียบพลันหรือเรื้อรังก็ได้ หากเหตุการณ์รุนแรงเกิดขึ้นจากการกระทำที่กระทบกระเทือนจิตใจ เหตุการณ์ที่เรื้อรังจะเกิดขึ้นเมื่อทำงานหนักแบบเดียวกับที่มือมีส่วนร่วม
อาการ
สัญญาณหลักที่คุณสามารถวินิจฉัยอาการบาดเจ็บได้ด้วยตนเองคือความเจ็บปวด มันมาอย่างกะทันหันและถาวร อย่างไรก็ตาม มีอาการแขนตึงอื่นๆ:
- ข้อมือที่บาดเจ็บบวม;
- เลือดออกที่ดูเหมือนเม็ดเลือด;
- รอยแดงของผิวหนัง;
- การหดตัวของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อไม่เป็นที่ต้องการ;
- เคลื่อนไหวลำบากมาก
Bในบางกรณี แขนขาที่บาดเจ็บอาจมีการเต้นเป็นจังหวะ อุณหภูมิจะสูงขึ้นบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บ ซึ่งบ่งชี้ถึงกระบวนการอักเสบ
ปฐมพยาบาล
เมื่อเคล็ดกล้ามเนื้อและเอ็นของแขน จำเป็นต้องปฏิบัติตามมาตรการก่อนเข้าโรงพยาบาล จะสะดวกกว่าหากมีคนอยู่ข้างๆ เหยื่อที่สามารถให้ความช่วยเหลือได้ แต่ถ้าในช่วงเวลาที่เกิดอาการบาดเจ็บ บุคคลนั้นอยู่คนเดียว การช่วยเหลือตนเองก็เป็นที่ยอมรับเช่นกัน ในกรณีนี้ คุณควรดำเนินการดังต่อไปนี้:
- แขนขาที่บาดเจ็บต้องพันด้วยยางยืด
- ปวดมากอาจทานยาแก้ปวดหรือประคบน้ำแข็งตรงบริเวณที่บาดเจ็บ
ห้ามถูหรือนวดตรงจุดที่เจ็บเพราะจะทำให้ปัญหาหนักใจขึ้นเท่านั้น เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะปรึกษานักบาดเจ็บเพื่อที่เขาจะได้กำหนดการรักษาและแยกแยะอาการบาดเจ็บที่ร้ายแรงกว่านั้น เช่น กระดูกหัก
การวินิจฉัย
หากคุณสงสัยว่ากล้ามเนื้อตึง คุณควรปรึกษาแพทย์ผู้บาดเจ็บซึ่งจะสั่งการศึกษาที่จำเป็นในการวินิจฉัยที่ถูกต้อง:
- ตรวจเลือดทั่วไป ซึ่งจะบ่งชี้ว่ามีกระบวนการอักเสบในร่างกาย
- เอ็กซ์เรย์เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อชี้แจงการแปลของการแตกของเส้นใยกล้ามเนื้อ
- การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กเป็นสิ่งจำเป็นในกรณีที่เอ็กซเรย์ไม่เพียงพอในการวินิจฉัยอาการบาดเจ็บ และวิธีการตรวจนี้ก็ถือว่าปลอดภัยที่สุดเช่นกัน
- อัลตราซาวด์ช่วยในการค้นหาสภาพทั่วไปของกล้ามเนื้อและเส้นใยเกี่ยวพัน
- arthroscopy - ขั้นตอนที่เกี่ยวข้องกับการแนะนำผ่านการเจาะเล็ก ๆ ของระบบออปติคัล จำเป็นในกรณีที่สงสัยว่าเอ็นฉีกขาด
ข้อมูลการวินิจฉัยช่วยกำหนดวิธีรักษาอาการเมื่อยล้าของมือ
การรักษา
อาการบาดเจ็บเหล่านี้ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเพียงเล็กน้อย ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องพบแพทย์อย่างใกล้ชิด และสามารถบำบัดได้เองที่บ้าน อย่างไรก็ตาม ยังคงจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าอาการแพลงจะไม่เป็นอันตรายต่อการเคลื่อนไหวเพิ่มเติมของแขนขา
ในตอนแรก ขอแนะนำให้ประคบน้ำแข็งตรงจุดทุกๆ 4 ชั่วโมง ดังนั้นคุณจึงไม่เพียงแต่บรรเทาอาการปวดเท่านั้น แต่ยังช่วยลดอาการบวมของเนื้อเยื่ออ่อนได้อีกด้วย ในเวลาเดียวกัน เวลาของการใช้ครั้งเดียวไม่ควรเกิน 30 นาที เพื่อไม่ให้แอบแฝงผิว
หลังจากนั้นสองสามวัน น้ำแข็งควรจะถูกแทนที่ด้วยการประคบด้วยแอลกอฮอล์อุ่น แต่ความพยายามทั้งหมดที่จะทำให้บริเวณที่เสียหายอุ่นขึ้นด้วยการถูและนวดเป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาด
นอกจากนี้ ขี้ผึ้งยังใช้สำหรับยืดกล้ามเนื้อและเอ็นของแขนอีกด้วย ส่วนใหญ่มักมีการกำหนดยาที่มีผลยาแก้ปวดเช่น Ketonal, Nurofen, Dolobene นอกจากนี้ขี้ผึ้งสำหรับยืดกล้ามเนื้อของมือสามารถมีผลในการฟื้นฟูหลอดเลือด เหล่านี้เป็นยาเช่น Troxevasin, Nikoven
ลักษณะเฉพาะของการรักษาในเด็ก
ยืดกล้ามเนื้อแขนในเด็กได้การวินิจฉัยไม่ได้ในทันทีเพราะความเจ็บปวดเล็กน้อย เด็กอาจไม่ให้ความสำคัญและไม่บอกพ่อแม่ในเวลาที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองที่เอาใจใส่จะได้รับการแจ้งเตือนจากความจริงที่ว่าเป็นเรื่องยากสำหรับทารกในการเคลื่อนไหวด้วยมือและข้อมือก็บวม ในกรณีนี้ จำเป็นต้องใช้ผ้าพันแผลที่รัดแน่นด้วยยางยืด เพราะเด็กจะไม่สามารถควบคุมการเคลื่อนไหวของมือได้อย่างมีสติ และอาจลืมไปว่าการเคลื่อนไหวกะทันหันเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา
ไม่เช่นนั้น การบำบัดจะเหมือนกับการรักษาในผู้ใหญ่โดยมีข้อแม้เพียงข้อเดียว - ควรให้ยาแก้ปวดแก่เด็กโดยคำนึงถึงอายุและน้ำหนัก
ระยะเวลาพักฟื้น
เวลารักษาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการบาดเจ็บ ส่วนใหญ่อาการบาดเจ็บเล็กน้อยจะหายไปโดยไม่ต้องรักษาการยืดกล้ามเนื้อแขนใน 7-10 วัน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อนั้นมาพร้อมกับหลอดเลือดและการฟื้นตัวของมันค่อนข้างเร็วแม้จะเกิดความเสียหายอย่างมากก็ตาม ในบางกรณีอาจจำเป็นต้องพักฟื้น ซึ่งรวมถึงการนวด ชุดกายภาพบำบัด ยิมนาสติกบำบัดและป้องกัน ในกรณีนี้ การจัดการกับแขนขาที่บาดเจ็บทั้งหมดจะต้องดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองตามที่กำหนดโดยแพทย์ที่เข้ารับการรักษา
สูตรพื้นบ้าน
ยาทางเลือกก็มีที่สำหรับรักษาอาการมือล้า อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มการรักษาด้วยตนเอง ถ้าการตัดสินใจได้รับการอนุมัติโดยเขาจากนั้นคุณสามารถลองยาแผนโบราณต่อไปนี้:
- บีบมันฝรั่งดิบขูดกับหัวหอมและน้ำตาล. จะต้องทาบริเวณที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลา 20 นาที วันละ 2 ครั้ง
- กระเทียมบดต้องผสมกับไขมันสัตว์ที่ละลายแล้ว จากนั้นใส่ยูคาลิปตัสหรือใบสะระแหน่ลงไป หลังจากแข็งตัวแล้ว ให้ถูขี้ผึ้งที่เกิดขึ้นในบริเวณที่บาดเจ็บวันละ 2 ครั้ง
- ประคบดินสีน้ำเงินอุ่นสามารถบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว
- ประคบเบียร์อุ่นช่วยลดความรู้สึกไม่สบาย
- สับหัวหอมดิบให้เป็นเนื้อ ผสมกับน้ำตาลหนึ่งช้อนแล้วใส่ผ้าก๊อซ ควรประคบที่จุดเจ็บเป็นเวลา 1 ชั่วโมง หนึ่งวันมี 3 เซสชั่น หลังจากนั้นคุณต้องหยุดพักหนึ่งวัน
- เถ้าจากยอดองุ่นผสมกับน้ำมันมะกอกในอัตราส่วน 1:3 ส่วนผสมที่ได้จะต้องหล่อลื่นบริเวณที่ได้รับผลกระทบทุกวันจนกว่าจะได้ผลดี
- ในบางกรณี สามารถใช้สบู่เด็กธรรมดาได้ ควรใช้ผ้าก๊อซพันผ้าหนาๆ แล้วแปะตรงจุดที่เจ็บค้างคืน
นอกจากนี้ ขอแนะนำให้ใช้คอลเลกชันสมุนไพรที่มีเปลือกต้นวิลโลว์ ดอกแก่ และรากผักชีฝรั่งอยู่ข้างใน เครื่องดื่มดังกล่าวสามารถบรรเทากระบวนการอักเสบและป้องกันการพัฒนาของการติดเชื้อในเนื้อเยื่อที่เสียหายได้
เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน แนะนำให้ดื่มทุกวันแทนน้ำชาใช้ยาต้มจากสะโพกกุหลาบเนื่องจากเครื่องดื่มดังกล่าวมีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากซึ่งส่งผลดีต่อสภาพทั่วไปของบุคคล
พยากรณ์
หลังจากการรักษาเสร็จสิ้น จำเป็นต้องจำกัดการเคลื่อนไหวของแขนขาที่บาดเจ็บ เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะเกิดการยืดกล้ามเนื้อขึ้นใหม่ระหว่างการเคลื่อนไหวกะทันหัน สิ่งสำคัญคือต้องจบหลักสูตรการฟื้นฟูซึ่งจะได้รับการแต่งตั้งโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อฟื้นฟูแขนขาให้กลับคืนสู่สภาพเดิม ในกรณีนี้กล้ามเนื้อที่เสียหายจะมีรูปร่างเร็ว
ในกรณีที่ไม่ปฏิบัติตามใบสั่งแพทย์ทั้งหมด การเปลี่ยนจากรูปแบบเฉียบพลันของโรคไปเป็นแบบเรื้อรังซึ่งมีอาการปวดเป็นระยะ ๆ ได้ นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะพลาดอาการบาดเจ็บที่รุนแรงกว่าการแพลงง่ายๆ ดังนั้นจึงควรรักษาอย่างไม่ถูกต้อง
มาตรการป้องกัน
อาการและการรักษาอาการเมื่อยล้าของมือได้อธิบายไว้ข้างต้นแล้ว แต่ยังมีมาตรการป้องกันที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันการบาดเจ็บอีกด้วย:
- กีฬาควรอยู่ในอุปกรณ์สำหรับสิ่งนี้เท่านั้น
- สำหรับเด็กผู้หญิงที่ใส่รองเท้าส้นสูงควรเดินอย่างระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการล้ม นี่เป็นเพราะว่าเมื่อมีคนล้มลง เขาจะชูมือไปข้างหน้าตามสัญชาตญาณ ซึ่งเต็มไปด้วยกล้ามเนื้อเกร็งและแม้แต่มือหัก
- การตรวจสอบน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากน้ำหนักตัวที่มากเกินไปส่งผลเสียต่อคุณภาพของอุปกรณ์เอ็น และทำให้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บต่างๆ ได้ง่ายที่สุด
- ก่อนไม่ควรละเลยการยืดกล้ามเนื้อระหว่างออกกำลังกาย เนื่องจากเป็นการอุ่นกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ทำให้ยืดหยุ่นมากขึ้น
แนะนำว่าเมนูควรหลากหลายและมีวิตามินดีและแคลเซียมในปริมาณมาก ในบางกรณีอนุญาตให้ใช้ยาที่มีจุดประสงค์เพื่อเสริมความแข็งแกร่งของอุปกรณ์เอ็น เหล่านี้เป็นยาที่มีคอลลาเจน คอนดรอยติน และกลูโคซามีน
