พยาธิวิทยาของข้อต่อมักเกิดจากโรคข้อและข้ออักเสบ อาการของพวกเขาแสดงออกด้วยความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องซึ่งแสดงออกที่แขนขา โรคเหล่านี้ "อายุน้อยกว่า" มาก: ถ้าก่อนหน้านี้พวกเขาเป็นลักษณะของผู้สูงอายุเป็นหลัก ตอนนี้พวกเขาสามารถพบได้ง่ายในคนหนุ่มสาว ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องรู้สาเหตุและอาการของโรคนี้และดูแลร่างกายของคุณ
โรคข้ออักเสบ
โรคนี้แสดงออกว่าเป็นโรคข้ออักเสบ การทำเช่นนี้อาจทำให้เนื้อเยื่อข้างเคียงติดเชื้อทำให้เกิดความเสียหายส่งผลให้อุณหภูมิเพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดไข้ได้
โรคข้ออักเสบอาจเกิดขึ้นจากสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับอายุ หลังจากการเปลี่ยนแปลงจนถึงอายุ 40 กระดูกอ่อนในร่างกายเริ่มเสื่อมสภาพและเสื่อมสภาพอันเป็นผลมาจากข้อต่อไม่ได้รับการป้องกันถูกบีบอัด การบาดเจ็บและรอยฟกช้ำทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง ผลที่ได้คือการแข็งตัวอย่างเจ็บปวดซึ่งลดความยืดหยุ่นของข้อต่อและทำให้เคลื่อนไหวน้อยลง
อาการของโรคข้ออักเสบตามกฎแล้วจะไม่ค่อยเด่นชัดนักเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุเนื่องจากในกรณีนี้การเสียรูปของร่างกายอุณหภูมิและการอักเสบเพิ่มขึ้นไม่ค่อยพบ
อันตรายคือข้ออักเสบรูมาตอยด์ ในกรณีนี้ กระบวนการพัฒนาเนื่องจากการบวมภายในข้อต่อ กระดูกอ่อนและกระดูกบิดเบี้ยวและถูกทำลายได้อย่างสมบูรณ์
การจำแนกโรคข้ออักเสบ
โรคนี้มีหลายแบบขึ้นอยู่กับสาเหตุ รูปแบบ และระยะของกระบวนการอักเสบ ที่พบบ่อยที่สุดคือ:
- arthrosis (osteoarthritis) - ความผิดปกติของข้อต่อพร้อมกับความรู้สึกไม่สบายกับ lignification ของแขนขา; แบ่งออกเป็นหลัก (เกิดขึ้นในการละเมิดการงอกของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน) และรอง (สาเหตุ - รอยฟกช้ำและการบาดเจ็บ); พบในมนุษย์ 15%;
- โรคเบคเทอเรฟ (ankylosing spondylitis) - การอักเสบอย่างต่อเนื่องของเนื้อเยื่ออ่อนของสันเขาและกระดูกอ่อน สามารถสืบทอดได้ วินิจฉัยในผู้ชายบ่อยขึ้น สัญญาณแรกของโรคข้ออักเสบปรากฏในรูปแบบของความตึงเครียดและปวดหลังหลังจากอยู่ในตำแหน่งเดียว ร่วมกับการปวดเมื่อยตามร่างกาย หลัง หน้าอก มีไข้ อาจทำให้การทำงานของหัวใจแย่ลงและทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่อการมองเห็น
- ข้ออักเสบรูมาตอยด์ - อาจเกิดขึ้นจากการติดเชื้อในร่างกายหรือการอักเสบของข้อ แขนขามักได้รับผลกระทบทำให้เคลื่อนไหวได้ยาก ในกรณีที่เกิดภาวะแทรกซ้อน อวัยวะภายในอาจได้รับผลกระทบ
- รูมาตอยด์ของข้อต่อเป็นโรคเรื้อรังที่มีอาการรุนแรงเกิดขึ้นหลังจากโรคติดเชื้อรุนแรงโดยบุคคล ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในรูปแบบของแผลที่อวัยวะภายในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันจะหยุดชะงัก
โรคข้ออักเสบยังแบ่งออกเป็นแบบเฉียบพลันและเรื้อรัง ระยะแรกมีการพัฒนาอย่างรวดเร็วโดยมีอาการปวดและอักเสบเฉียบพลันนาน 2-3 วัน โรคข้ออักเสบเรื้อรังค่อยๆ ดำเนินไป
นอกจากนี้ เป็นผลมาจากการพัฒนาของพยาธิวิทยา ข้อต่อหนึ่งอาจได้รับผลกระทบ ในกรณีนี้ พวกเขาพูดถึงโรคข้อเข่าเสื่อมหรือกลุ่มของข้อต่อ โรคสุดท้ายเรียกว่า polyarthritis
โรคนี้แบ่งตามความรุนแรงเป็น 4 องศา โรคข้ออักเสบใน 2 ตัวแรกนั้นแทบจะมองไม่เห็น: เนื้อเยื่อข้อต่อไม่ได้รับผลกระทบ ข้อต่อไม่ได้ถูกจำกัดในการเคลื่อนไหว อย่างไรก็ตาม เมื่อวินิจฉัย ตรวจพบความเสียหายของพวกเขา
ที่ 3 และ 4 องศามีอาการปวดอย่างมาก เมื่อเริ่มมีระยะที่ 3 บุคคลอาจได้รับมอบหมายให้มีความพิการ 4 องศามีลักษณะการทำลายข้อต่ออย่างสมบูรณ์ เนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อกระดูกเข้าด้วยกันเป็นชิ้นที่เคลื่อนที่ไม่ได้
อาการไขข้อ
อาจแตกต่างกันในแต่ละโรค อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ที่จะแยกแยะสัญญาณหลักที่เป็นลักษณะของความเจ็บป่วยส่วนใหญ่ในกลุ่มนี้:
- การก่อตัวของแมวน้ำใต้ผิวหนังและก้อนเนื้อ;
- ข้อต่อบวมและบวม;
- ความรู้สึกกรุบขณะขับรถ
- การสำแดงความเจ็บปวดเป็นเรื่องปกติมากขึ้นเมื่ออยู่นิ่ง การออกกำลังกายอาจทำให้ทรุดได้ไม่สบาย;
- ผื่นแพ้ ระคายเคืองผิวหนัง;
- นอนไม่หลับและความอ่อนแอทั่วไป;
- อาการปวดอาจเกิดขึ้นตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย
- แขนขาสั่น, ปวดเมื่อย, หนาวสั่น, เหงื่อออกเย็น;
- ข้อตึงและคัน;
- น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ
- นั่งท่าเดียวนานๆทำให้ปวดสะโพก เข่า และหลัง
- อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นและการอักเสบของผิวหนังในบริเวณที่ได้รับผลกระทบจากโรคข้ออักเสบ;
- รู้สึกตึงแขน;
- มีอาการตึงในข้อที่ไม่หายไปภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมงหลังจากตื่นนอน
- สัญญาณแรกเริ่มแรกคือปวดเมื่อยอย่างรุนแรงกลางดึก
- ปวดข้อระหว่างพักผ่อนและนอนหลับ
การวินิจฉัยโรคข้ออักเสบประเภทต่างๆ อาจมีอาการเฉพาะ เช่น:
- ตึงตรง;
- ปวดเฉียบพลันที่กระดูกขา สันเข่า ผ่านไปสองสามวัน
- รบกวนทางเดินอาหาร;
- ไม่พบสารคัดหลั่งในคนที่มีสุขภาพดี;
- ผื่นที่แขนขา;
- กระบวนการอักเสบในอวัยวะภายใน
ลักษณะที่ปรากฏมากที่สุดของพยาธิวิทยาที่เป็นปัญหาอยู่ในแขนขาตอนบน อาการของโรคข้ออักเสบที่มืออาจรวมถึงนอกเหนือจากที่ระบุไว้ข้างต้น:
- ปฏิกิริยาต่อสภาพอากาศ(การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ ความดัน ความชื้น);
- ปรากฏรอยแดงบริเวณข้อข้อมือหรือข้อนิ้ว โดยอุณหภูมิในท้องถิ่นเพิ่มขึ้นในบริเวณนี้ด้วยอาการรู้สึกเสียวซ่าและแสบร้อน
- ข้อต่อของข้อมือและนิ้วหนาขึ้นโดยไม่อาจกลับสู่สภาพเดิมได้ (กระบวนการนี้จะถูกระงับในระหว่างการรักษาและการบรรเทาอาการ);
- รู้สึกสั่นเมื่อขยับนิ้ว
สาเหตุของโรค
วันนี้สาเหตุของพยาธิวิทยายังไม่ได้รับการอธิบายอย่างถี่ถ้วน ปัจจัยหลัก ได้แก่ ความบกพร่องทางพันธุกรรมและปัจจัยภายนอก:
- งานที่ซ้ำซากจำเจซึ่งนำไปสู่การโหลดข้อต่อบางกลุ่มอย่างต่อเนื่อง
- ระบบเผาผลาญบกพร่องเนื่องจากขาดสารอาหาร
- ออกกำลังกายอย่างดีเยี่ยม
- สวมรองเท้าและเสื้อผ้าคับ;
- ความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน
- โรคติดเชื้อที่นำไปสู่การอักเสบของข้อ;
- บาดเจ็บ ฟกช้ำ;
- การใช้ชีวิตอยู่ประจำ;
- ขาดรัดตัวของกล้ามเนื้อ;
- น้ำหนักเกิน;
- เพศ - อาการปวดหลังและไขสันหลังอักเสบพบได้บ่อยในผู้ชาย แม้ว่าโรคข้ออักเสบจะพบได้บ่อยในผู้หญิงโดยทั่วไป
- อายุ
การวินิจฉัยโรค
โรคข้ออักเสบในผู้ใหญ่ตรวจด้วยการเอ็กซเรย์ ในสองระยะแรก โรคนี้สามารถตรวจพบได้โดยมันเท่านั้น
การวินิจฉัยโรคข้ออักเสบระดับที่ 3 ดำเนินการโดยเพิ่มขึ้นและข้อต่อบวมซึ่งมีการไหลเข้าของของเหลวไขข้อเพิ่มขึ้น การเคลื่อนไหวมีข้อ จำกัด ผู้ป่วยมีอาการปวดเฉียบพลันเมื่อออกจากสภาวะที่เหลือ ในกรณีที่ข้อเข่าเสียหายระหว่างการเคลื่อนไหวผู้ป่วยจะรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงซึ่งนำไปสู่อาการกระตุกของกล้ามเนื้อขาซึ่งนำไปสู่การเคลื่อนตัวของกระดูกที่สัมพันธ์กัน นอกจากนี้ ข้อต่อไม่สามารถรองรับกระดูกในตำแหน่งที่กำหนดไว้ได้อีกต่อไป หากพบข้ออักเสบที่ข้อไหล่ก็แทบจะเคลื่อนที่ไม่ได้ เมื่อคุณพยายามเคลื่อนไหวจะได้ยินเสียงคลิกที่ชัดเจน ผิวหนังบริเวณข้อเกิดการอักเสบ เมื่อคลำจะรู้สึกเจ็บเฉียบพลัน
การวินิจฉัยโรคข้ออักเสบระดับที่ 4 โดยการเอ็กซ์เรย์เผยให้เห็นการทำลายกระดูกและเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนของข้อต่อที่เกือบจะสมบูรณ์ ข้อต่อข้อเท้าขยับไม่ได้ผู้ป่วยไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ยังสูญเสียความสามารถในการขยับข้อต่อของนิ้ว เนื้อเยื่อของมันถูกแทนที่ด้วยข้อต่อของเอ็นกล้ามเนื้อและเอ็นที่ไม่เคลื่อนไหว พบได้ในข้อเข่าและข้อไหล่
รักษาโรค
โรคนี้รักษาอย่างครอบคลุม การปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เป็นสิ่งสำคัญ
กฎพื้นฐานระหว่างการรักษา:
- จำเป็นต้องทำกายภาพบำบัด เยี่ยมชมห้องกายภาพบำบัดสำหรับขั้นตอนที่เหมาะสม ทานยาตามที่แพทย์สั่ง
- การพักผ่อนและการทำงานควรรวมกันอย่างมีเหตุผล หลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไปและความเครียด
- ลดความเครียดแขนขาเหล่านั้นผู้ที่มีอาการปวด หากจำเป็นต้องเคลื่อนไหวแขนขาที่ได้รับผลกระทบจากโรค ควรเลือกงานอื่นดีกว่า
- เลิกนิสัยไม่ดี;
- รับประทานอาหารพิเศษตามคำแนะนำของแพทย์
- ดื่มน้ำเยอะๆ;
- อย่ารักษาตัวเอง
ไดเอท
การรับประทานอาหารสำหรับโรคข้ออักเสบไม่รวมอาหารต่อไปนี้:
- ราสเบอร์รี่;
- อาหารกระป๋อง;
- ลูกอมและช็อคโกแลต มันฝรั่งทอด และอาหารจานด่วนอื่นๆ
- อาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 6 สูง
- น้ำซุปและ Borscht เข้มข้นและซุป
- ชาและกาแฟเข้มข้น
- เหล้า
- อาหารรสเผ็ด;
- เครื่องเทศ, เครื่องปรุงรส, ผักดอง;
- อ้วน;
- เห็ด;
- เมล็ดถั่ว;
- เครื่องในเนื้อ;
- บุฟเฟ่ต์;
- ผลิตภัณฑ์นมไขมันสูง;
- เนื้อ และ เหนือสิ่งอื่นใด ทอดและรมควัน
โรคข้ออักเสบจำเป็นต้องบอกเป็นนัยถึงการลดน้ำหนักในกรณีที่มีน้ำหนักเกิน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ามวลจำนวนมากกดทับข้อต่อทั้งหมดของร่างกายซึ่งก่อให้เกิดความก้าวหน้าของโรคนี้ อาหารควรมีแคลอรีต่ำ แต่มีมาโครและไมโครอิลิเมนต์ที่จำเป็นทั้งหมด รวมทั้งวิตามิน
โภชนาการสำหรับโรคข้ออักเสบควรรวมอาหารต่อไปนี้:
- ขิงในรูปของน้ำผลไม้ที่บริโภคหลังอาหาร สำหรับสิ่งนี้คือ 1 ช้อนชา เทน้ำสองแก้วแล้วต้ม;
- น้ำซุป,ปรุงบนกระดูก เยลลี่ เย็น มีคอลลาเจนและเจลาติน เสริมความแข็งแรงให้กับกระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อกระดูก
- 1 ของเหลวบริสุทธิ์ 5-2 ลิตร ชอบชาเขียว (ความเสี่ยงในการเกิดโรคลดลงเหลือ 60%)
- อาหาร: ไก่ ไก่งวง กระต่าย
- ผลิตภัณฑ์นมหมัก (คอทเทจชีส, ชีส, kefir) - ควรเป็นไขมันต่ำ ให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่มีไบฟิโดแบคทีเรีย
- ซีเรียล รำข้าว ขนมปังโฮลมีล แนะนำให้ใช้ถั่วเลนทิลและเมล็ดทานตะวันที่มีซีลีเนียม ซึ่งหากขาดสารนี้อาจทำให้เกิดโรคได้
- น้ำมันพืช (ลินสีดดีที่สุด);
- ถั่ว;
- ปลาที่มีไขมันที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง - มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูและเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน - ในปริมาณที่สมเหตุสมผลโดยไม่ใช้ผิดวิธี
- ผักและผลไม้มีสีเขียว สีเหลือง และสีส้มสดใส เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติสูง
- สับปะรด ทับทิม มะนาว ส้ม พริกหยวก
- น้ำผักคั้นสด ขึ้นฉ่าย กะหล่ำปลี มะเขือเทศ ฟักทอง แครอท
วิตามินเคและแคลเซียมมีความสำคัญต่อการสร้างกระดูก
ฉีด
โรคข้ออักเสบฉีดจะได้ผลดีที่สุดกับการอักเสบที่ไหล่ เข่า เท้า และสะโพก โดยปกติจะมีการกำหนดไว้เมื่อการรักษาด้วยยาอื่น ๆ ไม่ได้ช่วยบรรเทาผู้ป่วย บางครั้งก็ใช้สำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมสำหรับฉีดเข้าข้อหรือในรูปของการฉีดเข้ากล้ามและทางหลอดเลือดดำ
หลังฉีดเสร็จก็ยังกินยาตัวเดิมในรูปแบบที่ต่างไปจากเดิม วิธีนี้ไม่ทำให้เกิดผลข้างเคียง เนื่องจากการฉีดโรคข้ออักเสบมีผลเฉพาะที่ สำหรับข้อไหล่ บางครั้งความยาวของเข็มฉีดยาอาจไม่เพียงพอ
การฉีดกลูโคคอร์ติคอยด์ กรดไฮยาลูโรนิก คอนโดโพรเทคเตอร์ และการฉีดก๊าซตามที่กำหนดบ่อยที่สุด
ยาตัวแรกเหล่านี้ช่วยบรรเทาอาการปวดและยังป้องกันความเมื่อยล้าในของเหลวในโพรงข้อต่อ
สำหรับรักษาโรคข้อที่ขา ส่วนใหญ่จะใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีไฮยาลูรอนเป็นหลัก ช่วยบรรเทาอาการอักเสบของข้อสะโพก ข้อต่อเท้า และข้อเข่า การใช้งานมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูของเหลวไขข้อในขณะที่ไม่มีการเสียดสีระหว่างกระดูก สารในกลุ่มนี้ได้แก่
- "Ostenil";
- "ซิโนครอม";
- เจลเครสพิน
ใช้หลังจากขจัดกระบวนการอักเสบจากจุดที่เจ็บ
เนื่องจากการฉีด chondroprotectors ของ "Don" จึงสามารถใช้ "Alflutop" ได้
การฉีดแก๊สช่วยให้คุณหยุดอาการเจ็บปวด และทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ สำหรับการฉีดคาร์บอนไดออกไซด์ จำเป็นต้องกำหนดสถานที่ฉีดให้ถูกต้อง
หากจำเป็นต้องบรรเทาผู้ป่วยที่ไม่สบายอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพในโรคข้ออักเสบของข้อต่อเล็ก ๆ ไหล่ ข้อเข่า ยาจะถูกฉีดเข้ากล้าม ด้วยเหตุนี้จึงใช้ยาแก้ปวดตัวอย่างเช่น "Tramadol" หรือยาแก้อักเสบ ("Chondroitin sulfate")
ฉีดวิตามิน B บำรุงข้อได้
สำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ จะมีการสั่งยาฉีดหรือยาเม็ด Methotrexate ซึ่งยับยั้งการอักเสบและป้องกันการพัฒนาของเนื้องอกร้าย
ยารักษาอื่นๆ
นอกจากการฉีดยาแล้ว ยาในรูปเม็ด ผง และรูปแบบอื่นๆ ที่จัดไว้ให้สำหรับยาที่เกี่ยวข้องก็ใช้ได้
การรักษาอาการปวดในข้ออักเสบดำเนินการโดยกลุ่มยาต่อไปนี้:
- วิตามินคอมเพล็กซ์;
- ยาปฏิชีวนะ;
- ขยายเรือด้วยการเสริมกำแพง;
- ฟื้นฟูโครงสร้างเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน;
- ยาแก้ปวด;
- ต้านการอักเสบ
หมอต้องคอยดูอาการคนไข้ ถ้าภายในหนึ่งเดือนไม่มีการปรับปรุงจากยาที่กำหนด ก็ควรเปลี่ยนการรักษา มีการกำหนด Corticosteroids หรือยาต้านมาเลเรีย พวกเขามีผลข้างเคียงมากมายและควรใช้เป็นทางเลือกสุดท้ายเท่านั้น
กายภาพบำบัด
ใช้ร่วมกับวิธีการรักษาอื่นๆ พวกเขาหยุดผลเสียหายของโรคข้ออักเสบในข้อต่อและปรับปรุงการเผาผลาญ
ตามหลักกายภาพบำบัดดังต่อไปนี้
- ฝังเข็ม;
- ควอทซิ่ง;
- electrophoresis (การสัมผัสกับสนามแม่เหล็กกระแสความถี่สูง);
- อัลตราซาวนด์ (ช่วยบรรเทาอาการกระตุกและคืนความคล่องตัว ใช้หลังจากบรรเทาอาการปวด)
หากอาการปวดไม่มากและโรคอยู่ในระยะเริ่มต้น สามารถใช้การรักษาด้วยตนเองได้ รวมถึงการนวดเพื่อขจัดความแออัด บรรเทาเนื้อเยื่ออ่อนบวมและกระตุก
ยิมนาสติกบำบัด
ข้อควรออกกำลังกายในท่าที่สบายที่สุด พวกเขาไม่ควรทำร้ายในขณะที่การใช้งานนั้นมีให้ในระดับหนึ่งด้วยแอมพลิจูดที่จำเป็น
สำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม การออกกำลังกายจะดำเนินการอย่างช้าๆ พวกเขาเริ่มดำเนินการในจำนวนน้อย ๆ ค่อยๆเพิ่มขึ้นเป็น 20 คุณไม่สามารถเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันกระโดดและวิ่งได้
นอนหงาย ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้:
- หายใจเข้า - ยืดกระดูกสันหลังขณะจิบ หายใจออก - ดึงนิ้วเท้าเข้าหาตัว ช่วงพัก - ใช้เท้าเคลื่อนไหวเป็นวงกลม
- แตะส้นเท้าของขาแต่ละข้างสลับกับบั้นท้ายโดยให้เท้าอยู่บนพื้น
- เลื่อนขาสลับข้าง
- ยกขาขึ้นจากพื้นเบา ๆ
- ยกแขนขึ้นเหยียดนิ้วออกจากตัวคุณขณะหายใจเข้า ขณะหายใจออก - ห่างจากตัวคุณ
- เข่าดึงหน้าอก
- พวกมันแตะท้องจากนั้นก็เหยียดตรงเหนือตัวเองงอและเหยียดตรงบนพื้น
- เข่างอกางออกจากกัน
- "จักรยาน" ด้วยเท้าแต่ละข้างและทั้งสองข้าง
นั่งเก้าอี้:
- กระดิกเท้าไปมา
- ยืดแขนขาไปข้างหน้าด้วยดีเลย์ 5 วินาที สลับกันและใช้ขาทั้งสองข้างพร้อมกัน
บนท้อง:
- ยกเท้าขึ้นแล้วหมุนตัว จากนั้นขาส่วนล่างมารวมกัน
- งอช้าด้วยการดึงส้นเท้าจนถึงก้น
แนะนำการออกกำลังกายต่อไปนี้สำหรับผ้าคาดไหล่
ด้านหลัง:
- ยกมือขึ้น;
- ฝ่ามือบนไหล่: หายใจออก - ผสมพันธุ์ไปทางด้านข้าง หายใจเข้า - อีกครั้งบนไหล่;
- บิดข้อศอก มือบนไหล่
- มือข้างหนึ่ง หมุนมือข้างหนึ่งวางทับอีกมือ
นั่งบนเก้าอี้:
- บิดแขนเหนือหัว;
- ฝ่ามือขยับขึ้นลงแล้วบิดไหล่
- ฝ่ามือ - บ่า ข้อศอก - เข้าหาตัว หันไปข้างหน้าแล้วยกให้สูงขึ้น
ยืน:
- ยกแขนขึ้นวางมือบนไหล่แล้วยกข้อศอกขึ้นด้านบนอย่างช้าๆ
- ฝ่ามือ - หงายมืออีกข้าง - เอาศอกเข้าหาตัว
- มือจับศอกตรงข้ามด้านหลัง
- มือ - ในล็อคด้านหลัง นำศอกเข้ามาใกล้ เหยียดแขน
สำหรับแขนท่อนบน คุณสามารถทำท่าที่ซับซ้อนได้ดังที่อธิบายไว้ด้านล่าง
- กำหมัดด้วยแอมพลิจูดที่แน่นอน
- กางนิ้ว;
- เชื่อมปลายนิ้วโป้งกับคนอื่น
- ถูมือ;
- ฝ่ามือบนพื้นราบ ยกนิ้วขึ้น
- แปรงด้านบน หมุนเป็นวงกลมพร้อมกับงอนิ้วให้เป็นกำปั้น
- บีบตัวขยายอ่อน
วิธีพื้นบ้าน
เมื่อมีอาการกำเริบของโรคข้ออักเสบในระยะเริ่มต้น คุณสามารถใช้การเยียวยาพื้นบ้าน:
- ทามัมมี่ครีม;
- ตีไข่แดงกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
- อุ่นด้วยถุงเกลือ;
- การทาขี้ผึ้งและโพลิส;
- ชอล์คกับโยเกิร์ตประคบ 30 นาที
- หญ้าเจ้าชู้หรือตำแยตอนกลางคืน
นอกจากนี้ ยาต้มต่างๆ สามารถใช้เป็นยาพื้นบ้านสำหรับโรคข้ออักเสบได้:
- ใบกระวาน - 2 ช้อนโต๊ะ ล. เทผงด้วยน้ำเดือด (1 ลิตร) ถ่ายในตอนเช้าในขณะท้องว่าง 1 ถ้วยประมาณหนึ่งสัปดาห์
- ชาขิง (สัปดาห์ละหลายครั้ง);
- ชาตำแย (วันละถ้วยเป็นเวลาสามสัปดาห์)
สรุป
อาการของโรคข้ออักเสบในแต่ละรูปแบบแตกต่างกัน แม้ว่าจะมีอาการแสดงทั่วไปก็ตาม โรคนี้ดำเนินไปและหากไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสมก็สามารถทำให้ข้อต่อไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสมบูรณ์ จำเป็นต้องทำการรักษาด้วยยาด้วยการฉีดแบบเด่นสำหรับอาการปวดอย่างรุนแรง ร่วมกับการทำกายภาพบำบัด การออกกำลังกายบำบัด และการเยียวยาพื้นบ้าน
