บทความนี้จะพูดถึงปัญหาของเวลาเรา-บุหรี่ ไม่เป็นความลับที่ปัญหานี้เกิดขึ้นบ่อยมากและมักสร้างปัญหาแม้กระทั่งกับคนที่ไม่สูบบุหรี่ อาจเป็นไปได้ว่าทุกคนเคยเจอกลิ่นควันจากคนแปลกหน้าหรือคนใกล้ชิด เด็กเล็กหายใจควันที่เป็นอันตรายเช่นเดียวกัน มักมีปัญหาสุขภาพเนื่องจากพ่อแม่สูบบุหรี่ ไม่เพียงแต่คนที่สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะให้กำเนิดเด็กที่ไม่แข็งแรงเท่านั้น พวกเขายังถูกบังคับให้สูดควันที่เป็นอันตรายอย่างต่อเนื่องและทำให้สุขภาพของพวกเขาเสียจากการสูบบุหรี่แบบพาสซีฟ หากคุณดูที่ปอดของคนสูบบุหรี่และคนที่มีสุขภาพดี การเปรียบเทียบจะไม่เป็นที่โปรดปรานของอดีต
สูบบุหรี่อะไร
การสูบบุหรี่เป็นการติดนิโคตินทั่วไปในยุคของเรา เชื่อกันว่าการสูบบุหรี่มีต้นกำเนิดมาจากยุโรป แต่ยาสูบเติบโตในอเมริกาก่อนยุโรปนาน ตอนแรกยาสูบถูกใช้เป็นไม้ประดับและเป็นยา ถือว่าเป็นยาสำหรับอาการปวดหัวหรือความเครียด แน่นอนว่านี่เป็นความเข้าใจผิด ในตอนแรกห้ามสูบบุหรี่โดยเด็ดขาด นอกจากนี้ ผู้สูบบุหรี่ยังถูกข่มเหงรังแกและถูกลงโทษอย่างร้ายแรงเนื่องจากติดเป็นนิสัย ในประเทศต่าง ๆ การลงโทษแตกต่างกันมาก ในบางประเทศ การสูบบุหรี่อาจถูกลงโทษทางร่างกาย ในขณะที่ในประเทศอื่นๆ การลงโทษนั้นรุนแรง จนถึงโทษประหารชีวิต นี่เป็นหนึ่งในนิสัยที่ไม่ดีที่พบบ่อยที่สุดคือการใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบที่เป็นอันตรายซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้สูบบุหรี่และคนรอบข้าง ปอดของคนที่มีสุขภาพดีและปอดของผู้สูบบุหรี่นั้นแตกต่างกันมาก ปอดของคนที่ใช้นิโคตินมาเป็นเวลานานจะแยกแยะได้ง่ายจากปอดที่ดีต่อสุขภาพและสะอาด
ทำไมคนถึงเริ่มสูบบุหรี่
การติดยาสูบตามกฎแล้วปรากฏผ่านความผิดของตัวเขาเอง มีตำนานเล่าว่าการสูบบุหรี่ทำให้ประสาทสงบและช่วยให้หลุดพ้นจากปัญหาชั่วขณะหนึ่ง อาจกล่าวได้ว่านี่เป็นเรื่องจริง บุคคลสามารถฟุ้งซ่านจากปัญหาของเขาและลืมปัญหาเหล่านั้นไปชั่วระยะเวลาหนึ่ง แต่นี่เป็นการสะกดจิตตัวเองล้วนๆ ผลกระทบที่ทำให้คุณสงบลงเมื่อคุณสูบบุหรี่นั้นได้ผลเหมือนกับการเสพติดกิจกรรมอื่นๆ สมมติว่าจากการทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์ของคุณหรือทำอาหารเย็น ผลที่ได้จะเหมือนกัน คุณจะไม่คิดถึงปัญหาของคุณ เพราะคุณจะยุ่งกับเรื่องอื่น พูดได้เลยว่าการสูบบุหรี่จะไม่ส่งผลดีต่อการสงบประสาทของคุณ ส่วนใหญ่มักติดบุหรี่ในวัยรุ่นตั้งแต่อายุ 14 ปี เด็กในวัยนี้ต้องการโดดเด่นเลียนแบบผู้ใหญ่เพื่อพิสูจน์ให้คนอื่นเห็นว่าพวกเขาเป็นผู้ใหญ่แล้ว ถ้าคิดตรงๆ ก็ไม่ทำให้วัยรุ่นโต ในทางกลับกัน เด็กที่สูบบุหรี่จะดูงี่เง่าเป็นอย่างน้อย ดังนั้นผู้ปกครองจึงต้องดูแลบุตรหลานของตนอย่างรอบคอบและเป็นแบบอย่างที่ดี แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่เริ่มสูบบุหรี่ตั้งแต่อายุยังน้อย หลายคนทำเช่นนี้ในปีต่อ ๆ มาโดยอิงตามตำนานเรื่องการสงบประสาท ก่อนเริ่มสูบ แต่ละคนควรคิดกับตัวเองว่าควรทำหรือไม่และจะให้อะไรแก่เขาในอนาคต แน่นอนว่าทุกคนมีทางเลือกของตัวเอง และจะไม่มีใครห้ามคุณจากการสูบบุหรี่ ตัวเขาเองต้องตัดสินใจว่าจะดูแลสุขภาพของเขาหรือไม่
ติดบุหรี่
ปอดของคนสูบบุหรี่และคนที่มีสุขภาพดี เอกซเรย์แยกแยะได้ง่าย ดังนั้น ก่อนที่คุณจะเริ่มสูบบุหรี่ คุณสามารถถ่ายภาพปอดของคุณไว้เป็นที่ระลึกได้ ท้ายที่สุดคุณจะไม่มีปอดที่สะอาดหลังจากการสูบบุหรี่ แต่ละคนถูกดึงดูดให้ติดนิโคตินแตกต่างกัน สำหรับบางคนก็เพียงพอที่จะสูบบุหรี่ 2-3 ครั้งและพวกเขาจะไม่สามารถปฏิเสธบุหรี่ได้อีกต่อไปและบางคนสามารถสูบบุหรี่ทุกวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และการพึ่งพาอาศัยกันจะไม่ปรากฏขึ้น มันไม่คุ้มที่จะเสี่ยงและทดสอบพลังใจของคุณ
ทำไมคนถึงอยากสูบบุหรี่
บุหรี่สร้างเลียนแบบการกระทำของโดปามีนในร่างกายของเรา ทำให้เรารู้สึกพึงพอใจและมีความสุข ร่างกายใช้โดปามีนเป็นรางวัลแก่บุคคลสำหรับการกระทำที่ถูกต้อง ในช่วงแรกของการสูบบุหรี่ บุหรี่จะน่าพอใจเสมอและทำให้เรามีความสุข แต่เมื่อเวลาผ่านไปบุหรี่ก็กลับไม่เป็นที่น่าพอใจเหมือนเมื่อก่อน เมื่อร่างกายเข้าใจว่าบุหรี่ให้ความสุขเทียมกับบุคคล เนื่องจากไม่สามารถห้ามสูบบุหรี่ได้ จึงลดการกระทำของตัวรับ ดังนั้นเขาจึงละความสุขที่ได้มาจากบุหรี่ น่าเสียดายที่สิ่งนี้มักนำไปสู่ความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งเพิ่มปริมาณและเริ่มสูบบุหรี่มากขึ้นดังนั้นจึงกลับมามีความสุข ในสถานการณ์เช่นนี้ สัญชาตญาณในการปกป้องตนเองจะช่วยเราได้ เนื่องจากนิโคตินเป็นสารพิษที่รุนแรงและสามารถตายได้ในปริมาณมาก ร่างกายจึงสั่งห้ามนิโคติน สิ่งนี้สามารถเห็นได้เมื่อบุคคลที่สูบบุหรี่หนึ่งมวนไม่สูบที่สองทันที มันจะไม่นำมาซึ่งความสุข และดูน่าขยะแขยง
สถิติผู้สูบบุหรี่
สูบบุหรี่มักทำให้เสียชีวิต นิสัยที่ไม่ดีนี้สามารถนำไปสู่โรคต่างๆ พวกเขายังรวมถึงมะเร็ง อาจเป็นมะเร็งลำคอหรือมะเร็งปอด ควันบุหรี่ส่งผลเสียต่ออวัยวะเกือบทั้งหมด อัตราการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งเพิ่มขึ้นตามสัดส่วนของผู้สูบบุหรี่ที่เพิ่มขึ้น หากคุณติดตามสถิติในเวลาของเราทุกๆ 6 วินาทีมีคนเสียชีวิตจากการสูบบุหรี่ นี่คือสิ่งที่ต้องคิดก่อนเริ่ม ท้ายที่สุดไม่มีใครอยากเป็นหนึ่งในคนเหล่านี้. ลองมาดูสถานการณ์ที่มีคนสองคนคนหนึ่งสูบบุหรี่และคนที่สองไม่สูบบุหรี่ แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นโรคปอดบวม ปอดของผู้สูบบุหรี่และคนที่มีสุขภาพดี (ทั้งคู่ทำงานได้ไม่ดีนัก แต่ถึงกระนั้นพวกเขาก็จะมีภาพที่แตกต่างกันโดยพื้นฐาน) ก็แยกแยะได้ไม่ยาก ท้ายที่สุดแล้วสารที่เป็นอันตรายจะเกาะติดกับเนื้อเยื่อปอดของผู้สูบบุหรี่และพวกเขาก็ดูตามนั้น อย่างที่คุณอาจเดาได้ว่าปอดของคนที่มีสุขภาพดีและปอดของผู้สูบบุหรี่นั้นมีประสิทธิภาพต่างกัน อวัยวะที่แข็งแรงจะทำงานในร่างกายได้ดีขึ้น
การสูบบุหรี่ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร
ดังที่ได้กล่าวไว้มากกว่าหนึ่งครั้งในบทความ การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก มันสามารถทำให้เกิดโรคจำนวนมากและนำไปสู่ความตาย ปอดของผู้สูบบุหรี่และคนที่มีสุขภาพดีนั้นแตกต่างกันมาก พูดง่ายๆ ก็คือ พวกมันสะอาดและคงโครงสร้างตามธรรมชาติเอาไว้ เหนือสิ่งอื่นใด สัญญาณของความชรามักเกิดขึ้นแต่เนิ่นๆ จากการสูบบุหรี่ ผิวไม่อ่อนเยาว์ ริ้วรอยปรากฏขึ้นและฟันเปลี่ยนเป็นสีเหลือง เราสามารถพูดได้ว่าบุหรี่แต่ละมวนทำลายทุกส่วนของร่างกายและนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ไม่มีความสุข
ปอดของคนสูบบุหรี่และคนที่มีสุขภาพดี: โครงการ
ภาพถ่ายแสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงของระบบทางเดินหายใจอย่างชัดเจน หากคุณพิจารณาปอดของคนที่มีสุขภาพดีและปอดของผู้สูบบุหรี่ คุณไม่จำเป็นต้องมีคำพูดใดๆ ควันบุหรี่ที่หมดไปนั้นมีสีต่างกันมากและดูน่ากลัวทีเดียว เป็นไปได้เรียกมันว่ามวลที่เน่าเปื่อย เป็นการยากที่จะตอบคำถามโดยตรง: "ปอดของผู้สูบบุหรี่และคนที่มีสุขภาพดีเป็นอย่างไร" การค้นหาตัวเองง่ายกว่าด้วยการดูรูปถ่าย วิธีนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจได้อย่างแม่นยำที่สุดว่าการสูบบุหรี่ส่งผลต่อสุขภาพและรูปร่างหน้าตาโดยทั่วไปอย่างไร ในบทความคุณสามารถเห็นปอดของคนสูบบุหรี่และคนที่มีสุขภาพดี, รูปภาพด้านล่าง
ฉันควรเลิกบุหรี่และทำอย่างไรให้ถูกวิธี
เห็นปอดคนสูบบุหรี่และคนสุขภาพดี รูปที่ต่างกันมาก คุณอาจตัดสินใจเลิกบุหรี่ได้ คำถามต่อไปคือ “ทำอย่างไรจึงจะเลิกบุหรี่ได้” มีตัวเลือกและเทคนิคต่างๆ มากมายในการเลิกบุหรี่ แต่ผู้สูบบุหรี่เท่านั้นที่ตัดสินใจเลิกใช้นิโคตินได้ หากคุณรู้สึกว่าคุณสามารถเลิกบุหรี่ได้ในครั้งเดียว คุณสามารถสูบบุหรี่ครั้งสุดท้ายและลืมนิสัยนี้ไปได้เลย แน่นอนว่าต้องมีบางครั้งที่การละเว้นเป็นเรื่องยากมาก เนื่องจากบ่อยครั้งผู้ที่พยายามเลิกอาจหลุดพ้นจากช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตได้ สิ่งสำคัญที่คุณต้องจำไว้คือบุหรี่จะไม่ช่วยคุณจากปัญหา พูดคุยกับคนที่คุณรัก เพื่อน หรือญาติ พวกเขาจะสามารถช่วยคุณได้ดีกว่าบุหรี่ ถ้าคุณเลิกบุหรี่ ให้ทำตามคำพูดและเชื่อมั่นในตัวเอง คุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน สำหรับคนที่ติดยาหนัก ทางที่ดีควรเริ่มด้วยบุหรี่ที่เบากว่าและลดปริมาณในแต่ละวันลงทีละน้อยๆบุหรี่ออกไปจากชีวิตคุณ เลิกบุหรี่ไปเลย หลังจากนั้นหลายคนรู้สึกดีขึ้นมาก นอนหลับดีขึ้น ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น เมื่อคุณตัดสินใจที่จะทำตามขั้นตอนนี้ คุณต้องดูแลตัวเองก่อน ลองนึกภาพว่าปอดของคนที่มีสุขภาพดีและปอดของผู้สูบบุหรี่เป็นอย่างไร ช่วยได้เยอะเลย
ฟื้นตัวจากการเลิกบุหรี่
เลิกบุหรี่แล้วชีวิตจะค่อยๆดีขึ้น คุณจะเริ่มโล่งใจอย่างเห็นได้ชัด คุณอาจยังคงรู้สึกไม่สบายใจกับความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่แต่การยับยั้งตัวเองไว้ คุณจะค่อยๆ ฟื้นตัว ร่างกายของคุณจะแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับเรื่องนี้ แน่นอนว่าต้องใช้เวลา แต่หลังจากหกเดือน คุณจะเริ่มสังเกตเห็นว่าเสียงของคุณหยาบและมีควันน้อยลงกว่าที่เคยเป็นมา คุณจะสังเกตเห็นว่าการนอนหลับและความอยากอาหารดีขึ้น ปอดของคุณจะค่อยๆ หายไป จะไม่สามารถทำความสะอาดได้หมดจดหลังจากสูบบุหรี่มาหลายปี แต่ควรเลิกเพื่อไม่ทำลายสุขภาพและปล่อยให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเองอย่างสงบ
