ตามรีวิว กลูตามีนค่อนข้างแพร่หลายในหมู่นักกีฬา เพื่อตอบสนองความต้องการ ผู้ผลิตหลายรายจึงผลิตโภชนาการการกีฬาพิเศษที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนนี้ ความคิดเห็นเกี่ยวกับผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์นั้นแตกต่างกัน แต่ส่วนใหญ่เป็นแง่บวก เรามาดูกันว่าการตอบสนองเป็นอย่างไรในเวิลด์ไวด์เว็บ แล้วพิจารณาว่ากลูตามีนคืออะไร ขายในรูปแบบใด และใช้งานอย่างไรให้ถูกต้อง
ผู้ใช้พูดอะไร
รีวิวเกี่ยวกับกลูตามีนส่วนใหญ่เป็นของนักกีฬาที่ต้องกินอาหารเสริมพิเศษเนื่องจากงานอดิเรกที่พวกเขาชอบ หลายคนทราบว่ากลูตามีนสามารถใช้ได้อย่างน้อยทุกวัน แม้ว่าทุกคนจะไม่ใช้มันในลักษณะนี้ ทางเลือกหนึ่งที่ใช้กันทั่วไปคือใช้วิธีแก้ไขดังกล่าวเมื่อรู้สึกว่ากำลังของร่างกายไม่เพียงพอที่จะรับมือกับความเครียด กลูตามีนช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันซึ่งมีคุณค่าในช่วงที่มีความเครียดเป็นพิเศษ อย่างที่ผู้ทานยานี้บอกว่าถ้าคุณดื่มกรดอะมิโนจำนวนเล็กน้อย ตามคำแนะนำ ไม่นานก่อนเข้านอน คุณสามารถตื่นขึ้นมาอย่างมีสุขภาพที่ดีในตอนเช้า
เมื่อต้องรับมือกับความเครียดในแต่ละวัน นักกีฬาที่ทานกลูตามีนในรีวิวพบว่าความเหนื่อยล้าส่งผลกระทบน้อยกว่ามาก เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด หลายชนิดจึงผสมผสานกรดอะมิโนและผลิตภัณฑ์โภชนาการการกีฬาอื่นๆ คุณสามารถใช้กลูตามีนระหว่างการฝึก ซึ่งช่วยให้คุณรักษาความแข็งแรงของร่างกาย รับมือกับภาระที่มากขึ้น และได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น เป็นที่น่าสังเกตว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้ผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงได้รับการลดราคาดังนั้นจึงไม่มีปัญหากับการใช้งาน ผลิตภัณฑ์ผสมกันได้ดี ดูดซึมง่าย ไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียง จริงอยู่ ทั้งหมดนี้เป็นความจริงสำหรับตัวเลือกในการซื้อ ณ จุดขายที่เชื่อถือได้เท่านั้น ซึ่งไม่มีความเสี่ยงที่จะเจอของปลอม
ความประทับใจ: มีอะไรอีก
รีวิวกลูตามีนมีการอ้างอิงถึงกลิ่นจางๆ ของแป้งที่วางอยู่บนชั้นวางของในร้าน ผู้ใช้ส่วนใหญ่ทราบว่าเขาไม่รบกวนดังนั้นจึงไม่ก่อให้เกิดปัญหาในการรับ บางคนยังแนะนำให้ใช้กลูตามีนร่วมกับครีเอทีน และเพื่อประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น ให้รวม BCAA ในชุดโภชนาการการกีฬา ช่วยเพิ่มความแข็งแรง รองรับร่างกาย และช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพแม้ในระหว่างการทดสอบที่ยากที่สุด
อย่างไรก็ตาม มีรีวิวเกี่ยวกับกรดอะมิโนนี้สำหรับนักกีฬา ไม่ใช่แค่จากมืออาชีพแต่และจากคนธรรมดาที่ไม่ค่อยสนใจกีฬา ดังที่เห็นได้จากข้อมูลในเวิลด์ไวด์เว็บ ผงกลูตามีนถูกนำไปใช้แม้กระทั่งโดยคนที่ปกติแล้วไม่มีความเครียดเพิ่มขึ้น แต่ต้องการเพียงรักษาภูมิคุ้มกันในระดับสูงสุดเท่าที่เป็นไปได้ การใช้กรดอะมิโนในอาหารเป็นประจำจะช่วยรักษาความแข็งแรงของร่างกาย ป้องกันตนเองจากโรคภัยต่างๆ ในช่วงเวลาที่ยากลำบากของโรคระบาด การเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล
มีประสิทธิภาพและปลอดภัย
ดูจากการให้คะแนน กลูตามีน ในบรรดาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อการกีฬาอื่นๆ ก็เป็นหนึ่งในสถานที่แรกๆ ที่เป็นที่สนใจของผู้ซื้อ บางคนใช้กรดอะมิโนร่วมกับเคซีน เนื่องจากการรวมกันนั้นดี ช่วยเพิ่มผลผลิตของการออกกำลังกาย และช่วยให้คุณพัฒนาร่างกายได้โดยไม่ทำร้ายตัวเอง หลายคนใช้ผลิตภัณฑ์ก่อนนอนตลอดจนหลังออกกำลังกาย บางคนชอบดื่มผงเจือจางระหว่างเรียน แต่ตัวเลือกนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน มากขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่นักกีฬามุ่งมั่น บางครั้งแนะนำให้ใช้กลูตามีนในตอนเช้า แต่ควรประสานงานตัวเลือกนี้กับผู้ฝึกสอนเพื่อให้เข้าใจถึงประสิทธิภาพของการบริโภคกรดอะมิโนในร่างกายในเวลานี้
ผลที่ดีที่สุดของการทานกลูตามีนตามที่ผู้ใช้รับรองหลังจากการฝึกอย่างหนัก หลายคนสังเกตว่าหากไม่มีอาหารเสริมดังกล่าว มีความเสี่ยงสูงที่จะป่วยเมื่อต้องเผชิญกับภาวะน้ำหนักเกิน แต่การบริโภคกรดอะมิโนในอาหารจะช่วยขจัดความเสี่ยงนี้โดยสิ้นเชิง คนอื่นๆ ยังทราบด้วยว่าการใช้กลูตามีนอย่างต่อเนื่อง เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อจะเจ็บน้อยลงเล็กน้อยหลังการฝึกประสิทธิภาพของกรดอะมิโนในเรื่องนี้แตกต่างกันไปตามนักกีฬาแต่ละคน ซึ่งอธิบายได้จากลักษณะเฉพาะของร่างกาย
เพื่อผลลัพธ์สูงสุด
ความคิดเห็นเกี่ยวกับปริมาณกลูตามีนที่ถูกต้องแตกต่างกัน - มากขึ้นอยู่กับผลกระทบที่บุคคลแต่ละคนพยายามหา ส่วนใหญ่ใช้กรดอะมิโนในอาหารวันละครั้ง ในตอนเย็น แต่คนอื่นๆ สังเกตว่าเพื่อจุดประสงค์ของพวกเขา โปรแกรมที่เหมาะสมที่สุดคือการใช้ผลิตภัณฑ์วันละสามครั้ง การตอบสนองของนักกีฬาดังกล่าวมีข้อมูลเกี่ยวกับความเสี่ยงน้อยที่สุดของผลข้างเคียงแม้กับการบริโภคสารประกอบดังกล่าวอย่างแข็งขัน ไม่มีการตอบสนองเชิงลบจากระบบย่อยอาหาร สังเกตความเข้ากันได้ดีกับอาร์จินีน คุณสามารถใช้กลูตามีนทั้งก่อนและหลังการฝึก - สิ่งนี้ให้ผลที่แข็งแกร่งและเด่นชัดที่สุด
ข้อมูลทั่วไป
ในฐานะที่เป็นองค์ประกอบของโภชนาการการกีฬา กรดอะมิโนที่เป็นปัญหาได้แพร่หลายไปทั่วในศตวรรษที่แล้ว เป็นครั้งแรกที่ความสนใจในเรื่องนี้ปรากฏขึ้นในช่วงอายุเจ็ดสิบ ทุกวันนี้ กลูตามีนในการเพาะกายเป็นองค์ประกอบที่แทบจะขาดไม่ได้ในอาหารกีฬาของใครก็ตามที่หลงใหลในพื้นที่นี้ ในตอนแรก นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการรวมกลูตามีนในอาหารของนักกีฬาสามารถเร่งการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อได้อย่างมีนัยสำคัญ รวมทั้งกระตุ้นกระบวนการสร้างใหม่ เมื่อเวลาผ่านไป การทดสอบแสดงให้เห็นว่ามีผลในเชิงบวกที่เด่นชัดยิ่งขึ้นเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกัน ปัจจุบันใครๆ ก็ทำให้กลูตามีนเป็นส่วนประกอบได้โภชนาการประจำวัน ลดราคาเป็นผงพิเศษ แกรนูลที่ประกอบด้วยกรดอะมิโนบริสุทธิ์ และยังมีการเตรียมการแบบผสมที่หลั่งสารที่มีประโยชน์หลายชนิดที่ไม่สามารถถูกแทนที่เข้าสู่ร่างกายได้พร้อมกัน
ในทางการแพทย์ สารประกอบที่เป็นปัญหาจัดอยู่ในประเภทกรดอะมิโนที่จำเป็นตามเงื่อนไข กลูตามีนแพร่หลายอย่างมากในการเพาะกายเนื่องจากมีส่วนร่วมในกระบวนการสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ หากไม่มีสารนี้ กล้ามเนื้อของมนุษย์ก็ไม่สามารถเพิ่มขึ้นได้ การศึกษาทดลองจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มความเข้มข้นของสารประกอบในระบบไหลเวียนโลหิตช่วยลดโอกาสของกระบวนการ catabolic จริงอยู่ที่แพทย์ให้ความสนใจ: กลูตามีนแสดงผลที่ดีเมื่อใช้อย่างถูกต้องเท่านั้นเสริมด้วยอาหารที่สมดุล ผู้ที่รับประทานอาหารเสริมและอาหารปกติสามารถได้รับผลที่ทรงพลังที่สุด สำหรับมวลทุกๆ กิโลกรัม นักกีฬาที่ฝึกซ้อมอย่างหนักควรดูดซับโปรตีนบริสุทธิ์อย่างน้อยหนึ่งกรัมครึ่ง
ใช้ได้ไหม
ตามที่ผู้ผลิตระบุไว้ในคำแนะนำ กลูตามีนช่วยให้คุณกระตุ้นกระบวนการฟื้นฟูของระบบภูมิคุ้มกัน ผลกระทบนี้ได้รับการชื่นชมอย่างสูงจากผู้ที่รับประทานอาหาร a la "การทำให้แห้ง" เช่นเดียวกับผู้ที่ต้องการได้รับการบรรเทาที่สวยงามที่สุดของร่างกาย หากคุณกินโดยจำกัดปริมาณแคลอรี่ของอาหาร ระบบภูมิคุ้มกันจะได้รับผลกระทบก่อน ดังนั้นกลูตามีนจากแหล่งภายนอกเพิ่มเติมจะช่วยต่อสู้กับปัจจัยที่ก้าวร้าวได้สำเร็จ การใช้ผลิตภัณฑ์ตามคำแนะนำช่วยกำจัดสารกระตุ้นที่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์
นักวิทยาศาสตร์สังเกตว่าแคปซูลกลูตามีนช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ รักษาเสถียรภาพของระบบประสาท สำหรับนักกีฬา กรดอะมิโนที่เป็นอาหารเสริมได้กลายเป็นเครื่องมือที่ขาดไม่ได้สำหรับการรักษาระดับความเข้มข้นของไกลโคเจนที่ต้องการในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
ใช้อย่างไร
ผลกระทบเชิงบวกทั้งหมดของกรดอะมิโนสามารถสัมผัสได้โดยนักกีฬาที่เข้าใจวิธีการใช้กลูตามีนอย่างเคร่งครัด สามารถเรียนรู้ได้มากมายจากคำตอบบนเวิลด์ไวด์เว็บ จากสูตรอาหารมากมายที่บอกวิธีประสบความสำเร็จในการเล่นกีฬา แหล่งข้อมูลแรก พื้นฐาน และสำคัญที่สุดคือคำแนะนำที่รวบรวมโดยผู้ผลิตสำหรับผลิตภัณฑ์ของตน จำเป็นต้องสังเกตอย่างแม่นยำมากเพื่อลดความเสี่ยงของผลกระทบต่อร่างกาย, ผลข้างเคียง
สิ่งแรกที่ต้องรับผิดชอบมากที่สุดคือการเลือกขนาดยา ปริมาณกลูตามีนถูกเลือกอย่างเคร่งครัดเป็นรายบุคคลควรปรึกษากับผู้ฝึกสอน ค่านิยมถูกกำหนดโดยเน้นที่อาหารโปรแกรมโภชนาการของนักกีฬา ดังนั้น หากบุคคลได้รับโปรตีนอย่างน้อย 2 กรัมจากอาหารต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัมทุกวัน กรดอะมิโนก็จะถูกนำมาใช้ในรูปแบบที่อ่อนแอ คำแนะนำบอกวิธีการใช้กลูตามีนจำเป็นต้องหยุดที่ตัวเลือกปริมาณขั้นต่ำ หากนักกีฬาปฏิบัติตาม "การทำให้แห้ง" ได้รับโปรตีนจากอาหารน้อยกว่าที่กำหนด ปริมาณของสารต่อวันคือ 3-5 กรัม
คุณสมบัติแอปพลิเคชั่น
มีรูปแบบการบริโภคกรดอะมิโนทั่วไปหลายแบบ บางคนทานทันทีหลังออกกำลังกาย บางคนทานก่อนนอน ผู้ผลิตอนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์ในปริมาณเศษส่วนได้ถึงสามครั้งต่อวัน - ไม่นานหลังจากตื่นนอน ไม่นานก่อนเข้านอน และหลังจากออกกำลังกายในโรงยิม ส่วนใหญ่จะถูกกำหนดโดยยาที่นักกีฬาเลือก ประโยชน์และโทษของกลูตามีนส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับคุณภาพของผลิตภัณฑ์และความเพียงพอในการใช้งานของมนุษย์
รูปแบบผงกลูตามีนเหมาะที่สุดหลังออกกำลังกาย ผลิตภัณฑ์ละลายได้อย่างรวดเร็วในน้ำสะอาด ดังนั้นจึงใช้เป็นสารเติมแต่งในการดื่ม เมื่อรวมกับ BCAAs จะดีกว่าที่จะเลือกขนาดยาด้วยตัวคุณเอง แทนที่จะซื้อส่วนผสมสำเร็จรูป สิ่งนี้ช่วยให้คุณได้รับกรดอะมิโนที่ซับซ้อนที่สุด บริษัทกีฬา เมื่อพัฒนาผลิตภัณฑ์ประเภทผสม ได้รับคำแนะนำจากนักกีฬาทั่วไป ดังนั้นสำหรับแต่ละคน ตัวเลือกนี้อาจไม่ดีที่สุด การเลือกขนาดยาที่ดีที่สุดคือกุญแจสู่ประสิทธิภาพของการออกกำลังกายแต่ละครั้ง แต่เพื่อรักษาเสถียรภาพของระบบภูมิคุ้มกัน แนะนำให้ใช้กลูตามีนกับน้ำในเวลากลางคืนไม่นานก่อนเข้านอน ปริมาณที่เหมาะสมคือ 3 ก.
โภชนาการและกรดอะมิโน
เมื่อเร็ว ๆ นี้ราคาของกลูตามีนมีราคาไม่แพงมาก เนื่องจากมีผลิตภัณฑ์จำหน่ายค่อนข้างน้อย ทั้งกรดอะมิโนบริสุทธิ์และองค์ประกอบด้านโภชนาการการกีฬาที่หลากหลายที่เสริมคุณค่าด้วย โดยเฉลี่ยสำหรับบรรจุภัณฑ์ประมาณ 300 กรัม พวกเขาขอจาก500มากถึงพันรูเบิล แต่มากขึ้นอยู่กับผู้ผลิตและนโยบายของจุดขาย คนอื่น ๆ ให้ความสนใจว่าการบริโภคของผลิตภัณฑ์มีขนาดเล็ก แต่มีประโยชน์จากมันดังนั้นการลงทุนจึงสมเหตุสมผล อันที่จริงกลูตามีนเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อกระตุ้นกระบวนการสร้างใหม่ นี่คือเหตุผลของการรวมกรดอะมิโนในอาหารเสริมที่หลากหลายสำหรับนักกีฬา บนชั้นวางของร้านค้า คุณจะเห็นกลูตามีนคอมเพล็กซ์มากมาย ชุดค่าผสมพรีมิกซ์ที่พบบ่อยที่สุดคือ BCAAs และ creatine
สำหรับราคาที่เพียงพอ กลูตามีนสามารถหยุดแคแทบอลิซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพ กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตในเวลากลางคืน คุณสามารถรวมผลิตภัณฑ์กับชื่อต่าง ๆ ของกรดอะมิโน แต่คุณไม่ควรใช้กลูตามีนหากนักกีฬาใช้สารเพิ่มโปรตีน - พวกมันยับยั้งการดูดซึม
ประสบการณ์ที่ไม่น่าพอใจ: เตรียมตัวอย่างไร
เพราะว่ากลูตามีนยังพบได้ในอาหารที่ผู้คนกิน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องใช้วิธีการที่รับผิดชอบในการกำหนดตัวเลือกปริมาณการใช้ที่เหมาะสม กรดอะมิโนที่มากเกินไปในร่างกายอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ นักกีฬาสังเกตว่าพวกเขาไม่ค่อยพบการตอบสนองเชิงลบของร่างกาย แต่ก็ยังเป็นไปได้ บ่อยครั้งที่ปัญหารอผู้ที่ใช้อาหารมากกว่า 10-15 กรัมต่อวัน คุณไม่สามารถใช้ผลิตภัณฑ์นี้ได้หากไตทำงานไม่ถูกต้องซึ่งจะนำไปสู่ผลกระทบด้านลบที่รุนแรง ตัวเลือกที่พบบ่อยที่สุดคือความผิดปกติของอุจจาระ, การหยุดชะงักของระบบย่อยอาหาร เพื่อลดความเสี่ยงของผลลัพธ์ดังกล่าว อันดับแรกควรประเมินโปรแกรมโภชนาการของคุณ คำนวณปริมาณกลูตามีนที่มาจากอาหารธรรมดา จากนั้น เลือกโปรแกรมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการรวมไว้ในเมนูอาหารเสริม
ลักษณะทางกายวิภาค
กลูตามีนมีประโยชน์เท่าเทียมกันและจำเป็นสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย นี่เป็นเพราะลักษณะเฉพาะของชีววิทยาของเรา โปรตีนของมนุษย์ประกอบด้วยส่วนประกอบสำคัญสองโหลที่เรียกว่า "กรดอะมิโน" กลูตามีนเป็นหนึ่งในนั้น สารประกอบนี้อุดมไปด้วยผลิตภัณฑ์จากสัตว์ โดยปกติ กลูตามีนจะผลิตขึ้นในร่างกายมนุษย์ และนี่เพียงพอสำหรับคนทั่วไป - แต่นักกีฬายังขาดปริมาณดังกล่าว
ตามที่แพทย์ค้นพบ การทำงานของกลูตามีนค่อนข้างกว้าง - เป็นแหล่งพลังงานที่ขาดไม่ได้ในการสร้างเซลล์และเนื้อเยื่อใหม่ กรดอะมิโนเป็นวัตถุดิบในการผลิตสารประกอบต่างๆ โดยที่ร่างกายไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง สารเคมีบางชนิดที่ผลิตบนกลูตามีนระหว่างปฏิกิริยาในเนื้อเยื่อของเราไม่สามารถเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ด้วยวิธีอื่นใด
จำเป็นไหม
ตามคำแนะนำในการใช้งาน กลูตามีนช่วยเพิ่มเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ บ่อยครั้งที่ผลการสมัครนี้ถูกระบุโดยนักกีฬาที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แต่การทดลองทางคลินิกที่จัดขึ้นเมื่อนานมาแล้วพบว่าไม่มีผลกระทบนี้ ในทางกลับกันความจริงที่ว่าภายใต้อิทธิพลของกลูตามีนเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อไม่อยู่ภายใต้กระบวนการทำลายล้างซึ่งได้รับการพิสูจน์และปฏิเสธไม่ได้ ในทางกลับกัน จำเป็นต้องเข้าใจ: ถ้าคนกินอย่างถูกต้อง สมดุล ได้รับปริมาณกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดกับผลิตภัณฑ์ปกติ แหล่งเพิ่มเติมของกลูตามีนไม่น่าจะแสดงประสิทธิภาพใด ๆ เพื่อไม่ให้ผิดหวังและไม่ต้องเสียเงิน คุณควรวิเคราะห์โปรแกรมโภชนาการของคุณอย่างรอบคอบก่อน จากนั้นจึงตัดสินใจว่าสิ่งใดที่จำเป็นอย่างยิ่งในการปรับปรุงประสิทธิภาพของกีฬา
ผู้ผลิตบางรายยังให้ความสนใจกับความจริงที่ว่ากลูตามีนให้พลังงานแก่ร่างกายในระหว่างการฝึกความแข็งแรง และยังช่วยให้คุณฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังออกกำลังกายอีกด้วย ผลกระทบดังกล่าวได้รับการยืนยันจากบุคคลจำนวนมากที่ใช้กรดอะมิโนเป็นอาหารเสริม บางคนโต้แย้งว่าภายใต้อิทธิพลของกลูตามีน ร่างกายสามารถต้านทานความเครียดอย่างแข็งขัน และชำระล้างสารพิษ คนอื่นเชื่อว่ากลูตามีนกระตุ้นความสามารถทางปัญญา ความสามารถ ทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ
สามารถบรรลุอะไรได้บ้าง
ในกระแสตอบรับ หลายคนระบุว่าเมื่อใช้กลูตามีนปรากฏว่ากำจัดไขมันในร่างกายได้เร็วขึ้น กระบวนการ anabolic ภายใต้อิทธิพลของกรดอะมิโนจะเร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ในขณะเดียวกันก็สังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของน้ำเสียง อย่างไรก็ตาม การตอบสนองบนเวิลด์ไวด์เว็บยืนยันผลกระทบดังกล่าวจากการใช้ แต่การทดลองทางคลินิกไม่ ดังนั้นคำถามของความศรัทธาและความไว้วางใจอยู่ในดุลยพินิจของผู้ซื้อแต่ละราย บางคนคิดว่าควรใช้ส่วนผสมของกรดอะมิโนเพื่อให้ได้ผลที่มีประสิทธิภาพอย่างแท้จริง - หากสารประกอบหนึ่งใช้ไม่ได้ผล สารประกอบอื่นก็ใช้ได้ดี
ผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิผลและคุณภาพสูงที่สุดถือว่าเสริมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ พวกเขาจัดหาทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับการทำงานของระบบและอวัยวะที่สมบูรณ์ให้กับร่างกายมนุษย์ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับอาหารของคุณเอง เพื่อเลือกองค์ประกอบที่ขาดสารอาหารในชีวิตประจำวัน ด้วยวิธีนี้โปรแกรมพิเศษจะแสดงผลลัพธ์ที่ดีเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการส่งเสริมอย่างแข็งขันที่สุดในตลาดในยุคของเราคือส่วนผสมที่มีเพียงครึ่งหนึ่งของปริมาณทั้งหมดถูกจัดสรรให้กับกลูตามีน และส่วนที่เหลือเป็นสารประกอบอื่นๆ ที่ได้รับการพิสูจน์หรือสันนิษฐานว่าเป็นประโยชน์สำหรับนักกีฬา
ได้ไหม
เกี่ยวกับข้อห้ามของกลูตามีน ผู้ผลิตมักกล่าวถึงในคำแนะนำว่าสารประกอบนี้ไม่ได้มีไว้สำหรับโภชนาการของบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากการทำงานของตับและไตไม่เพียงพอ มีหลายกรณีที่ทราบถึงปฏิกิริยาการแพ้แพ้ส่วนประกอบที่รวมอยู่ในยา สิ่งนี้กำหนดข้อจำกัดบางประการเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการใช้กรดอะมิโน ในขณะเดียวกัน การใช้ในปริมาณที่พอเหมาะมักไม่ค่อยนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์ เนื่องจากโดยปกติแล้วสารนี้จะพบได้ในร่างกายมนุษย์และผลิตโดยเซลล์ในร่างกายของเรา อย่าใช้แหล่งภายนอกในสภาวะที่มีไข้ ไม่แนะนำให้ใช้กลูตามีนสำหรับภาวะขาดธาตุเหล็กในเลือด เม็ดเลือดขาวน้ำหนักเกิน. ไม่ควรบริโภคกรดอะมิโนหากตรวจพบว่าระบบประสาทตื่นตัวมากเกินไป
การใช้กลูตามีนในปริมาณที่มากเกินไปเป็นเวลานานอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ มีรายงานเกี่ยวกับภาวะไข้, ความไม่แน่นอนของระบบประสาทของบุคคลที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างแข็งขันเกินไป อาการปวดท้องที่เป็นไปได้ การล่วงละเมิดอาจทำให้เกิดการระคายเคืองของเยื่อเมือกในช่องปากทำให้เกิดรอยแตกในริมฝีปาก บุคคลที่รับการรักษาพยาบาลควรระมัดระวังเป็นพิเศษ ควรตรวจสอบความเข้ากันได้ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและยาที่เลือกกับแพทย์ที่เข้าร่วม
