กล้ามเนื้อกระตุกที่คอเป็นอาการที่พบบ่อยในที่ทำงานของแพทย์ โรคนี้แพร่หลายเนื่องจากลักษณะเฉพาะของโครงสร้างทางกายวิภาคของคอ กิจกรรมการเคลื่อนไหวที่สูงของโซนนี้ เส้นประสาทที่อุดมสมบูรณ์ หลอดเลือดและกล้ามเนื้อ - ทั้งหมดนี้กระตุ้นให้เกิดอาการกระตุกและปวดเป็นระยะ ๆ บุคคลที่หายากสามารถหลีกเลี่ยงได้
คอกระตุกคืออะไร
แนวคิดของ "อาการกระตุก" เกี่ยวข้องกับกระบวนการบีบเส้นประสาท หลอดเลือด และกล้ามเนื้อ การรวมกลุ่มของเส้นประสาทเกิดขึ้นครั้งแรกจากนั้นเสียงของหลอดเลือดจะลดลงอันเป็นผลมาจากภาวะเลือดหยุดนิ่ง การละเมิดการไหลเวียนโลหิตทำให้เกิดการบีบตัวของหลอดเลือดมากยิ่งขึ้น การส่งกระแสประสาทไปยังกล้ามเนื้อของคอจะหยุดชะงัก มีอาการปวดรุนแรงมักจะแผ่ไปที่ไหล่
สาเหตุของกล้ามเนื้อคอกระตุก
ปัจจัยกระตุ้นให้เกิดอาการกระตุกคือ:
- เย็นเฉียบของบริเวณคอ ส่วนใหญ่มักจะมีอาการกระตุกของกล้ามเนื้อคอในต้นฤดูใบไม้ผลิเมื่อในภาวะโลกร้อนครั้งแรกผู้คนมักจะถอดเสื้อผ้าฤดูหนาว สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าช่วงเวลานี้หลอกลวงมาก คู่-สามการออกไปข้างนอกโดยเปิดคอจะทำให้เกิดอาการกระตุกได้สูง
- อยู่ในท่าเดียวนาน ๆ เคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน ในผู้ที่มีวิถีชีวิตอยู่ประจำ กระดูกสันหลังส่วนคอจะมีความเครียดเพิ่มขึ้น ความซบเซาของเลือดในบริเวณนี้ย่อมนำไปสู่การหดตัวของหลอดเลือดและอาการกระตุกและปวดคอ การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันยังทำให้การไหลเวียนโลหิตไม่ดีและกล้ามเนื้อกระตุก
- ร่างกายขาดโซเดียม โซเดียมจำเป็นต่อการรักษาเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อให้อยู่ในสภาวะที่ผ่อนคลาย กล้ามเนื้อเริ่มหดตัวโดยไม่ตั้งใจ
- การออกกำลังกายเป็นเวลานานรวมถึงการนิ่ง
- โรคที่มีอยู่: อาการปวดตะโพกปากมดลูก กระดูกคอ osteochondrosis myositis บาดเจ็บกระดูกสันหลัง เนื้องอก ความดันโลหิตสูง ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ระบบหัวใจและหลอดเลือด ไส้เลื่อน intervertebral
หากกล้ามเนื้อคอกระตุกเป็นประจำ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบต่อร่างกาย
อาการกล้ามเนื้อคอกระตุก
อาการกล้ามเนื้อคอกระตุกนั้นเด่นชัด: ปวดอย่างรุนแรงและจำกัดหรือไม่สามารถหันศีรษะได้
การระบุตำแหน่งที่แน่นอนของอาการปวดและระดับของความเจ็บปวดเป็นสิ่งสำคัญ - สิ่งนี้จะช่วยระบุสาเหตุของอาการกระตุก
เช่น รู้สึกไม่สบายที่คอ ปวดหลัง ศีรษะ ไหล่ และขมับ บ่งบอกถึงภาวะกระดูกพรุน อาการกระตุกของกล้ามเนื้อบริเวณคอและไหล่จะค่อยๆ รุนแรงขึ้น และนำไปสู่การจำกัดการเคลื่อนไหวอย่างรุนแรงกิจกรรม.
ปวดหัวในลักษณะต่าง ๆ กับความรู้สึกกดทับที่ลูกตา อาการอ่อนแรงและเวียนศีรษะอย่างรุนแรง บ่งบอกถึงปัญหาของหลอดเลือดที่คอ
หากกล้ามเนื้อคอกระตุกบ่อยๆ ควรเริ่มการรักษาทันที ความซบเซาของเลือดในหลอดเลือดนำไปสู่การหยุดชะงักของการทำงานปกติของสมอง
หูอื้อ ตาพร่ามัว ความจำเสื่อม นอนไม่หลับ เป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของผลที่ตามมา การขาดความเอาใจใส่ต่อปัญหาอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ อย่างดีที่สุด คนจะยังคงทุพพลภาพ ที่เลวร้ายที่สุด - ผลลัพธ์ที่ร้ายแรง
การวินิจฉัยอาการของผู้ป่วย
การรักษาเริ่มต้นหลังจากระบุสาเหตุที่แท้จริงของอาการคอกระตุก
มาตรการวินิจฉัย ได้แก่:
- การตรวจโดยนักประสาทวิทยาเพื่อตรวจหาความเจ็บปวดและบริเวณที่เกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้อย่างแม่นยำ
- การตรวจเอ็กซ์เรย์เพื่อไม่ให้มีอาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง เนื้องอก การอักเสบของระบบโครงกระดูก ฯลฯ
- หากการวินิจฉัยยาก อาจต้องใช้คลื่นสนามแม่เหล็กและเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ ช่วยให้คุณตรวจหาเนื้องอกในเนื้อเยื่ออ่อนและไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลังได้
ถ้าโรคที่ตรวจพบไม่ติดเชื้อ ก็มักจะไม่ทำการทดสอบมาตรฐาน (เลือด ปัสสาวะ)
การรักษากล้ามเนื้อกระตุกที่คอในระยะแรก
มาตรการกำจัดหรือลดอาการปวดและคลายความตึงของกล้ามเนื้อ
บาโคลเฟนมักใช้เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ คำแนะนำสำหรับการใช้งาน (ราคาระบุไว้ด้านล่าง) ระบุว่าเป็นยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคนี้ การใช้ "Baclofen" นั้นเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขนาดยาทุก 3 วันจนกว่าจะได้ผลการรักษา ราคาของมันแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปริมาณ - จาก 200 ถึง 500 รูเบิล
เพื่อวางยาสลบบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ยาในกลุ่มเภสัชวิทยาของยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ได้รับการกำหนด โดยพื้นฐานแล้วมันคือ "ไอบูโพรเฟน" หรือยาตามนั้น คำแนะนำในการใช้ไอบูโพรเฟน (ราคา 50-150 รูเบิล) แนะนำให้รับประทานตามคำแนะนำของแพทย์ แท็บเล็ตใช้เวลา 3 ครั้งต่อวันไม่เกิน 5 วัน นอกจากนี้ยังมาในรูปแบบของครีมที่ช่วยบรรเทาอาการปวดคอในเวลาอันสั้น
"Baclofen" คำแนะนำสำหรับการใช้งาน (ราคาของยาระบุไว้ข้างต้น) ยังไม่แนะนำให้สั่งจ่ายเอง ต้องกำหนดยาโดยผู้เชี่ยวชาญ ไม่ว่ามันจะพิสูจน์ตัวเองได้ดีเพียงใด ตัวอย่างเช่น "ไอบูโพรเฟน" คำแนะนำสำหรับการใช้งาน (ราคาค่อนข้างต่ำสำหรับยา) ไม่สามารถแทนที่คำปรึกษาเต็มรูปแบบและคำแนะนำของแพทย์ได้ หากมีข้อห้ามยาข้างต้นจะถูกแทนที่ด้วยยาอื่นที่มีผลคล้ายคลึงกัน การใช้ยาด้วยตนเองเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้!
มาตรการเพิ่มเติมในการรักษาอาการกระตุก
ถ้าอยู่บนนี้ในขั้นตอนนี้อาการปวดคอยังคงมีอยู่เมื่อหันศีรษะ - การรักษาเสริมด้วยกายภาพบำบัดในขณะที่ผู้ป่วยควรสวมปลอกคอพิเศษเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก ช่วยลดภาระของกระดูกสันหลังส่วนคอ และเนื่องจากข้อจำกัดในการเคลื่อนไหว ความเจ็บปวดจึงลดลง
หากการวินิจฉัยพบสาเหตุที่รุนแรงมากขึ้นของการกระตุกของกล้ามเนื้อคอ เช่น torticollis หรือความเสื่อมที่มองเห็นได้ในกระดูกสันหลังส่วนคอ ให้ทำการผ่าตัด
เพื่อให้การรักษาได้ผลเร็วและได้ผล ขอแนะนำควบคู่ไปกับการใช้ยา เพื่อทำกายภาพบำบัดและเข้ารับการบำบัดด้วยตนเอง
รักษาอาการกระตุกด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน
ปัจจุบันการเยียวยาชาวบ้านเป็นที่นิยมมากในหมู่ประชากรทุกกลุ่ม บรรเทาอาการกล้ามเนื้อคอกระตุกได้อย่างรวดเร็ว
แม้ว่าส่วนประกอบที่ใช้จะมีต้นกำเนิดจากธรรมชาติ แต่ก็มีข้อห้ามเช่นกัน คุณสามารถใช้วิธีการปฐมพยาบาลพื้นบ้านได้โดยไม่ลืมความจำเป็นในการไปพบแพทย์เพียง แต่เขาต้องตัดสินใจว่าจะบรรเทาอาการกระตุกของคอได้อย่างไรมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะพูดคุยกับเขาถึงการใช้วิธีการพื้นบ้านเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายมากขึ้น แต่เสริมฤทธิ์ยา
ยาพื้นบ้านช่วยต่อสู้กับโรค
สูตรที่มีประสิทธิภาพในการขจัดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อคอ:
- ใช้ยาต้มสมุนไพรเป็นประจำ ผสมในอัตราส่วน 1:1: วาเลอเรียน กุหลาบป่า มาเธอร์เวิร์ต และยาร์โรว์ ยาต้มมีผลดีต่อระบบประสาทโดยรวมผ่อนคลายและปรับปรุงการนำแรงกระตุ้นไปยังเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
- การแช่ต้นแปลนทิน สาโทเซนต์จอห์น และดอกแดนดิไลออนใช้ประคบบริเวณที่ได้รับผลกระทบ - ช่วยลดอาการปวดได้
- นวดคอรวมทั้งนวดตัวเอง การถูบริเวณที่เป็นโรคจะกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต แนะนำให้ทำตามขั้นตอนก่อนนอน
- น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์และดอกมะลิมีฤทธิ์ต้านอาการกระสับกระส่าย กระบวนการอโรมาเทอราพีใช้เวลาประมาณ 30-40 นาที
- ชุบผ้าในวอดก้าหรือของเหลวที่มีแอลกอฮอล์อื่นๆ ประคบทิ้งไว้ค้างคืน พันคอด้วยผ้าพันคอขนสัตว์อุ่นๆ วิธีนี้ใช้มานานหลายทศวรรษแล้วและยังไม่สูญเสียความเกี่ยวข้องในสมัยของเรา
- ประคบใบกะหล่ำปลีขาวโรยด้วยโซดาแก้ปวดเมื่อย คุณต้องผูกผ้าพันคอที่อบอุ่นไว้ด้านบนด้วย
การรักษาพื้นบ้านร่วมกับการรักษาแบบดั้งเดิมให้ผลดีในการต่อสู้กับอาการกล้ามเนื้อกระตุกที่คอ หากได้รับการยินยอมจากแพทย์ที่เข้ารับการรักษา
ความสำคัญของการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อคอจะให้การสนับสนุนที่มีประสิทธิภาพสำหรับกระดูกสันหลังส่วนคอและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ทุกคนแสดงการชาร์จกล้ามเนื้อคอเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการกระตุก เป็นข้อบังคับสำหรับผู้ที่ใช้ชีวิตอยู่ประจำ เช่น พนักงานออฟฟิศ คนขับรถบรรทุก เป็นต้น
ข้อห้ามในการออกกำลังกายบำบัด
ก่อนเริ่มออกกำลังกาย สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่า:
- ไม่มีกลุ่มอาการเจ็บปวดรุนแรง เรียนด้วยความรู้สึกทนไม่ไหวความเจ็บปวดจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ แต่อันตรายนั้นง่าย
- การออกกำลังกายไม่ได้ดำเนินการในเวลาที่โรคกำเริบ (เช่น osteochondrosis ปากมดลูกหรืออาการปวดตะโพก) จะไม่มีผลในเชิงบวก เพียงแต่จะทำให้อาการของโรคแย่ลงเท่านั้น
- ก่อนเล่นยิมนาสติก ยาลดปวดไม่ได้ใช้
ในกรณีที่มีพยาธิสภาพที่ร้ายแรงของบริเวณปากมดลูก การดำเนินการทั้งหมดต้องได้รับการยินยอมจากผู้เชี่ยวชาญ
ชุดออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ
ชุดออกกำลังกายไม่ยาก ออกกำลังกายได้ทุกระดับ:
- เอียงหัว. มีความจำเป็นต้องเอียงศีรษะไปมาด้วยการยืดกล้ามเนื้อสูงสุด ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง
- หมุนหัว. การเคลื่อนไหวแบบหมุนจะทำสลับจากไหล่ข้างหนึ่งไปอีกไหล่หนึ่ง ในระหว่างการหมุนคางควรกดไปที่หน้าอกหรือเอื้อมมือไป ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง ทำแบบเดียวกันโดยเหวี่ยงศีรษะกลับ - ในกรณีนี้ด้านหลังศีรษะเอื้อมถึงสะบัก ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง
- เอียงศีรษะไปทางซ้ายและขวา เอียงศีรษะไปทางไหล่ซ้ายและขวาสลับกัน ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง
- แกว่งมือเป็นวงกลม. การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับข้อไหล่ Mahi จะต้องดำเนินการด้วยแอมพลิจูดสูงสุด ทำ 10 ครั้ง
- เอียงศีรษะด้วยแรงต้าน การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอ มีความจำเป็นต้องเอียงศีรษะไปที่ไหล่สลับกันในขณะที่ตอบโต้ด้วยมือ (ด้วยมือขวาเมื่อเอียงไปทางไหล่ขวาด้วยมือซ้าย - ไปทางไหล่ซ้าย) เมื่อเอียงไปข้างหน้าและข้างหลัง คุณสามารถใช้มือทั้งสองข้าง ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง
- ยกไหล่. ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืนแขนลดไปตามลำตัว ค่อยๆ ยกไหล่ขึ้นและลดระดับลงพร้อมกัน จากนั้นสลับกัน ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง
- ยกศีรษะขึ้นจากท่านอน ตำแหน่งเริ่มต้น - นอนราบกับพื้นหรือพื้นผิวเรียบแข็งใดๆ ค่อยๆ ยกศีรษะขึ้นจากพื้น ตั้งตาบนนิ้วเท้าเป็นเวลา 5-8 วินาที จากนั้นค่อยๆ ลดระดับตัวเองลงช้าๆ ทำ 10 ครั้ง
ระวัง! แบบฝึกหัดทั้งหมดควรทำอย่างช้าๆ ไม่ควรมีการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันและกระตุก!
ในยิมนาสติกปกติ กล้ามเนื้อบริเวณปากมดลูกจะแข็งแรงขึ้นและการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ซึ่งมีส่วนช่วยในการนำกระแสประสาทไปยังกล้ามเนื้อได้ตามปกติ
ไลฟ์สไตล์ป้องกันการหดเกร็งของกล้ามเนื้อคอ
หลังจากคลายกล้ามเนื้อคอกระตุกแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องคิดใหม่เกี่ยวกับไลฟ์สไตล์และดำเนินมาตรการป้องกันอย่างสม่ำเสมอ:
- ทำชุดออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างบริเวณปากมดลูก หากเป็นไปได้ ให้เล่นกีฬาเพื่อสุขภาพโดยรวมของร่างกาย
- ไปพบแพทย์บำบัดทุก ๆ หกเดือนเพื่อรับหลักสูตรป้องกัน
- ตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อตรวจหากระบวนการทางพยาธิวิทยาอย่างทันท่วงที
- หลีกเลี่ยงความเครียด พักผ่อนให้เพียงพอ
- ทบทวนการควบคุมอาหาร: งดอาหารที่มีไขมัน ของทอดและรมควัน เครื่องดื่มอัดลม จำกัดการบริโภคขนม; โภชนาการควรมีความสมดุล ได้แก่ ปลา เนื้อสัตว์ ผัก ซีเรียล (ต้ม อบ หรือนึ่ง) และการบริโภคน้ำบริสุทธิ์อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันจะทำให้ร่างกายสะอาดปราศจากสารอันตราย
- เลิกนิสัยไม่ดี;
- เมื่อทำงานประจำ วอร์มร่างกายทุกชั่วโมง เปลี่ยนตำแหน่งร่างกายให้บ่อยที่สุด
การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยลดอุบัติการณ์ของอาการกล้ามเนื้อกระตุกที่คอได้อย่างมากและมีส่วนทำให้สภาพร่างกายโดยรวมดีขึ้น
บทความนี้ไม่ใช่แนวทางปฏิบัติ หากมีอาการกระตุก คุณไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์และการรักษาด้วยตนเอง การดำเนินการทั้งหมดต้องได้รับการประสานงานและใช้ยาเมื่อได้รับอนุญาตเท่านั้น!
