เพื่อการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย จำเป็นต้องมีวิตามินของกลุ่มต่างๆ อย่างต่อเนื่อง พวกมันทำหน้าที่หลายอย่าง: พวกมันมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญ, เพิ่มการทำงานของเอนไซม์, ธาตุและกรดอะมิโน เป็นต้น
ในบทความ เราจะพูดถึงสิ่งที่เรียกว่า inositol มันคืออะไร มีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกาย และสามารถพบได้ที่ใด นอกจากนี้เรายังจะค้นหาว่ามียาที่มีส่วนประกอบนี้เป็นสารออกฤทธิ์หรือไม่
ทอ: มันคืออะไร?
ทอไม่มีอะไรมากไปกว่าวิตามิน B8 แม้ว่าในการจำแนกทางการแพทย์จะถือว่าเป็นสารคล้ายวิตามิน
ทอสามารถผลิตได้อย่างอิสระในร่างกายจากกลูโคส แล้วสะสมในเนื้อเยื่อ: ตับ หัวใจ เรตินา ในเมล็ดเพศชาย เช่นเดียวกับในสมองและไขกระดูก
ผลของอิโนซิทอลต่อร่างกาย
เราได้เรียนรู้ข้อมูลต่อไปนี้เกี่ยวกับสาร "อิโนซิทอล" มันคืออะไร มันถูกผลิตอย่างไร และที่ไหนสะสม คำถามเฉพาะที่ต่อไปคือ ทำไมร่างกายถึงต้องการมันเลย และมันทำหน้าที่อะไร? จะสะดวกที่สุดที่จะพิจารณาปัญหานี้ในรูปแบบของวิทยานิพนธ์ขนาดเล็ก
แล้ววิตามิน B8 คืออะไร:
- ไลโปโทรปิก. วิตามินบี 8 ทำให้การไหลเวียนของกลุ่มไขมันเป็นปกติ ด้วยปริมาณที่เพียงพอในร่างกายกระตุ้นการผลิตฟอสโฟลิปิดซึ่งในที่สุดก็มีส่วนร่วมในกระบวนการกำจัดไขมันที่ไม่ดีออกจากตับ การขาด inotizole สามารถกระตุ้นการเสื่อมสภาพของไขมันในเนื้อเยื่อตับ
- ตัวป้องกันเมมเบรน. วิตามินบี 6 ทำให้เยื่อหุ้มป้องกันเซลล์ซึมผ่านได้น้อยลง เป็นผลให้ความเป็นไปได้ของการทำลายและการแทรกซึมของสารอันตรายเข้าสู่ภายในจะลดลง
- ต้านหลอดเลือด. อิโนซิทอลช่วยป้องกันการปรากฏและการตรึงของคราบไขมันในหลอดเลือดเนื่องจากการมีปฏิสัมพันธ์กับกลุ่มโปรตีนไขมันในเลือด ช่วยปกป้องร่างกายจากโรคหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง และโรคอ้วน
- ควบคุมแร่ธาตุที่รับผิดชอบต่อระบบประสาท ได้แก่สังกะสีและทองแดง
- ยากล่อมประสาทและยากล่อมประสาท. วิตามินบี 8 มีส่วนช่วยในกระบวนการฟื้นฟูเนื้อเยื่อประสาทในไขสันหลังและสมอง ในขณะเดียวกันก็ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ บรรเทาความวิตกกังวลและบรรเทา Inotizole เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความผิดปกติทางระบบประสาทหรือจิตใจ เช่น โรคซึมเศร้า โรคกลัวต่างๆ การประสานงานที่บกพร่องของการเคลื่อนไหว โรคไบโพลาร์ ความบ้าคลั่งในการประหัตประหาร ตลอดจนในระหว่างการโจมตีเสียขวัญหรือภาวะช็อกอย่างรุนแรง
- ออสโมไลต์. มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์โปรตีนระหว่างความเครียด นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มระดับการเอาตัวรอดและการทำงานของระบบและตัวสิ่งมีชีวิตเองได้ภายใต้สภาพร่างกายที่ไม่ได้มาตรฐาน
- ยับยั้งเซลล์มะเร็ง. อิโนติซอลยับยั้งการเจริญเติบโตของพวกมันในตับ ตับอ่อน ลำไส้ ตับ ต่อมน้ำนม และบนผิวหนัง
อย่างที่คุณเห็น สารมีผลต่อระบบต่างๆ ของร่างกายและทำหน้าที่สำคัญมาก
ความต้องการวิตามินรายวัน
ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น ร่างกายมนุษย์สามารถผลิตอิโนซิทอลจากกลูโคสได้อย่างอิสระ ซึ่งจะเติมเต็มประมาณ 75% ของระดับที่ต้องการเพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานปกติของทุกระบบ
ร่างกายต้องการวิตามิน B8 ต่อวันโดยเฉลี่ย 4-8 กรัม คำนวณได้ง่ายว่าจากภายนอกคุณต้องได้รับสารเฉลี่ย 1-2 กรัมต่อวัน สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์อาหารและต้องขอบคุณวิตามินคอมเพล็กซ์พิเศษซึ่งหนึ่งในนั้นคือ "ทอ" (คำแนะนำสำหรับการใช้ยาจะกล่าวถึงในภายหลัง)
บรรทัดฐานข้างต้นของวิตามิน B8 คำนวณสำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรง เมื่อมีความเครียดทางจิตใจหรือร่างกาย จะมีการเพิ่มสารที่จำเป็นเป็นสองเท่า และในระหว่างที่มีปัญหาทางประสาท จะคำนวณเป็นรายบุคคลโดยสมบูรณ์
สัญญาณของการขาดอิโนซิทอลในร่างกาย
วิตามิน B8 (อิโนซิทอล) แตกต่างจากที่อื่นตรงที่เมื่อขาดวิตามิน จะไม่มีอาการเหน็บชาหรือภาวะขาดวิตามิน สิ่งเดียวที่ทำได้เป็นพยานถึงการขาดในร่างกาย - การปรากฏตัวของโรคผิวหนังเช่นกลาก แม้ว่าเธออาจจะมีเหตุผลมากมายและแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
อย่างไรก็ตาม มีข้อบ่งชี้บางประการที่แนะนำให้ใช้วิตามิน B8 สิ่งนี้เกิดขึ้นในกรณีต่อไปนี้:
- ความเครียดอ่อนล้า
- นอนไม่หลับซึ่งบ่งบอกถึงความผิดปกติทางจิตหรือร่างกาย
- เพิ่มระดับคอเลสเตอรอล;
- โรคอ้วนของตับหรือการปรากฏตัวของภัยคุกคามที่จะเกิดขึ้น
- ท้องผูกบ่อย;
- การมองเห็นที่ลดลงอย่างรวดเร็วซึ่งไม่ได้เกิดจากการบาดเจ็บ
- ผมร่วงเกินปกติ;
- ไม่เข้ากัน;
- ความผิดปกติทางจิต;
- ฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์ลดลง
อิโนซิทอลพบได้ที่ไหน
มันถูกกล่าวไว้ข้างต้นแล้วว่าร่างกายในสภาวะปกติผลิตอิโนซิทอลได้ 75% อย่างอิสระ เพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณต้องจัดหาผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นจากพืชและสัตว์ รวมทั้งตรวจสอบสภาพของระบบทางเดินอาหาร
ดังนั้น ปรากฏว่าร่างกายขาดสารเช่นอิโนซิทอล วิตามิน B8 อยู่ที่ไหนและควรบริโภคอะไรเพื่อเติมเต็มปริมาณสำรอง
ควรใส่นม, โยเกิร์ต, ตับและเนื้อวัว, หมู, ไข่แดง, ปลาซาร์ดีน, ปลาทูน่า, หอยนางรม, จมูกข้าวสาลี, ข้าวบาร์เลย์และข้าวโอ๊ต,ถั่วลันเตา ถั่วลิสง ผลไม้รสเปรี้ยว (ยกเว้นมะนาวและมะนาว) ลูกเกด แตง
ในผลิตภัณฑ์จากผัก วิตามินจะมีความเข้มข้นมากกว่าในสัตว์หลายเท่า สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงข้อเท็จจริงนี้เมื่อขาดอิโนซิทอล นอกจากนี้ แนะนำให้ใช้แบบดิบ เนื่องจากวิตามินบี 8 จะละลายระหว่างการให้ความร้อนเป็นเวลานาน
ความจริงที่สำคัญอีกข้อหนึ่งที่ไม่ควรลืม การศึกษาพบว่าแอลกอฮอล์ กาแฟ ชา และยาที่มีซัลโฟนาไมด์สามารถขัดขวางการผลิตวิตามินบี 8 และลดการดูดซึมได้ ดังนั้นผู้ที่บริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นประจำควรได้รับอิโนซิทอลจากอาหารเสริมวิตามินพิเศษ
สัญญาณของการใช้ยาเกินขนาด
ในกรณีที่ร่างกายผลิตวิตามิน B8 ได้เอง จะไม่สามารถให้ยาเกินขนาดได้ นี่เป็นเพราะระบบการทำงานที่มั่นคง เมื่อมีเนื้อหาที่มากเกินไปของอิโนซิทอล การสังเคราะห์จะหยุดชั่วคราว และส่วนเกินจะถูกขับออกทางไต
ให้ยาเกินขนาดได้ก็ต่อเมื่อวิตามินใช้เพื่อการรักษา ไม่ใช่เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันโรค ในกรณีนี้ อาจเกิดอาการท้องร่วง นอนไม่หลับ และมีอาการตื่นเต้นประสาททั่วไป เวียนศีรษะ และความดันโลหิตเพิ่มขึ้นได้
กำจัดอาการข้างต้นได้ไม่ยาก แค่ดื่มน้ำมาก ๆ (น้ำ กาแฟ ชา ยาขับปัสสาวะ) ก็เพียงพอแล้ว ส่งผลให้อิโนซิทอลส่วนเกินจะปล่อยให้ร่างกายมีปัสสาวะเป็นเวลาหลายชั่วโมง
วิตามิน B8 ในทางการแพทย์ยา
เมื่อขาดวิตามิน B8 เป็นการยากที่จะเติมวิตามินสำรองด้วยอาหารพิเศษ เนื่องจากมีเนื้อหาในผลิตภัณฑ์ต่ำมาก ดังนั้นจึงมีการพัฒนาคอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุพิเศษ อิโนซิทอลในร้านขายยามีชื่อเรียกว่า "อิโนซิทอล" หรือ อิโนซิทอล "อิโนซิทอล + โคลีน" (อิโนซิทอล + โชลิน) "เลซิติน"
นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เฉพาะที่มีวิตามิน B8 (ครีมและแชมพู) ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นจึงสามารถใช้ได้ทั้งเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันและรักษาโรค
วิตามินคอมเพล็กซ์ "อิโนซิทอล"
ผลิตภัณฑ์มีจำหน่ายในรูปแบบแคปซูลและเป็นวิตามินที่ขาดไม่ได้สำหรับการเผาผลาญที่เหมาะสม
อิโนซิทอลทำงานอย่างไรและทำอย่างไร? การใช้ยาให้:
- กระตุ้นการเผาผลาญไขมัน
- ลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย;
- กระตุ้นการทำงานของสมอง
- พัฒนาความจำและสมาธิ;
- บำรุงผิวและผมให้แข็งแรง;
- ต่อสู้กับโรคซึมเศร้า
นอกจากนี้ วิตามินบี 8 ยังใช้เป็นส่วนประกอบเสริมในการรักษาทั่วไปในการรักษาภาวะมีบุตรยาก ความจริงก็คืออิโนซิทอลมีส่วนในการแบ่งตัวของไข่และมีผลดีต่อระบบสืบพันธุ์ ดังนั้นจะเป็นประโยชน์สำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย
ฉันควรทานอิโนซิทอลอย่างไร?คำแนะนำสำหรับยาบอกว่าเพียงหนึ่งแคปซูลต่อวันก็เพียงพอแล้ว ควรทำกับอาหาร
"ทอ": บทวิจารณ์ของลูกค้า
คนที่เคยประสบผลแล้วพูดถึงยานี้ว่าอย่างไร? มีบทวิจารณ์มากมายและโดยไม่คำนึงถึงผู้ผลิต Inosaitol เกือบทั้งหมดเป็นบวก! และนี่เป็นการยืนยันอีกครั้งว่าวิตามิน B8 มีผลต่อร่างกายอย่างไร
ลูกค้าสังเกตเห็นผลสงบเงียบที่ยอดเยี่ยมของยา ในขณะเดียวกัน อารมณ์ก็ดีขึ้น ความรู้สึกวิตกกังวลที่ไม่สมเหตุสมผลก็หายไป
นอกจากนี้ เครื่องมือนี้ยังมีผลดีต่อสภาพผิว ผม และแม้แต่เล็บอีกด้วย หลายคนใช้ "ทอ" เพื่อสนับสนุนการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของร่างกายและสังเกตผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
ผลข้างเคียงของยาเท่านั้นที่สามารถถือเป็นข้อเสีย ซึ่งหายากมากและมีแนวโน้มมากขึ้นอันเป็นผลมาจากลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิต มีหลายกรณีที่ "ทอ" กลายเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวและมีอาการอ่อนแอ
สรุป
เรา "เจอ" สารสำคัญอย่างอิโนซิทอลแล้ว มันคืออะไร ทำหน้าที่อะไรในร่างกาย สัญญาณของการขาดแคลนและส่วนเกินคืออะไร มีอาหารและการเตรียมอะไรบ้าง - เราได้พูดถึงประเด็นเหล่านี้อย่างละเอียด
จากข้างต้น เราสามารถสรุปง่ายๆ สองสามข้อ:
- ทอมีบทบาทสำคัญมากบทบาทในกระบวนการทางชีวเคมีหลายอย่างของร่างกาย
- การขาดมันทำให้สุขภาพของมนุษย์แย่ลงโดยเฉพาะปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาทปรากฏขึ้น
- วิตามิน B8 ช่วยกำจัดความผิดปกติของระบบประสาท โรคอ้วน ภาวะมีบุตรยาก นอนไม่หลับ หลอดเลือดและโรคอื่นๆ
- สารมีอยู่ทั้งในอาหารและยา
สุขภาพแข็งแรง!
