คุณนอนกรนตอนกลางคืนเพราะคนที่คุณรักเป็นประจำหรือไม่? แต่ปัญหาไม่ได้จำกัดอยู่แค่ความไม่สะดวกที่ส่งถึงผู้อื่น ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับอาจเป็นอันตรายได้ นำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ค่อนข้างร้ายแรง จากภาษากรีกคำว่า "apnea" แปลว่า "หยุดหายใจ" แน่นอนว่าเราทุกคนต้องหยุดเคลื่อนไหวโดยสมัครใจ เช่น ระหว่างการแช่ในน้ำ อย่างไรก็ตาม การกลั้นหายใจโดยไม่รู้ตัวเป็นเวลานานตั้งแต่ 20 วินาทีถึง 3 นาที ในที่สุดอาจนำไปสู่ความผิดปกติที่ทำให้ทั้งสภาพร่างกายและจิตใจของบุคคลมีความซับซ้อน
อาการของโรค
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ อาการที่ทุกคนต้องรู้ ขู่จะหยุดหายใจ อย่างไรก็ตาม คนๆ หนึ่งอาจไม่รู้สึกว่าเกิดอะไรขึ้นระหว่างการนอนหลับและไม่รู้ถึงความเจ็บป่วยของเขา ควรให้ความสนใจกับสัญญาณที่ชัดเจนอื่น ๆ ที่บ่งบอกถึงภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ นี่คือ:
- นอนกรนเป็นประจำ
- ความรู้สึกอาการสำลักที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ
- ฟกช้ำง่วงทั้งวัน
- ปวดหัวตอนเช้า
- สมาธิลดลงและหงุดหงิด
- รู้สึกคอแห้งหลังจากตื่นนอน
ประเภทของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ: ภาวะขาดอากาศกลางหายใจ
ภาวะขาดอากาศหายใจในส่วนกลางนั้นพบได้ยากมากในทางการแพทย์ ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับประเภทนี้มีลักษณะเฉพาะเมื่อถึงจุดหนึ่ง สมองจะหยุดส่งสัญญาณชั่วคราวไปยังกล้ามเนื้อทางเดินหายใจที่ควบคุมการหายใจ ด้วยเหตุนี้การหายใจจึงหยุดลง ยิ่งไปกว่านั้น ผู้ป่วยนอนหลับอย่างกระสับกระส่ายจนสามารถจดจำการตื่นขึ้นตอนกลางคืนได้ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับกลางอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น ขาดออกซิเจนหรือปัญหาหัวใจและหลอดเลือด
ประเภทของภาวะหยุดหายใจขณะหายใจไม่ออก: หายใจไม่ออกอุดกั้น
บ่อยครั้งที่แพทย์ต้องเผชิญกับภาวะหายใจไม่ออก ในกรณีนี้ ลูเมนของระบบทางเดินหายใจแคบลงอย่างยิ่ง กล้ามเนื้อของคอหอยผ่อนคลาย และการไหลของอากาศถูกขัดจังหวะ ระดับออกซิเจนลดลงและบุคคลนั้นต้องตื่นขึ้นเพื่อฟื้นลมหายใจ อย่างไรก็ตาม การตื่นขึ้นเหล่านี้มีอายุสั้นมากจนไม่มีใครจำได้ในตอนเช้า โดยเฉลี่ยแล้ว คนที่เป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับประเภทนี้ การโจมตีหยุดหายใจจะเกิดขึ้น 5-30 ครั้งต่อชั่วโมง โดยธรรมชาติแล้ว เราไม่ได้หมายถึงการนอนหรือพักผ่อนอย่างเต็มที่ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้นซึ่งควรได้รับการรักษาทันทีที่ตรวจพบอาการแรกของโรคสามารถนำไปสู่ความผิดปกติหลายประการด้วยสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี
ประเภทของภาวะหยุดหายใจขณะหายใจ: การหายใจที่ซับซ้อน
ภาวะหยุดหายใจขณะประเภทนี้มีลักษณะเฉพาะของทั้งการรบกวนจังหวะการหายใจส่วนกลางและอุดกั้น หยุดหายใจเป็นระยะร่วมกับการอุดตันของระบบทางเดินหายใจส่วนบนร่วมกับบุคคลตลอดการนอนหลับ โรคหยุดหายใจขณะหลับนี้ต้องได้รับการวินิจฉัยและการรักษาในทันที เนื่องจากมันส่งผลกระทบที่ค่อนข้างร้ายแรง เช่น การพัฒนาของโรคหลอดเลือดหัวใจ
ภาวะหยุดหายใจขณะในเด็ก
แม้ว่าเราจะคุ้นเคยกับการพิจารณาปัญหานี้มากกว่าปัญหาอายุ แต่ก็สามารถเกิดขึ้นในเด็กได้เช่นกัน ทารกที่มีต่อมทอนซิลและต่อมอะดีนอยด์โต ท้องฟ้าและคางลดลง และระบบประสาทที่ด้อยพัฒนามีความเสี่ยง ทารกที่คลอดก่อนกำหนด ทารกแรกเกิดที่มีอาการดาวน์ และสมองพิการ มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับ สาเหตุอาจเกิดจากยาที่มารดาให้นมลูก ผู้ปกครองควรได้รับการเตือนด้วยการหายใจดัง ๆ ระหว่างการนอนหลับ หายใจมีเสียงหวีด หรือไอออกหากินเวลากลางคืน เว้นช่วงยาวระหว่างการหายใจ เด็กนอนหลับไม่เพียงพอ เหงื่อออก และดูกระสับกระส่ายขณะตื่นนอน
รูปแบบที่อันตรายที่สุดคือโรคอุดกั้น ใบหน้าของเด็กซีด นิ้วและริมฝีปากกลายเป็นสีน้ำเงิน หัวใจเต้นช้าลง และกล้ามเนื้อลดลง ภาวะหยุดหายใจขณะหลับในเด็กต้องไปพบแพทย์ทันที เนื่องจากเชื่อกันว่าโรคนี้อาจทำให้ทารกเสียชีวิตกะทันหันได้
สาเหตุของการหยุดหายใจขณะหลับ
หนักหรือความบกพร่องของระบบทางเดินหายใจส่วนบนทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับโดยแพทย์ บ่อยครั้งที่ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือมีการอักเสบของระบบทางเดินหายใจต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้ สาเหตุของภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับอาจแตกต่างกันไป:
- โรคอ้วนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีไขมันสะสมอยู่ที่คอ
- ความผิดปกติทางระบบประสาทที่ทำให้สมอง "ลืม" วิธีหายใจระหว่างการนอนหลับ
- ความโค้งของผนังกั้นจมูกและความผิดปกติอื่นๆ ในโครงสร้างทางเดินหายใจ
- นิสัยไม่ดี เช่น สูบบุหรี่ ดื่มสุรา หรือเสพยา
- นอนไม่สบาย
- การเปลี่ยนแปลงตามอายุที่เกี่ยวข้องกับการเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อ
อันตรายของการหยุดหายใจขณะหลับคืออะไร
ภาวะขาดออกซิเจนคืออันตรายหลักของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ระดับออกซิเจนที่ลดลงถึงระดับต่ำสุดนำไปสู่ความจริงที่ว่าบุคคลสงบลง ผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงิน และส่งสัญญาณไปยังสมองว่าจำเป็นต้องตื่น เมื่อตื่นขึ้นบุคคลจะหายใจเอาออกซิเจนเข้าไปซึ่งจะช่วยฟื้นฟูการหายใจที่ถูกรบกวน สภาพแบบนี้ไม่ธรรมดาเลย บุคคลที่นอนหลับไม่เพียงพอเรื้อรังไม่สามารถเข้าสู่การนอนหลับลึกที่จำเป็นมากได้ สิ่งนี้นำไปสู่ความเครียดอย่างต่อเนื่องการรบกวนในระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือด ทั้งนี้ระดับการบาดเจ็บในที่ทำงานและที่บ้านเพิ่มขึ้น
บ่อยครั้งในผู้ป่วยที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ระดับของความดันตอนเช้าสูงขึ้น จังหวะการเต้นของหัวใจถูกรบกวนซึ่งนำไปสู่การพัฒนาของการขาดเลือด, โรคหลอดเลือดสมอง,หลอดเลือด เมื่อเทียบกับพื้นหลังของภาวะหยุดหายใจขณะสภาพของผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อรังเช่นพยาธิสภาพของปอดแย่ลง ผลข้างเคียงที่สำคัญคือ เราสามารถสังเกตความทุกข์ของคนที่คุณรักที่ถูกบังคับให้นอนไม่เพียงพอข้างๆ คนกรนเป็นประจำ
การวินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
เพื่อกำหนดความรุนแรงของปัญหา ญาติของผู้ป่วยมีบทบาทสำคัญที่สุด ซึ่งตามวิธีการของ V. I. Rovinsky จะบันทึกระยะเวลาของการหยุดหายใจและจำนวนของผู้ป่วยด้วยนาฬิกาจับเวลา แพทย์ในระหว่างการตรวจจะกำหนดดัชนีมวลกายของผู้ป่วย เป็นอันตรายหาก UTI สูงกว่า 35 ในกรณีนี้การวินิจฉัยโรคอ้วนในระดับที่สอง ขนาดคอปกติไม่ควรเกิน 40 ซม. สำหรับผู้หญิงและ 43 ซม. สำหรับผู้ชาย ความดันโลหิตที่สูงกว่า 140/90 อาจบ่งบอกถึงปัญหาได้เช่นกัน
เมื่อวินิจฉัย จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์โสตศอนาสิก ในขั้นตอนนี้ จะระบุปัญหาสุขภาพ เช่น ผนังกั้นกั้นส่วนเบี่ยงเบน ติ่งเนื้อ ต่อมทอนซิลอักเสบเรื้อรัง ไซนัสอักเสบ และโรคจมูกอักเสบ การศึกษาโพลีซอมโนกราฟีทำให้คุณสามารถบันทึกศักย์ไฟฟ้าทั้งหมด ระดับการทำงานของระบบทางเดินหายใจ จำนวนและระยะเวลาของอาการชักระหว่างการนอนหลับ ในบางกรณี ภาวะหยุดหายใจขณะหลับไม่ใช่การหยุดหายใจขณะหลับ การหายใจขณะกรีดร้องโดยมีความผิดปกติบางอย่างอาจบ่งบอกถึงโรคหอบหืดหรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ
ความรุนแรงของโรค
เพื่อกำหนดความรุนแรงของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ จำเป็นต้องคำนวณจำนวนเฉลี่ยของการโจมตีของภาวะหยุดหายใจขณะหลับต่อชั่วโมง มากถึงห้าตอนไม่มีปัญหามากถึง 15 - ดาวน์ซินโดรมถึง 30 - ระดับเฉลี่ย การโจมตีมากกว่า 30 ครั้งถือเป็นรูปแบบที่รุนแรงของโรค ซึ่งต้องไปพบแพทย์ทันที แพทย์จะกำหนดวิธีการรักษาตามภาวะสุขภาพของผู้ป่วย และยาแผนโบราณกลายเป็นเครื่องมือที่ช่วยขจัดปัญหาได้อย่างรวดเร็ว
การรักษา
การรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับมักจะเป็นการกำจัดสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหา การผ่าตัดเอาเนื้องอกในต่อมทอนซิลและต่อมทอนซิลออก เยื่อบุโพรงจมูกที่เบี่ยงเบนก็ถูกนำกลับมาเป็นปกติ ทำให้บุคคลหายใจได้เต็มที่ ผู้ที่เป็นโรคอ้วนจะต้องได้รับการรักษาเพื่อให้น้ำหนักตัวเป็นปกติ การลดน้ำหนักเพียง 5 กิโลกรัมในหลายกรณีช่วยขจัดปัญหาได้ ในโรคที่มีลักษณะทางระบบประสาทจำเป็นต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์ พวกเขายังสั่งยากระตุ้นการหายใจ เช่น Theophylline หรือ Acetazolamide
หากสาเหตุของภาวะหยุดหายใจขณะหลับคือเพดานปากที่หย่อนยาน วิธีการของคลื่นวิทยุจะช่วยเสริมความแข็งแกร่ง ตลอดจนเปลี่ยนการกำหนดค่า การดมยาสลบเฉพาะที่ขาดระยะเวลาพักฟื้นที่ยาวนานและมีประสิทธิภาพสูงทำให้วิธีการนี้เป็นที่นิยมมากที่สุดในปัจจุบัน การผ่าตัดใช้เวลาเพียง 20 นาที หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมง ผู้ป่วยจะกลับบ้าน และในคืนถัดมาเขาใช้เวลาโดยไม่มีอาการเจ็บปวดจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับซึ่งกลายเป็นนิสัย การรักษาเช่นไนโตรเจนเหลวหรือเลเซอร์ก็เป็นที่นิยมและมีประสิทธิภาพเช่นกัน แต่การรักษาเพดานปากหลังจากการยักย้ายถ่ายเทช้าลง ทำให้คนรู้สึกไม่สบายเล็กน้อย
ในกรณีที่รุนแรงใช้การบำบัดด้วย CPAP ก่อนเข้านอนมีอุปกรณ์พิเศษซึ่งเป็นหน้ากากที่เชื่อมต่อกับอุปกรณ์กดทับ ความดันถูกเลือกในลักษณะที่ง่ายและสะดวกสบายสำหรับคนที่จะหายใจ การรักษาภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับที่ได้รับความนิยมน้อยกว่า ได้แก่ เหล็กดัดกรามและแถบกาวที่ขยายช่องว่างในช่องจมูก หมอนที่บังคับบุคคลให้นอนในท่าตะแคงข้างเท่านั้น
การรักษาพื้นบ้าน
ยาทางเลือกมีทางเลือกมากมายในการกำจัดภาวะหยุดหายใจขณะหลับ สูตรอาหารที่ง่ายและราคาไม่แพงจะช่วยรักษาโรคแบบเดิมๆ
- เพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่เยื่อเมือกของลำคอและจมูก ก่อนนอน ให้ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือซึ่งเทลงบนฝ่ามือ ดึงจมูกแล้วเป่าจมูกทันที ในการเตรียมส่วนผสม คุณต้องละลายเกลือทะเลหนึ่งช้อนชาในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว
- น้ำกะหล่ำปลีใช้รักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับมานานแล้ว น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาถูกเติมลงในแก้วน้ำคั้นสด ควรดื่มเครื่องดื่มภายใน 1 เดือนก่อนนอน
- น้ำมันทะเล buckthorn บำบัดจะช่วยปรับปรุงการหายใจทางจมูก หยดน้ำมัน 5 หยดลงในรูจมูกแต่ละข้างเป็นเวลาหลายสัปดาห์ก่อนเข้านอนก็เพียงพอแล้ว วิธีนี้ช่วยขจัดการอักเสบจากเนื้อเยื่อของช่องจมูก มีผลการรักษา และฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิต
- แครอทได้พิสูจน์ประสิทธิภาพในการรักษาอาการนอนกรน จำเป็นต้องกินผักชนิดหนึ่งที่อบแล้ววันละสามครั้งก่อนอาหาร
- โยคะยังสามารถใช้เป็นยารักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้อีกด้วย การออกกำลังกายอย่างง่าย ๆ ที่ทำ 30 ครั้งในตอนเช้าและก่อนนอนจะช่วยให้คุณลืมการโจมตีของโรค ดันลิ้นของคุณไปข้างหน้าในขณะที่ลดระดับไปที่คาง ถือลิ้นของคุณในตำแหน่งนี้เป็นเวลาสองวินาที กดมือลงบนคางแล้วขยับกรามไปมาด้วยความพยายาม
- วิธีที่ง่ายและสนุกที่สุดในการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับระดับเล็กน้อยถึงปานกลางคือการร้องเพลง แค่ร้องเพลงวันละครึ่งชั่วโมง เสริมสร้างกล้ามเนื้อคอหอย วิธีนี้ได้ผลจริงๆ
การรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับด้วยการเยียวยาพื้นบ้านจะช่วยจัดการกับปัญหาได้ โดยอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์และมาตรการป้องกันที่ตามมาทั้งหมด
การป้องกันโรค
คนอ้วนต้องทบทวนการรับประทานอาหารและลดน้ำหนัก การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้หยุดหายใจขณะหลับ การเลิกนิสัยแย่ๆ เหล่านี้ในหลายกรณีจะช่วยขจัดปัญหาออกไปได้ตลอดไป เครื่องดื่มโทนิครวมทั้งกาแฟแก้วโปรดในตอนบ่ายอาจทำให้หยุดหายใจขณะหลับได้ การจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มดังกล่าวให้น้อยที่สุดก็เพียงพอแล้ว
ที่นอนแน่นและหมอนเตี้ยช่วยให้หายใจสะดวกขึ้นขณะนอนหลับ ฝึกตัวเองให้นอนคว่ำ ซึ่งจะช่วยป้องกันการเกิดซ้ำของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ การเดินป่าก่อนนอน การแช่ตัวในอ่าง การนวดเป็นการป้องกันปัญหาที่ดีที่ทำให้คุณนอนหลับไม่เพียงพอและนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมาย
