สภาวะทางจิตใจที่บุคคลประสบกับอาการหมดสติ ความรู้สึกเศร้าโศกและอาการป่วยไข้ทั่วไป เรียกว่าภาวะซึมเศร้า
คนๆ นี้ถูกรบกวนด้วยความจริงที่ว่าเขาไม่แยแสกับทุกคนและไม่มีใครต้องการเขา สิ่งนี้อันตรายมากสำหรับเขา เพราะในสภาพที่หดหู่ ผู้คนสามารถดำเนินการใดๆ จนถึงขั้นฆ่าตัวตายได้! เมื่อเร็ว ๆ นี้วัยรุ่นที่อายุน้อยกว่าและโตกระโดดออกจากหน้าต่างมีความอ่อนไหวต่อสิ่งนี้เป็นพิเศษ คนมันไม่ปกติ! ต้องหาทางออกจากโรคซึมเศร้าให้ได้! สภาพนี้ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งต่อบุคคล เพราะมันเป็นการฆ่าความภาคภูมิใจในตนเอง ทำให้บุคลิกลักษณะอ่อนลง และส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเอง มันเป็นลบทั้งหมด!
สถิติ ผู้หญิงเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าผู้ชาย อารมณ์กำลังเล่นตลกกับพวกเขา แต่ผู้ชายไม่ควรมองข้าม พวกเขาอาจพัฒนาสิ่งที่เรียกว่าภาวะซึมเศร้า "ซ่อนเร้น" ซึ่งเลวร้ายยิ่งกว่าภาวะซึมเศร้าทั่วไป!
มันไหลโดยไม่มีใครสังเกตเห็น, สะสม. เมื่อการระเบิดเกิดขึ้น ปัญหาของการจะออกจากภาวะซึมเศร้าได้จัดการโดยนักจิตวิทยามืออาชีพแล้ว
สาเหตุหลักของภาวะซึมเศร้า
เพื่อป้องกันไม่ให้สภาพไร้ประโยชน์นี้นำคุณไปสู่ทางตัน คุณจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีที่จะออกจากภาวะซึมเศร้าอย่างเร่งด่วน การออกตัวไม่ใช่เรื่องยาก สิ่งสำคัญคือต้องรวบรวมความกล้าและไม่อ่อนน้อมถ่อมตน! แต่ก่อนอื่นคุณต้องค้นหาว่า "รากแห่งความชั่วร้าย" อยู่ที่ไหน มีหลายสาเหตุตามที่คุณจินตนาการได้ หลักๆคือ:
- ปัญหาทั้งในที่ทำงานและในชีวิตส่วนตัว
- ลาออกจากงาน;
- หย่ากับสามีหรือเลิกกับคนรัก;
- คนที่คุณรักหรือคนที่คุณรักเสียชีวิตกะทันหัน;
- หนี้เงิน;
- ป่วยหนัก;
- เอกสารหรือทรัพย์สินหาย
- ทำให้คุณหมดสิทธิ์ขับรถโดยตำรวจจราจร
- ย้ายไปที่ใหม่ ฯลฯ
วิธีออกจากภาวะซึมเศร้า
มีหลายอย่าง และพวกเขาทั้งหมดลงมาที่ความจริงง่ายๆข้อเดียว - หยุดคิดถึงภาวะซึมเศร้า! เข้าใจ: ยิ่งคุณคิดเรื่องนี้น้อยลงเท่าไหร่ ฝันร้ายก็จะยิ่งผ่านไปเร็วเท่านั้น บอกตัวเองว่า "ฉันเป็นโรคซึมเศร้า ฉันควรทำอย่างไร" และนั่นแหล่ะ! ไม่ต้องคิดมาก แต่ลงมือทำ! แต่ตอนนี้เราจะบอกอันไหน
- เปลี่ยนความสนใจของคุณ ย้ายหัวไปสู่พื้นที่อื่นในชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณมีความล้มเหลวในที่ทำงาน - ลืมมันไปซะ คิดซะในหัวข้ออื่นๆ เช่น โลกของเราสวยงามเพียงใด เป็นต้น
- สร้างสรรค์ แสดงตัวเองในชาติใดชาติหนึ่งที่คุณชอบที่สุด ชอบร้องเพลง-ร้องคาราโอเกะ ชอบวาดรูป - วาดภาพล้อเลียนหรือการ์ตูนล้อเลียน; แต่งกลอน; ตกแต่งบ้านหรือรถของคุณเป็นต้น
- จำงานอดิเรกของคุณ. วิธีนี้คล้ายกับวิธีก่อนหน้า พักสมองจากสิ่งที่กำลังกัดกินคุณด้วยการหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่คุณสนใจ ปลุกพลังใจ ผ่อนคลาย: เดิน เย็บผ้า มีเซ็กส์ เล่นเกมคอมพิวเตอร์ และอื่นๆ
- กีฬาและกิจกรรมออกกำลังกายอื่นๆ. ความจริงก็คือภาวะซึมเศร้ายังคงมีอยู่เมื่อเราอยู่เฉยๆ แต่พาคนเคลื่อนที่ไม่ได้
- น้ำตาซึม. อย่ารอช้า ร้องไห้ บางทีคุณอาจจะไม่ได้ช่วยต้นเหตุด้วยน้ำตาเหล่านี้ แต่ใช่สำหรับตัวคุณเอง! เชื่อฉันเถอะ คุณจะรู้สึกดีขึ้น คุณจะสะอาด ความเจ็บปวดและการปฏิเสธออกมาทางน้ำตา
นี่เป็นเพียงวิธีหลุดพ้นจากโรคซึมเศร้า ถ้าพวกเขาไม่ช่วยคุณ ให้คุยกับคนที่คุณไว้ใจ อาจเป็นเพื่อน แฟนสาว พ่อแม่ พี่สาวหรือน้องชายคนใดคนหนึ่ง หรือแม้แต่คนแปลกหน้าที่จะรับฟังคุณ ซึ่งจะช่วยขจัด "ภาระ" ออกจากไหล่ของคุณ ในกรณีร้ายแรงที่สุด ให้ติดต่อนักจิตวิเคราะห์ อย่าเปียกนะ!