หลายคนบ่นว่ารู้สึกเหนื่อยที่ขาตลอดเวลา และมักปรากฏโดยไม่ทราบสาเหตุ โรคขาอยู่ไม่สุขเป็นเรื่องปกติ เพื่อรับมือกับมัน ควรระบุสาเหตุ จากนั้นแพทย์จึงจะสั่งการรักษาได้
เหตุผล
โรคนี้เรียกอีกอย่างว่าโรคขาอยู่ไม่สุข ยาแผนปัจจุบันไม่ได้ระบุสาเหตุที่แท้จริงของการพัฒนาปัญหา แต่เชื่อกันว่าสาเหตุของโรคขาอยู่ไม่สุขนั้นสัมพันธ์กับอาการป่วยของระบบประสาท ในกรณีนี้จำเป็นต้องรักษาโรคพื้นเดิม สาเหตุของความหนักที่ขาในผู้หญิงมักเกี่ยวข้องกับรองเท้าที่ไม่เหมาะสมหรือการบรรทุกหนัก มักเกิดโรคจาก:
- ยาบางชนิด;
- ออกกำลัง อ่อนล้าอย่างต่อเนื่อง
- การบริโภคเครื่องดื่มและอาหารที่มีคาเฟอีนมากเกินไป
- avitaminosis;
- ไทรอยด์ผิดปกติ;
- ไขข้ออักเสบ;
- ระบบประสาท ซึมเศร้า ความเครียด
- เบาหวาน;
- พยาธิสภาพของกระดูกสันหลังและไขสันหลัง;
- ไตหรือตับถูกทำลาย
- การผ่าตัดอวัยวะภายในต่างๆ
- หลายเส้นโลหิตตีบ;
- porphyria;
- โรคพาร์กินสัน;
- แอลกอฮอล์ บุหรี่ ติดยา
รายการมีขนาดค่อนข้างใหญ่และหลากหลาย โรคมักปรากฏขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ตามปกติเนื่องจากภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก การขาดแมกนีเซียม ความตื่นเต้นง่าย การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน ดังนั้นในระหว่างการตรวจจึงจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์หลายคน อาการของโรคขาอยู่ไม่สุขจะแตกต่างกันไปตามสาเหตุ
บางครั้งมีปัจจัยกระตุ้นหลายอย่าง แม้แต่รองเท้าที่ไม่สบายก็สามารถนำไปสู่โรคนี้ได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะสวมใส่สิ่งที่ไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย ผู้หญิงหลายคนสวมรองเท้าส้นสูงเพื่อความงาม ในกรณีนี้ คุณควรเลือกสิ่งที่เป็นประโยชน์มากกว่า ภาระที่ขามากเกินไปก็นำไปสู่โรคได้เช่นกัน
วิธีการรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุของโรค ตัวอย่างเช่น ถ้ามันเกี่ยวกับโรคเหน็บชา คุณจำเป็นต้องชดเชยการขาดวิตามินด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์และร้านขายยาพิเศษเชิงซ้อน แล้วรัฐจะกลับคืนมา และถ้าเป็นเรื่องของความผิดปกติของประสาท คุณควรทำให้ความเป็นอยู่ทั่วไปของคุณเป็นปกติก่อน
สัญญาณ
ขาอยู่ไม่สุขมักเกิดตอนกลางคืน อาการหลักคือการหดตัวของกล้ามเนื้อเป็นจังหวะโดยไม่สมัครใจ มือยังสามารถเคลื่อนไหวได้ ไม่ว่าสาเหตุของอาการขาหนักในผู้หญิง อาการไม่พึงประสงค์หลายอย่างอาจเกิดขึ้นได้
ในระยะเริ่มแรกของโรคมีแนวโน้มที่จะปรากฏ:
- รู้สึกเสียวซ่าที่ขา;
- ขนลุกขนลุก;
- กดที่น่องหรือเข่า
- ความปรารถนาที่จะขยับและขยับขาของคุณเพื่อขจัดความรู้สึกไม่สบาย
ในตอนแรก คนๆ นั้นไม่ได้ให้ความสำคัญกับสัญญาณเหล่านี้ และไม่ได้เชื่อมโยงกับอาการป่วยแต่อย่างใด แต่เป็นเพราะความเหนื่อยล้า แต่ความรู้สึกไม่สบายทวีความรุนแรงขึ้นความเจ็บปวดและอาการชักเกิดขึ้นโรคนี้ถึงขั้นไม่มีการนอนหลับพักผ่อน นอนหลับยากเพราะไม่สบาย คนนั้นจะหงุดหงิด ประหม่า เหนื่อย เพราะพักผ่อนได้ไม่เต็มที่
หากสาเหตุคือโรคของอวัยวะภายใน อาการจะเสริมด้วยความเจ็บปวดในส่วนนั้นของร่างกายที่ได้รับผลกระทบจากโรคหลัก สัญญาณของโรคขาอยู่ไม่สุขอาจหายไปเมื่อมีคนเคลื่อนไหว แต่แย่ลงเมื่ออยู่นิ่ง
ข้อกำหนด
โรคขาอยู่ไม่สุข แบ่งออกเป็น 2 ประเภท:
- กลุ่มอาการไม่ทราบสาเหตุ. ปรากฏการณ์นี้ไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ แต่เชื่อกันว่าโรคนี้เกิดขึ้นได้บ่อยในผู้ป่วยอายุน้อยที่อายุต่ำกว่า 30 ปี ไม่มีการเชื่อมโยงกับโรคประจำตัว โรคนี้พบในคนตลอดชีวิตช่วงเวลาของการให้อภัยและอาการกำเริบสลับกัน โรคนี้เกิดจากความบกพร่องทางพันธุกรรม พยาธิสภาพของระบบประสาท ผลกระทบทางจิตใจ
- กลุ่มอาการ. ถือว่าเป็นผลจากโรคอื่น หายได้ถ้าแก้ที่ต้นเหตุ พยาธิวิทยาเกิดขึ้นกับโรคโลหิตจาง เบาหวาน โรคไทรอยด์ โรคข้อ
กลุ่มอาการจะพบบ่อยขึ้นหลังจากผ่านไป 40 ปี ผู้หญิงได้รับผลกระทบมากที่สุดการตั้งครรภ์ โรคนี้แสดงออกในสตรีมีครรภ์ 16% มีการคาดเดาว่าอาจจะแพร่เชื้อในครรภ์ได้
การวินิจฉัย
โรคขาอยู่ไม่สุขตรวจพบในระยะเริ่มแรกโดยการตรวจอย่างละเอียด การสร้างสาเหตุจำเป็นต้องแยกปัจจัยเท็จออก ทุกอย่างซับซ้อนเนื่องจากการเคลื่อนไหวของขาสามารถรบกวนการนอนหลับของบุคคลได้ แต่เป็นเวลานานที่เขาไม่รู้ด้วยซ้ำเกี่ยวกับโรคนี้
โดยปกติคนใกล้ป่วยจะเปิดเผยสัญญาณ พวกเขาให้ความสนใจกับการเคลื่อนไหวและการกระตุก กิจกรรมที่ลดลง ความหงุดหงิด หากตรวจพบอาการที่น่าสงสัยจะทำการตรวจ polysomnography ขั้นตอนช่วยให้คุณบันทึกการเคลื่อนไหวทั้งหมดของบุคคลระหว่างการนอนหลับ จากนั้นบันทึกจะถูกวิเคราะห์เพื่อตรวจสอบว่ามีอาการหรือไม่
ตรวจเลือดเพื่อหาสาเหตุ ธาตุเหล็กและแมกนีเซียมเผยให้เห็นถึงการมีอยู่ของโรค ต้องตรวจไทรอยด์
การรักษา
เจ็บขาทำไงดี? การรักษาควรดำเนินการภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ หากอาการของโรคปรากฏขึ้นหลังการผ่าตัด จำเป็นต้องมีการดูแลของนักประสาทวิทยาและศัลยแพทย์ และถ้าสาเหตุมาจากโรคพิษสุราเรื้อรัง การติดยา คุณต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักประสาทวิทยาและนักจิตอายุรเวช
ต้องกำหนดวิธีการรักษาต่อไปนี้:
- ยาหยอดหรือยาเม็ด ยากล่อมประสาท - Novopassit.
- ยาแก้ปวดถ้าเป็นขั้นสูง
- ยากันชัก
ถ้าอาการรุนแรงให้ทายาเสพติดที่ร้ายแรง โรคขาอยู่ไม่สุขรักษาด้วย Mirapex, Nozepam, Alprozol แพทย์จะกำหนดขนาดและระยะเวลาในการรักษา เนื่องจากเป็นยาซึมเศร้าที่มีประสิทธิภาพ
ไม่แนะนำให้ใช้ยานอนหลับ เพราะจะทำให้คนนอนหลับจนถึงเช้า พวกเขายังนำไปสู่การติดนิสัย แต่ไม่สามารถรักษาโรคที่แฝงอยู่ การใช้ยานอนหลับอย่างต่อเนื่องทำให้ผู้ป่วยมีอาการทางจิตเสื่อมลง เมื่อเวลาผ่านไป ปริมาณจะเพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพ
อยู่บ้าน
เจ็บขาทำไงดี? ที่บ้านอาการลดลง:
- กายภาพบำบัด – นวด, ฝังเข็ม;
- ยิมนาสติกบำบัด;
- ปฏิบัติตามระบอบการปกครองอย่างเคร่งครัด
เพื่อรักษาโรคนี้ จำเป็นต้องมีโภชนาการที่ดี จำเป็นต้องได้รับวิตามินไม่เพียง แต่แร่ธาตุ (โพแทสเซียมแมกนีเซียมแคลเซียม) แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรกินมากเกินไป ในทางกลับกัน น้ำหนักที่มากเกินไปจะทำให้อาการแย่ลง ต้องกำจัดปอนด์พิเศษและไม่กินอาหารที่มีไขมันหนักในตอนกลางคืน
ระหว่างตั้งครรภ์ หากมีอาการนี้ จำเป็นต้องทานวิตามินรวมและกินผลไม้สด ผัก ผลิตภัณฑ์จากนม สิ่งสำคัญคือเมนูที่หลากหลาย สามารถบริโภคเนื้อสัตว์ได้ แต่จะต้องต้มเท่านั้น ช็อกโกแลตมีคาเฟอีนจำนวนมาก ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะไม่กินขนมและจุดอ่อนด้วยผลิตภัณฑ์นี้
ถึงแม้ว่าการรักษานี้ไม่ต้องรักษาในโรงพยาบาล แต่บางครั้งก็ควรเข้ารับการบำบัดที่โรงพยาบาลเพราะว่าการปฏิบัติตามระบอบการปกครองและการทำกายภาพบำบัดต้องมีวินัยในตนเอง คุณควรรอการรักษานาน
เลือกรองเท้า
เนื่องจากรองเท้ามีความสำคัญต่อความสบายของเท้า คุณจึงควรเลือกรองเท้าที่ใช่ ซึ่งจะช่วยป้องกันความเหนื่อยล้าและความรู้สึกไม่สบายอื่นๆ เมื่อซื้อรองเท้า คุณควรพิจารณากฎต่อไปนี้:
- แนะนำให้ใส่ส้นสูงแบบเตี้ย
- ต้องใช้ฮาร์ดหลัง
- พื้นรองเท้าชั้นนอกและส้นควรทำจากวัสดุที่ช่วยรองรับแรงกระแทกและรองรับฝ่าเท้า
- เลือกทรงถุงเท้ากว้างและลึก
- แพลตฟอร์มกระจายน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอและรองรับทั้งเท้า
รองเท้าที่ใส่สบายมีพื้นรองเท้าที่นุ่มซึ่งรองรับรูปเท้าที่เป็นธรรมชาติ อย่าเลือกวัสดุสังเคราะห์ หนังแท้หรือพื้นรองเท้าหนังกลับเป็นที่นิยมมากที่สุดเนื่องจากป้องกันแผลพุพอง
ควรเลือกรองเท้าที่มีหลังให้พอดีเท้า ต้องวัดก่อนซื้อ คุณไม่ควรซื้อรองเท้าที่ต้อง "หัก" และหากสินค้าถูกซื้อทางอินเทอร์เน็ต คุณต้องถามเกี่ยวกับปัญหาการคืนสินค้า
ยาพื้นบ้าน
การใช้สมุนไพรและพืชอย่างมีประสิทธิภาพพร้อมผลสงบเงียบ:
- สืบราก
- ทิงเจอร์ดอกโบตั๋น;
- motherwort;
- ออริกาโน;
- กระโดด.
แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ห้ามใช้เงินทุนและยาต้มโดยพลการ สำหรับเพื่อขจัดอาการไม่พึงประสงค์ขอแนะนำให้ใช้สูตรง่ายๆ: น้ำผึ้งสดผสมในปริมาณเดียวกันกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปถูกนำไปใช้กับขาหลังจากนั้นจึงทำการนวดด้วยมือหรือด้วยเครื่องนวด หลังจากนั้นควรล้างเท้าด้วยน้ำ ส่วนผสมนี้ยังนำมารับประทานในตอนเช้าในขณะท้องว่าง แต่ก่อนอื่นให้เจือจางด้วยน้ำอุ่น น้ำผึ้งและน้ำส้มสายชู 1 ลิตรต้องใช้น้ำ 100-120 มล.
การอาบน้ำธรรมดาจะขจัดความเจ็บปวดและอาการอื่นๆ ของโรคได้ อุณหภูมิจะถูกเลือกเป็นรายบุคคล บางคนชอบน้ำอุ่น บางคนชอบน้ำอุ่น แนะนำให้อาบน้ำตอนกลางคืน
ขั้นตอนปฏิบัติ
ขั้นตอนที่ทำตามได้ที่บ้านเพื่อลดอาการ:
- ต้องปรับรูปแบบการนอน - เข้านอนและตื่นพร้อมๆ กัน หากมีอาการผิดปกติทางระบบประสาท แพทย์แนะนำให้ฝึกจิตใจอย่างแน่นอน
- ออกกำลังกายได้ผล สิ่งสำคัญคือภาระอยู่ในระดับปานกลาง ระหว่างวันและก่อนเข้านอนต้องทำการออกกำลังกายบำบัดด้วยการเดินเท้า พิลาทิส ว่ายน้ำ โยคะ ยืดกล้ามเนื้อ มีความเหมาะสม และกีฬาที่กระฉับกระเฉงมาก อาการอาจรุนแรงขึ้น ดังนั้นการวิ่ง กระโดด ฟุตบอล จึงเป็นข้อห้าม
- สวนยางมีประโยชน์ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ สลับน้ำเย็นและน้ำร้อน
- ที่บ้านต้องทำสิ่งที่น่าสนใจ จะวาดรูป ถักนิตติ้ง อ่านหนังสือ ความตึงเครียดก็คลายลงด้วยความเข้มข้นของการถอนตัว
- ต้องนวดเท้าเป็นประจำ การถูจะช่วยลดความรู้สึกไม่สบายและทำให้หลับง่ายขึ้น
นอนดีกว่าในถุงเท้าผ้าฝ้าย มีความเห็นว่าถุงเท้าขนแกะมีประโยชน์
ป้องกันอย่างไร
โรคนี้รักษาไม่หายขาด โรคขาอยู่ไม่สุขสามารถป้องกันได้โดยการหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ คุณต้องเล่นกีฬา คิดบวก ใจเย็น อย่าทำให้เรื่องตกต่ำ
ไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าจะกำจัดการโจมตีตอนกลางคืนที่ไม่พึงประสงค์ได้อย่างไร ทุกคนใช้วิธีการของตนเอง แต่เพื่อเป็นการป้องกัน จำเป็นต้องมี:
- หลีกเลี่ยงอาหารมื้อเย็นดึก;
- เล่นโยคะ;
- ว่ายน้ำ;
- กินวิตามินในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง
- หยุดงานบ่อย;
- เดินก่อนนอน;
- เดินไปมาในชุดผ้าฝ้าย
กลุ่มอาการไม่ทราบสาเหตุ (Idiopathic syndrome) มีอาการเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ แต่เส้นทางไม่สม่ำเสมออาจมีช่วงเวลาของการให้อภัยและทำให้อาการรุนแรงขึ้น หลังปรากฏขึ้นจากภาระหนัก, ความเครียด, ผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีน, การตั้งครรภ์ ใน 15% ของผู้ป่วยจะสังเกตเห็นการให้อภัยในระยะยาว การรักษาที่ถูกต้อง อาการจะลดลงและคุณภาพชีวิตก็ดีขึ้น
สรุป
ดังนั้น ถ้าขาของคุณเจ็บบ่อยๆ มันอาจจะไม่ใช่แค่อาการเมื่อยล้าเฉยๆ สาเหตุของอาการนี้อาจอยู่ในความเจ็บป่วยบางประเภท ต้องรีบไปพบแพทย์
