ไส้เลื่อนของกระดูกสันหลังส่วนเอว: สัญญาณ สาเหตุ การรักษา และการออกกำลังกาย

2024 ผู้เขียน: Curtis Blomfield | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 21:38

ในบทความนี้ เราจะพิจารณาสัญญาณของไส้เลื่อนของกระดูกสันหลังส่วนเอว

ท่ามกลางภาวะแทรกซ้อนมากมายของ osteochondrosis ไส้เลื่อน intervertebral เอวเป็นเรื่องปกติมากที่สุด อะไรคือสาเหตุของการพัฒนา? มันแสดงออกอย่างไร? อันตรายของไส้เลื่อน intervertebral คืออะไร? เป็นไปได้ไหมที่จะหายโดยไม่ต้องผ่าตัด และวิธีการรักษามีอะไรบ้าง?

สาเหตุของไส้เลื่อนและอาการ

กระดูกสันหลังของกระดูกสันหลังส่วนเอว (ทั้งหมด 5 ชิ้น) ทำหน้าที่ดูดซับแรงกระแทกและเชื่อมต่อกันด้วยหมอนรองกระดูกสันหลัง เมื่อเกิดไส้เลื่อนแผ่นดิสก์จะยื่นออกมาเส้นประสาทถูกบีบอัดความเจ็บปวดเกิดขึ้นซึ่งจะต้องลบออกโดยเร็วที่สุด สาเหตุของการปรากฏตัวของไส้เลื่อนของกระดูกสันหลังส่วนเอวเป็นปัจจัยดังต่อไปนี้:

• โหลดมาก;
• ความจำเพาะทางพันธุกรรมของอุปกรณ์เอ็นตั้งแต่แรกเกิด
• เชิงกรานเอียง;
• กระบวนการอักเสบของเส้นประสาท sciatic;
• radiculopathy;
• กระดูกสันหลังคดและosteochondrosis;
• ออกกำลังกายหนักๆ
• บาดเจ็บ
• นิสัยไม่ดี;
• ไลฟ์สไตล์ที่ไม่ใช้งาน

โรคในคนแสดงออกในรูปแบบของ: ความฝืดในบริเวณเอว, ปวดที่ส่วนบนของรยางค์ล่าง, ความอ่อนแอของนิ้วเท้าใหญ่, นิ้วเท้ามึนงงหลังจากนั่งเป็นเวลานาน, ขนลุก ในขาท่อนล่าง

ไม่ควรสังเกตอาการหมอนรองกระดูกเคลื่อนในกระดูกสันหลังส่วนเอว

ไส้เลื่อนอันตรายแค่ไหน

หากไม่มีการรักษาที่เหมาะสม ภาระจากบริเวณที่มีการอักเสบจะถูกถ่ายโอนไปยังส่วนที่อยู่ใกล้เคียง อันเนื่องมาจากการเกิดไส้เลื่อนใหม่ หากสถานการณ์รุนแรงมาก อาจเป็นอัมพาตของกระดูกเชิงกรานหรือแขนขาได้

การรักษาเฉพาะ

หากตรวจพบสัญญาณของไส้เลื่อนที่กระดูกสันหลังส่วนเอว ผู้เชี่ยวชาญจะเลือกวิธีการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมก่อน หากไม่ได้ผลเป็นเวลานาน ก็จำเป็นต้องมีการผ่าตัด

การรักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทบริเวณเอวโดยไม่ต้องผ่าตัด มีหลายขั้นตอน ในขั้นต้นมีการกำหนดส่วนที่เหลือของเตียงยาแก้ปวดมีการกำหนดเพื่อบรรเทาอาการปวด ทันทีที่อาการเฉียบพลันหายไป วิธีการรักษาอื่นๆ จะถูกนำมาใช้ หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัดในระหว่างการรักษาและการฟื้นฟูสมรรถภาพ คุณก็จะได้รับการบรรเทาอาการอย่างถาวรได้จนถึงวาระสุดท้ายของชีวิตผู้ป่วย

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าโรคเช่นอาการปวดตะโพกอาจเป็นผลมาจากไส้เลื่อนของกระดูกสันหลังส่วนเอว

โหมด

แบบเฉียบพลันในช่วงระยะเวลาของพยาธิวิทยาจำเป็นต้องยกเว้นการออกกำลังกายและปฏิบัติตามส่วนที่เหลือของเตียง ข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวช่วยขจัดภาระจากกระดูกสันหลังช่วยบรรเทาอาการปวดและอาการจุกเสียดของผู้ป่วย ห้ามนั่งเป็นเวลานานและลุกขึ้นอย่างกระทันหัน อนุญาตให้ยกขาและแขน หมุนเท้าและมือ หมุนศีรษะเป็นวงกลมเท่านั้น

ยารักษา

ระหว่างการรักษาด้วยยาจะมีการใช้ยาหลายกลุ่มซึ่งแพทย์จะคัดเลือก ห้ามมิให้กินยาเองไม่ว่ากรณีใดๆ อาจทำให้เกิดอาการกำเริบของโรคได้

ยาที่ใช้บรรเทาอาการปวด:

• ยาแก้ปวดแรง;
• ยาแก้ปวดอ่อน;
• ยาแก้ปวดยาเสพติด

ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์จะไม่เพียงแต่กำจัดกลุ่มอาการปวดเท่านั้น แต่ยังบรรเทาอาการอักเสบและไข้อีกด้วย เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการใช้ยาใหม่ - สารยับยั้งโดยมีผลเป็นเวลานาน นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาถูกนำมาวันละครั้ง

การผ่อนคลายของกล้ามเนื้อกระตุกสามารถช่วยได้ด้วยยาคลายกล้ามเนื้อที่ออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทส่วนกลางของผู้ป่วย

วิตามินเชิงซ้อนสามารถปรับปรุงสภาพโดยทั่วไปและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เพื่อเร่งผลและเพิ่มเนื้อหาในเลือดอย่างรวดเร็ว แนะนำให้ฉีดเข้าเส้นเลือดดำและเข้ากล้ามเนื้อ

ยาเฉพาะที่

คอมเพล็กซ์หลักของยาเสริมด้วยท้องถิ่นการเตรียมการ - ครีมขี้ผึ้งและเจล พวกเขาต้องเจาะผิวหนังชั้นนอกและหลายชั้นของช่องว่างภายใน นั่นคือเหตุผลที่ต้องใช้ปริมาณมาก

ขี้ผึ้งมีหลายประเภท:

• ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต;
• อุ่นขึ้น;
• ยาชา;
• ต้านการอักเสบ nonsteroidal

กายภาพบำบัด

การรักษาโดยไม่ผ่าตัดไส้เลื่อน intervertebral ของบริเวณเอวจำเป็นต้องมีการทำกายภาพบำบัดเพื่อขจัดอาการปวด ลดการอักเสบ และมีผลดีต่อสภาพทั่วไป

สำหรับไส้เลื่อน intervertebral ของภูมิภาคเอว:

• electrophoresis กับ caripain และ papain - กระทำกับร่างกายด้วยกระแสไฟฟ้าคงที่ซึ่งเร่งการแทรกซึมของยา
• การรักษาด้วยโคลน - ทาที่หลังส่วนล่างหรือพันด้วยฟิล์ม ขั้นตอนดำเนินการเป็นเวลาสองสัปดาห์ หลักสูตรจะทำซ้ำหลังจากพักสองสัปดาห์
• สัมผัสกับอัลตราซาวนด์ - คลื่นเสียง ยาที่จำเป็นจะถูกนำเข้าสู่ร่างกาย
• EHF - การบำบัดด้วยความถี่สูงมาก - ใช้กระแสแม่เหล็กไฟฟ้าซึ่งมีความถี่สูง
• การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าคั่นระหว่างหน้า - กระแสไฟฟ้าจะไหลผ่านผิวหนังไปยังหมอนรองกระดูกสันหลัง ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
• phonophoresis - ยาถูกนำไปใช้กับผิวหนัง จากนั้นพวกเขาจะสัมผัสอัลตราซาวนด์เพื่อเร่งการเข้าสู่ร่างกายของผู้ป่วย
• แม่เหล็กบำบัด - ใช้สนามแม่เหล็กที่สามารถเข้าไปในเซลล์;
• การบำบัดด้วยคลื่นกระแทก - ส่งคลื่นเสียง (shock) ไปยังร่างกาย ค้นหาเซลล์ที่เสียหายในร่างกาย และกำจัดแคลเซียมเกลือออกจากที่นั่น
• เลเซอร์บำบัด - แสงที่ปล่อยออกมาจากเลเซอร์ทำให้เนื้อเยื่อรอบๆ บริเวณที่ได้รับผลกระทบร้อนขึ้น

กายภาพบำบัดก็ทำที่บ้านเช่นกัน แต่สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องซื้ออุปกรณ์ที่จำเป็น

นวด

การนวดจะกระทำในช่วงที่อาการทุเลาลงเท่านั้น โดยใช้น้ำมันหอมระเหยที่มีผลทำให้สงบ มันเปิดใช้งานการไหลเวียนโลหิตผ่อนคลายและยืดกล้ามเนื้อ การเคลื่อนไหวทั้งหมดควรนุ่มนวลและระมัดระวัง ห้ามใช้แรงกดที่แหลมคม

การรักษาไส้เลื่อนกระดูกสันหลังส่วนเอวแบบพื้นบ้าน

การรักษาด้วยยาสามารถเสริมด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน: ทิงเจอร์ ยาต้ม และการบีบอัด

ใช้กลางแจ้ง. มัมมี่หนึ่งกรัมซึ่งก่อนหน้านี้ละลายในน้ำต้มแล้วผสมกับน้ำผึ้ง 100 กรัม ร่างกายถูด้วยน้ำมันเฟอร์แล้วทามวลน้ำผึ้งด้วยการตบเบา ๆ ขอแนะนำให้รักษาผิวด้วยยา "Finalgon" จากนั้นพวกเขาก็นอนลงบนเตียงและห่อตัวให้ดี ทำซ้ำขั้นตอนเป็นเวลายี่สิบวัน

ใบเบิร์ชสามกิโลกรัมเทน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันข้าวโพด (หนึ่งลิตร) ปิดขวดให้แน่นและวางในที่อบอุ่นและมืด (ควรอยู่ใกล้แบตเตอรี่) เป็นเวลาสองสัปดาห์ ส่วนผสมจะถูกเขย่าเป็นครั้งคราว การแช่ความเครียดและใช้เป็นครีมสำหรับไส้เลื่อน

การรักษาไส้เลื่อนของกระดูกสันหลังส่วนเอวโดยไม่ต้องผ่าตัดเกี่ยวข้องกับอะไรอีก

ใช้ภายใน

ชงโรสฮิปด้วยน้ำเดือด ทิ้งไว้ 30-40 นาที คุณต้องดื่ม 120 มิลลิลิตรก่อนอาหาร

รำ 20 กรัม เทน้ำปริมาณ 800 มิลลิลิตร แล้วต้มเป็นเวลาสี่สิบนาที ทุกคนดื่มระหว่างวัน โดยแบ่งออกเป็นสามส่วน ต้องอุ่นก่อนใช้

ผักใบเขียวและดอกคาโมมายล์จำนวน 20 กรัม ควรนึ่งด้วยน้ำเดือด 200 มิลลิลิตร แช่เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ดื่มวันละสามครั้งก่อนอาหาร ยาต้มจะขจัดการอักเสบของบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนทำอย่างไร

ออกกำลังกายบำบัด

การออกกำลังกายทั้งหมดสามารถทำได้เพียงหนึ่งสัปดาห์หลังจากกำจัดอาการเฉียบพลัน การเคลื่อนไหวควรราบรื่นและช้า ควรหลีกเลี่ยงการบรรทุกและกระตุกมากเกินไป

ผลกระทบที่เกิดกับไส้เลื่อนของกระดูกสันหลังส่วนเอวที่ได้ผลมากที่สุดคือการว่ายน้ำ หากไม่มีโอกาสได้ลงสระ ก็สามารถฝึกที่บ้านได้ นักกายภาพบำบัดเลือกชุดออกกำลังกายเป็นรายบุคคล

แบบฝึกหัดที่ซับซ้อน

เพื่อพัฒนาและเสริมสร้างความสามารถในการทำงานของกระดูกสันหลัง แบบฝึกหัดต่อไปนี้ได้รับการพัฒนาสำหรับไส้เลื่อนของกระดูกสันหลังส่วนเอว:

• นอนหงาย งอขาเล็กน้อยแล้วเหยียดแขนไปตามลำตัวเกร็งกล้ามท้อง
• ตามย่อหน้าแรก เข้าท่าเริ่มต้นแต่เหยียดขา ยกตัวโดยไม่ต้องยกขาขึ้นจากพื้น ลดตัวลง
• งอขา นอนหงาย เหยียดแขนขวาไปข้างหน้า วางมือบนเข่าซ้าย จับด้วยมือของคุณงอขาซ้ายของคุณ

แบบฝึกหัดของ Bubnovsky

แสดงท่าออกกำลังกายสำหรับไส้เลื่อนกระดูกสันหลังส่วนเอวด้วยวิธี Bubnovsky อย่างไร

ผู้เชี่ยวชาญด้านการเคลื่อนไหวร่างกาย Bubnovsky ได้สร้างชุดการออกกำลังกายของตัวเองขึ้นมา เป้าหมายคือการกำจัดผลที่ตามมาของไส้เลื่อนของกระดูกสันหลังส่วนเอว

1. Birch - นอนหงายยกมือขึ้น ผู้เชี่ยวชาญยึดขากับเครื่องจำลอง MTB ด้วยสายเคเบิล ผู้ป่วยยกกระดูกเชิงกรานและขาให้อยู่ในตำแหน่งตั้งฉากกับศีรษะ
2. ต้นเบิร์ชต้นเดียวกันแต่ตรงกันข้าม ทุกอย่างเสร็จสิ้นเหมือนในตำแหน่งแรก แต่จำเป็นต้องหมุนขาบนเครื่องจำลอง
3. Frog - คนไข้นอนคว่ำ เหยียดแขนไปข้างหน้า แพทย์แก้ไขเครื่องจำลองด้วยน้ำหนักที่ขาข้างหนึ่ง งอขาส่วนล่างเคลื่อนไหวเหมือนกบ
4. ออกกำลังกายที่ขาข้างเดียว - ยกขาโดยไม่งอ
5. ใช้บล็อก – ผู้ป่วยนอนหงายแล้วขยับขาตรงขึ้นและลงเพื่อยกน้ำหนัก
6. ผ้าพันแผลยืดหยุ่นในการออกกำลังกายสำหรับกระดูกสันหลัง. เพื่อทำการฝึกเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณเอวในระหว่างการรักษาไส้เลื่อนกระดูกสันหลังจะใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่น พวกเขาได้รับการแก้ไขโดยสลักจากนั้นใช้ปลายอิสระด้วยมือและทำแบบฝึกหัด:

- ยืนตรงกลางพันผ้าพันแผลและจับปลายไว้ในมือ ยกแขนขึ้นแนบไหล่ พยายามเอาชนะการต่อต้าน

- ผู้ป่วยนั่งบนม้านั่งและตรึงขาของเขาไว้ใต้มัน ผ้าพันแผลติดอยู่ที่เข็มขัด จากนั้นเขาก็คลายตัว งอศอก เอามันไปข้างหลัง

- ผ้าพันแผลอยู่ใต้เอว ผู้ป่วยโน้มตัวไปข้างหน้าและหลังให้ตรง ดึงมือกลับหลังไม่งอ

ห้ามออกกำลังกาย

แม้ว่าการฝึกกายภาพจะดูธรรมดามาก แต่การออกกำลังกายบางอย่างอาจทำอันตรายผู้ป่วยที่มีหมอนรองกระดูกเคลื่อนในส่วนเอวได้ หลักการทั่วไปของการออกกำลังกายที่ห้าม:

• ขยับลำตัวอย่างน่าทึ่ง
• ทำยกน้ำหนัก;
• วิ่งด้วยการชะลอความเร็ว
• โหลดหลังส่วนล่างอย่างน่าทึ่ง
• ยกอุปกรณ์กีฬาที่มีน้ำหนักเกินห้ากิโลกรัม
• เข้าร่วมการแข่งขันกีฬา
• งอเข่าโดยไม่งอเข่า

รักษากระดูกสันหลังส่วนเอวด้วยตนเอง

หากมีแผลที่กระดูกสันหลัง การรักษาด้วยตนเองแบบดั้งเดิมมีข้อห้าม เพื่อให้บรรลุผลในเชิงบวก พวกเขาใช้การนวดกดจุดสะท้อน กายภาพ และกระดูกเชิงกราน หมอนวดใช้มือโน้มน้าวระบบประสาทส่วนกลาง เซสชั่นใช้เวลาสามสิบนาที หลักสูตรการรักษา - ตั้งแต่ 10 ถึง 12 วัน

การรักษาอื่นๆ สำหรับกระดูกสันหลังเคลื่อนส่วนเอวที่ได้รับความนิยมคืออะไร

ฝังเข็ม

เทคนิคนี้ผสมผสานความรู้โบราณและเทคโนโลยีใหม่ล่าสุด ในระหว่างขั้นตอน จะมีการติดตั้งเข็มทางการแพทย์ที่บางมากในจุดที่ใช้งานทางชีวภาพ ซึ่งเชื่อมต่อกับอุปกรณ์พิเศษที่สร้างแรงกระตุ้นทางไฟฟ้า ด้วยเหตุนี้ประสิทธิภาพของการฝังเข็มจึงเพิ่มขึ้นอย่างมาก

การรักษาไส้เลื่อน intervertebral ของกระดูกสันหลังส่วนเอวควรเป็นไปอย่างทันท่วงที

สปาทรีทเมนท์

สปาทรีตเมนต์มีผลดีต่อร่างกายแต่เฉพาะช่วงอาการทุเลา

ในสถานพยาบาล ผู้ป่วยส่วนใหญ่มักจะได้รับการเสนอ:

• นวด
• ออกกำลังกายเพื่อป้องกันโรค;
• ค็อกเทลออกซิเจน
• อาบน้ำโคลน.

เจ้าหน้าที่ทางการแพทย์คอยตรวจดูอาการของผู้ป่วยในทุกขั้นตอน

ตามรีวิว การผ่าตัดไส้เลื่อนกระดูกสันหลังส่วนเอวได้ผลมาก

การผ่าตัดรักษา

ในการรักษาไส้เลื่อนกระดูกสันหลัง การผ่าตัดกลายเป็นมาตรการสุดโต่ง มีการกำหนดในกรณีที่เป็นอัมพาตบางส่วนหรือทั้งหมดโดยมีข้อบกพร่องในการทำงานของอวัยวะภายในรวมถึงไขสันหลัง นอกจากนี้การผ่าตัดจะเสร็จสิ้นเมื่อการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมไม่ได้ผลหรืออาการของผู้ป่วยแย่ลงความอ่อนแอของกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้น มีสองวิธีในการดำเนินการเกี่ยวกับไส้เลื่อนกระดูกสันหลังของบริเวณเอว:

• Discotomy เป็นการผ่าตัดที่ง่ายและไม่ทำให้เกิดบาดแผลเมื่อศัลยแพทย์ตัดไส้เลื่อนออกจากแผ่นดิสก์ที่เสียหาย
• Laminectomy เป็นการผ่าตัดที่ซับซ้อนกว่าเมื่อเนื้อเยื่อกระดูกสันหลังถูกกำจัดออก คลองไขสันหลังหรือช่องเปิดที่แคบระหว่างกระดูกสันหลังจะขยายออก มีระยะเวลาพักฟื้นนาน

การพักฟื้นไส้เลื่อนกระดูกสันหลังส่วนเอวมีความสำคัญมาก

กายภาพบำบัด

การผ่าตัดช่วยขจัดที่มาของอาการที่ปรากฏในผู้ป่วยและบังคับให้ไปพบแพทย์ แต่การกำจัดสัญญาณดังกล่าวของปัญหาทั้งหมดไม่สามารถแก้ไขได้ เราจำเป็นต้องจัดการกับผลที่ตามมาของโรคหลัก นี่คือสิ่งที่เทคนิคการฟื้นฟูกำลังมุ่งเป้าไปที่ สิ่งสำคัญคือการทำให้คนกลับมามีงานทำและใช้ชีวิตในบ้านอย่างกระฉับกระเฉง

ระยะเวลาหลังการผ่าตัดแบ่งออกเป็นขั้นตอนต่อไปนี้:

• สองสัปดาห์แรก - ช่วงต้นหลังการผ่าตัด
• ตั้งแต่วันที่ 14 ถึงวันที่ 32 - ช่วงหลังการผ่าตัด

หลังจากการผ่าตัดสองเดือน ระยะเวลาที่ล่าช้าจะเริ่มขึ้น ในระหว่างการฟื้นฟูไส้เลื่อนกระดูกสันหลังส่วนเอวเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องอยู่ภายใต้การดูแลอย่างเข้มงวดของนักประสาทวิทยา ศัลยแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพ และแพทย์เฉพาะทางอื่นๆ ตามข้อบ่งชี้ของผู้ป่วย

หมอนรองกระดูกเคลื่อนทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงเนื่องจากอาการปวดอย่างรุนแรงและการเคลื่อนไหวที่จำกัด หลังการผ่าตัด เขาจะรู้สึกอึดอัดและทำอะไรไม่ถูก (ตามตารางการตรวจและกฎของแพทย์ กินยา ฯลฯ) ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ ในสถานการณ์เช่นนี้เป็นไปไม่ได้หากไม่มีนักจิตอายุรเวท

จำเป็นต้องใช้เครื่องรัดตัวแบบพิเศษหลังการผ่าตัดซึ่งจะเป็นการป้องกันการกลับเป็นซ้ำของโรคได้อย่างดีเยี่ยม

ผู้ป่วยได้รับการกำหนดหลักสูตรกายภาพบำบัด การนวด และการออกกำลังกายบำบัด

ยิมนาสติกเริ่มตั้งแต่วันแรกหลังผ่าตัด ชุดของแบบฝึกหัดการฟื้นฟูจะถูกเลือกเป็นรายบุคคลซึ่งดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์หรือผู้สอน

หลักการพื้นฐานของพลศึกษาในช่วงหลังการผ่าตัดคือการโหลดและความสม่ำเสมอที่เพิ่มขึ้นทีละน้อย

มีข้อห้ามสำหรับผู้ป่วยในการยกน้ำหนักมากกว่า 2-3 กิโลกรัมด้วยมือเดียวเป็นเวลาสามเดือนหลังการผ่าตัด

การนั่งเป็นเวลานานควรถูกจำกัดเป็นเวลาสามเดือนหลังจากการแทรกแซง

จำเป็นต้องแยกเกมกลางแจ้งที่มีการเคลื่อนไหวที่เฉียบคม

แนะนำให้เลิกบุหรี่และแอลกอฮอล์ตลอดช่วงพักฟื้น

ด้านล่าง พิจารณาทบทวนไส้เลื่อนของกระดูกสันหลังส่วนเอว

การป้องกัน รีวิว

ด้วยประสิทธิผลของการรักษาไส้เลื่อนกระดูกสันหลังส่วนเอว สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์หลายประการ เพื่อป้องกันอาการกำเริบ ภาวะแทรกซ้อน และอาการกำเริบ: หลีกเลี่ยงการแบกของหนักที่หลัง ควบคุมการเปลี่ยนแปลงของกระดูกสันหลัง อย่านั่งเป็นเวลานานและตรวจสอบท่าทางของคุณ นั่งลงอย่างช้าๆและราบรื่นจากท่านอนหงายลุกขึ้นจากท่านั่ง ลงจากรถโดยไม่มีการกระแทกกะทันหัน นอนบนกระดานไม้พร้อมที่นอนธรรมดาหรือที่นอนเกี่ยวกับกระดูก สวมเครื่องรัดตัวกระดูกพิเศษและสายคาดผมสุนัข ป้องกันภาวะอุณหภูมิต่ำ

ตามรีวิว ไส้เลื่อนของกระดูกสันหลังส่วนเอวอาจทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างมาก

เพื่อป้องกันการปรากฏตัวของไส้เลื่อนกระดูกสันหลังส่วนเอว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำหลายประการ:

• เล่นกีฬา;
• เดินบ่อยขึ้น;
• ควบคุมท่าทาง;
• ทำงานหน้าคอม นั่งบนเก้าอี้ ถ้าถูกบังคับให้นั่งนานๆ ให้ลุกขึ้นพัก
• ทำยิมนาสติก;
• กระจายน้ำหนักเท่าๆ กันเมื่อยกเวท;
• รวมปลา เนื้อวัว ไก่ และผลิตภัณฑ์จากนมในอาหารของคุณ ห้ามกินเผ็ด กระป๋อง ของทอด
• เลิกบุหรี่

การรักษาไส้เลื่อนเอวจึงควรครอบคลุม ซึ่งรวมถึงการใช้ยาและการนวด การออกกำลังกายบำบัด การทำหัตถการด้วยตนเอง วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี โภชนาการที่เหมาะสม และการออกกำลังกายอย่างมีเหตุผลมีความสำคัญอย่างยิ่ง ผู้ป่วยกล่าวว่ามีเพียงอิทธิพลร่วมกันของปัจจัยเหล่านี้เท่านั้นที่ช่วยให้พวกเขากำจัดพยาธิสภาพได้อย่างรวดเร็วโดยไม่เกิดซ้ำ

เราตรวจดูอาการไส้เลื่อนของกระดูกสันหลังส่วนเอวและวิธีการรักษาทางพยาธิวิทยา