คอเย็น แปลว่า ภาวะตัวเย็นเกิน ทำให้กล้ามเนื้ออักเสบ เป็นผลให้การไหลเวียนโลหิตถูกรบกวนซึ่งมาพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรง
คอเย็น. อาการ
คอสามารถเจ็บได้ไม่เพียงแค่เป็นผลมาจากอุณหภูมิร่างกายเท่านั้น แต่ยังเกิดจากการออกแรงอย่างหนัก ภาวะกระดูกพรุน และปัญหาอื่นๆ เกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก เพื่อให้เข้าใจว่าคอนั้นเย็น คุณต้องใส่ใจกับธรรมชาติของความเจ็บปวด มันสามารถเจ็บปวดดึง ความเจ็บปวดจะลุกลามอย่างรวดเร็วไปยังผ้าคาดไหล่และแม้กระทั่งสะบัก อาจทำให้รุนแรงขึ้นได้โดยการหันหรือเอียงศีรษะตลอดจนระหว่างการสนทนาและมื้ออาหาร หากการอักเสบไม่รุนแรงก็สามารถหายไปเองได้ภายในสองสามวัน มิเช่นนั้นจะต้องไปพบแพทย์และรับการรักษาพิเศษ
ฉันต้องทำอย่างไรเพื่อเริ่มต้น
หลายคนตื่นเช้ามาปวดคอจนจะยกหัวขึ้นจากหมอนได้ยาก หากวันก่อนที่คุณไม่ได้ออกแรงอย่างหนัก เป็นไปได้มากว่าเรื่องนี้อยู่ในภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ หากใครเป็นหวัดคอ ไม่รู้จะทำไงก่อน ให้ปฏิบัติตามมาตรการต่อไปนี้
- ต้องไม่ทำร้ายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อในส่วนที่เหลือ. ตัวเลือกที่เหมาะที่สุดคือการพักผ่อนบนเตียง หากคุณต้องนั่งเยอะ ให้วางเบาะไว้ใต้คอซึ่งจะทำหน้าที่พยุงและบรรเทาความตึงเครียดที่มากเกินไป และไม่มีการออกกำลังกาย (พยายามอย่าหันศีรษะ)
- ถ้าคอของคุณเย็น ตอนแรกจะเจ็บมาก ดังนั้นคุณจะต้องกินยาแก้ปวด (ควรให้ฤทธิ์ต้านการอักเสบได้ดีกว่า) ห้ามใช้ยาปฏิชีวนะโดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน
- ทำให้พื้นที่เย็นของคุณอบอุ่น ถักผ้าพันคอขนสัตว์หรือสวมเสื้อคอเต่า ในสถานะนี้คอควรจะเป็นทั้งกลางวันและกลางคืน
ต่อมน้ำเหลืองที่คอเย็น
ระบบน้ำเหลืองไวต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิมาก โหนดทำหน้าที่ยับยั้ง ป้องกันการติดเชื้อจากการแพร่กระจายไปทั่วร่างกาย ดังนั้น เมื่ออุณหภูมิต่ำกว่าปกติ ต่อมน้ำเหลืองจะอักเสบและมีขนาดเพิ่มขึ้นอย่างมาก ดังนั้นการใช้ยาด้วยตนเองจึงไม่คุ้มค่า (โดยเฉพาะถ้าเด็กมีอาการคอเย็น) แพทย์ที่เข้าร่วมจะต้องสร้างการวินิจฉัยที่ถูกต้อง หลังจากนั้นจะมีการกำหนดการรักษาที่ซับซ้อน:
- ยาต้านการอักเสบเพื่อขจัดสาเหตุของโรค;
- ยาปฏิชีวนะเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อและป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น
- เครื่องกระตุ้นภูมิคุ้มกันเพื่อเสริมสร้างเกราะป้องกันของร่างกาย
การอักเสบของต่อมน้ำเหลืองในเด็กและผู้ใหญ่มักเกี่ยวข้องกับโรคหวัด จึงควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับมาตรการป้องกันเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและทำให้คอของคุณอบอุ่น
รักษาคอ
คอเย็นต้องทำไง? ประการแรก ให้ความสงบและความอบอุ่น และถ้าอาการปวดไม่หายไปภายในสองสามวันให้ไปพบแพทย์ทันที เขาจะสั่งยาและกายภาพบำบัดที่เหมาะสมสำหรับคุณ และที่บ้าน คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้:
- นวดเบา ๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต การเคลื่อนไหวควรราบรื่นและไม่มีแรงกด คุณสามารถใช้ขี้ผึ้งอุ่นหรือน้ำมันหอมระเหยได้
- นวดเบา ๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต การเคลื่อนไหวควรราบรื่นและไม่มีแรงกด คุณสามารถใช้ขี้ผึ้งอุ่นหรือน้ำมันหอมระเหยได้
- ตั้งเกลือในกระทะให้ร้อนแล้วเทใส่ถุงผ้า (ใช้ถุงเท้าก็ได้) "ความร้อนแห้ง" นี้ใช้ได้ดีกับอาการเจ็บกล้ามเนื้อ
- เพื่อให้ฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว ลองใช้เทคนิคการบีบอัดคอนทราสต์ สลับโลชั่นร้อนและเย็นตลอดทั้งวัน ก่อนเข้านอน ให้พันผ้าพันคออุ่นๆ คล้องคอไว้ค้างคืน (สามารถใช้แอลกอฮอล์ประคบได้)
ประคบอุ่นควรใช้อย่างระมัดระวังและไม่ควรทำโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ หากคุณมีอาการเจ็บคอหรืออาการอักเสบอื่นๆ ความร้อนจัดอาจทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นได้
สูตรพื้นบ้าน
บรรพบุรุษของเรารู้เสมอว่าจะทำอย่างไรถ้าคอเป็นหวัด วิธีรักษาอาการอักเสบของกล้ามเนื้อ มีสูตรพื้นบ้านมากมายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดโดยมีรายการดังต่อไปนี้
- เป็นเวลา 10 ชั่วโมง คุณต้องใส่มาร์ชเมลโลว์ (รากที่บดแล้ว) 2 ช้อนโต๊ะลงในแก้วน้ำ ของเหลวอุ่นจะมีประสิทธิภาพมากในรูปของลูกประคบ
- เอาใบกะหล่ำปลีแล้วใช้ไม้นวดคลึงเบาๆ. ตอนนี้โรยด้วยโซดา สบู่ซักผ้า (คุณต้องขูดก่อน) แล้วทาตรงจุดที่เจ็บ ประคบด้วยพลาสติกแรปหรือผ้าแห้ง แล้วพันด้วยผ้าพันคออุ่นๆ
- น้ำผึ้งควรจะอุ่นขึ้นเล็กน้อยในอ่างน้ำ แล้วเติมน้ำว่านหางจระเข้ แอปพลิเคชั่นทำจากมวลผลลัพธ์
หากคุณไม่คิดว่าตัวเองเป็นแพทย์แผนโบราณ วิธีการที่ทันสมัยจะช่วยคุณได้ ดังนั้นวันละหลายครั้งให้ถูจุดที่เจ็บด้วยขี้ผึ้งร้อน เครื่องมือเช่น "Teraflex" และ "Apizartron" ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าค่อนข้างดี
ช่วงพักฟื้น
หากคุณมีอาการเจ็บคอ แสดงว่าความเจ็บปวดยังไม่หายดี เพื่อให้กล้ามเนื้อมีน้ำเสียง จำเป็นต้องได้รับการฟื้นฟู แบบฝึกหัดกายภาพบำบัดเหมาะอย่างยิ่ง ซึ่งรวมถึงแบบฝึกหัดต่อไปนี้:
- วางฝ่ามือบนหน้าผากและหลังศีรษะแล้วกดเบา ๆ ที่ศีรษะ ในกรณีนี้ กล้ามเนื้อคอจะต้องเกร็งและผ่อนคลายสลับกัน
- แบบฝึกหัดต่อไปคล้ายกับครั้งที่แล้ว โดยมีข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือควรวางฝ่ามือบนขมับ
- ต้องโยนหัวกลับ ในกรณีนี้ คางของคุณควรเหยียดไปข้างหน้า ในตำแหน่งนี้คุณต้องอ้อยอิ่ง10 วินาที แล้วผ่อนคลายคอจนสุด ทำซ้ำบ้าง
- หลังให้ตรง เอียงศีรษะไปทางขวาและซ้าย พยายามเอื้อมถึงไหล่โดยใช้หู (โดยไม่ยกหูขึ้น) คุณต้องอยู่ในตำแหน่งนี้สักครู่เพื่อให้รู้สึกถึงความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ
เมื่อกลับมาเป็นปกติแล้ว อย่าลืมออกกำลังกายเหล่านี้ มันจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอและป้องกันได้ดี
สรุป
คำถามแรกที่เข้ามาในใจคนเป็นหวัดที่คอคือ "จะรักษาอย่างไรดี" ก่อนอื่น พักผ่อนให้เต็มที่และให้ความอบอุ่น (เช่น ผ้าพันคอขนสัตว์) หากการอักเสบไม่รุนแรง ในอีกสองสามวันคุณจะลืมความเจ็บปวด มิฉะนั้นคุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงการไปพบแพทย์ได้ เขาจะกำหนดการรักษาที่ครอบคลุม ซึ่งรวมถึงยาแก้อักเสบและยาแก้ปวด ตลอดจนกายภาพบำบัด คุณยังสามารถใช้วิธีของ "คุณย่า" ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าได้ผลมานานหลายศตวรรษ เมื่อความเจ็บปวดบรรเทาลง อย่าลืมทำแบบฝึกหัดเฉพาะเพื่อเร่งกระบวนการฟื้นตัว
