ทำความสะอาดลิ้นคืออะไร? นี่เป็นขั้นตอนที่ถูกสุขลักษณะเพื่อขจัดแบคทีเรีย เศษอาหาร ยีสต์ สารพิษ และเซลล์ที่ตายแล้วออกจากพื้นผิวของลิ้น
ขณะนอนหลับ ระบบย่อยอาหารของมนุษย์ยังคงทำงานอยู่ สารพิษจะถูกลบออกจากร่างกายและย้ายไปที่ช่องปาก หากคุณไม่ใช้ที่ขูดลิ้นแบบพิเศษ สารอาหารที่เป็นพิษจากสารอาหารจะถูกดูดซึมกลับเข้าสู่ร่างกาย และอาจทำให้เกิดปัญหาระบบทางเดินหายใจหรือทางเดินอาหาร นอกจากนี้ สารพิษจำนวนมากยังสร้างความเสียหายอย่างมีนัยสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกัน
การวิจัยทางทันตกรรมจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าเครื่องขูดลิ้นมีประสิทธิภาพในการกำจัดสิ่งสกปรกและแบคทีเรียมากกว่าแปรงสีฟันทั่วไป แม้ว่าการใช้อย่างหลัง (พร้อมกับการใช้ไหมขัดฟัน) จะทำให้คุณสามารถขจัดคราบพลัคที่อาจเป็นอันตรายได้ ซึ่งประกอบด้วยเศษอาหาร แบคทีเรียหลังจากการรักษาดังกล่าวยังคงอยู่ ในขณะเดียวกัน เกือบครึ่งหนึ่งของจุลินทรีย์ก่อโรคทั้งหมดที่อาศัยอยู่ในช่องปากจะซ่อนตัวอยู่ในรอยแตกลึกของลิ้น ทำความสะอาดคราบพลัค (ซึ่งยังไงก็ได้ ทั้งแบบโปร่งใสและสี - ขาว เหลือง หรือเขียว) ทำได้โดยใช้เครื่องมือพิเศษเท่านั้น
ต่อไปนี้คือเหตุผลหลักสี่ประการในการซื้อและใช้ที่ขูดเป็นประจำ
กำจัดกลิ่นปาก
กลิ่นเหม็นจากปากสามารถทำลายชีวิตส่วนตัวของคุณ ความสัมพันธ์กับผู้อื่น และความนับถือตนเองได้ เมื่อพิจารณาว่าแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ค่อนข้างลึก (ซึ่งเข้าถึงได้ยากด้วยแปรงสีฟันธรรมดา) ทำให้เกิดกลิ่นที่น่าสะอิดสะเอียนที่สุด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ที่ขูดลิ้นที่ดี ช่วยให้คุณสามารถขจัดแบคทีเรียออกจากรอยแตกบนพื้นผิวทั้งหมดของร่างกาย รวมทั้งที่โคนต้นด้วย และด้วยเหตุนี้จึงลดความเสี่ยงที่จะเกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์
ชิมอาหาร
กระบวนการย่อยอาหารปกติเริ่มต้นที่ปาก - ด้วยรสชาติของอาหารและน้ำลาย หากไม่มีการดำเนินการใดๆ เพื่อขจัดแบคทีเรียออกจากพื้นผิวของลิ้น ต่อมรับรสอาจอุดตันด้วยของเสียและสารพิษ เป็นผลให้คุณมีแนวโน้มที่จะมีความปรารถนาที่ผิด ๆ ที่จะลองอาหารที่ไม่จำเป็น (เช่น อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ) หรือเพียงแค่สูญเสียความสามารถในการรับรู้รสชาติของอาหารต่างๆ การทำความสะอาดผิวลิ้นเป็นประจำจะช่วยเปิดรูขุมขนและกระตุ้นต่อมรับรส ช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับอาหารจานโปรดได้อย่างเต็มที่และช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารและดูดซับสารอาหารที่สำคัญ
เพิ่มภูมิคุ้มกัน
ภาษาเป็นส่วนหนึ่งของระบบภูมิคุ้มกัน ด่านแรกในการป้องกันโรคที่ขูดลิ้นช่วยป้องกันการดูดซึมสารพิษกลับเข้าสู่กระแสเลือดและเนื้อเยื่อ และปรับปรุงฟังก์ชันการป้องกันของร่างกาย
ปรับปรุงสุขภาพช่องปาก
ขั้นตอนที่ถูกสุขลักษณะนี้ปกป้องฟันและเหงือกจากการติดเชื้อและโรคต่างๆ เป็นการสะสมของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคปริทันต์ คราบพลัคบนเคลือบฟัน ฟันผุ (ค่อยๆ สูญเสียไป) แผลติดเชื้อ และเหงือกร่น
วิธีทำความสะอาดลิ้น
จุดสำคัญคือความสม่ำเสมอของขั้นตอน คุณต้องทำความสะอาดผิวลิ้นในตอนเช้าหลังตื่นนอนและก่อนอาหารเช้า ที่ขูดลิ้นเป็นเครื่องมือโลหะแบนยาวบางและงอเป็นรูปตัว "U"
ยืนหน้ากระจก ใช้ปลายมีดโกนทั้งสองข้าง แลบลิ้นออกมา แล้ววางเครื่องมือเข้าไปในปากให้ลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อไปถึงโคนลิ้น ค่อยๆ เลื่อนมีดโกนไปบนพื้นผิวของอวัยวะด้วยแรงกดปานกลางอย่างระมัดระวัง ล้างอุปกรณ์ด้วยน้ำและทำซ้ำขั้นตอนจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าลิ้นสะอาดและปราศจากคราบพลัคอย่างสมบูรณ์ โดยปกติขั้นตอนนี้ต้องทำซ้ำ 5-10 ครั้ง
ผลข้างเคียง
แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำให้ทำความสะอาดอย่างทั่วถึง โดยเริ่มจากโคนลิ้น สำหรับคนส่วนใหญ่ การสัมผัสบริเวณที่บอบบางเป็นพิเศษของอวัยวะนี้อาจทำให้เกิดอาการสะท้อนจากปากและอาเจียนได้เอง ผลกระทบนี้สามารถป้องกันได้ง่ายๆ โดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อลิ้นและลำคอให้มากที่สุด อีกวิธีง่ายๆป้องกันการสำลัก - หายใจออกขณะใช้มีดโกน
หากเครื่องมือมีรูปร่างไม่ถูกต้องหรือผลิตโดยผู้ผลิตที่ไร้ยางอาย การทำความสะอาดที่รุนแรงหรือบ่อยครั้งเกินไปอาจทำให้ต่อมรับรสเสียหายได้ อย่างไรก็ตาม การศึกษาบางชิ้นระบุว่าสามารถฟื้นตัวได้เอง อย่างไรก็ตาม ดีกว่าที่จะไม่เสี่ยงและรับมีดโกนที่ปลอดภัยและถูกหลักสรีรศาสตร์
ที่ขูดลิ้นหาซื้อได้ที่ไหน
บทวิจารณ์ที่เผยแพร่ในแหล่งข้อมูลต่างๆ ที่อุทิศให้กับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะช่วยให้คุณตัดสินใจเลือกเครื่องมือ เครื่องขูดมีราคาไม่แพงและมีจำหน่ายในร้านอาหารเพื่อสุขภาพ ร้านค้าอายุรเวท และบนอินเทอร์เน็ต ให้ความสนใจกับวัสดุ: จะดีกว่าถ้าเป็นสแตนเลสเพราะทำความสะอาดได้ง่ายกว่า หากคุณไม่สามารถใช้ที่ขูดลิ้นได้ ให้ลองใช้ช้อนเหล็กขูดลิ้นของคุณชั่วคราว