เกลียดประจำเดือน? การมีประจำเดือนเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ ผู้หญิงทุกคนหลังจากเข้าสู่ภาวะเจริญพันธุ์แล้วต้องทนทุกเดือน อนิจจากระบวนการนี้มักเกี่ยวข้องกับสภาวะสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์และปัญหาทางจิตใจบางอย่าง สถิติแสดงให้เห็นว่า 70-80 เปอร์เซ็นต์ของการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการของโรคก่อนมีประจำเดือน เป็นที่น่าแปลกใจหรือไม่ที่นักจิตวิทยาได้ยินข้อร้องเรียนจากเด็กผู้หญิงหลายคน? บทความนี้อธิบายถึงสาเหตุของความเกลียดชังดังกล่าวในมุมมองของจิตวิทยา และยังให้คำแนะนำในการจัดการกับ PMS
โรคก่อนมีประจำเดือนคืออะไร
นี่คือภาวะที่มีลักษณะการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในร่างกายและจิตใจ ซึ่งเกิดขึ้นทุกเดือน 3-12 วันก่อนมีประจำเดือน ตามกฎแล้วผู้หญิง "ทำความคุ้นเคย" กับโรคนี้เมื่ออายุประมาณยี่สิบปี มันเกิดขึ้นที่เด็กผู้หญิงไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อนการคลอดบุตรและหลังจากการคลอดบุตรและให้อาหารพวกเขารับรู้จากแง่ลบที่สุดอาการ. ตรงกันข้ามอาการจะปรากฎชัดทันทีก่อนมีประจำเดือนครั้งแรกและหายเป็นปกติหลังคลอด
เกลียดประจำเดือน? บ่อยครั้งที่นักจิตวิทยาได้ยินข้อร้องเรียนดังกล่าวอย่างแม่นยำเนื่องจากกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน ผู้หญิงสามารถเข้าใจได้: ใครอยากประสบปัญหาทางจิตและอารมณ์เป็นประจำทุกเดือนและรับมือกับการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของตนเอง?
อาการ PMS คือ:
- กลุ่มอาการทางระบบประสาทนั้นมีลักษณะอาการดังต่อไปนี้: หงุดหงิด ไม่สบายตัว หมดเรี่ยวแรง น้ำตาไหล อารมณ์แปรปรวนอย่างไม่มีสาเหตุ จากภายนอกอาจดูเหมือนเป็นรายการอาการของภาวะที่ค่อนข้างไม่ปกติในมุมมองของสรีรวิทยาการเบี่ยงเบนทางจิตเวชบางประเภท แต่ความคิดเห็นนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด ไม่เช่นนั้น 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงอาจได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคทางจิตเวช นอกจากนี้ ในแต่ละกรณี รูปแบบ neuropsychic ดำเนินไปแตกต่างกัน ผู้หญิงบางคนแทบไม่มีอาการเลย แต่บางคนมีอาการชัดเจนมาก
- อาการทางหลอดเลือดและระบบประสาทของ PMS: อ่อนเพลียมาก สมรรถภาพลดลง ผู้หญิงอาจทำงานได้น้อยลงในทุกวันนี้ นี่ไม่ได้หมายความว่าเธอเป็นคนงานที่ไม่ดี บ่อยครั้งที่ผู้หญิงตำหนิตัวเองสำหรับการลดลงอย่างสมเหตุสมผลทางสรีรวิทยาอย่างสมบูรณ์และชดเชยข้อบกพร่องของพวกเขาอย่างเต็มที่หลังจากผ่านช่วงเวลาของวัยหมดประจำเดือน
- ถ้ากลุ่มอาการเป็นอาการบวมน้ำ เด็กผู้หญิงก็จะน้ำหนักขึ้นแม้ว่าเธออยู่ในการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด เกิดจากการกักเก็บของเหลวในเนื้อเยื่อ นอกจากนี้ กระบวนการนี้ยังมาพร้อมกับการคัดตึงของต่อมน้ำนม กระหายน้ำอย่างรุนแรง และปัสสาวะผิดปกติ อนิจจาถ้าอาการแสดงอาการบวมอย่างชัดเจนในบางกรณีอาจนำไปสู่การพัฒนาโรคติดเชื้อของระบบทางเดินปัสสาวะได้ (หากช่วงเวลาเกิดขึ้นพร้อมกันเมื่อผู้หญิงนั่งบนพื้นผิวที่เย็นหรือดื่มน้ำไม่เพียงพอ).
- รูปแบบวิกฤตของ PMS มีลักษณะเฉพาะจากวิกฤตการณ์ต่อมหมวกไต สิ่งเหล่านี้คือความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้น ความเจ็บปวดในหัวใจโดยไม่ทราบสาเหตุ ในขณะที่ ECG เป็นเรื่องปกติที่มีอาการตื่นตระหนก หลังจากเกิดวิกฤติ ปัสสาวะมากมักจะเกิดขึ้น - ร่างกายจะกำจัดของเหลวที่เก็บไว้เป็นเวลาหลายวัน รูปแบบของโรค premenstrual นี้อาจพัฒนาจากรูปแบบ cephalgic, neuropsychic หรือ edematous ที่ไม่ได้รับการรักษา และมักปรากฏขึ้นหลังจากอายุสี่สิบ พื้นหลังของภาวะดังกล่าวคือโรคของหัวใจ หลอดเลือด ไต ทางเดินอาหาร
ทำไมผู้หญิงถึงเกลียดประจำเดือนตัวเอง
จากคำอธิบายอาการของโรคก่อนมีประจำเดือน เป็นที่ชัดเจนว่าภายในวันแรกของการมีประจำเดือน ผู้หญิงกำลังจะมีประจำเดือน จึงไม่น่าแปลกใจที่ผู้หญิงเกลียดช่วงเวลาของพวกเขา? ใครบ้างที่อยากจะทนต่อสภาพทางสรีรวิทยาที่เป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์เช่นนี้เดือนละครั้งซึ่งแพทย์ส่วนใหญ่ปฏิเสธที่จะรักษา? โชคดีที่ยาแผนปัจจุบันมีคลังยาที่จะช่วยให้ทุกอย่างราบรื่นมากที่สุดอาการทางจิตใจและร่างกายของ PMS
แล้วถ้าการร้องเรียนเกี่ยวกับการมีประจำเดือนมีความหมายแฝงทางจิตวิทยาล่ะ? ท้ายที่สุดแล้ว ผู้หญิงบางคนไม่มีประสบการณ์ PMS แต่เกลียด "วันแดงๆ ของปฏิทิน" มีเหตุผลทางจิตวิทยาอย่างหมดจดอยู่แล้ว: เป็นไปได้มากที่เด็กผู้หญิงคนนั้นมีปัญหาเกี่ยวกับอัตลักษณ์ทางเพศของเธอเอง นักจิตวิทยาที่แผนกต้อนรับจะทำการสำรวจซึ่งในระหว่างนั้นเขาจะพบว่าการรุกรานที่เห็นได้ชัดต่อธรรมชาติของเขาเริ่มขึ้นเมื่อนานมาแล้วมันปรากฏตัวในระดับร่างกายอย่างไร (เด็กผู้หญิงบางคนแสดงความก้าวร้าวต่อตนเอง) ไม่ว่าจะมีการฆ่าตัวตายหรือไม่ ความคิด ฯลฯ ถ้าเพียงแค่ " ฉันมีช่วงเวลาของฉัน" - นี่เป็นสิ่งหนึ่ง อาจไม่จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ แต่ถ้าผู้หญิงพร้อมที่จะทำร้ายตัวเองไม่ทางใดก็ทางหนึ่งเพราะเหตุนั้น นักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวทก็ต้องทำงานอย่างจริงจัง
เกลียดประจำเดือน? นี่เป็นการประท้วงต่อต้านความเป็นผู้หญิงของตัวเอง ท้ายที่สุดแล้ว ถ้าหากไม่มีประจำเดือน ผู้หญิงก็จะไม่เจริญพันธุ์ และปาฏิหาริย์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดแห่งธรรมชาติ ความเป็นอยู่ของมนุษย์ชาติคงอยู่คงเป็นไปไม่ได้
10 เหตุผลที่จะเกลียด
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ:
- ความจำเป็นในการซื้อผลิตภัณฑ์สุขอนามัย
- ในความร้อนนั้นไม่ควรใช้แผ่นอิเล็กโทรด - หลังจากหนึ่งชั่วโมงกลิ่นและเหงื่ออันไม่พึงประสงค์ทำให้กระบวนการนี้เหลือทน
- เซ็กส์ระหว่างมีประจำเดือนจะเปลี่ยนไป
- ในวันแรกเจ็บท้องน้อย;
- ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น สาวๆหลายคนเติมตัวเองปอนด์พิเศษ
- ผ้าอนามัยแบบสอดและแผ่นอนามัยถูบริเวณอวัยวะเพศบ่อยๆ และต้องใช้เวลานานในการสวมหมวก
- บวมรุนแรงและเด็กหญิงถูกบังคับให้หยุดสวมเสื้อผ้าคับ
- เพราะบวม ใบหน้าเปลี่ยนไป ในรูปสาวดูไม่ดี
- กลิ่นเหม็นบังคับให้ใช้ผ้าอนามัย
- ต้องเลือกเสื้อผ้าให้ถูกวิธีถึงแม้ผ้าจะขาด
ไม่สบายระหว่างมีประจำเดือนเพราะอะไร
ผู้หญิงยังมีประจำเดือนเพราะความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายเกิดขึ้นไม่เพียงแต่ในช่วง PMS แต่ยังเกิดขึ้นโดยตรงในช่วงเวลานั้นด้วย อีกครั้งแต่ละกรณีจะแตกต่างกัน แต่จากสถิติพบว่า 45% ของเด็กผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดท้องส่วนล่างอย่างรุนแรงในช่วงวันแรกของการมีประจำเดือนและถูกบังคับให้กินยาแก้ปวด ช่วงมีประจำเดือน บวมไม่หาย สาวต้องกินยาขับปัสสาวะ
เกลียดประจำเดือน? จะทำอย่างไร? จะทนกับสภาวะเช่นนี้ได้อย่างไร
วิธีขจัดความหงุดหงิดในช่วงอาการก่อนมีประจำเดือน
เพื่อขจัดความรู้สึกไม่สบายเป็นประจำ มีหลายวิธีง่ายๆ ใช่ คุณจะต้องใช้พวกเขาทุกเดือน แต่จะทำให้คุณมีโอกาสรู้สึกค่อนข้างปกติ
วิธีขจัดความหงุดหงิด เฉื่อยชา และการโทษตัวเองในช่วง PMS:
- เดาเงื่อนไขในลักษณะที่งานหลักเสร็จสิ้นในเวลาของ PMS - ส่งรายงาน, ปฏิบัติตามภาระผูกพัน, มีการแสดงสินค้า วิธีนี้จะช่วยผ่อนคลายตัวเองได้ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง และไม่ต้องทนกับการไม่สามารถอวดผลงานที่มีประสิทธิภาพสูงได้
- ให้ความสนใจกับยากล่อมประสาทที่ไม่รุนแรงและยาลดความวิตกกังวลที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ พวกมันไม่ได้ทำให้ติดและสามารถใช้เวลาสองสามวันเพื่อบรรเทาอาการ PMS
- พบนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวทและทำงานผ่านกรอบความคิดของคุณ จะทำอย่างไรหากไม่มีวิธีติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่ชำระเงินแล้ว มีสายด่วนที่ไม่เปิดเผยตัวซึ่งคุณสามารถพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญได้ฟรี คุณยังสามารถทิ้งความคิดเชิงลบของคุณบนเว็บไซต์ที่ออกแบบมาเพื่อจุดประสงค์นี้โดยเฉพาะ
Hate Wall: "ฉันเกลียดประจำเดือน!"
นี่คือเว็บไซต์ดังที่ทุกคนสามารถเข้าไปเยี่ยมชมและโยนอารมณ์ด้านลบออกไปโดยไม่เปิดเผยตัวตนเกี่ยวกับปัญหาชีวิตใดๆ ตามกฎแล้วคุณสามารถสร้างเธรดของคุณเองหรือเขียนภายใต้เธรดเก่าได้ การหลั่งไหลของอารมณ์นี้มักจะทำงานในลักษณะเดียวกับการไปพบนักจิตวิทยา ไซต์นี้มีกระทู้ "ฉันเกลียดช่วงเวลาของฉัน" มากมาย
กำแพงแห่งความเกลียดชังเป็นประตูมิติของอารมณ์ด้านลบโดยเฉพาะ ดังนั้นอย่าอยู่ตรงนั้นเพื่ออ่านกระทู้ของคนอื่น หลังจากระบายความรำคาญกับสถานการณ์ปัจจุบันแล้ว ทางที่ดีควรปิดแท็บโดยเร็วที่สุด
วิธีทิ้งความเกลียดชัง: คำแนะนำจากนักจิตวิทยา
ทิ้งความขุ่นเคืองใจในช่วงมีประจำเดือน? เคล็ดลับง่ายๆ ที่ไม่ยุ่งยากมีดังนี้
- ไปที่ป่าลึกหรือสวนสาธารณะที่ไม่มีใครเห็นคุณและกรีดร้อง ระบายความรำคาญ ร้องเพลงและนอนบนพื้นหญ้า
- ไปยิมแล้วตีกระสอบทรายหรือวิ่งบนลู่วิ่งสักสองสามไมล์ เมื่อบุคคลเมื่อยล้าร่างกาย พื้นหลังของฮอร์โมนจะราบรื่น
- อย่ากดดันคนที่คุณรักด้วยความก้าวร้าว เดี๋ยวมันก็ผ่านไป ความสัมพันธ์จะเสียหายหนัก ไปดูหนังคนเดียวดีกว่า ไปซื้อป๊อปคอร์นหวาน (กลูโคสส่งเสริมการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน)
- หยุดหนึ่งวันโดยอ้างว่าคุณไม่สบาย (จริง) แล้วทำในสิ่งที่คุณรัก
วิธีรับประทานยาเพื่อลดอาการก่อนมีประจำเดือน
หากคำแนะนำง่ายๆ จากจิตวิทยาไม่ช่วย ให้ใช้วิธีร้านขายยาเพื่อขจัดอาการระคายเคือง เหล่านี้เป็นยาที่มีประสิทธิภาพเช่น:
- "Fitosedan" - ชาสมุนไพรผ่อนคลาย คำแนะนำแนะนำให้ต้มสองซองด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วและในขณะท้องว่าง องค์ประกอบประกอบด้วยวาเลียน, motherwort หลังจากรับประทาน Fitosedan หลายส่วนความหงุดหงิดจะหายไปสภาพที่ราบรื่นและสงบจะปรากฏขึ้น เครื่องมือนี้ไม่ก่อให้เกิดการพึ่งพาทางจิตใจหรือยาเสพติด มีราคาไม่แพง - ประมาณแปดสิบรูเบิลต่อแพ็คพร้อมถุงกรอง 20 ถุง
- "Afobazol" - ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับการระคายเคืองและความเครียด. อนิจจาต้องดำเนินการอย่างต่อเนื่อง แต่ผลจะเด่นชัดกว่าชาที่ผ่อนคลาย ราคาของแพ็คเกจที่มียี่สิบเม็ดคือประมาณสามร้อยรูเบิล ความคิดที่ไม่พึงประสงค์จะหายไปด้วยการใช้ยาที่ไม่รุนแรงนี้อย่างต่อเนื่อง
- "Negrustin" - วิตามินคอมเพล็กซ์ที่มีสารสกัดสาโทเซนต์จอห์นในองค์ประกอบ เหมาะสำหรับช่วง PMS ภาระงานสูง และปัญหาครอบครัว ช่วยปรับแต่งในทางบวกและไม่ประหลาดกว่ามโนสาเร่ มันเหมาะกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชายเนื่องจากการรวมกันของวิตามินในองค์ประกอบมีผลขับปัสสาวะในระดับปานกลางและยังช่วยเสริมสร้างระบบประสาทและทำให้สภาวะทางอารมณ์ราบรื่น พูดได้คำเดียวว่า "เนกรัสติน" เป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมในการบรรเทาอาการ PMS ที่รุนแรง
อาการบวมระหว่างมีประจำเดือนและวิธีกำจัด
ทำไมผู้หญิงถึงเกลียดการมีประจำเดือน นอกจากปวดท้องน้อยและหงุดหงิดง่าย? นี่คือการเพิ่มของน้ำหนักและอาการบวม หากผู้หญิงรู้ว่าเธอมีแนวโน้มที่จะคั่งค้างมากเกินไป คุณควรคิดถึงการใช้ยาขับปัสสาวะที่ไม่รุนแรงล่วงหน้า:
- "Fitonefrol" - ชาสมุนไพรซึ่งช่วยกำจัดอาการบวมน้ำอย่างอ่อนโยนและยังเป็นการป้องกันโรคของระบบทางเดินปัสสาวะ ราคาของบรรจุภัณฑ์ที่มีถุงกรอง 20 ใบอยู่ที่ประมาณหนึ่งร้อยรูเบิล
- "Cyston" เป็นยาชีวจิตของอินเดีย คุณสามารถใช้ได้โดยตรงในวัน PMS เพื่อไม่ให้บวมและน้ำหนักอยู่ที่จุดเดิม
- "Canephron" เป็นยาชีวจิตเช่นกัน แต่ควรใช้เป็นหลักสูตร เหมาะสำหรับสาวๆ ที่นอกจากจะบวมระหว่าง PMS แล้ว ยังมีโรค pyelonephritis เรื้อรัง มีแนวโน้มที่จะเป็นท่อปัสสาวะอักเสบและ urolithiasis เนื่องจากการกักเก็บของเหลวบ่อยครั้ง
ออกกำลังกายคลาย PMS
ทำไมพวกเขาถึงเกลียดผู้หญิงรายเดือนที่ไม่ทุกข์ทรมานจากอาการบวม เจ็บปวด หรืออาการทางจิตใจของ PMS? ไม่ว่าจะเศร้าแค่ไหนที่ได้ตระหนัก แต่นักจิตวิทยาหลายคนมั่นใจว่าเด็กผู้หญิงไม่มีที่ใดที่จะ "ระบาย" ความโกรธที่สะสมไว้และความไม่พอใจกับชีวิตของพวกเขา คำแนะนำสำหรับสภาพจิตใจที่ไม่พึงประสงค์นี้เป็นเรื่องง่าย: ไปยิมเป็นประจำ ฮอร์โมนจะลดลง ความนับถือตนเองจะเพิ่มขึ้น และความคิดที่เจ็บปวดเกี่ยวกับผู้หญิงที่เกลียดการมีประจำเดือนจะผ่านไปได้เอง
คุณต้องเลือกกีฬาที่ถูกใจคุณติดใจ ในกรณีนี้พลศึกษาจะเป็นการพักผ่อนและขนถ่าย การฝึกอบรมจะกลายเป็นสถานที่ที่เด็กผู้หญิงสามารถระบายความเชิงลบทั้งหมดของเธอโดยไม่ต้องกลัวว่าจะดูไร้สาระหรือไร้วัฒนธรรม แล้วเธอก็จะกลับบ้านอย่างเหนื่อยแต่มีความสุข - และผล็อยหลับไปอย่างมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ไม่มีเวลาและพลังงานที่จะคิดเกี่ยวกับความเกลียดชังสำหรับการมีประจำเดือนหรือปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาอื่นๆ
