การจามมีอยู่ตามธรรมชาติของมนุษย์ ในขณะที่มันหมายถึงปฏิกิริยาตอบสนองที่ไม่มีเงื่อนไข ดังนั้น ร่างกายของมนุษย์จึงชำระล้างตัวเอง มีหลายสาเหตุสำหรับกระบวนการดังกล่าว แต่เป้าหมายจะเป็นเรื่องปกติ - เพื่อกำจัดสิ่งที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย บางครั้งคนจำเป็นต้องรู้วิธีทำให้ผู้ใหญ่จาม นี่คือสิ่งที่เราจะพูดถึงในบทความของเรา
กลไกและสาเหตุ
เราสูดเอาอนุภาคขนาดเล็ก แบคทีเรีย ไวรัสและฝุ่นเข้าไปในช่องจมูกจำนวนมาก ดังนั้นร่างกายของเราจึงมีแนวโน้มที่จะผลักองค์ประกอบที่มองไม่เห็นเหล่านี้ออกไป หากพิจารณากลไกการจามอย่างละเอียดมากขึ้น ก็จะมีขั้นตอนดังนี้
- รู้สึกจุกที่จมูก
- หายใจแรง.
- การติดตั้งอุปกรณ์ข้อต่อ: ยกเพดานปาก, แยกช่องจมูก, เช่นเดียวกับช่องปากด้วยหลังลิ้น, หลับตา
- การหดตัวของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกระบวนการ: หน้าท้อง กล่องเสียง กะบังลม และซี่โครง ทั้งหมดนี้จะสร้างแรงกดดันเพิ่มเติม
- หายใจออกแรงๆ
กระแสลมที่ปะทุจากปากและจมูกเดินทางเป็นระยะทางประมาณ 3 เมตร และมีความเร็วมากกว่า 150 กม./ชม. นั่นคือเหตุผลที่จากมุมมองของสุขอนามัยและวัฒนธรรมบุคคลควรปิดจมูกและปากด้วยมือหรือผ้าเช็ดหน้าขณะจาม แต่จะทำให้ผู้ใหญ่จามได้อย่างไร
ยั่วยุ
ปัจจัยทางกลต่างๆ อาจทำให้จามได้ ส่งผลต่อเยื่อเมือก ตอบคำถามเกี่ยวกับวิธีการจามในผู้ใหญ่ควรสังเกตว่าสามารถทำได้ด้วยแสงจ้าสัมผัสพื้นผิวของจมูกตลอดจนสถานการณ์ที่เครียด ในกรณีหลังจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดที่กระตุ้นให้มีอาการน้ำมูกไหลเนื่องจากจมูกมีความไวต่อการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการจามคือ:
- เย็น
- ติดไวรัส
- ภูมิแพ้
- ทำให้ร่างกายเย็นเกินไป
- อุณหภูมิอากาศแปรปรวนอย่างรุนแรง
- อากาศแห้ง
- ฮอร์โมนล้มเหลว
บ่อยมากนอกจากจามแล้ว อาการอื่น ๆ ของหวัดก็ปรากฏขึ้นเช่นกัน: น้ำมูกไหล เจ็บคอ อุณหภูมิร่างกาย
ในกรณีที่ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงในระหว่างตั้งครรภ์หรือมีประจำเดือน การจามจะเป็นปรากฏการณ์ปกติที่เกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนพื้นหลัง. สิ่งนี้จะไม่บ่งชี้ว่ามีโรคหวัด
หากคุณมีปฏิกิริยารุนแรงต่อขนของสัตว์เลี้ยง ฝุ่น หรือการโจมตีดังกล่าวซึ่งเกิดขึ้นที่จุดสูงสุดของพืชดอก มีความเป็นไปได้ที่ปฏิกิริยาของร่างกายต่อสารก่อภูมิแพ้ภายนอกอาจถูกกระตุ้น
ไชโย
ผู้เชี่ยวชาญชาวจีนกล่าวว่าด้วยการจามไวรัสและความหนาวเย็นจะถูกขับออกจากร่างกาย การล้างโพรงจมูกและจามยังช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดี ป้องกันการเกิดโรค หากคุณไปที่คลินิกและถามแพทย์เกี่ยวกับวิธีการกำจัดอาการจามและน้ำมูกไหล เป็นไปได้มากว่าเขาจะสั่งยาที่บรรเทาอาการเหล่านี้ แต่ไม่อนุญาตให้แบคทีเรียออกไป
ผู้เชี่ยวชาญสมัยใหม่เชื่อว่าการจามดีต่อร่างกาย แต่ถ้าภาวะนี้ครอบงำจิตใจ คนๆ หนึ่งต้องกังวลทุกวัน แสดงว่าร่างกายกำลังประสบปัญหาบางอย่าง เช่น ผลกระทบจากการแพ้ การพัฒนาของโรค อุณหภูมิห้องไม่สบาย
จะทำให้ผู้ใหญ่จามได้อย่างไร
มีหลายวิธีที่คุณสามารถกระตุ้นให้น้ำมูกไหลและจามได้ หากผู้ใหญ่ไม่ทำให้เกิดอาการนี้ได้ยากโดยเฉพาะเด็กก็มีปัญหาบางอย่าง ความจริงก็คือถ้าคุณไม่รู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของการจามในผู้ใหญ่ คุณสามารถใช้พริกไทย ยาสูบ เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ได้ ซึ่งจะเป็นอันตรายต่อเด็กมาก ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีจาม อย่างไรก็ตาม นี่มันค่อนข้างอย่างง่าย. จำเป็นต้องระคายเคืองเยื่อเมือกของช่องจมูก แต่จะทำให้เกิดจามในผู้ใหญ่ได้อย่างไร? ระคายเคืองต่อเยื่อเมือกได้อย่างไร
น้ำเกลือ
พูดถึงวิธีทำให้จามไซนัสอักเสบในผู้ใหญ่และเด็กได้อย่างไร เราสังเกตว่าเพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ คุณสามารถใช้น้ำเกลือธรรมดาๆ สำหรับหยอดจมูกได้ บ่อยครั้งผู้ปกครองมีผลระคายเคืองต่อเยื่อเมือกในลักษณะนี้ซึ่งช่วยบรรเทาสภาพของทารก หากคุณต้องการกระตุ้นให้จามเป็นเวลานานและทำความสะอาดช่องจมูกอย่างล้ำลึก คุณจะต้องฉีดน้ำเกลือหรือน้ำเกลือในจมูกของคุณหรือของลูกซ้ำๆ
จั๊กจี้
เราได้ตรวจสอบสาเหตุหลักของการจามในผู้ใหญ่แล้ว ในกรณีส่วนใหญ่ นี่คือการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ภายนอกหรือการพัฒนาของหวัด แต่คุณจะบังคับตัวเองให้จามเพื่อล้างจมูกได้อย่างไร? หลายอย่างเพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ใช้การกระทำทางกล เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้จั๊กจี้จมูกโดยสอดสำลีก้านหรือขนนกเข้าไปข้างใน วิธีนี้ไม่ได้ผลเท่ากับการหยอดด้วยน้ำเกลือ เนื่องจากผู้ป่วยบางรายอาจไม่มีความไวต่อเยื่อเมือกเช่นเดียวกันกับผลกระทบดังกล่าว แต่ถ้าคุณยังตัดสินใจยั่วยุด้วยวิธีพิเศษนี้ คุณต้องใส่ใจกับความจริงที่ว่าควรใช้สารระคายเคืองเล็กน้อยเท่านั้นเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายต่อช่องจมูก
Kalanchoe
เรายังคงพิจารณาวิธีการต่อไปกระตุ้นการจามในผู้ใหญ่หรือเด็ก โรงงาน Kalanchoe มีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับปัญหานี้ ความจริงก็คือน้ำผลไม้ของวัฒนธรรมในร่มนี้มีผลดีต่อเยื่อบุจมูก บรรเทาอาการอักเสบและฟื้นฟู หลายปีที่ผ่านมา Kalanchoe ถูกนำมาใช้เป็นยาเป็นพืชที่ทำให้จาม นั่นคือเหตุผลที่หลายครอบครัวปลูกไว้ที่บ้าน อย่างไรก็ตาม คุณจำเป็นต้องรู้วิธีกระตุ้นการจามด้วย Kalanchoe ในเด็ก ในรูปแบบบริสุทธิ์น้ำผลไม้ได้รับการปลูกฝังโดยผู้ใหญ่เท่านั้น สำหรับเด็ก ส่วนผสมนี้จะต้องเจือจางในสัดส่วนที่เท่ากันกับน้ำเปล่า สารละลายจะใส่เข้าไปในจมูกของคุณจนกว่าคุณจะเริ่มจาม หากจำเป็น ให้ทำซ้ำจนกว่าจมูกจะโล่ง
การใช้น้ำผลไม้จากต้น Kalanchoe เป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการกระตุ้นให้จามโดยธรรมชาติ นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์นี้มีฤทธิ์ต้านแบคทีเรียและต้านการอักเสบ ฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค และป้องกันการเติบโตของจุลินทรีย์ในช่องจมูก ด้วยเหตุนี้ คุณจึงไม่เพียงแต่ทำความสะอาดโพรงจมูกเท่านั้น แต่ยังให้ผลในการป้องกันด้วย
พริกไทยหรือยาสูบ
ผู้ใหญ่ที่จามบ่อยอาจเกิดจากการสัมผัสกับส่วนผสมที่มีกลิ่นแรง ตัวอย่างเช่น ยาสูบหรือพริกไทย คุณสามารถล้างจมูกได้ด้วยการสูดกลิ่นหอมของพริกไทยดำป่น
อีกวิธีหนึ่งที่ได้ผลมากคือยาสูบหรือว่ามีกลิ่นของมัน เมื่อผู้ใหญ่จามหลังจากสูดดมกลิ่นจมูกโล่ง โปรดทราบว่าวิธีการเหล่านี้ไม่ควรใช้กับเด็ก เนื่องจากอาจเป็นอันตรายต่อเยื่อเมือกที่บอบบางได้
น้ำโซดา
ในบางกรณี น้ำอัดลมใช้กระตุ้นการจาม ในการทำเช่นนี้ คุณต้องสูดดมก๊าซด้วยจมูกของคุณ โดยนำโซดาหนึ่งแก้วมาชิดใบหน้าของคุณ คุณยังสามารถจิบ 2-3 จิบ โดยระหว่างนั้นคุณต้องหายใจทางจมูก
กลับหัวกลับหาง
ถ้ารู้สึกอยากจาม ให้เอียงศีรษะไปด้านหลัง ซึ่งจะทำให้จามเร็วขึ้น บางครั้งการเคลื่อนไหวง่าย ๆ เช่นนี้กระตุ้นการจามอย่างรวดเร็ว แต่ถ้าวิธีนี้ไม่ได้ผล ให้พยายามหายใจช้าๆ โดยให้ศีรษะอยู่ในตำแหน่งเดิม การไหลของออกซิเจนผ่านรูจมูกอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดการจาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าศีรษะถูกโยนกลับ
ครางเพลง
วัตถุประสงค์หลักของวิธีนี้คือการทำให้เกิดการสั่นสะเทือนในโพรงจมูกจึงทำให้จามได้ พยายามครางเพลงโปรดของคุณ แต่หุบปากไว้ ระหว่างการออกกำลังกายนี้ ควรเชื่อมต่อส่วนต่างๆ ของโพรงจมูก หากเคล็ดลับนี้ไม่ได้ผลก็ควรพับริมฝีปากเข้าหากันแล้วหายใจออก ในตอนแรก เขาควรหายใจออกช้าๆ เพื่อให้ริมฝีปากดูสั่น หลังจากนั้นการหายใจออกเร็วขึ้นจนอยากจาม
ขยับจมูก
วางนิ้วของคุณบนสันจมูก ถูเล็กน้อย หรือขยับไปในทิศทางต่างๆ ระหว่างการกระทำนี้ คุณจะเริ่มรู้สึกจั๊กจี้ซึ่งจะทำให้จาม พยายามขยับจมูกโดยใช้กล้ามเนื้อใบหน้าเพื่อการนี้เท่านั้น
ไฟสว่าง
ไม่กี่คนที่รู้ แต่เกือบหนึ่งในสามของประชากรทั้งหมดมีอาการสะท้อนจากการจามเบาๆ ซึ่งถ่ายทอดทางพันธุกรรม หากคุณอยู่ในกลุ่มคนกลุ่มนี้ในแสงจ้าคุณจะเริ่มจามทันที หากต้องการทราบให้ปิดไฟ หลังจากรอสักครู่เพื่อให้ดวงตาของคุณชินกับความมืด ให้เปิดมันออก มองไปที่แหล่งกำเนิดแสง แล้วเปิดมันขึ้นมา
คุณสามารถหลับตาลงอย่างแรงในขณะที่เดินไปตามถนนในวันที่อากาศแจ่มใส ปิดตาด้วยมือของคุณ รอสักครู่ แล้วเอามือออกในขณะที่ลืมตาอย่างแรง
สาเหตุของการสะท้อนนี้คือการทำงานของเส้นประสาท trigeminal ซึ่งมีหน้าที่ในการจาม เส้นประสาทนี้อยู่ใกล้กับเส้นประสาทตา ในบางครั้ง เส้นประสาทตาจะกระตุ้น trigeminal ซึ่งกระตุ้นให้จาม
เมื่อทำการทดลอง อย่ามองไปที่ดวงอาทิตย์โดยตรง มิฉะนั้น สายตาจะเสียหาย
สูดอากาศเย็นๆ
อีกวิธีหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นให้จามได้ผลคือสูดอากาศเย็นเข้าไป ในการทำเช่นนี้ คุณต้องพยายามเซอร์ไพรส์จมูกของคุณด้วยเทคนิคนี้ ตัวอย่างเช่น หากคุณยืนอยู่ในห้องที่อบอุ่นและอากาศข้างนอกหนาวเกินไป จู่ๆ ก็มองออกไปนอกหน้าต่าง สูดอากาศเย็นเข้าลึกๆ
ถ้าข้างนอกไม่เย็นเกินไปให้มองเข้าไปในช่องแช่แข็งห้องเย็น คุณยังสามารถอาบน้ำอุ่น แล้วสูดอากาศเย็นอย่างแรง แล้วเอาหัวออกจากฝักบัวน้ำอุ่น
สรุป
ตอนนี้คุณรู้วิธีกระตุ้นให้จามอย่างรวดเร็วแล้ว อย่างไรก็ตาม ควรพกทิชชู่หรือผ้าเช็ดหน้าติดตัวตลอดเวลาเพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียแพร่กระจายไปทั่วห้อง หลังจากจามคุณควรล้างมือด้วย และถ้าคุณไม่มีผ้าเช็ดหน้าหรือผ้าเช็ดปาก คุณจำเป็นต้องจามที่แขนเสื้อหรือข้อศอกของคุณ วิธีนี้จะช่วยป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรคด้วย
