ขาผู้สูงอายุล้ม สาเหตุ การรักษา การป้องกัน

สารบัญ:

ขาผู้สูงอายุล้ม สาเหตุ การรักษา การป้องกัน
ขาผู้สูงอายุล้ม สาเหตุ การรักษา การป้องกัน

วีดีโอ: ขาผู้สูงอายุล้ม สาเหตุ การรักษา การป้องกัน

วีดีโอ: ขาผู้สูงอายุล้ม สาเหตุ การรักษา การป้องกัน
วีดีโอ: 7 อาการขาดวิตามินดี (พร้อมวิธีแก้) #vitamind #ไม่ใช้ยา #ชะลอวัย #รักสุขภาพ #Selfhealingbyหมอเฟิร์น 2024, กรกฎาคม
Anonim

ในวัยชรามีสิ่งดีๆ มากมาย แต่โรคภัยไข้เจ็บบางอย่างยังขัดขวางไม่ให้คุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ตามสถิติทางการแพทย์ ผู้ป่วยสูงอายุมักจะไปคลินิกพร้อมกับบ่นเกี่ยวกับขา เมื่อพวกเขาเริ่มล้มเหลวในระยะเวลาสั้นหรือเป็นเวลานาน ซึ่งรบกวนวิถีชีวิตปกติของพวกเขาอย่างมาก และไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เต็มที่ ให้บริการตัวเอง ในกรณีนี้ คำถามก็เกิดขึ้น: ฉันควรไปโรงพยาบาลหมอคนไหนดี ขาของผู้สูงอายุขาพังเพราะอายุมากหรือเนื่องมาจากสถานการณ์ในชีวิต? หรือสาเหตุอาจเป็นเพราะไลฟ์สไตล์?

ท้ายที่สุดแล้ว แม้แต่ปัญหาในระยะสั้นของขากรรไกรล่างก็บีบให้สมาชิกในครอบครัวต้องให้ความช่วยเหลือผู้ป่วยอย่างต่อเนื่อง ซึ่งประกอบด้วยการดูแลเป็นพิเศษ การสนับสนุน - ด้านร่างกายและศีลธรรม น่าเสียดายที่ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเสื่อมสภาพเมื่อเวลาผ่านไปและที่จริงแล้วระบบนี้มีความซับซ้อนทั้งหมดซึ่งรวมถึงกระดูกและข้อต่อ กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเส้นเอ็น ขอบคุณอุปกรณ์พิเศษนี้:

  • คนสามารถเคลื่อนที่ในอวกาศได้;
  • อวัยวะภายในได้รับการปกป้องอย่างน่าเชื่อถือ
  • ร่างกายมีพร้อมทั้งอุปกรณ์

การสูญเสียวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงเนื่องจากการเจ็บป่วยทำให้เกิดความตื่นตระหนกและความปรารถนาตามธรรมชาติของผู้ป่วยที่จะฟื้นสุขภาพที่สั่นคลอน แต่มีหลายสาเหตุที่ทำให้ขาเป็นอัมพาต และมีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถทำการวินิจฉัยที่ถูกต้องผ่านการวิจัยได้

เมื่อขาเริ่มล้มกะทันหัน คนๆ หนึ่งจำเป็นต้องฟังการเบี่ยงเบนด้านสุขภาพ เนื่องจากร่างกายเตือนว่าพยาธิสภาพได้เริ่มต้นขึ้นแล้ว ซึ่งหมายความว่าโรคเริ่มพัฒนาซึ่งอาจส่งผลต่อวิถีชีวิตชั่วคราวหรือเป็นเวลานานในไม่ช้า จึงต้องติดต่อสถานพยาบาลโดยเร็วที่สุด

วิธีการทำงานของร่างกายคือหลังจากอายุ 55 ร่างกายจะค่อยๆ อ่อนแอลง ความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันก็ไม่ค่อยแข็งแรง นอกจากนี้ยังเพิ่มปัจจัยต่างๆ เช่น การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ สถานการณ์ตึงเครียด การสูบบุหรี่ การออกแรงอย่างหนักเป็นเวลานาน และปรากฏการณ์เชิงลบอื่นๆ ซึ่งบั่นทอนการทำงานของอวัยวะภายในอย่างมีนัยสำคัญ เป็นผลให้โรคเก่ากำเริบและโรคใหม่ปรากฏขึ้น อาการชาที่ขามักเริ่มขึ้นซึ่งมีหลายโรค ทำไมขาของผู้สูงอายุถึงล้มเหลว? สาเหตุและการรักษาปัญหานี้ต่อไป

ขาพิการในผู้สูงอายุ
ขาพิการในผู้สูงอายุ

โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคโบราณ

โรคนี้เป็นโรคที่พบได้บ่อยที่สุดที่ส่งผลต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูก และพยาธิวิทยาเกิดขึ้นเนื่องจากในวัยชรามีความเสื่อมของกระดูกอ่อนข้อ สิ่งนี้จะค่อยๆ นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตอนแรก จากนั้นพื้นผิวข้อต่อก็เริ่มเปลี่ยนไป กระบวนการทั้งหมดทำให้เกิดการเติบโตของกระดูกส่วนปลายซึ่งในทางการแพทย์เรียกว่า "osteophytes" ส่งผลให้ข้อต่อผิดรูปและความคล่องตัวของบุคคลบกพร่อง

มนุษย์รู้จักโรคนี้มานานแล้ว โดยหลักฐานจากการศึกษากระดูกของบรรพบุรุษของเราในยุคหินเก่า โรคนี้สามารถรับรู้ได้ด้วยอาการบางอย่าง ซึ่งจะค่อยๆ คืบหน้ามากขึ้นเรื่อยๆ

ทำไมคนแก่ถึงขาพัง
ทำไมคนแก่ถึงขาพัง

ช่วงเริ่มต้น

ด่านแรกมีลักษณะดังนี้:

  • ขาอ่อนแรง;
  • ความเจ็บปวดปรากฏขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหว แม้จะไม่ค่อยกระฉับกระเฉงและกระฉับกระเฉง เช่นเดียวกับเวลานอนหลับตอนกลางคืน
  • ความรู้สึกเจ็บปวดเริ่มต้นจากการออกจากสภาวะพักผ่อนอย่างแท้จริง
  • ไม่สบายหลังนอนหลับที่เกิดจากความฝืดในร่างกาย;
  • ได้ยินเสียงกระทืบที่แทบไม่ได้ยินระหว่างการเคลื่อนไหว
  • ถ้าถ่ายเอ็กซเรย์ในเวลานี้ ภาพจะแสดงให้เห็นพื้นที่ข้อต่อที่แคบลง

ขั้นที่สองมีอาการดังต่อไปนี้:

  • ระยะการเคลื่อนไหวที่จำกัดปรากฏขึ้นที่ข้อต่อ กระบวนการนี้ค่อยๆ คืบหน้า
  • กดทับแรงๆจะเจ็บ
  • การเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่เห็นได้ชัดเจนในข้อต่อและการเจริญเติบโตของกระดูก
  • เดินกะเผลก;
  • ในภาพเอ็กซ์เรย์ พื้นที่ข้อต่อแคบลงยิ่งสังเกตเห็นได้ชัดเจน ตรวจพบกระดูกพรุนในบริเวณที่มีโหลดขนาดเล็ก

เปิดเผยเส้นโลหิตตีบใต้ผิวหนัง

ด่านที่สาม

มีอาการดังต่อไปนี้:

  • เกือบจะสูญเสียการเคลื่อนไหวร่วมกัน มักจะได้รับเพียงการเคลื่อนไหวสัมผัส
  • ปวดเกือบตลอดเวลาแม้ในขณะที่พัก
  • เอ็กซ์เรย์แสดงให้เห็นว่าแทบไม่มีช่องว่างข้อต่อ มีซีสต์ปรากฏขึ้น พื้นผิวของข้อต่อผิดรูป การเติบโตส่วนขอบเด่นชัด ในระยะของการเป็นโรคข้ออักเสบรุนแรง ผิวของกระดูกเริ่มสัมผัสกัน เริ่มที่จะเกิดการเสียรูปของกระดูกอย่างเด่นชัด
ปฏิเสธขาในการรักษาผู้สูงอายุ
ปฏิเสธขาในการรักษาผู้สูงอายุ

รูปแบบโรค

Osteophytes มีขนาดใหญ่มากจนมีข้อ จำกัด ที่สำคัญของการเคลื่อนไหวร่วมกัน แพทย์ได้ระบุรูปแบบของโรคนี้สองรูปแบบ:

  1. ประถม. มันแตกต่างตรงที่โรคเริ่มพัฒนาในกระดูกอ่อนที่แข็งแรง ปัจจัยเหล่านี้มักได้รับการอำนวยความสะดวกโดยปัจจัยต่างๆ เช่น วัยชรา และส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในสตรีวัยหมดประจำเดือนหรือเมื่อบุคคลมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาเป็นเวลานานหรือได้รับการว่าจ้างในการผลิตด้วยการออกแรงกายอย่างหนัก ความบกพร่องทางพันธุกรรมยังส่งผลต่อการพัฒนาของโรคข้อเข่าเสื่อมในวัยชรา
  2. รอง. การเปลี่ยนแปลงของกระดูกอ่อนเกิดขึ้นเนื่องจากการบาดเจ็บและการผ่าตัดข้อจำนวนมาก น้ำหนักเกินเพื่อดำเนินการรักษาที่เหมาะสม คุณควรติดต่อแพทย์ออร์โธปิดิกส์ เป็นผู้เชี่ยวชาญรายนี้ที่จะสามารถระบุได้ว่าการเสียรูปเกิดขึ้นมากน้อยเพียงใด เขาได้รับการแต่งตั้งการวิจัยแล้วจะทำการวินิจฉัยที่ถูกต้อง

การรักษา

ถ้าขาของผู้สูงอายุล้มลง เทคโนโลยีสมัยใหม่และวิธีการดั้งเดิมจะช่วยได้ นอกจากการเอกซเรย์แล้ว อาจกำหนด arthroscopy วิธีนี้ใช้สำหรับการรักษาโรค ล้างโพรงข้อต่อเพื่อขจัดอนุภาคของเนื้อเยื่อและเศษซากที่เสียหาย ด้วยความช่วยเหลือของอัลตราซาวนด์ทำให้สามารถประเมินสภาพของโครงสร้างกระดูกอ่อนได้ MRI จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าโครงสร้างกระดูกได้รับผลกระทบมากน้อยเพียงใด เนื้อเยื่อเมทริกซ์จะถูกทำลาย

สามารถหยุดโรคได้โดยการรักษาที่ซับซ้อนเท่านั้น จำเป็นที่การรักษาจะต้องมุ่งไปที่กระบวนการในท้องถิ่นในเนื้อเยื่อข้อต่อและเพื่อการบำรุงรักษาสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ดังนั้นการรักษาด้วยยาจึงจำเป็นต้องรวมถึงสารต้านการอักเสบและสารป้องกัน chondroprotective คอร์ติโคสเตียรอยด์และยาที่ไม่ใช้สเตียรอยด์ ซึ่งมีเป้าหมายเพื่อบรรเทากระบวนการอักเสบด้วย

การผ่าตัดยังสามารถเอาเนื้อเยื่อที่หลวมออกได้ - เนื้อเยื่ออ่อนภายในข้อ กระดูกอ่อน ผู้ป่วยจะได้รับการเสนอให้ผ่าเอ็นไขข้อ การผ่าตัดเปลี่ยนข้อของข้อที่เป็นโรค อาร์โทรไลซิส หรือการตัดกระดูก

ขาของผู้สูงอายุล้มเหลวจะทำอย่างไร?
ขาของผู้สูงอายุล้มเหลวจะทำอย่างไร?

วิธีอื่นๆ ที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย:

  • ฝังเข็ม
  • กายภาพบำบัดต่างๆ. มีผลกระทบมากมายกับการใช้โคลน, ozocerite,พาราฟิน, แม่เหล็ก, เลเซอร์, อัลตราซาวนด์บำบัด, อิเล็กโตรโฟรีซิสด้วยโนเคนเคน
  • กายบริหารพิเศษในยิมหรือในสระ
  • บำบัดด้วยมือ
  • รักษาในโรงพยาบาล

มีสถานพยาบาลหลายแห่งตั้งอยู่ไม่ไกลจากแหล่งโคลน ไฮโดรเจนซัลไฟด์ หรือเรดอน นอกจากนี้ยังมีสูตรอาหารพื้นบ้านหลายอย่าง ตัวอย่างเช่น เพื่อให้อาการปวดข้อหายไป คุณควรนำใบกะหล่ำปลีที่สะอาด หั่นเป็นชิ้น จากนั้นนำไปตั้งไฟให้ร้อน ทาน้ำผึ้งบางๆ ทันที แล้วทาลงบน จุดที่เจ็บ ปลอดภัยด้วยกระดาษแก้วและผ้าธรรมชาติ คลุมด้วยผ้าพันคออุ่นๆ ทิ้งไว้สักสองสามชั่วโมง

แนะนำให้ทำตอนกลางคืนและทำซ้ำสองหรือสามครั้งติดต่อกัน เพื่อไม่ให้รบกวนหัวเข่าข้อต่อไม่เจ็บและเอ็นได้รับการฟื้นฟู, ชอล์กบดเป็นฝุ่น, เพิ่ม kefir เมื่อผสมแล้ว ควรใช้สารละลายที่ใช้กับขา หุ้มด้วยกระดาษแก้วและห่ออย่างดี ในเวลากลางคืนควรให้

ขาของผู้สูงอายุล้มเหลวเทคโนโลยีสมัยใหม่
ขาของผู้สูงอายุล้มเหลวเทคโนโลยีสมัยใหม่

หลอดเลือดของหลอดเลือด

พยาธิสภาพนี้อันตรายเพราะมีการอุดตันของหลอดเลือดที่มีคราบคลอเรสเตอรอล ส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดตามธรรมชาติของกระดูกเชิงกรานและขาขนาดเล็กถูกรบกวน กระบวนการทำลายล้างนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าเนื้อเยื่ออ่อนไม่ได้รับสารอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งกรดอะมิโนและความตายก็เริ่มขึ้น ตอนแรกมีอาการอ่อนแรงเพียงเล็กน้อยชั่วคราว แต่จากนั้นอาการชาที่ขาและทำให้ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสมบูรณ์

กระดูกพรุนของกระดูกสันหลังส่วนเอว

Bในวัยชรากระดูกสันหลังค่อยๆทรุดตัวลงและในบริเวณก้นกบมีปลายประสาทที่มีหน้าที่ในการทำงานปกติของขาส่วนล่าง การบีบและการกระจัดของพวกเขาเริ่มต้นขึ้น เซลล์ของไขสันหลังนั้นถูกบีบอัดอย่างแม่นยำยิ่งขึ้น ดังนั้นปฏิกิริยาระหว่างแรงกระตุ้นจะหยุดลง บ่อยครั้งกับพื้นหลังนี้ ไส้เลื่อนเกิดขึ้นในบริเวณ lumbosacral และจากนั้นอาจเริ่มต้นอัมพาตบางส่วนหรือทั้งหมดของขา

หากขาของผู้สูงอายุล้มเหลว การรักษา osteochondrosis จะยาวนาน คุณจะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด เมื่อเป็นเรื่องยากที่จะขยับขาเนื่องจากการวินิจฉัยนี้ ด้วยความช่วยเหลือของ chondroprotectors จำเป็นต้องสร้างกระบวนการเผาผลาญอาหาร ด้วยยาแก้ปวดและยาแก้อักเสบ คุณสามารถบรรเทาอาการของผู้ป่วยได้อย่างมาก นอกจากนี้ยังมีการกำหนดวิตามินคอมเพล็กซ์ กายภาพบำบัด และการออกกำลังกายเพื่อการรักษา

นอกจากนี้จำเป็นต้องมีพลศึกษา โดยเฉพาะอย่างยิ่งอันตรายต่อผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีคือโรคหลอดเลือดสมองตีบ การเกิดขึ้นนี้อาจเกิดจากการช็อกอย่างรุนแรง, การไหลเวียนในสมองผิดปกติ, ความผิดปกติ แต่กำเนิดทางพยาธิวิทยาของหลอดเลือดในสมองซึ่งแสดงออกอย่างชัดเจนที่สุดในวัยชรา เพื่อช่วยผู้ป่วยจากผลที่ตามมาของอัมพาต จำเป็นต้องมีการฟื้นฟูสมรรถภาพเฉพาะด้วยความช่วยเหลือของกลุ่มยารักษาโรคที่ซับซ้อนภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น

อัมพาตขาทำให้ชาได้ มันเกิดขึ้นบนพื้นฐานของอัมพาตของแขนขาของกลุ่มกล้ามเนื้อหนึ่งกลุ่ม อันที่จริงสิ่งเหล่านี้เป็นพยาธิวิทยาความคลาดเคลื่อนที่เกิดขึ้นเนื่องจากโรคของข้อต่อซึ่งนำไปสู่การเสียรูปและการทำลายพื้นผิวของกระดูกที่ประกบ กระบวนการที่คล้ายคลึงกันมักพบบ่อยที่สุดกับพื้นหลังของโรคอันตรายเช่นวัณโรค, เนื้องอกร้าย, กระดูกอักเสบ การรักษาชอบการผ่าตัดด้วยเทคนิคสมัยใหม่

ภาวะเส้นประสาทอักเสบจากแอลกอฮอล์

ในกรณีส่วนใหญ่ คนที่ติดสุราจะไม่ได้ยินคำเตือนว่าพวกเขาจะเสียใจที่ติดสุราอย่างมากในวัยชรา เฉพาะเมื่อพวกเขาไปพบแพทย์สำหรับปัญหาเท้าร้ายแรงและได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค polyneuropathy ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ซึ่งหลายคนเริ่มการรักษาล่าช้าโดยลืมเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ทำให้ขาพิการในผู้สูงอายุ
ทำให้ขาพิการในผู้สูงอายุ

ระยะเริ่มแรกของโรคมีอาการดังต่อไปนี้:

  • เท้าชาเป็นบางครั้ง รู้สึกเสียวซ่าสั้นๆ
  • ตะคริวที่กล้ามเนื้อน่อง
  • เท้าเริ่มอ่อนล้า

ด้วยการพัฒนาของโรคอาการแย่ลงมาก:

  • ปวดทุกการเคลื่อนไหว ปวดแสบปวดร้อน เกร็ง เกร็งอย่างรุนแรง
  • กล้ามเนื้ออ่อนแรงก่อนแล้วค่อยลีบ
  • ลุกแล้วเดินยากเพราะท่าเดินเปลี่ยนไปมาก
  • ระยะทางที่วิ่งได้โดยไม่พักกำลังสั้นลง
สาเหตุของขาหักในผู้สูงอายุ
สาเหตุของขาหักในผู้สูงอายุ

ในผู้สูงอายุโรคจะพัฒนาเร็วขึ้นมาก,เนื่องจากแม้จะไม่ได้รับผลกระทบจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของเอทิลแอลกอฮอล์ แต่กระบวนการของกล้ามเนื้อลีบก็เกิดขึ้นแล้ว มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาของโรคโดยการขาดวิตามิน B ในร่างกายในปริมาณที่เหมาะสม นอกจากนี้ การทำงานของลำไส้จะหยุดชะงักและไม่สามารถดูดซับธาตุขนาดเล็กและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ ที่ร่างกาย ความต้องการ

โรคเหน็บชาปรากฏขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันถูกรบกวน แต่เส้นใยประสาทก็ถูกทำลายด้วยเช่นกัน ซึ่งทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง และเมื่อเวลาผ่านไป การทำงานของมอเตอร์ก็มีข้อจำกัด การรักษาผู้ป่วยดังกล่าวเป็นเรื่องยากมากโดยเฉพาะในวัยชรา หากโรคไม่ได้รับการรักษา อาจเกิดอัมพาตบริเวณแขนขาได้อย่างสมบูรณ์

ผู้สูงอายุขาล้มเพราะอะไร? จะทำอย่างไรถ้าเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ถูกตำหนิ? ลำดับการรักษาจะเป็นดังนี้:

  • พยายามเลิกดื่มแอลกอฮอล์
  • ด้วยความช่วยเหลือของการรักษาที่แพทย์สั่งฟื้นฟูการทำงานของระบบย่อยอาหาร;
  • ฉีดเข้ากล้ามเพื่อชดเชยการขาดวิตามิน
  • แสดงยิมนาสติกที่หมอเลือก;
  • เข้าร่วมกายภาพบำบัดตามกำหนด;
  • รับประทานอาหารที่มีวิตามินเอและโปรตีน

เบาหวานทำให้ชาที่ขาได้โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ เมื่อน้ำตาลในเลือดเกินปกติในร่างกายหลอดเลือดจะค่อยๆถูกทำลายทำให้เกิดความผิดปกติของเนื้อเยื่ออ่อนและกระดูก เบาหวานเป็นอันตรายเพราะเป็นลางสังหรณ์โรคต่างๆ

ผู้ป่วยจำเป็นต้องปฏิบัติตามอาหารที่พัฒนาโดยแพทย์ที่เข้าร่วม เพื่อทานยาตามใบสั่งแพทย์ทั้งหมดตรงเวลา มิฉะนั้น วงจรประสาทอาจแตกได้ การสูญเสียความสัมพันธ์ระหว่างตัวรับของเซลล์ประสาทดังกล่าวเต็มไปด้วยความจริงที่ว่าความไวในแขนขาที่ต่ำกว่าหายไปพวกเขากลายเป็นชาความรู้สึกเสียวซ่าปรากฏขึ้นทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมีนัยสำคัญ บางทีหลังจากนั้นสักพักก็จะขาดความสามารถในการเคลื่อนที่ไปรอบๆ

อาการของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและเบาหวานขึ้นกับแอลกอฮอล์มีความคล้ายคลึงกัน แต่สาเหตุที่ทำให้เกิดโรคแตกต่างกันอย่างมาก

ผู้ป่วยโรคเบาหวานอาจเกิดแผลในกระเพาะอาหารที่เป็นสาเหตุของภาวะติดเชื้อและเนื้อตายเน่าได้ polyneuropathy ที่เป็นโรคเบาหวานควรสังเกตโดยแพทย์ต่อมไร้ท่อ โดยปกติ ในการปรับปรุงสภาพของผู้ป่วย ยาจะใช้เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและรักษาปลายประสาท ต้องใช้อินซูลินด้วย

ทำลาย endarteritis

ควรพิจารณาทางเลือกอื่นว่าทำไมขาถึงล้ม สาเหตุของผู้สูงอายุอยู่ที่การทำลาย endarteritis เมื่อหลอดเลือดแดงที่ขาแคบลง เป็นอันตรายในวัยชรา: หลอดเลือดเสื่อมสภาพแล้วใช้ไม่ได้เนื้อเยื่อไม่ได้รับสารอาหารเริ่มตาย สาเหตุหลักมาจาก:

  • เลือดแข็งตัวเร็ว;
  • การสูบบุหรี่ในทางที่ผิด;
  • รอยโรคหลอดเลือดที่ขา;
  • โรคหลอดเลือดแข็งตัว;
  • โรคติดเชื้อ

มาตรการป้องกัน

หลังจากที่เราได้รับการตอบกลับไปยังคำถามที่ว่าทำไมขาของผู้สูงอายุถึงล้มเหลว (มีหลายสาเหตุของพยาธิวิทยา) ควรหาวิธีแก้ไขปัญหา เพื่อคงความกระฉับกระเฉงและตื่นตัวในวัยชรา คุณควรอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์บ่อยขึ้น เคลื่อนไหวมากขึ้น ฝึกกล้ามเนื้อและเอ็น แต่เลือกโหลดตามอายุ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องกินให้ถูกต้องและกำจัดนิสัยที่ไม่ดีไม่ให้น้ำหนักเกิน

แนะนำ: