ในบทความเราจะพูดถึงความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลง เราจะพิจารณาสาเหตุหลักของความหวาดกลัวนี้ นอกจากนี้เรายังอธิบายสัญญาณของความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลง นอกจากนี้ จะพิจารณาแนวทางแก้ไขที่เป็นไปได้สำหรับปัญหานี้
ความหวาดกลัวดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แน่นอนว่ามันจะทำให้ทุกคนไม่สบายใจเท่านั้น คนหัวโบราณและเย้ายวนใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งตระหนักถึงความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลง โปรดทราบว่าความหวาดกลัวนี้มีชื่อทางวิทยาศาสตร์และทางจิตวิทยา - มันคือ neophobia เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความต่อไป
ผลกระทบของความหวาดกลัวต่อชีวิตคน
ความหวาดกลัวเป็นปฏิกิริยาป้องกันของร่างกาย มันขึ้นอยู่กับความรู้สึกของการรักษาตัวเอง การประกันประสบการณ์และความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ ดังนั้นจึงไม่สามารถพูดได้ว่าความกลัวนี้เป็นความรู้สึกที่ไม่ดี
บางครั้งความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลงทำให้คุณตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูลมากขึ้น ประเมินโอกาสของความสำเร็จอย่างเป็นกลาง วิจารณ์โอกาส และตอบสนองต่อสถานการณ์บางอย่างได้อย่างถูกต้อง บ่อยครั้งที่ความหวาดกลัวนี้ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดผื่นขึ้น ซึ่งในอนาคตอาจนำไปสู่ผลเสีย
กลัวการเปลี่ยนแปลงในชีวิตสามารถเพิ่มสามัญสำนึกลดลงได้ เช่นเดียวกับลัทธิปฏิบัตินิยมในการประเมินปัจจัยภายนอก บางครั้งก็เกิดขึ้นที่การเปลี่ยนแปลงกลายเป็นจุดเปลี่ยน พวกเขาเปลี่ยนการรับรู้ของเรา ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องพิจารณาอย่างจริงจัง ท้ายที่สุดแล้ว การตัดสินใจบางอย่างเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวและสำหรับทั้งหมด ในขณะเดียวกัน ความกลัวก็ช่วยไม่ให้ผิดพลาดร้ายแรง ซึ่งคนเราจะเสียใจไปตลอดชีวิต
หากคุณมองปัญหานี้ในมุมที่ต่างออกไป การเปลี่ยนแปลงคือก้าวสู่การเคลื่อนไหวในชีวิต ความก้าวหน้าบางอย่าง โปรดทราบว่าสามารถแช่แข็งเป็นเวลานานมากโดยคาดว่าจะมีการดำเนินการจากผู้อื่น เฉพาะในกรณีที่คุณเผชิญกับความกลัว คุณจะสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการชีวิตของคุณ ตั้งเป้าหมาย และบรรลุเป้าหมายได้ แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกขั้นตอนจะถูกต้อง แต่ความผิดพลาดเป็นเรื่องปกติสำหรับเราแต่ละคน ชอบหรือไม่ ขาดไม่ได้
มันไม่ค่อยเกิดขึ้นที่ความสำเร็จและความสุขลอยอยู่ในมือของผู้ที่ไม่พยายามอย่าเสี่ยง หลังจากพยายามหลายครั้งคุณก็จะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ ความล้มเหลวควรนำมาพิจารณาในช่วงเวลาต่อไป
ทำไมต้องเอาชนะความกลัว
คนที่ประสบความสำเร็จหลายคนเคยประสบกับความล้มเหลวซ้ำๆ ระหว่างทางไปสู่ความสำเร็จ พวกเขาต้องเสี่ยงทุกอย่างเพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการ บางครั้งก็เป็นการกลัวการเปลี่ยนแปลง ความกลัวสิ่งใหม่ๆ ที่ทำให้เจตจำนงเป็นอัมพาต เป็นอุปสรรค โดยการเอาชนะความหวาดกลัวนี้เท่านั้นคุณสามารถก้าวไปสู่อนาคตได้อย่างมั่นใจโดยไม่ต้องกลัวสถานการณ์ ความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลงสามารถปัญหาสำคัญในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ความก้าวหน้าในอาชีพ ชีวิตทางสังคม เป็นผลให้บุคคลคุ้นเคยกับตารางประจำวันของวันแล้ว เขาตอบสนองอย่างรวดเร็วมากต่อความพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงอะไรก็ตาม เพราะกลัวการเปลี่ยนแปลง บุคคลสามารถกีดกันความสุขได้ เป็นผลให้เขาอยู่คนเดียวเป็นเวลานาน
ประเภทของโรคกลัว. ชื่อและคำอธิบาย
มาดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับความหวาดกลัวและประเภทของมันกันเถอะ ตัวอย่างเช่น ความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลงเรียกว่าอะไร? หากเรากำลังพูดถึงความกลัวในอนาคตที่จะมาถึง นี่แหละคือความหวาดกลัวในอนาคต โรคกลัวอาหารชนิดใหม่เรียกว่า โรคกลัวอาหาร
ความกลัวในการกระทำและการเคลื่อนไหวใหม่ๆ เรียกว่า ergasiophobia นอกจากนี้ยังมีความกลัวทางพยาธิวิทยาของการถือกำเนิดของเทคโนโลยี เรียกว่ากลัวเทคโนโฟเบีย
อนุรักษ์นิยมและกลัวการเปลี่ยนแปลง
บางครั้ง ความกลัวบางอย่างก็แสดงออกในกิจกรรมของมืออาชีพ คนที่กลัวที่จะเปลี่ยนวิธีการทำงานตามปกติเรียกว่าพวกอนุรักษ์นิยม พลเมืองประเภทนี้รวมถึงผู้ที่มีประสบการณ์การทำงานที่ยาวนานเพียงพอในด้านใดด้านหนึ่งหรือทิศทางเฉพาะ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่านี่เป็นวิธีที่ neophobia ปรากฏในผู้ที่มีอายุเกินสี่สิบ
เหตุผลในการพัฒนาความหวาดกลัว. ทำไมความกลัวจึงอาจเกิดขึ้น
ตอนนี้เราจะบอกคุณว่าทำไมถึงกลัวการเปลี่ยนแปลง เราจะพิจารณาเหตุผลหลักด้านล่าง สังเกตว่ารากของปัญหาอยู่ลึกมากในจิตใต้สำนึก อาจจะตั้งแต่ยังเด็ก เมื่อถึงจุดหนึ่ง กลไกการป้องกันตามธรรมชาติก็เริ่มปิดกั้นเส้นทางสู่ชีวิตใหม่ ในขณะเดียวกันความรู้สึกบุคคลจะรู้สึกสบายใจในสถานการณ์ที่เป็นกิจวัตรและสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยเท่านั้น
เหตุใดจึงเกิดความหวาดกลัวขึ้นได้? ความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลงสามารถแสดงออกได้หลังจากเกิดสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ซึ่งแท้จริงแล้ว “ความไม่สงบ” ได้เปลี่ยนชีวิตไปอย่างมาก การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวยังคงอยู่ในความทรงจำของเด็กเป็นเวลานานเป็นเหตุการณ์ที่เปลี่ยนโลกทัศน์ โดยปกติเด็กจะประเมินทุกอย่างที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้ว่าดี แต่ภายหลัง - ไม่ดี ตัวอย่างเช่น การหย่าร้างของพ่อแม่อาจส่งผลต่อทารกในลักษณะนี้ได้ มันทำลายอุดมคติ ชีวิตที่ปรองดอง
ความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ดังกล่าวสามารถอยู่ในความทรงจำได้นานและก่อให้เกิดอันตรายแม้ในวัยผู้ใหญ่ หลังจากเหตุการณ์ดังกล่าว บุคคลพยายามสร้างเงื่อนไขรอบตัวเขาที่จะไม่เปลี่ยนแปลงและทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย อิทธิพลภายนอกโดยไม่คำนึงถึงธรรมชาติจะถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเท่านั้น
ลักษณะส่วนบุคคลที่มีอิทธิพลต่อการพัฒนาของความหวาดกลัว
โรคกลัวที่คล้ายคลึงกันอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากลักษณะส่วนบุคคลของแต่ละคน ตอนนี้ให้พิจารณาคุณสมบัติส่วนบุคคลและลักษณะนิสัยที่ความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลงพัฒนา:
- ความแข็งแกร่งของระบบประสาท
- เพิ่มความสงสัย. ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นล้วนน่าสงสัย
- ลังเล
- อนุรักษ์นิยม. แนวโน้มที่จะยึดมั่นในอุดมการณ์กับสภาพความเป็นอยู่และประเพณีที่จัดตั้งขึ้น
- ความสงสัยสูง
- ลังเล. ความยากลำบากเกิดขึ้นในกระบวนการแก้ไขปัญหาต่างๆ
- ระดับสูงความวิตกกังวล. ความรู้สึกคงที่ว่าอันตรายบางอย่างกำลังมา
- ลดความนับถือตนเอง. บุคคลรู้สึกว่าไม่สามารถดำเนินการบางอย่างเปลี่ยนแปลงชีวิตได้
- การไม่สามารถออกจากเขตความสะดวกสบายได้ ผู้ชายสร้างกำแพงล้อมรอบตัวเอง
- รับผิดชอบมากเกินไป
บางครั้งความกลัวก็อาจกระตุ้นให้เกิดประสบการณ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จโดยสิ้นเชิง เป็นผลให้บุคคลยอมแพ้ หลังจากนั้นไม่มีความปรารถนาที่จะพยายามทำอะไรเพื่อไม่ให้ตัวเองรู้สึกไม่สบาย สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะการรับรู้ของบุคคลนั้นหยุดนิ่งในคราวเดียว การตัดสินข้างเดียวนี้นำไปสู่โรคกลัวใหม่
กลัวการเปลี่ยนแปลง. ปรากฏอย่างไร
ความกลัวแบบนี้มักเกิดขึ้นก่อนสถานการณ์ที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น ถ้าผู้ชายเป็นโสดมาเป็นเวลานาน ในช่วงเวลาของสุนทรพจน์งานแต่งงาน เขาอาจแสดงสัญญาณของความหวาดกลัว แม้ว่าบุคคลในกรณีนี้จะไม่พบเหตุผลดีๆ ใดๆ ก็ตาม แต่เขาก็ยังรู้สึกไม่สบายใจต่อหน้าชีวิตใหม่
กลัวการเปลี่ยนแปลงสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภท: กลัวการเปลี่ยนแปลงในบุคคลและกลัวการเปลี่ยนแปลงในสภาพภายนอก การเปลี่ยนแปลงทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในชีวิต (ในความสัมพันธ์ เช่น กับเพื่อนหรือคนรู้จัก) เมื่อประสบกับความกลัว คนๆ หนึ่งจะรับรู้ว่าทุกสิ่งใหม่เป็นภาระเพิ่มเติมที่คนๆ หนึ่งควรใช้ บางครั้งในช่วงเวลาดังกล่าว การต่อสู้ภายในเพื่อฟื้นฟูเสถียรภาพก็เริ่มต้นขึ้น กลัวเปลี่ยนตัวเองเพราะการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้น สภาพแวดล้อมภายนอกไม่สำคัญเท่ากับการควบคุมภายใน คนอ่อนไหวรับรู้ว่าทุกอย่างเป็นภัยต่อตัวเอง นิสัยและความรู้สึก
อาการกลัว
ความหวาดกลัวนี้แสดงออกอย่างไร? อาการมีดังนี้:
- ตัวสั่น
- มึนงง;
- หายใจถี่;
- เหงื่อออกมากเกินไป;
- ใจสั่น;
- ปวดวัด:
- ปวดใจ;
- ขาดสติ;
- ชาที่ปลายนิ้ว
สัญญาณดังกล่าวไม่เฉพาะเจาะจง พวกเขาสามารถปรากฏในสภาวะอื่น ๆ รวมทั้งในโรคต่างๆ แม้ว่าจะใช้วินิจฉัยความกลัวในคนได้
อาการทางจิตภายในไม่เหมือนกัน ขึ้นอยู่กับบุคคลและปฏิกิริยาต่อความกลัวของเขา โดยปกติอาการจะมีตั้งแต่ฟุ้งซ่านไปจนถึงวิตกกังวลด้วยอาการแพนิคและผลเสียอื่นๆ
เอาชนะความกลัว
วิธีจัดการกับความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลงที่ทราบกันดีคืออะไร? เราจะพูดถึงเรื่องนี้ต่อไป คนที่กลัวการเปลี่ยนแปลงพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะบรรลุเป้าหมายและใช้ชีวิตให้เต็มที่ ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์สำหรับพวกเขาที่จะเรียนรู้วิธีเอาชนะความหวาดกลัว แน่นอน ความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลงไม่ได้รักษาด้วยยา เนื่องจากไม่เพียงแต่ไม่ช่วยแต่ยังทำให้เกิดการเสพติดในบุคคลที่มีความอ่อนไหว เทคนิคทางจิตวิทยามักใช้ในการรักษาโรคกลัว พวกเขาช่วยให้คุณกำหนดกลยุทธ์ของพฤติกรรมเพื่อแยกแยะปัญหาทั้งหมดทีละส่วน
วิธีที่มีอิทธิพลต่อความหวาดกลัว. มีวิธีการต่อสู้อย่างไร
กลัวการเปลี่ยนแปลงมักสร้างปัญหาให้มากมาย ดังนั้น เราขอแนะนำให้คุณใส่ใจกับวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการมีอิทธิพลต่อความหวาดกลัวประเภทนี้:
- ทำรายการ. ทุกเหตุการณ์มีข้อดีและข้อเสีย เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้เขียนในคอลัมน์แยกกัน ในกระบวนการสร้างความคิด ให้พิจารณาถึงผลที่อาจเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลง บางทีคุณอาจรู้ว่าไม่ใช่ทุกอย่างที่น่ากลัว
- วางแผน. บุคคลควรกำหนดด้วยตนเองว่าเขาต้องการกำจัดความหวาดกลัวหรือไม่ ในกระบวนการทำงานกับนักจิตวิทยา เราควรวิเคราะห์ความผิดพลาดทั้งหมดที่บุคคลทำเพราะความกลัว การวางแผนสำหรับชีวิตในอนาคตเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การทำตามรายการนี้อย่างต่อเนื่อง
- จับจังหวะ. หากแผนเพื่อความสำเร็จมาคู่กัน เพราะความกลัว คุณจึงไม่ควรพลาด
- วิเคราะห์สถานการณ์ คุณควรตระหนักถึงสถานการณ์ต่างๆ เพื่อทำความเข้าใจสิ่งที่คนๆ หนึ่งปฏิเสธ เพื่อที่เขาจะได้รับถ้าเขาไม่มีความกลัวเช่นนั้น
- มองหน้ากลัวๆ บางครั้งให้ตั้งจิตที่ปฏิบัติได้จริง ก้าวไปข้างหน้าอย่างกล้าหาญ ไม่สนใจอารมณ์ของตัวเอง ไม่ช้าก็เร็วคุณจะสามารถเอาชนะความหวาดกลัวได้
- มองสถานการณ์อย่างเป็นกลาง มองแต่ละกรณีจากมุมมองที่แตกต่างกัน พยายามมองสถานการณ์อย่างเป็นกลาง
สรุปเล็กๆ
ตอนนี้คุณรู้สัญญาณของความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลง สาเหตุของความหวาดกลัว และวิธีจัดการกับมันแล้ว เราหวังว่าข้อมูลนี้จะช่วยคุณในชีวิตของคุณ เราต้องจำไว้ว่าไม่ใช่ทุกอย่างที่หมุนไปรอบหนึ่งเหตุการณ์ ชีวิตมีค่าเกินกว่าจะเสียไปโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงใดๆ บางครั้งผู้คนบ่นเกี่ยวกับงานหรือชีวิตที่ไม่มีใครรัก แต่ในขณะเดียวกัน พวกเขาก็ยังคงทำสิ่งเดิมซ้ำๆ ทุกวัน การตัดสินใจที่ไม่สอดคล้องกันเช่นนี้ไม่อนุญาตให้ก้าวไปข้างหน้าเพื่อพิชิตยอดเขาใหม่
ถ้าคน ๆ หนึ่งใช้ชีวิตด้วยความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลงและสิ่งใหม่ ๆ ในชีวิต เขาจะไม่สามารถสัมผัสได้ว่าโลกนี้สวยงามเพียงใด ดังนั้นอย่ากลัวที่จะเสี่ยงและลอง!
