กล้ามเนื้อผิวเผินของหลังเป็นกลุ่มของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อที่ยึดติดกับโครงกระดูกของผ้าคาดไหล่ พวกเขาอยู่ในสองชั้น ชั้นบนเป็นกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูและลาทิสซิมัส ดอร์ซี ชั้นล่างเป็นกล้ามเนื้อรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูนขนาดใหญ่และขนาดเล็ก
โครงสร้างของกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมู
นี่คือกล้ามเนื้อแบนกว้างซึ่งอยู่ในตำแหน่งที่หลังส่วนบนที่ด้านหลังคอส่วนล่าง มีรูปร่างคล้ายสามเหลี่ยม ฐานหันไปทางกระดูกสันหลังส่วนปลายหันไปทางโหนกแก้ม หากคุณตรวจสอบกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูที่ด้านหลังทั้งสองข้าง กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูจะมีลักษณะคล้ายกับรูปทรงสี่เหลี่ยมคางหมู สำหรับสิ่งนี้พวกเขาได้ชื่อมา กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูแบ่งออกเป็นสามส่วน:
- บน (บริเวณคอ);
- กลาง (ส่วนบนของหัวไหล่);
- ต่ำกว่า (ด้านล่างของสะบักและบริเวณด้านล่าง)
กล้ามเนื้อมีมัดเอ็นสั้น พวกเขาสร้างแพลตฟอร์มเพชรเฉพาะในบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอส่วนบนและส่วนล่างของทรวงอก มัดของกล้ามเนื้อมาบรรจบกันที่กระดูกสะบัก ที่นี่พวกเขาจะติดกับแกนของมันเช่นเดียวกับปลายอะโครเมียลของกระดูกไหปลาร้าและโดยตรงกับอะโครเมียน ในพื้นที่ของสิ่งที่แนบมาระหว่างสถานที่ของการรวมกลุ่มจากน้อยไปมากและกระดูกสันหลังของกระดูกสะบักมีถุงขนาดเล็ก มันตั้งอยู่ระหว่างกระดูกกับเส้นเอ็นนั่นเอง ณ จุดที่กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูรวมเข้ากับ acromion จะมี acromial ใต้ผิวหนัง bursa เธอค่อนข้างใหญ่ มันอยู่บนพื้นผิวด้านหลังของ acromion
กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมู: ฟังก์ชั่น
กล้ามเนื้อนี้มีหน้าที่หลายอย่าง แต่ที่สำคัญคือการเคลื่อนไหวของกระดูกสะบักซึ่งให้การยก ลดระดับ และการหมุนของแขนขาบน พิจารณาทุกอย่างโดยละเอียด:
- พร้อมกับการหดตัวของกล้ามเนื้อทุกส่วนพร้อมๆ กัน ในสภาพของกระดูกสันหลังคงที่ หัวไหล่จะเข้าใกล้
- ด้วยการหดตัวของเส้นใยบนและล่างพร้อมกัน กระดูกจะหมุนไปตามแกนทัล
- มัดกล้ามเนื้อส่วนบนยกกระดูกสะบัก
- กล้ามเนื้อเมื่อเกร็งทั้งสองข้าง มีส่วนทำให้ส่วนปากมดลูกขยายออกไป ทำให้เอียงศีรษะไปข้างหลัง
- ด้วยการบีบอัดด้านเดียวส่วนหน้าของศีรษะจะหันไปทางตรงกันข้ามเล็กน้อย
กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูแกว่งอย่างไร
ดังนั้น กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูจึงอยู่ที่หลังส่วนบน ด้วยขนาดของมัน มันปลอดภัยที่จะบอกว่าบุคคลนั้นมีส่วนร่วมในการฝึกความแข็งแกร่งทางร่างกายหรือไม่ หากปริมาตรของสี่เหลี่ยมคางหมูเริ่มโตขึ้น เส้นรอบวงของคอก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน มันมีพลังและนูนขึ้น บรรลุถึงกล้ามเนื้อ trapezius ด้านหลังมีลักษณะที่ใหญ่และน่าประทับใจมากขึ้นไม่ยากเกินไป ในการทำเช่นนี้ มีแบบฝึกหัดการลากทั้งหมด การฝึกกล้ามเนื้อนี้เกิดขึ้นจากการลดและยกไหล่ด้วยน้ำหนัก เช่น การใช้บาร์เบลล์หรือดัมเบลล์ ส่วนล่างจะแกว่งไปตามวิธีการผสมพันธุ์ภายใต้น้ำหนักของใบมีด แต่อย่าฝึกกล้ามเนื้อกลุ่มนี้แยกกัน นี้สามารถนำไปสู่การตีบของไหล่ ต้องดาวน์โหลดในรูปแบบที่ซับซ้อน
