หลายคนสนใจว่ากิจกรรมทางกายเป็นที่ยอมรับสำหรับตับอ่อนอักเสบหรือไม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการเล่นกีฬาหรือออกแรงกายอยู่เสมอก่อนเจ็บป่วย และแทบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ ในการให้คำตอบที่ชัดเจนและรักษาสมดุลระหว่างการไม่เคลื่อนไหวและความเหนื่อยล้า คุณต้องเข้าใจว่าการออกกำลังกายมีผลอย่างไรต่อร่างกายของผู้ป่วยตับอ่อนอักเสบ
การออกกำลังกายส่งผลต่อตับอ่อนอย่างไร
การออกกำลังกายระดับปานกลางมีผลดีต่อสุขภาพของบุคคลเท่านั้น จำเป็นต้องตกลงกับแพทย์ที่เข้าร่วมว่าผู้ป่วยจะเล่นกีฬาบ่อยแค่ไหนและเข้มข้นเพียงใด แพทย์ที่ให้คำแนะนำจะขึ้นอยู่กับภาพทางคลินิก อายุของผู้ป่วย และเกณฑ์อื่นๆ อีกจำนวนหนึ่ง แม้แต่คนที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ก็อาจมีความเสี่ยงหากอัตราส่วนนี้ถูกละเมิด
และในกรณีนี้การออกกำลังกายกับตับอ่อนอักเสบมีข้อ จำกัด มากมาย การใช้การเคลื่อนไหวบางอย่างรวมถึงการยกน้ำหนักสามารถสร้างแรงกดดันต่อช่องท้องได้ ปรากฏการณ์นี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งในกรณีที่ตับอ่อนอักเสบ เนื่องจากเนื้อเยื่อของอวัยวะอยู่ในภาวะบวมเนื่องจากกระบวนการอักเสบอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้น้ำดีไหลออกรุนแรงขึ้น กระบวนการหยุดนิ่งปรากฏขึ้น ซึ่งกระตุ้นให้เกิดโรคขึ้นเท่านั้น
กิจกรรมทางกายภาพในตับอ่อนอักเสบตับอ่อนอาจทำให้นิ่วเคลื่อนไปตามท่อ และต้องเข้ารับการผ่าตัด สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงว่าในระหว่างที่เป็นโรคเรื้อรัง การผลิตอินซูลินจะลดลง เพื่อรักษาระดับพลังงานของบุคคลให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม จำเป็นต้องมีการดูดซึมกลูโคสที่เพียงพอ หากกระบวนการปกติเป็นไปไม่ได้เบาหวานจะเริ่มพัฒนา ด้วยเหตุนี้ การที่ร่างกายรับน้ำหนักมากเกินไปไม่เพียงแต่จะทำให้ตับอ่อนอักเสบกำเริบขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดโรคอื่นๆ อีกจำนวนมากด้วย
การโหลดที่อนุญาตสำหรับตับอ่อนอักเสบ
การพูดเกี่ยวกับกีฬาที่เป็นโรคตับอ่อนอักเสบ - คุณสามารถทำได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่ก็ตาม คุณควรเข้าใจว่ากิจกรรมดังกล่าวควรมีจุดมุ่งหมายเพื่อลดระยะเวลาพักฟื้นหลังการเจ็บป่วย จำเป็นต้องเร่งกระบวนการสร้างเนื้อเยื่อใหม่เพื่อให้การทำงานของต่อมไร้ท่อและต่อมไร้ท่อของตับอ่อนกลับมาทำงานต่อ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดด้วยการออกกำลังกายจะช่วย - แพทย์ที่จะเลือกการออกกำลังกายที่ดีที่สุดและจะทำศูนย์การแพทย์สำหรับผู้ป่วย
ตัวบ่งชี้สูงสุดของการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับระยะของตับอ่อนอักเสบในผู้ป่วย ความรุนแรงของการอักเสบที่มีอยู่ อายุของผู้ป่วยและน้ำหนักของเขา ระดับการฝึกกีฬาทั่วไปและการมีอยู่ ของโรคที่เกิดขึ้นพร้อมกัน - การปรากฏตัวของความดันโลหิตสูง, ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ, ความเสียหายของปอด, ประสาท, กล้ามเนื้อและกระดูกและระบบอื่น ๆ ของร่างกาย
โดยคำนึงถึงปัจจัยข้างต้นเท่านั้น จึงเป็นไปได้ที่จะกำหนดระดับการออกกำลังกายปกติสำหรับผู้ป่วยตับอ่อนอักเสบได้อย่างถูกต้อง รวมทั้งจัดทำชุดการออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วย
เมื่อคุณสามารถเล่นกีฬา
คำถามที่พบบ่อยอย่างหนึ่งของผู้ป่วยเมื่อได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคตับอ่อนอักเสบคือ การออกกำลังกายสามารถทนต่อสภาวะนี้ได้หรือไม่ กีฬาเบาเป็นสิ่งจำเป็นเพราะจะช่วยให้การทำงานของระบบประสาทของมนุษย์เป็นปกติ ปรับปรุงการเผาผลาญ ทำให้เลือดไหลเวียนเป็นปกติ และรักษาระดับกล้ามเนื้อ
แพทย์แนะนำให้ผู้ป่วยฝึกด้วยความเร็วที่ช้าหรือปานกลาง แต่ไม่จำเป็นต้องเร็วเท่าเมื่อก่อน คอมเพล็กซ์ 20 นาทีมีประสิทธิภาพและในขณะเดียวกันก็ปลอดภัยซึ่งไม่ควรเริ่มเร็วกว่าหนึ่งชั่วโมงครึ่งถึงสองชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร อย่าลืมระบายอากาศในห้องอ่านหนังสือ ติดตั้งเครื่องทำความชื้นที่นั่น
การฝึกกีฬาแต่ละครั้งควรจบลงด้วยการผ่อนคลายของบุคคล จำเป็นต้องนอนลงประมาณ 5-7 นาทีเหยียดแขนไปตามลำตัวและหายใจอย่างสงบ
การฝึกตับอ่อนอักเสบระยะเรื้อรัง
กิจกรรมทางกายภาพในตับอ่อนอักเสบเรื้อรังสามารถกระตุ้นให้เกิดข้องอในท่อของต่อม เพิ่มความดันภายในช่องท้อง และทำให้เกิดอาการกำเริบของโรคได้ ในระยะเรื้อรังของโรคผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์อนุญาตให้ทำแบบฝึกหัดการหายใจเนื่องจากการหายใจที่เหมาะสมช่วยให้คุณเพิ่มปริมาณออกซิเจนไปยังร่างกายของผู้ป่วยทำให้สภาพอารมณ์และจิตใจเป็นปกติผ่อนคลายจิตใจและกล้ามเนื้อปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ป้องกัน การพัฒนาหรือการกำเริบของโรคและยังช่วยเพิ่มการไหลออกของน้ำดี
คุณต้องฝึกหายใจตอนเช้าในขณะท้องว่าง
โรคเฉียบพลันและการกีฬา
กิจกรรมทางกายภาพในตับอ่อนอักเสบในระยะที่กำเริบควรได้รับการยกเว้นเนื่องจากในขั้นตอนนี้จำเป็นต้องให้ผู้ป่วยมีความสงบเพื่อให้ตับอ่อนฟื้นตัว ปัจจัยชี้ขาดที่ทำให้สามารถเอาชนะระยะเฉียบพลันของตับอ่อนอักเสบได้คือการอดอาหารเพื่อการรักษา (ไม่เกิน 2-3 วัน) และการนอนพัก
คลาสสำหรับถุงน้ำดีอักเสบจากตับอ่อนอักเสบ
กิจกรรมทางกายภาพในตับอ่อนอักเสบและถุงน้ำดีอักเสบควรให้ยาและปานกลาง การยกแขนขาและเอียงลำตัวจะมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและเร่งการไหลของน้ำดี การออกกำลังกายแต่ละครั้งควรมีแบบฝึกหัดเสริมความแข็งแกร่งทั่วไปกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด ดำเนินการในระดับปานกลางโดยไม่ต้องเครียดกับร่างกาย
ออกกำลังกายในช่วงการให้อภัย
กิจกรรมทางกายภาพในตับอ่อนอักเสบในตับอ่อนในระยะการให้อภัย เมื่อสัญญาณของกระบวนการอักเสบเรื้อรังของผู้ป่วยไม่รบกวน ต้องมีอยู่ การออกกำลังกายในระดับปานกลางจะช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี รวมทั้งยืดระยะเวลาการให้อภัย
ข้อห้ามในการเล่นกีฬาอย่างเด็ดขาด
โดยปกติแพทย์จะตอบว่าการออกกำลังกายในตับอ่อนอักเสบสามารถใช้เพื่อการรักษาได้ แต่ก็มีบางกรณีที่การเล่นกีฬามีข้อห้ามอย่างยิ่ง ตรงกันข้ามกับคำแนะนำของแพทย์ หากคุณเริ่มออกกำลังกายเร็วเกินไปหลังจากการโจมตี คุณสามารถทำร้ายร่างกายที่อ่อนแอได้อย่างมาก เพิ่มกิจกรรมของกระบวนการอักเสบ และทำให้สภาพของผู้ป่วยแย่ลง
ห้ามฝึกกีฬาโดยเด็ดขาดในกรณีต่อไปนี้:
- การอักเสบใด ๆ ในระยะที่กำเริบ
- พักฟื้นหลังการผ่าตัด
- ถุงน้ำดีที่มีนิ่วในท่อและถุงน้ำดี
- เลือดออกผิดปกติอย่างร้ายแรง แนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือดอุดตันและมีเลือดออก
- พยาธิสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดที่ไม่ได้รับการชดเชย
- เนื้องอกร้าย
ตับอ่อนอักเสบกับการเพาะกาย
เพาะกายต้องใช้การออกกำลังกายที่เกี่ยวกับกีฬาด้วยภาระหนักและรุนแรงด้วยการใช้กำลังยกน้ำหนักขนาดใหญ่ การออกกำลังกายประเภทนี้ในตับอ่อนอักเสบอาจทำให้ความดันในช่องท้องเพิ่มขึ้น ซึ่งจะส่งผลเสียอย่างมากต่อสภาพของผู้ป่วย
อาการกำเริบของโรคอาจเกิดจากโรคแทรกซ้อนอื่นๆ ที่เกิดจากการฝึกความแข็งแรงของนักกีฬาเพาะกาย:
- การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาของเสียน้ำดี
- แก้ไขการเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อของอวัยวะในช่องท้องทั้งหมด รวมทั้งตับอ่อน
- ความโค้งของถุงน้ำดี
การออกกำลังกายอย่างหนักและเข้มข้นในตับอ่อนอักเสบ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเพาะกาย - ความเครียดที่มากเกินไปสำหรับร่างกาย การเรียนซ้ำๆ เป็นเวลานาน เสี่ยงเบาหวานได้ ด้วยโหลดพลังงาน กระบวนการเผาผลาญจะรุนแรงขึ้น ผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวทวีคูณในระบบไหลเวียนโลหิต หลังจากเจาะช่องทั่วไปแล้ว ก็สามารถระคายเคืองอวัยวะ กระตุ้นกระบวนการอักเสบได้
ประโยชน์ของการฝึกหายใจสำหรับผู้ป่วยตับอ่อนอักเสบ
เพื่อให้ร่างกายมีรูปร่างที่ดี คุณต้องฝึกการหายใจเป็นพิเศษเป็นประจำ การเคลื่อนไหวนั้นเรียบง่าย แต่พวกมันทำงานได้ดีกับกล้ามเนื้อให้การนวดบำบัดเบา ๆ ของอวัยวะภายใน ด้วยคลาสที่ออกแบบมาอย่างดีอย่างต่อเนื่อง คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ต่อไปนี้:
- ความอิ่มตัวของเซลล์ด้วยออกซิเจน
- ผ่อนคลายทางอารมณ์และร่างกาย
- ทำให้ภูมิหลังทางอารมณ์เป็นปกติ
- ปรับปรุงอารมณ์;
- กระชับกล้ามเนื้อ;
- ปรับปรุงคุณภาพการเคลื่อนไหวของลำไส้
แนะนำให้ทำการฝึกหายใจในตอนเช้าหลังตื่นนอนในขณะท้องว่างเสมอ คุณไม่สามารถออกกำลังกายได้ทันทีหลังรับประทานอาหาร สาระสำคัญของการออกกำลังกายคือการเพิ่มปริมาตรของหน้าอกโดยการหายใจเข้าและหายใจออกโดยให้หน้าท้องหดตัวในขณะที่คุณหายใจออก กระบวนการหายใจเข้าและหายใจออกแบ่งออกเป็นส่วนๆ ซึ่งจะมีการควบคุมแรงกระแทกและความตึงของผนังช่องท้อง
ผลการรักษาของโยคะ
กิจกรรมทางกายภาพกับตับอ่อนอักเสบเป็นไปได้หรือไม่? หลายคนถามคำถามนี้ เป็นที่ชัดเจนว่ากีฬามีประโยชน์สำหรับผู้ป่วย แต่มากขึ้นอยู่กับประเภทของกิจกรรมและความเข้มข้น
โยคะมักแนะนำสำหรับตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง นี่คือยิมนาสติกซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายตามสถิตยศาสตร์และความยืดหยุ่นและการจัดการทางเดินหายใจ นอกจากนี้ การฝึกสมาธิจะช่วยให้คุณพัฒนาสภาพจิตใจ บรรลุความสมดุลทางอารมณ์ได้
หฐโยคะแนะนำสำหรับผู้ป่วยตับอ่อนอักเสบ มันเกี่ยวข้องกับการใช้ตำแหน่งง่าย ๆ ซึ่งสามารถทำได้แม้โดยบุคคลที่ไม่มีการฝึกอบรม อาสนะที่นิยมมากที่สุดคือ:
- "ภูเขา";
- "ต้นไม้";
- "ขอบฟ้า";
- "นักรบ";
- "สามเหลี่ยม";
- "ฮีโร่".
อาสนะเช่น "หมา", "โค้งไปข้างหน้า","มุมกว้าง" "อูฐกับแมว" แนะนำสำหรับตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง
การออกกำลังกายสำหรับผู้ที่เป็นโรคตับอ่อนอักเสบจะเป็นประโยชน์และมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับโรคได้ก็ต่อเมื่อผู้ป่วยปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ก่อนและระหว่างการออกกำลังกาย ต้องเลือกการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมโดยคำนึงถึงข้อห้ามและดำเนินการในระดับปานกลาง
