อิเล็กโทรไลต์คือสารที่อยู่ในสถานะละลายนำไฟฟ้าซึ่งเป็นคุณลักษณะของพวกมัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง พวกมันมีประจุไฟฟ้า - บวก (ไพเพอร์) หรือลบ (แอนไอออน) เกิดขึ้นในระหว่างการแยกตัวของเกลือ กรด และด่าง อิเล็กโทรไลต์หลักคือโซเดียมและโพแทสเซียม เช่นเดียวกับแมกนีเซียม เหล็ก คลอรีน ฟอสฟอรัส และแคลเซียม พวกเขาทั้งหมดมีกฎและหน้าที่ของตนเอง มีพลาสมาในเลือดและปัสสาวะ
แนวคิดทั่วไป
ความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายมนุษย์เป็นเงื่อนไขสำหรับการมีอยู่ของกระบวนการทางเคมีและชีวเคมีทั้งหมด การทำงานที่สมบูรณ์แบบของอวัยวะและระบบทั้งหมด การบรรลุความสมดุลในอุดมคตินั้นเป็นไปได้ด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุล การจำกัดเกลือ และการดื่มน้ำ
บทบาทของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายมนุษย์คือหากไม่มีพวกเขา กระบวนการทางสรีรวิทยาจะไม่เกิดขึ้น: สภาวะสมดุลที่เสถียร, เมแทบอลิซึม, การสร้างกระดูก, การทำงานของกล้ามเนื้อ, แรงกระตุ้นของระบบประสาท, การเปลี่ยนแปลงของของเหลวจากหลอดเลือดไปยังเนื้อเยื่อ, ความเสถียร ออสโมลาริตีในพลาสมาและการกระตุ้นเอนไซม์หลายชนิด สำหรับตำแหน่งของอิออนอิเล็กโทรไลต์ เยื่อหุ้มเซลล์มีบทบาท หรือมากกว่านั้นคือการซึมผ่านของมัน ต้องขอบคุณพวกมันที่ทำให้สารอาหารแทรกซึมเข้าไปในเซลล์และออกกำลังกายออกมา การถ่ายโอนนี้ดำเนินการโดยการขนส่งโปรตีน
ระบบอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายเป็นกลางทางไฟฟ้าเพราะองค์ประกอบของไพเพอร์และแอนไอออนคงที่
การละเมิด EBV (ความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ - น้ำ) จะไม่ผ่านไปอย่างไร้ร่องรอย มันเป็นความเครียดบางอย่างสำหรับร่างกาย ความผิดปกติดังกล่าวสามารถสังเกตได้จากโภชนาการที่ไม่สมเหตุผล การออกกำลังกายอย่างหนัก โรคบางชนิด ฯลฯ เด็กและผู้สูงอายุมีความเสี่ยงเป็นหลัก
ละเมิด VEB
สาเหตุของความไม่สมดุลแบ่งตามเงื่อนไขโดยกำเนิดเป็นทางธรรมชาติและทางพยาธิวิทยา โดยธรรมชาติ: อาหารรสเค็มมากเกินไป, การดื่มไม่เพียงพอ, เหงื่อออก, เล่นกีฬา, รับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม กระบวนการดังกล่าวเป็นเรื่องปกติและกำจัดได้ง่าย
ในระหว่างการออกแรงอย่างหนัก คุณควรดื่มน้ำที่อุดมด้วยอิเล็กโทรไลต์ คุณต้องเพิ่มอาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุ โดยไม่จำเป็นต้องเพิ่มการบริโภคอาหารที่มีอิเล็กโทรไลต์เกินขนาด ไม่แนะนำ
สาเหตุทางพยาธิวิทยา: ท้องร่วง, ใช้ยาขับปัสสาวะในระยะยาว, เบาหวาน, ความหนาแน่นของปัสสาวะลดลง,สภาพหลังผ่าตัดพิษแอสไพรินความดันโลหิตสูงโรคไต ฯลฯ ด้วยการสูญเสียของเหลวเกลือที่มีประโยชน์จะหายไปเสมอต้องเติมปริมาณของพวกเขา ในการทำเช่นนี้ ให้เปลี่ยนอาหารหรือหันไปใช้ยา - ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของภาวะขาดน้ำ
อิเล็กโทรไลต์ในปัสสาวะ
อิเล็กโทรไลต์ในปัสสาวะก็มีความสำคัญต่อความสมดุลโดยรวมเช่นกัน ไอออนหลักคือโพแทสเซียมคลอไรด์และแมกนีเซียมไอออน องค์ประกอบของอิเล็กโทรไลต์ในปัสสาวะของมนุษย์เปลี่ยนแปลงไปตามพยาธิสภาพต่างๆ เช่น ระดับ Ca ในปัสสาวะอาจเพิ่มขึ้นตามต่อมไร้ท่อ เนื้องอก และโรคกระดูกพรุน สาเหตุอาจอยู่ที่การไม่ออกกำลังกาย ความหลงใหลในการอาบแดด การขาดวิตามินดี การใช้อาหารที่มีแคลเซียมในปริมาณมาก
ระดับแคลเซียมที่ลดลงเกิดขึ้นกับภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ โรคกระดูกอ่อน โรคไตอักเสบ เนื้องอกในกระดูก หรือการแพร่กระจาย ภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำช่วยในการกำหนดความผิดปกติของฮอร์โมน โรคไต ความสมเหตุสมผลของเมนู
แมกนีเซียมในปัสสาวะเผยโรคของไต ระบบหลอดเลือดและระบบประสาท สิ่งที่มีค่าคือแมกนีเซียมในปัสสาวะจะเปลี่ยนแปลงเร็วกว่าในเลือด ซึ่งมีความสำคัญมากสำหรับการวินิจฉัยตั้งแต่เนิ่นๆ ระดับโซเดียมในปัสสาวะเปลี่ยนไปตามรูปแบบที่รุนแรงของโรคเบาหวาน ใช้ยาขับปัสสาวะ โดยมีอาการบาดเจ็บที่สมอง
ร่างกายขับฟอสฟอรัสต่างกันในแต่ละช่วงเวลาของวัน (ปริมาณจะเพิ่มขึ้นหลังอาหารกลางวัน) ดังนั้นอาจจำเป็นต้องตรวจปัสสาวะทุกวันเพื่อการศึกษา
การเปลี่ยนแปลงในตัวบ่งชี้นี้จะบ่งบอกถึงการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล พยาธิสภาพของไต ระบบต่อมไร้ท่อ หรือกระดูก ปริมาณตามปกติคลอรีนจะเปลี่ยนแปลงหลังจากสภาวะโซเดียมใกล้เคียงกัน
บทบาทของโซเดียมและโพแทสเซียม
โพแทสเซียมและโซเดียมเป็นอิเล็กโทรไลต์หลักสองชนิด ซึ่งจำเป็นสำหรับความสมดุลของกรด-เบสและน้ำ พวกเขามีหน้าที่ในการเผาผลาญของน้ำ: โซเดียมไอออนดึงดูดและกักเก็บน้ำและโพแทสเซียมไอออนจะขับไล่น้ำ นั่นคือ K และ Na เป็นปรปักษ์ในการต่อสู้เพื่อสำรองน้ำในเซลล์ ถ้า K แข็งแรงขึ้น เขาจะโยนน้ำและโซเดียมออกจากเซลล์ ซึ่งจะช่วยขจัดอาการบวม หากรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย ปั๊มโพแทสเซียมโซเดียมจะทำงานโดยไม่ล้มเหลว ไม่มีอาการบวมและขาดน้ำ
เมมเบรนปกป้องเซลล์และยอมให้สารที่มีประโยชน์ผ่านมาที่นี่ บรรทัดฐานรายวันของโซเดียมสำหรับผู้ใหญ่คือ 0.09% ของน้ำหนักตัวทั้งหมดนั่นคือโดยเฉลี่ยแล้วคนควรได้รับเกลือแกง 9 ถึง 16 กรัม แต่ก็มีอยู่ในอาหารบางชนิด เช่น ขึ้นฉ่าย แครอท สาหร่าย โซเดียมที่มากเกินไปจะทำให้ไตเครียด ดังนั้นปริมาณไม่ควรเกิน 5-6 กรัมต่อวัน
โพแทสเซียม - อิเล็กโทรไลต์นี้มีความสำคัญสำหรับมนุษย์เพราะช่วยกระตุ้นหัวใจและปกป้องหลอดเลือดมีหน้าที่ในการทำงานของสมอง โพแทสเซียม 98% มีอยู่ในเซลล์ ฟังก์ชั่น:
- ฤทธิ์ต้านพิษ;
- กำจัดตะกรัน;
- เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ;
- กำจัดจังหวะ;
- รองรับระบบภูมิคุ้มกัน
โพแทสเซียมในเลือดปกติในผู้ใหญ่ 3.5-5.5 มิลลิโมล/ลิตร
ภาวะโพแทสเซียมสูงเกิดขึ้นเมื่อ:
- ความอดอยาก;
- ชัก;
- ภาวะเม็ดเลือดแดงแตก;
- แห้ง;
- ทำให้ร่างกายเป็นกรด;
- พยาธิวิทยาของต่อมหมวกไต;
- การใช้ไซโตสแตติกและ NSAIDs ในระยะยาว
- อาหารที่มีโพแทสเซียมมากเกินไป
สาเหตุของภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำคือ:
- ความเข้มข้นของการออกกำลังกาย;
- อารมณ์แปรปรวน;
- แอลกอฮอล์;
- ความหลงใหลในกาแฟและขนมหวาน
- การใช้ยาขับปัสสาวะเป็นสาเหตุหลัก
- บวมน้ำ;
- อาการอาหารไม่ย่อย;
- ภาวะน้ำตาลในเลือด, กินยาระบาย;
- ซิสติกไฟโบรซิส;
- เหงื่อออกมาก
ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายมนุษย์และโพแทสเซียมที่ลดลงทำให้พลังงานลดลง กล้ามเนื้อไม่สามารถหดตัวได้เต็มที่ คนรู้สึกเสียวซ่าในกล้ามเนื้อเพราะกลูโคสไม่ถูกดูดซึม - แหล่งพลังงานหลัก ไกลโคเจนไม่ได้ผลิตโดยหัวใจ มีความรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องหายใจถี่ด้วยความพยายามน้อยที่สุดความอ่อนแอและความเจ็บปวดในหัวใจ - ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณของการขาดโพแทสเซียม การบาดเจ็บต่างๆ ยังทำให้สูญเสียโพแทสเซียม แพทย์สำหรับโรคความดันโลหิตสูงหลายคนให้ความสำคัญกับการเติมโซเดียม โดยลืมความสำคัญที่มากขึ้นของโพแทสเซียม องค์ประกอบนี้เติมด้วยอาหารได้ดีที่สุด
สำคัญ: ด้วยโพแทสเซียมที่เพิ่มขึ้นเป็นเวลานาน แผลในกระเพาะอาหารอาจเกิดขึ้นหรือหัวใจอาจหยุดกะทันหัน ในบรรดาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบนี้สูง มันเทศอยู่ในสารตะกั่ว ตามด้วยมะเขือเทศ หัวบีท พืชตระกูลถั่ว โยเกิร์ตธรรมชาติ ปลาทะเล หอย แอปริคอตแห้ง แครอท ฟักทอง กล้วย นม
คลอรีน
คลอรีนช่วยได้ปรับความดันลดอาการบวมปรับปรุงการย่อยอาหารการทำงานของตับ บรรทัดฐานในเลือดสำหรับผู้ใหญ่มีตั้งแต่ 97-108 mmol / l ด้วยความบกพร่องฟันและเส้นผมจึงร่วงหล่น เกลือ มะกอก เนื้อ นม และขนมปังอุดมไปด้วยคลอรีน
แคลเซียม
รับผิดชอบการทำงานปกติของระบบหลอดเลือด เสริมสร้างระบบประสาทส่วนกลาง กระดูกแข็งแรง รักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้คงที่
แคลเซียมปกติคือ 2-2.8 mmol/l. ส่วนเกินของ Ca เกิดขึ้นจากภาวะพาราไทรอยด์สูง มะเร็งกระดูก โรคไทรอยด์เป็นพิษ วัณโรคกระดูกสันหลัง โรคเกาต์ อินซูลินที่เพิ่มขึ้น วิตามินดีส่วนเกิน
สาเหตุของภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ: โรคกระดูกอ่อน โรคกระดูกพรุน ฮอร์โมนไทรอยด์บกพร่อง ตับอ่อนอักเสบ การผลิตน้ำดีไม่เพียงพอ การบริโภคเซลล์มะเร็งและยากันชัก cachexia หากขาด Ca จะทำให้เกิดอาการชักได้ ในผู้ใหญ่มักเกิดขึ้นที่ขา
Ca ที่มา: นม ถั่วขาว ปลาทะเล มะเดื่อแห้ง กะหล่ำปลี อัลมอนด์ ส้ม งา สาหร่าย การดูดซึมเฉพาะเมื่อมีวิตามินดี
แมกนีเซียม
ทำงานคนเดียวหรือร่วมกับ K และ Sa มีหน้าที่ในการทำงานของสมองและหัวใจของร่างกาย ป้องกันการพัฒนาของถุงน้ำดีอักเสบจากแคลคูลัส และป้องกันความเครียด
ค่าปกติของแมกนีเซียมในเลือดคือ 0.65-1 มิลลิโมล/ลิตร ภาวะแม็กนีเซียมในเลือดสูงพัฒนาได้ไม่บ่อยนัก โดยเกิดจากภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ โรคไต ภาวะขาดน้ำ
สาเหตุของการมีแมกนีเซียมมากเกินไป:
- ควบคุมอาหาร;
- ท้องอืด;
- หนอนระบาด;
- การอักเสบของตับอ่อน;
- ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ต่อม;
- ขาดวิตามินดีในวัยเด็ก;
- กรรมพันธุ์;
- แคลเซียมมากเกินไป
- แอลกอฮอล์
แหล่งแมกนีเซียม: ข้าวโอ๊ต ขนมปังรำ เมล็ดฟักทอง ถั่ว ปลา กล้วย โกโก้ งา มันฝรั่ง
เหล็ก
ส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อและเซลล์ ธาตุเหล็กในร่างกายในผู้ใหญ่ - 8, 95-30, 43 µmol / l เมื่อขาดธาตุเหล็กโรคโลหิตจางจะพัฒนาภูมิคุ้มกันลดลงผิวหนังจะแห้งและกล้ามเนื้อลดลง นอกจากอาการภายนอกแล้ว ยังมีภาวะขาดออกซิเจนในระบบที่สำคัญที่สุดของร่างกายอีกด้วย เด็กหยุดโต
ฟอสฟอรัส
เกี่ยวข้องอย่างแข็งขันในการเผาผลาญไขมัน การสังเคราะห์เอนไซม์ ไกลโคไลซิส ด้วยการมีส่วนร่วมสร้างเคลือบฟันกระดูกและส่งแรงกระตุ้นเส้นประสาท ด้วยการขาดเด็กจึงมีความล่าช้าในการพัฒนาจิตใจและร่างกาย บรรทัดฐานสำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรงคือ 0.87-1.45 mmol/l
ภาวะโพแทสเซียมในเลือดสูงพัฒนาด้วย: เคมีบำบัด ยาปฏิชีวนะและยาขับปัสสาวะ โรคอ้วน การทำงานของต่อมพาราไทรอยด์ลดลง
สาเหตุของภาวะฟอสฟอรัสลดลง: ภาวะไขมันพอกตับ ไตวาย ไตไฮโปวิทามิโนซิส ดี โรคเกาต์ ยาซาลิไซเลตและอินซูลินเกินขนาด เนื้องอก
อาหารที่มีฟอสฟอรัส: ยีสต์ ฟักทอง ถั่วเขียวงอก ปลา เนื้อสัตว์ โปรตีนถั่วเหลือง ไข่ ถั่ว
อาการทั่วไปของพยาธิวิทยา
ด้วยการขาดอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายมนุษย์มี:
- จุดอ่อน.
- เวียนหัว
- เต้นผิดจังหวะ
- สุขภาพร่างกายทรุดโทรมอย่างมีนัยสำคัญ
- เป็นลม
- กล้ามเนื้อ hypotonia.
- เปลี่ยนจิตคนที่มีอิเล็กโทรไลต์ในรูปแบบของอาการง่วงนอนและไม่แยแส
- หงุดหงิด
- บูลิเมียและเบื่ออาหาร
- อาการตื่นเต้นหรือยับยั้งมีชัย ฯลฯ
- แขนขาบวม
- อัมพาต
- ไตเสียหาย
จิตใจและอิเล็กโทรไลต์ของมนุษย์ก็มีความสัมพันธ์ที่ใกล้เคียงที่สุดเช่นกัน เช่น ความเครียดทางจิตใจ เช่น ระดับโพแทสเซียม เหล็ก และคลอรีนลดลง อาการดังกล่าวต้องไปพบแพทย์และตรวจเลือดเพื่อหาอิเล็กโทรไลต์
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณแพ้
ด้วยการสูญเสียอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายมนุษย์อย่างเป็นธรรมชาติ ประสิทธิภาพการทำงานลดลง แต่ความอ่อนล้าอย่างสมบูรณ์ไม่ค่อยเกิดขึ้น เนื่องจากร่างกายต้องการการชดเชยทุกประเภท แต่การละเมิด VEB อย่างต่อเนื่องนั้นไม่คุ้มค่าเพราะมีโอกาสเกิดการสึกหรอของอวัยวะและเนื้อเยื่อ
เติมอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายอย่างไร? การดื่มน้ำเสริมอาหารและการกำหนดเป้าหมายอาหารที่เหมาะสมด้วยอิเล็กโทรไลต์เฉพาะเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้ฟื้นตัวเต็มที่ตามธรรมชาติ
การทดสอบอิเล็กโทรไลต์
การวิจัยเกี่ยวกับอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายมนุษย์เป็นสิ่งจำเป็นในการตรวจหาโรคทุกชนิด และอย่างแรกเลยคือเพื่อวินิจฉัยการทำงานของไตและหัวใจ ตรวจเลือดดำในขณะท้องว่าง วันก่อนการวิเคราะห์มีความจำเป็นต้องละทิ้งการใช้แอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์ 30 นาทีก่อนบริจาคโลหิตห้ามสูบบุหรี่ การวิเคราะห์จะวัดเนื้อหาของ Na, K, Cl ในเลือด และเผยให้เห็น "หน้าต่าง" ของประจุลบ ความแตกต่างระหว่างจำนวนไอออนบวกและประจุลบในเลือดแพทย์เป็นผู้ถอดรหัส
เมื่อต้องการการวิเคราะห์ดังกล่าว:
- ความผิดปกติของการเผาผลาญ
- สำลักอย่างต่อเนื่อง;
- อาหารไม่ย่อย;
- เลือดออก;
- ไหม้
นอกจากนี้ การตรวจเลือดเพื่อหาอิเล็กโทรไลต์ยังช่วยให้คุณประเมินประสิทธิภาพของการรักษาไต ตับ และหัวใจได้อีกด้วย ควรสังเกตว่าคน ๆ หนึ่งไม่รู้สึกว่าขาดเกลือหรือมากเกินไป จึงต้องสอบ
ขจัดความขาดแคลน
คืนอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายอย่างไร? มี 2 วิธี: ทางธรรมชาติและทางการแพทย์ วิธีธรรมชาติได้รับการกล่าวถึงแล้ว วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีกว่า เนื่องจากคนๆ หนึ่งจะใส่ใจและมีระเบียบวินัยมากขึ้น ควบคุมอาหารให้เหมาะสมอย่างต่อเนื่อง
บางครั้งอาจขาดอิเล็กโทรไลต์เพียงตัวเดียว ดังนั้นจึงควรทดสอบอิเล็กโทรไลต์ก่อนรับประทานอาหาร จากนั้นจะมีความชัดเจนถึงวิธีการปฏิบัติและวิธีเพิ่มอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย ร้านขายยามีวิตามินรวมพร้อมแร่ธาตุมากมายในรูปแบบที่สะดวก สิ่งเหล่านี้ใช้ได้กับข้อบกพร่องที่รุนแรงหรือไม่เต็มใจที่จะรับประทานอาหารที่มีข้อจำกัด นอกจากนี้ อิเล็กโทรไลต์สำหรับดื่มยังมีอยู่ในยาเม็ด แกรนูล และผง (Orsol, Torrox, Nutrisal) พวกเขาจะเจือจางด้วยน้ำ ส่วนใหญ่ถือว่าเป็นองค์ประกอบของโภชนาการการกีฬาเพราะในระหว่างการฝึกเกลือจะหายไปจากเหงื่อ แต่อิเล็กโทรไลต์สำหรับดื่มก็ใช้สำหรับทำให้ขาดน้ำเช่นกัน เช่น Regidron
ยา
ในร้านขายยา ไม่เพียงมีอาหารเสริมในปริมาณที่เพียงพอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงยาที่ช่วยให้เกิดการสะสมและการใช้อิเล็กโทรไลต์ได้ดีขึ้นด้วย เช่น ตัวปรับสมดุล แมกนีเซียมถือเป็นสารเติมแต่งที่พบบ่อยที่สุด ซึ่งผลิตขึ้นในองค์ประกอบต่างๆ (Magnerot, Magne B6) ยาสำหรับการรักษามีขายที่เคาน์เตอร์ แต่ไม่ได้หมายความว่าสามารถรับประทานได้อย่างอิสระและไม่เลือกปฏิบัติ หากสมดุลไม่ถูกรบกวน การกินเกินปกติจะทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนและเกลือในร่างกายมีมากเกินไป
การป้องกัน
การป้องกันประกอบด้วยหลายจุด: การรับประทานอาหารที่เหมาะสม สมดุล วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การออกกำลังกายในระดับปานกลาง และการตรวจร่างกายโดยแพทย์เป็นประจำ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด ควรปฏิบัติตามกฎเหล่านี้เสมอ - วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและโภชนาการที่เหมาะสม (PP) จากนั้นแม้แต่โรคหัวใจเรื้อรังก็ลดลง การป้องกันรวมถึงการตรวจสอบด้วย เพราะไม่เช่นนั้นคุณจะไม่เข้าใจว่าการกระทำทั้งหมดของคุณมีประสิทธิภาพเพียงใด การออกกำลังกายระดับปานกลางก็ยินดีต้อนรับเช่นกันเพราะจากนั้นระบบการทำงานของร่างกายก็ดีขึ้น
สมดุลอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายสำคัญมาก การละเมิดสามารถบ่งบอกถึงโรคต่างๆ ด้วยอาการที่อธิบายข้างต้น คุณควรผ่านการวิเคราะห์ที่เหมาะสม และหากองค์ประกอบใดขาดหายไป ให้เติมยาด้วย
