คนดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หลายคนมักประสบปัญหานอนไม่หลับเพราะเมาค้าง อาการแบบนี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลานานเท่านั้น และหากไม่มีการปฏิเสธแอลกอฮอล์อย่างทันท่วงที ก็อาจมาพร้อมกับฝันร้าย ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น และความรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง เป็นการยากที่สุดที่จะผล็อยหลับไปใน 4 วันแรกหลังจากดื่มสุรา หากปัญหาไม่ได้รับการแก้ไขอย่างทันท่วงที ภาวะนี้อาจกระตุ้นให้เกิดอาการทางประสาทหรือเสียชีวิตได้
สาเหตุของอาการนอนไม่หลับหลังจากดื่มแอลกอฮอล์
คำถามแรกที่ทำให้หลายคนกังวลใจคือ "ทำไมเมาค้างนอนไม่หลับ" ทุกอย่างง่ายที่นี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้เกิดความมึนเมาของร่างกาย ขัดขวางการทำงานของระบบประสาท และขัดขวาง biorhythms ประจำวัน เพื่อให้บุคคลได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ การนอนหลับต้องเปลี่ยนจากช่วงช้าๆ ไปเป็นช่วงเร็วๆ หลายๆ ครั้ง ฟังก์ชั่นทางกายภาพทั้งหมดได้รับการฟื้นฟูในช่วงช้า แต่เนื่องจากการกระทำของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ระยะนี้การนอนหลับลึกน้อยลง เป็นผลให้คนสามารถตื่นขึ้นแม้เสียงเล็กน้อยฝันร้าย ปัญหาการนอนหลับยังเกิดจากอาการปวดหัวอย่างรุนแรง อาการประสาทหลอนในการได้ยินและการมองเห็นซึ่งเป็นผลมาจากการดื่มแอลกอฮอล์
เกี่ยวกับคำถามที่ว่าทำไมคุณถึงนอนไม่หลับหลังจากเมาค้างจากโรคพิษสุราเรื้อรัง ปัญหาดังกล่าวอาจเกิดขึ้นเนื่องจากโรคของอวัยวะภายในที่กำเริบ ความดันโลหิตสูง และความตึงเครียดทางประสาท
อาการนอนไม่หลับชนิดต่างๆ
หลายคนถามคำถามนี้ว่า "เมาค้างนอนไม่หลับทำไงดี" มีหลายวิธีที่ช่วยจัดการกับปัญหา แต่ทุกอย่างควรเป็นขั้นตอน นั่นคือเหตุผลที่ก่อนที่จะจัดการกับวิธีการที่จะช่วยให้คุณหลับไปหลังจากดื่มสุราแล้ว คุณจำเป็นต้องค้นหาว่าอาการนอนไม่หลับจากแอลกอฮอล์มีกี่ประเภท
เมื่อพิจารณาถึงความรุนแรงของอาการมึนเมา สภาพทั่วไปของร่างกาย และระยะเวลาของการดื่มสุรา ความผิดปกติของการนอนหลับมีหลายประเภท:
- นอนไม่หลับ หากคนต้องการนอนหลับ แต่เขาทำไม่ได้ ความวิตกกังวลที่มากเกินไปอาจพัฒนา ความดันโลหิตสูงขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ปวดกล้ามเนื้อ ปวดหัว หากดื่มไม่ง่วงนอนเป็นเวลานาน ความวิตกกังวลที่มากเกินไปก็จะถูกแทนที่ด้วยความกลัวหรือความตื่นเต้นง่ายที่มากเกินไป
- นอนกระสับกระส่าย. มนุษย์ตื่นจากเสียงกรอบแกรบ ตึงเครียด หงุดหงิด ประหม่า
- นอนไม่หลับแน่นอน. ระหว่างการนอนหลับจะเกิดอาการประสาทหลอนประเภทต่างๆ นอกจากนี้ จู่ๆ คนๆ หนึ่งอาจเริ่มร้องเพลง ร้องไห้ หรือแค่กลัวอะไรบางอย่าง รีบวิ่งไปซ่อน ในสถานการณ์เช่นนี้ ความตื่นตระหนกอย่างไม่สมเหตุผลเกิดขึ้น ความรู้สึกกลัว และหากไม่มีมาตรการใดๆ บุคคลนั้นจะเริ่มป่วยเป็นโรคจิต
ยาทำให้นอนหลับเป็นปกติ
เมื่อจัดการกับคำถามเกี่ยวกับประเภทของอาการนอนไม่หลับที่เกิดขึ้นหลังจากดื่มแอลกอฮอล์แล้ว เรามาต่อกันที่คำถามว่าจะดื่มอะไรดีถึงจะหายจากอาการเมาค้างได้ ช่วยอะไรได้บ้าง
มียาหลายชนิดที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้หลังจากอาการเมาค้าง พวกเขาแบ่งออกเป็นสองกลุ่มตามเงื่อนไข: การกระทำที่แข็งแกร่งและอ่อนแอ ในเวลาเดียวกัน ก่อนที่คุณจะสนใจวิธีการรักษาอาการเมาค้างด้วยยา คุณต้องปรึกษาแพทย์
กลุ่มยาที่ออกฤทธิ์อ่อน ได้แก่ ทิงเจอร์ของวาเลอเรียน มาเธอร์เวิร์ต และยาต้มสมุนไพรอื่นๆ เกี่ยวกับยาในรูปแบบแท็บเล็ต คุณสามารถใส่ใจกับ "Glycine", "Novo-Passit", "Grandaxin"
ในบรรดายาออกฤทธิ์แรงที่ช่วยให้คุณหลับได้เร็วหลังอาการเมาค้างคือ Alzolam, Elenium, Diphenhydramine
แต่ปัญหานอนไม่หลับต้องแก้ด้วยฝันร้ายเพราะการปรากฏตัวของพวกเขาจะไม่อนุญาตให้บุคคลได้พักผ่อนอย่างเหมาะสม
ยาพื้นบ้านแก้นอนไม่หลับหลังเมาค้าง
วันนี้หลายคนที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีความสนใจในคำถามว่าทำอย่างไรจึงจะง่วงนอนโดยไม่ใช้ยา ในกรณีนี้ ยาแผนโบราณเข้ามาช่วยชีวิต
นอนค้างที่บ้านแล้วเมาค้างด้วยฮอปโคนได้อย่างไร? เตรียมยาฉีด. ในการสร้างให้ใช้ช่อดอกฮ็อพสองช้อนโต๊ะแล้วผสมกับน้ำ 200 มิลลิลิตร ใช้ผลิตภัณฑ์วันละสามครั้งก่อนอาหาร
คุณยังสามารถทำยาจากข้าวโอ๊ตได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ด้วยอาการเมาค้าง ที่บ้านก็สามารถทำได้ไม่ยาก ในกรณีนี้ ให้เตรียมยาต้ม ในการสร้างคุณต้องผสมข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำ 200 มิลลิลิตรแล้ววางบนไฟร้อนปานกลางปรุงอาหารจนเดือด หลังจากเตรียมและแช่เย็นแล้วแนะนำให้ใช้วันละสองครั้งในแก้วแผนกต้อนรับกำหนดเวลาก่อนมื้ออาหารทันที คุณสามารถซื้อข้าวโอ๊ตไม่ปอกเปลือกได้ที่ตลาดหรือที่ร้านขายสัตว์เลี้ยง
และสำหรับคนที่สนใจที่จะหลับอย่างรวดเร็วด้วยอาการเมาค้าง ได้มีการพัฒนาวิธีรักษาที่มีประสิทธิภาพจำนวนหนึ่ง:
- ก่อนนอนหลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มาก ๆ คุณต้องดื่มนม 500 มิลลิลิตร
- การอาบน้ำไทม์อุ่นๆ ช่วยให้คุณผ่อนคลายและปรับปรุงสุขภาพโดยรวม
- จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้นและมี kefir 200 มิลลิลิตรด้วยช้อนน้ำผึ้ง
- ผลเบอร์รี่ Hawthorn แห้ง 2 ช้อนโต๊ะ ซึ่งต้มในน้ำ 200 มิลลิลิตร สามารถทำให้การทำงานของตับ หัวใจ และไตเป็นปกติได้
หากการรักษาเหล่านี้ไม่ได้ผล และบุคคลนั้นไม่สามารถผล็อยหลับไปในทางใดทางหนึ่ง คุณต้องติดต่อแพทย์
บรรเทาจากฝันร้าย
เมาค้างนอนไม่หลับทำไงดี? เราได้แยกแยะคำตอบสำหรับคำถามนี้แล้ว คุณสามารถดำเนินการกำจัดฝันร้ายที่ทำให้การนอนหลับค่อนข้างไว ปรากฏการณ์ฝันร้ายอธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าไอระเหยของแอลกอฮอล์ทำให้หายใจลำบาก ส่งผลให้ภาพหายใจไม่ออกปรากฏขึ้นในศีรษะ ทำให้เกิดปฏิกิริยาทางกายภาพในร่างกายมนุษย์
เมื่อฝันร้ายเกิดขึ้นบ่อยครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีเรื่องเดียวกัน บุคคลควรระมัดระวัง เพราะมีแนวโน้มมากที่สุดว่าเขามีปัญหาทางจิต หลายคนพยายามที่จะลืมจากฝันร้ายเติมวอดก้าและไวน์ลงไป แต่มันเจ็บเท่านั้น ในสถานการณ์เช่นนี้ มีเพียงจิตแพทย์เท่านั้นที่สามารถแก้ปัญหาได้ เพราะสาเหตุของฝันร้ายอยู่ที่ระบบประสาทที่กระตุ้นมากเกินไป
คุณสามารถบรรเทาอาการที่บ้านได้โดยใช้สมุนไพร น้ำผึ้ง และน้ำสน พวกเขาสามารถบรรเทาบุคคลจากความวิตกกังวลและฝันร้ายที่มากเกินไปได้อย่างสมบูรณ์
นอกจากนี้ คุณสามารถลดโอกาสฝันร้ายได้ด้วยการดื่ม 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน ดื่มน้ำ 200 มิลลิลิตร โดยเจือจางหนึ่งช้อนโต๊ะน้ำผึ้งธรรมชาติ
เมาค้างห้ามกินอะไร
แต่ละคนมีลักษณะเฉพาะของร่างกาย ซึ่งรับรู้ว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่างกัน แต่มียาหลายชนิดที่ห้ามใช้โดยเด็ดขาดหากคุณนอนไม่หลับด้วยอาการเมาค้าง รายการยาเหล่านี้มีดังต่อไปนี้:
- "ฟาซีแพม". ห้ามรับประทานยาโดยเด็ดขาดจนกว่าผลิตภัณฑ์จากการสลายแอลกอฮอล์จะถูกลบออกจากร่างกายอย่างสมบูรณ์ ยาเสพติดทำให้เกิดการพัฒนาของผลข้างเคียงในรูปแบบของการรุกรานมากเกินไป, ภาพหลอน, ปัญหาเกี่ยวกับการประสานงานของการเคลื่อนไหว ในระหว่างการนอนหลับหลังจากรับประทานยานี้ จะไม่สามารถตัดการอาเจียนและการหายใจไม่ออกได้
- "คอร์วาลอล", "วาโลคาร์ดิน". สารออกฤทธิ์ของยาเหล่านี้คือ phenobarbital ซึ่งห้ามมิให้ใช้ร่วมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยเด็ดขาด หากคุณไม่ปฏิบัติตามกฎนี้ มีความเป็นไปได้ที่สมองจะถูกทำลายและขัดขวางการทำงานของเซลล์ของพวกเขา
- "อะโฟบาซอล". ในช่วงอาการเมาค้าง ยานี้จะไม่ช่วยในการต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ แต่ไกลโคไซด์ที่มีอยู่ในองค์ประกอบอาจส่งผลเสียต่อการทำงานของหัวใจ
อาการเมาค้างร่วมกับอาการนอนไม่หลับ
สนใจที่จะหลับอย่างรวดเร็วด้วยอาการเมาค้าง คุณไม่จำเป็นต้องทำความคุ้นเคยกับยาพื้นบ้านและยารักษาโรคเท่านั้นแก้ปัญหานอนไม่หลับ แต่ยังเรียนรู้กฎพื้นฐานของพฤติกรรมในสภาวะนี้
แพทย์ได้ระบุจุดจำนวนหนึ่งที่ห้ามทำอย่างเข้มงวด:
- คุณควรหยุดดื่มแอลกอฮอล์แม้ในปริมาณที่น้อยที่สุด แม้แต่วอดก้า 100 กรัมปกติหรือขวดเบียร์ที่มีแอลกอฮอล์ต่ำที่เมาตอนกลางคืนก็อาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ แน่นอนว่าคน ๆ หนึ่งจะหลับเร็วขึ้นมาก แต่อาการเมาค้างที่เกิดขึ้นในวันรุ่งขึ้นจะแย่มาก
- ห้ามใช้ยานอนหลับหรือยาระงับประสาทโดยไม่ปรึกษาแพทย์ เพื่อให้คุณภาพการนอนหลับเป็นปกติ คุณต้องหยุดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และฟื้นฟูระบบการปกครองประจำวัน หากคุณยังคงนอนไม่หลับหลังจากอาการเมาค้างและไม่มีทางที่จะปรึกษาแพทย์ได้ คุณสามารถทานยานอนหลับที่ไม่รุนแรง - Melaxen หากยานี้ไม่ได้ผลและคนนอนไม่หลับเป็นเวลาหลายวัน คุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์
- ควรหยุดดื่มชาและกาแฟสักพัก ห้ามดื่มโทนิคโดยเด็ดขาด
- เพื่อฟื้นฟู biorhythm อย่างมีประสิทธิภาพ ขอแนะนำให้ออกกำลังกาย - 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน คุณสามารถทำกิจกรรมกีฬาอะไรก็ได้ แนะนำให้อาบน้ำสมุนไพรอุ่นในตอนกลางคืน
ใช้แอลกอฮอล์เป็นยานอนหลับ
เมื่อสงสัยว่าจะนอนหลับอย่างไรหลังจากอาการเมาค้าง หลายคนอ้างว่าแอลกอฮอล์สามารถช่วยในสถานการณ์นี้ได้เช่นกัน หลังจากดื่มวอดก้า 50 ถึง 100 กรัมคนผล็อยหลับไปในการนอนหลับสนิท อย่างไรก็ตามในกรณีนี้ปัญหาร้ายแรงเกิดขึ้นซึ่งอยู่ในความจริงที่ว่าความฝันดังกล่าวไม่สามารถเรียกได้ว่าสมบูรณ์ ในระหว่างการนอนหลับจิตสำนึกของบุคคลจะปิดลง แต่ร่างกายในความพยายามที่จะกำจัดแอลกอฮอล์ไม่ได้รับการพักผ่อนที่จำเป็นเช่นนี้ บุคคลนั้นมีอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและมีเหงื่อออกมากเกินไป
ผู้ติดสุราหลายคนอ้างว่าเริ่มใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดเพื่อพยายามจะหลับ นั่นคือเหตุผลที่ดีกว่าที่จะละทิ้งวิธีการกำจัดอาการนอนไม่หลับนี้และใช้ยาหรือการเยียวยาชาวบ้าน
อยากนอนแบบเมาค้างไหม
เมื่อจัดการกับคำถามว่าทำอย่างไรให้อาการเมาค้างจะหลับไป ขอแนะนำให้ใส่ใจกับคำถามที่ว่าควรทำอย่างไร แม้ว่าอาการเมาค้างจะทำให้หลับยาก แต่แพทย์บอกว่าการนอนในสภาพนี้เป็นสิ่งที่จำเป็น แพทย์บอกว่าการนอนหลับเป็นวิธีการล้างพิษที่ยอดเยี่ยม เนื่องจากขณะนี้กระบวนการ cholinergic ถูกเปิดใช้งาน ซึ่งมีเป้าหมายเพื่อปรับปรุงสภาวะสมดุล
แต่การนอนขณะเมาก็มีปัจจัยเสี่ยงบางประการ ดังนั้นหากบุคคลอยู่ในสภาวะมึนเมาต้องมีคนเฝ้าดูเขาอยู่ ทั้งนี้เนื่องมาจากปัจจัยหลายประการ:
- อาจเกิดการสำลักได้ ในสถานการณ์เช่นนี้ บุคคลนั้นจะต้องถูกพลิกตัวเพื่อไม่ให้สำลัก
- คนมึนเมาสามารถหลับใหลได้นาน การนอนทับแขนนั้นอันตรายเป็นพิเศษเพราะมีความเป็นไปได้ในการพัฒนากลุ่มอาการของการบีบเป็นเวลานานซึ่งในระหว่างที่เนื้อเยื่อของร่างกายถูกวางยาพิษจากผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยของแอลกอฮอล์ และภาวะดังกล่าวทำให้เกิดภาวะไตวายและช็อก
ประโยชน์ของการนอนก่อนและหลังดื่มแอลกอฮอล์
เรียนรู้วิธีนอนด้วยอาการเมาค้างแล้ว ต้องเข้าใจประโยชน์ของการนอนก่อนและหลังดื่มแอลกอฮอล์
ตามข้อมูลที่ได้รับจากแพทย์ ระยะเวลาของการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพสำหรับสิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดนั้นเป็นของแต่ละคน ดังนั้นตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือการตื่นขึ้นเอง ไม่ใช่จากนาฬิกาปลุก ในกรณีของระยะเวลาการนอนหลับปกติ ความสามารถของร่างกายในการทนต่อปัจจัยแวดล้อมเชิงลบจะเพิ่มขึ้น นั่นคือเหตุผลที่คนง่วงนอนสามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้มากกว่าคนนอนไม่หลับ และอาการทั่วไปของเขาจะดีขึ้นมาก
หลังจากดื่มแอลกอฮอล์แล้ว แพทย์ก็แนะนำให้นอนนานขึ้นเช่นกัน เวลานอนปกติอาจไม่เพียงพอ เพราะในสภาวะมึนเมา คุณภาพการนอนหลับนั้นแย่กว่าในสภาวะมีสติมาก ตามที่ระบุไว้แล้ว เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ช่วยป้องกันการเกิดขั้นตอนการนอนหลับ REM ในระหว่างที่ร่างกายมนุษย์พักผ่อน หากไม่มีช่วงเวลาดังกล่าว การพักผ่อนอย่างสมบูรณ์ก็เป็นไปไม่ได้ นั่นคือเหตุผลที่การนอน 8-9 ชั่วโมงในขณะมึนเมาอาจไม่เพียงพอ
ผลเสียของการนอนไม่หลับที่มีต่อร่างกาย
การดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลานานทำให้ร่างกายอ่อนแอและนอนไม่หลับ และการรบกวนการนอนหลับทำให้เกิดผลเสียตามมาสำหรับร่างกาย:
- ระบบย่อยอาหารมีปัญหา ผลกระทบหลักตกที่ตับซึ่งประมวลผลเอทานอลและผลิตภัณฑ์จากการสลาย
- ความดันโลหิตและชีพจรพุ่งขึ้นอย่างรวดเร็วมีปัญหาเรื่องการไหลเวียนโลหิต ความเสี่ยงในการหยุดจังหวะการหายใจและหัวใจเพิ่มขึ้น ซึ่งในบางสถานการณ์อาจถึงกับเสียชีวิตได้
- เนื่องจากผิวไม่เกิดใหม่ในเวลากลางคืน ผิวจึงมีอายุอย่างรวดเร็ว
- ทำให้การทำงานของไตและอวัยวะอื่น ๆ ของระบบสืบพันธุ์แย่ลง
- แม้หลังจากมีสติสัมปชัญญะเต็มที่แล้ว คนๆ หนึ่งก็สามารถสังเกตเห็นการรบกวนทางพฤติกรรม: ความสามารถในการทำงานลดลง ความหงุดหงิดเพิ่มขึ้น ความรู้สึกกลัวและวิตกกังวลที่ไม่สมเหตุสมผลก็พัฒนาขึ้น ในสถานการณ์ที่รุนแรง ผู้ติดสุราอาจประสบกับภาพหลอนและภาพลวงตาทางวาจา
- ผลเสียต่อภูมิคุ้มกันก็เช่นกัน การนอนหลับไม่เพียงพอเป็นเวลานานทำให้เกิดการละเมิดกระบวนการป้องกันตามธรรมชาติส่งผลให้มนุษย์มีความอ่อนไหวต่อโรคติดเชื้อเพิ่มขึ้น ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเพิ่มขึ้น
สำหรับอวัยวะภายในและเนื้อเยื่อ อันตรายไม่ได้เป็นเพียงอาการเมาค้าง แต่ยังรวมถึงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอีกด้วย ตามกฎแล้ว โรคพิษสุราเรื้อรังจะกระตุ้นให้มีการรบกวนการนอนหลับทีละน้อย
ช่วงแรกหลับยาก หลังจากนั้นตื่นแต่เช้า หากคุณปฏิเสธที่จะใช้ยาเสพติดและไม่ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การบำบัดจะมีความสำคัญยาก
นอนไม่หลับเมื่อนอนไม่หลับ
ถ้าคนๆ นั้นนอนไม่หลับหลังจากเมาค้าง และไม่มีความปรารถนาที่จะกินยา ให้ออกไปเดินเล่นสักหน่อย การเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ส่งผลดีต่อระบบประสาทของมนุษย์ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย หากคุณปวดหัวเนื่องจากปัญหาการนอนหลับ ยาแอสไพรินจะช่วยในอุดมคติของคุณ
เป็นที่น่าสังเกตว่าถ้าคนดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ค่อนข้างน้อยและในปริมาณปกติแล้วการดื่มแอลกอฮอล์ครั้งเดียวจะไม่ทำให้นอนไม่หลับ ปัญหาการนอนหลับเกิดขึ้นในผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก
