อาการปวดหลังที่กระทบกระเทือนใจในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุดที่หลายคนคุ้นเคย ในขณะนี้บุคคลมีงานเดียวเท่านั้น - เพื่อกำจัดอาการปวดที่ทนไม่ได้อย่างรวดเร็ว ต่อไป ให้พิจารณาโรคที่พบบ่อยที่สุดชนิดหนึ่ง - อาการปวดตะโพก อาการ สาเหตุ ประเภท และการรักษาทางพยาธิวิทยา
โรคอะไร
อาการปวดตะโพกเป็นพยาธิสภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกซึ่งปลายประสาทถูกกดทับซึ่งกระตุ้นให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง โดยปกตินี่ไม่ใช่โรคอิสระ แต่เป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมในระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
อาการปวดตะโพกมักแสดงอาการที่กระดูกสันหลังส่วนเอว ซึ่งสัมพันธ์กับการรับน้ำหนักมากในส่วนนี้ของกระดูกสันหลังระหว่างการเคลื่อนไหวใดๆ
ประเภทโรค
อาการปวดตะโพกถูกจำแนกตามสาเหตุที่กระตุ้น:
- รูปแบบหลักมีความโดดเด่นซึ่งโรคนี้พัฒนากับพื้นหลังของการอักเสบของรากกระดูกสันหลัง
- อาการปวดตะโพกรองคือเส้นประสาทที่ถูกกดทับรับปริญญา
มีอีกแนวทางหนึ่งในการจำแนกประเภทของโรคไขข้ออักเสบ โดยพิจารณาจากกลุ่มอาการเจ็บปวด ให้จัดสรร:
- ปวดตะโพก. ความเจ็บปวดจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นและแผ่กระจายไปที่ขาและก้น
- ปวดตะโพก. อาการหนึ่งของอาการปวดตะโพกคืออาการปวดซึ่งคล้ายกับไฟฟ้าช็อต ผู้ป่วยรู้สึกแสบร้อนและรู้สึกเสียวซ่าที่แผ่ไปที่ขาส่วนล่างและด้านหลังของต้นขา
- ปวดหลัง. สังเกตได้จากพื้นหลังของการเคลื่อนตัวของกระดูกสันหลังอันเป็นผลมาจากการพัฒนาของไส้เลื่อนหรือความเครียดของกล้ามเนื้อ
ตามอาการของอาการปวดตะโพกและสาเหตุ แพทย์สั่งการรักษา
สาเหตุของการเกิดโรค
สามารถแบ่งออกเป็นหลายกลุ่มตามแหล่งกำเนิด:
- โรคที่กระตุ้นการอักเสบในรากประสาท
- พยาธิสภาพของกระดูกสันหลังซึ่งเป็นผลมาจากการสังเกตอาการของอาการปวดตะโพกเอวและการรักษาจะมุ่งไปที่การกำจัดพวกเขา
- การรบกวนในระบบภายในของร่างกายซึ่งนำไปสู่การพัฒนาของอาการปวดตะโพก
สาเหตุกลุ่มแรกรวมถึงการติดเชื้อต่างๆ ที่เกิดจากไวรัสหรือแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค
สาเหตุของอาการปวดตะโพกกลุ่มที่สอง ได้แก่:
- การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในเนื้อเยื่อกระดูกของกระดูกสันหลังและการเสียรูปที่เกิดจากโรคติดเชื้อ (spondylitis)
- โรคกระดูกพรุน. มันพัฒนาเป็นผลมาจากความผิดปกติของการเผาผลาญของแคลเซียมในกระดูกและการก่อตัวของผลพลอยได้บนกระดูกสันหลัง
- หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
- กระดูกสันหลังอักเสบยึดติด ซึ่งไม่เพียงแต่มีรอยโรคที่ระบบกระดูกสันหลังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงข้อต่อด้วย
- การบาดเจ็บของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
- ความโค้งของกระดูกสันหลัง
สาเหตุกลุ่มที่สาม อาการปวดตะโพกจะกระตุ้นให้เกิดอย่างแน่นอน รวมถึงโรคที่ไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับกระดูกสันหลัง:
- สถานการณ์ตึงเครียดเป็นเวลานาน
- ออกกำลังกายจนเหนื่อยโดยเฉพาะการยกของหนัก
- ความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อ: เบาหวาน, พร่อง, โรคเกรฟส์
- น้ำหนักเกินซึ่งเพิ่มภาระบนกระดูกสันหลังหลายเท่า
- ขาดการออกกำลังกาย
- ทำให้ร่างกายไม่เย็น กระตุ้นให้เกิดการอักเสบ
โดยมาก อาการของอาการปวดตะโพกมักเกิดจากสาเหตุจากกลุ่มต่างๆ
อาการแรกของอาการปวดตะโพก
อาการหลักของพยาธิวิทยาคืออาการปวดเฉียบพลันที่เกิดขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหว หลังจากติดต่อแพทย์แล้ว ผู้ป่วยจะได้รับการตรวจในระหว่างที่มีอาการดังต่อไปนี้ lumbar sciatica การรักษาจะถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญโดยคำนึงถึงความแตกต่างทั้งหมด:
- กล้ามเนื้อกระดูกสันหลังเกร็ง
- เมื่อกดบนกระบวนการ spinous จะรู้สึกเจ็บปวดที่แผ่ไปที่ก้น
- ผิวซีดและเย็นตามเส้นประสาทที่ได้รับผลกระทบ
- เหงื่อออกมากเกินไป
- ละเมิดความอ่อนไหว
ในระยะแรกของการพัฒนาของโรค อาการปวดตะโพกเอวในผู้หญิงและผู้ชายมีความเฉพาะเจาะจง:
- อาการของเลกาส. ความเจ็บปวดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อนอนหงายและเมื่อยกขาซึ่งรู้สึกเจ็บ
- อาการเบคเทเรฟ. เมื่อเปลี่ยนจากท่านอนเป็นท่านั่ง จะเกิดการงอขาจากด้านข้างของแผล
- อาการเนิร์ล. การเอียงศีรษะอย่างรวดเร็วจะเพิ่มความเจ็บปวดที่ต้นขา
- อาการเดเจอรีน. อาการปวดจะรุนแรงขึ้นจากการจาม, ไอ
- อาการฝากระโปรงหน้า. ที่ด้านข้างของแผลจะสังเกตเห็นความเรียบของรอยพับตะโพก
เมื่อมีอาการของอาการปวดตะโพก ผู้ป่วยบ่นว่าปวดจนทนไม่ไหว จึงพยายามใช้ท่าบังคับโดยงอไปข้างที่ได้รับผลกระทบ
อาการแสดงของพยาธิวิทยาในระยะต่อไปของการพัฒนา
หากไม่รักษา อาการตะโพกจะแย่ลงและมีอาการต่อไปนี้ร่วม:
- เมื่อเอียงศีรษะ ปวดหลัง ขาส่วนล่าง และสะโพกเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
- จำกัดการเคลื่อนไหว
- เมื่อขาเจ็บเคลื่อนไปด้านข้าง อาการปวดเฉียบพลันปรากฏขึ้นที่ด้านหลังต้นขา
- เมื่อคุณพยายามนั่งลงจากท่านอนหงายโดยเหยียดขาตรงจะมีอาการปวดที่คมชัด
- ถ้าคุณกดที่กึ่งกลางของช่องท้องใต้สะดือ ความเจ็บปวดก็จะปรากฏขึ้น
อาการของ radiculitis ของบริเวณทรวงอกและ lumbosacral นั้นไม่แตกต่างกันมากนัก แต่พยาธิสภาพจะกลายเป็นเรื้อรังอย่างรวดเร็วซึ่งบานปลายเป็นระยะๆ อาการเฉียบพลันจะรบกวน 2-3 สัปดาห์ แล้วโรคก็ค่อยบรรเทาลงอีกครั้ง
การวินิจฉัยทางพยาธิวิทยา
ทำให้เกิดอาการต่างๆ ของอาการปวดตะโพกได้ แต่การจะสั่งจ่ายการรักษา แพทย์ต้องทำการวินิจฉัยโดยสมบูรณ์ มีหลายวิธีที่ใช้สำหรับสิ่งนี้:
- รวบรวมและวิเคราะห์ประวัติคนไข้
- ปรากฏว่าผู้ป่วยเป็นโรคนี้มานานแค่ไหนแล้ว
- หมอทำการตรวจภายนอกโดยการคลำเพื่อตรวจหากระดูกที่ได้รับผลกระทบและบริเวณที่เกิดการอักเสบ
- ตรวจเลือดแสดงว่ามีการอักเสบในร่างกาย ด้วยปริมาณเม็ดเลือดขาวที่เพิ่มขึ้นและ ESR ที่เพิ่มขึ้น พูดได้อย่างมั่นใจ
- การวิเคราะห์ปัสสาวะช่วยแยกแยะภาวะไตวาย ซึ่งอาจทำให้ปวดหลังได้
- Fluoroscopy ให้ข้อมูลเกี่ยวกับตำแหน่งของเส้นประสาทที่ถูกบีบ
- CT ระบุจุดเน้นของการอักเสบ
- คลื่นไฟฟ้าให้คุณวินิจฉัยเส้นประสาทไขสันหลังได้
หลังจากตรวจพบอาการของอาการปวดตะโพกและการวินิจฉัยได้รับการยืนยันแล้ว แพทย์จะสั่งการรักษา
ปฐมพยาบาลสำหรับอาการปวดตะโพก
ในกรณีที่มีอาการปวดเฉียบพลันในรูปแบบของโรคปวดเอว การให้ปฐมพยาบาลและลดอาการปวดเป็นสิ่งสำคัญ ก่อนไปพบแพทย์ คุณต้อง:
- ให้ยา NSAID แก่ผู้ป่วยหรือฉีดยา คุณสามารถใช้: "ไดโคลฟีแนค", "ออร์โทเฟน"
- วางผู้ป่วยบนพื้นแข็งแล้ววางลูกกลิ้งหรือหมอนไว้ใต้ขาที่งอ
หลังบรรเทาอาการปวด ต้องรักษาต่อไป
รักษาอาการปวดตะโพก
อาการและสัญญาณของโรคหลังจากการปฐมพยาบาลจะกลับมาแน่นอนถ้าคุณไม่เข้ารับการบำบัด vertebrologist มีส่วนร่วมในการรักษาโรค แต่คุณสามารถติดต่อนักศัลยกรรมกระดูกและข้อ - นักประสาทวิทยาหรือนักประสาทวิทยา คัดเลือกหลักสูตรโดยคำนึงถึงอายุของผู้ป่วย ความรุนแรงของอาการ และสภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
การบำบัดมีเป้าหมายดังนี้:
- ลบความเจ็บปวด
- ระงับกระบวนการอักเสบ
- สร้างโภชนาการสำหรับหมอนรองกระดูกสันหลังและปลายประสาท
- ขจัดอาการกระตุกของเส้นใยกล้ามเนื้อ
การบำบัดรวมถึงพื้นที่ต่อไปนี้:
- ยารักษา
- กายภาพบำบัด
- นวด.
- ออกกำลังกายบำบัด
- การผ่าตัด.
ยารักษา
ในช่วงอาการกำเริบของอาการปวดตะโพก สิ่งสำคัญคือการบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบ ดังนั้นแพทย์จึงสั่งยากลุ่มต่อไปนี้:
- ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์. ในวันแรกแนะนำให้ฉีดยา: Meloxicam, Artrozan หลังจาก 3-5 วัน คุณต้องเปลี่ยนเป็นแท็บเล็ต: "Nimesulide", "Piroxicam" ควรรับประทานหลังอาหารเท่านั้น เนื่องจากมีผลเสียต่อเยื่อบุกระเพาะอาหาร
- คลายกล้ามเนื้อเพื่อบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ กลุ่มนี้รวมถึง: Mydocalm, Sirdalud
- คุณต้องทานวิตามิน: Kombilipen, Pentovit
- ปวดเฉียบพลัน อุดตันด้วยกลูโคคอร์ติโคสเตียรอยด์ "ลิโดเคน"
- เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต กำหนดให้ฉีด: Cinnarizine, Trental
นอกจากยาสำหรับใช้ภายในแล้ว การรักษายังสามารถเสริมด้วยขี้ผึ้งและเจลภายนอกได้:
- พริกหยวก
- เจล Fastum
- ออร์โทเฟน
- ครีม "Viprosal".
- เมนาวาซิน.
ผลิตภัณฑ์ภายนอกต้องใช้กับผิว นวดเบาๆ ในตอนเช้าและเย็น
หลังจากบรรเทาอาการปวดเฉียบพลันแล้ว สามารถเพิ่มวิธีอื่นในการรักษาได้
กายภาพบำบัด
หากทราบสาเหตุ อาการของอาการปวดตะโพกและการรักษาได้เริ่มด้วยยาแล้ว กายภาพบำบัดจะช่วยได้เท่านั้น ขั้นตอนหลัก ได้แก่:
- อิเล็กโทรโฟเรซิส. ระหว่างทำหัตถการ ยาจะถูกส่งไปยังบริเวณที่มีกระบวนการทางพยาธิวิทยา
- อัลตราซาวนด์ทรีทเมนท์
- แม่เหล็กบำบัด
- เลเซอร์รักษา
ขั้นตอนช่วยให้คุณลดความเจ็บปวด เพิ่มการไหลเวียนของเลือด โภชนาการของเนื้อเยื่อ และเร่งการฟื้นตัว
บำบัดด้วยมือ
เพื่อคืนความคล่องตัวของกระดูกสันหลัง แนะนำให้ไปพบหมอนวด หลายครั้งจะช่วยบรรเทาอาการปวด เพิ่มความคล่องตัว คุณหมอใช้วิธีการหลายอย่าง:
- ผลักดันการระดมพล. ขั้นตอนมาพร้อมกับเสียงกระทืบหรือการคลิก แต่ผู้ป่วยจะไม่เจ็บปวดอย่างสมบูรณ์
- ดึงกระดูกสันหลัง. สามารถกำจัดการเคลื่อนของกระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูกสันหลัง และไส้เลื่อนขนาดเล็กก็จะถูกลบออกด้วย
สำหรับขั้นตอนดังกล่าว การหาผู้เชี่ยวชาญที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ ไม่เช่นนั้นคุณคงทำให้อาการแย่ลงได้เท่านั้น
ฝังเข็ม
เป็นอีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดอาการและการรักษาอาการปวดตะโพก สาเหตุของโรคไม่ได้มีบทบาทพิเศษ จากข้อมูลบางส่วนที่ได้รับในระหว่างการวิจัย ผลของการฝังเข็มมากกว่าการรักษาด้วยยาหลายเท่า
วิธีนี้ใช้เข็มพิเศษเข้าไปในจุดที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ เป็นผลให้ร่างกายเริ่มกระบวนการผลิตเอ็นดอร์ฟินโดยสมอง อันเป็นผลมาจากขั้นตอน:
- ปรับปรุงการเผาผลาญ
- การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ
- การป้องกันของร่างกายเปิดใช้งาน
นักฝังเข็มบิดเข็มให้มีระดับความลึกต่างกัน โดยใช้เข็มละ 1 ถึง 5 เข็มต่อจุด ขั้นตอนจะใช้เวลาไม่เกิน 20 นาที ระยะเวลาของการรักษาอย่างน้อยสองสัปดาห์
ออกกำลังกายบำบัด
ในโรคของกระดูกสันหลัง ไม่มีการรักษาใดจะสมบูรณ์ได้หากไม่มีการทำกายภาพบำบัดที่ซับซ้อน สำหรับผู้ป่วยแต่ละรายแพทย์จะเลือกชุดการออกกำลังกายโดยคำนึงถึงความรุนแรงของพยาธิสภาพโรคที่เกิดขึ้นพร้อมกัน การบำบัดด้วยการออกกำลังกายมีผลการรักษาดังต่อไปนี้:
- ปรับปรุงจุลภาคของเลือด ซึ่งมีส่วนช่วยให้สารอาหารและออกซิเจนไปเลี้ยงเนื้อเยื่อเป็นปกติ
- กล้ามเนื้อรัดตัวแข็งแรง
- ลดการบีบอัดในโหลดการแจกจ่าย
- เปิดใช้งานกระบวนการเมตาบอลิ
- ความเสื่อม- dystrophic การทำลายล้างในช่องไขสันหลังช้าลง
- ผ้ายืดหยุ่นขึ้น
เมื่อทำท่าที่ซับซ้อน การเคลื่อนไหวจะไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวดเป็นสิ่งสำคัญ ต้องทำอย่างช้าๆ ราบรื่น ไม่กระตุก และสม่ำเสมอ ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่ชั้นเรียนจะให้ผลในเชิงบวก
ศัลยกรรม
ถ้าใช้แล้วไม่ได้ผล การรักษาไม่ได้ผล คุณต้องหันไปพึ่งการผ่าตัด ศัลยแพทย์ใช้บ่อยที่สุด:
- จุลภาค. วิธีนี้ใช้หากอาการปวดตะโพกถูกกระตุ้นโดยแผ่นดิสก์ที่มีไส้เลื่อน ในระหว่างการผ่าตัด ศัลยแพทย์จะทำการเอาส่วนที่นูนออก ผลลัพธ์ที่เป็นบวกของการดำเนินการดังกล่าวสูงถึง 95%
- ตัดเอว. ใช้สำหรับการตีบกระดูกสันหลังเมื่อผู้ป่วยไม่สามารถทนต่อการออกกำลังกายได้ ระหว่างการผ่าตัด กระดูกหรือแผ่นดิสก์ส่วนหนึ่งจะถูกลบออกซึ่งกดทับเส้นประสาทที่ปลายประสาท
โดยปกติการตัดสินใจผ่าตัดขึ้นอยู่กับคนไข้ แต่แพทย์อาจส่งผู้ป่วยไปที่โต๊ะผ่าตัดโดยด่วน หากผู้ป่วยมีอาการอ่อนแรงที่ขา ทำให้สูญเสียการควบคุมการถ่ายปัสสาวะหรือการเคลื่อนไหวของลำไส้
สูตรพื้นบ้าน
หลังการรักษาแบบอนุรักษ์นิยม อาการของอาการปวดตะโพกลดลง และรักษาที่บ้านได้โดยใช้วิธีพื้นบ้าน
สำหรับการถูหรือประคบ หมอพื้นบ้านแนะนำให้ใช้:
- คั้นน้ำผลไม้จากสีดำหัวไชเท้าถูตามจุดเจ็บจนรู้สึกแสบร้อน
- ผสมน้ำมะรุมกับน้ำในสัดส่วนที่เท่ากันแล้วใช้ถู
- ใช้กระเทียมสับที่หลังส่วนล่างในถุงผ้าก๊อซ
- ผสมน้ำส้มสายชูไวน์กับดินเหนียวสีน้ำเงินและทาที่หลังวันละครั้งเป็นเวลาสองสามชั่วโมง
- เตรียมตำแยในวอดก้าและใช้เพื่อเตรียมประคบทุกวัน 1-2 ครั้งเป็นเวลาสองชั่วโมง
- ทาน้ำผึ้งหนาๆ ตรงจุดที่เจ็บ วางผ้าเช็ดปากและมัสตาร์ดพลาสเตอร์ไว้ด้านบน ทิ้งไว้ 1.5 ชั่วโมงหรือจนกว่าจะรู้สึกแสบร้อนอย่างแรง
- อุ่นเกลือด้วยโพลิสทิงเจอร์แล้วทาบริเวณหลังส่วนล่าง ค้างไว้จนเย็น
หลังจากขั้นตอนใด ๆ ข้างต้นแล้ว สถานที่ควรทาด้วยครีมหรือน้ำมัน และพันด้วยผ้าพันคอหรือผ้าพันคอที่อบอุ่น
นอกจากนี้ยังมีวิธีการรักษาที่แนะนำให้ใช้ภายในเพื่อเร่งกระบวนการบำบัดโดยการเอาเกลือส่วนเกินออกจากร่างกาย:
- ในน้ำ 500 มล. ใส่เปลือกแอสเพน 3 ช้อนโต๊ะแล้วต้ม จนกว่าปริมาณจะลดลงครึ่งหนึ่ง เพิ่มน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรสและใช้เวลา 50 มล. สามครั้งต่อวัน
- เติมส่วนที่สามของโถครึ่งลิตรด้วยใบลิงกอนเบอร์รี่สดแล้วเทวอดก้าลงไป ยืนกลางแดดเป็นเวลาหลายวันและรับประทาน 30 มล. สามครั้งต่อวัน
- เอารากผักชีฝรั่งสองราก หั่นเป็นวงกลม เทน้ำ 400 มล. แล้วตั้งไฟ นำไปต้มและต้มเป็นเวลา 15 นาที ครึ่งชั่วโมงเพื่อยืนกราน เครียด และทานก่อนอาหาร 30 นาที
หมอแผนโบราณควรใช้โอกาสนี้ด้วยอาบน้ำรัสเซีย. จำเป็นต้องอบไอน้ำให้ดีและถูสบู่ซักผ้าที่หลังส่วนล่าง หลังจากทำหัตถการแล้ว คุณต้องนอนลงบนเตียง พันหลังส่วนล่างให้ดี
ผลที่ตามมาของอาการปวดตะโพก
หากคุณไม่ได้รับการรักษาโรคที่เป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดอาการปวดตะโพก สถานการณ์จะเลวร้ายลงและทุกอย่างก็จบลงได้ไม่ดี:
- การบีบอัดกระดูกหัก
- อักเสบเรื้อรังด้วยอาการปวดเฉียบพลัน
- จำกัดการเคลื่อนไหว
- รบกวนการทำงานของอวัยวะของระบบสืบพันธุ์
- ทุพพลภาพ
การอุทธรณ์ต่อผู้เชี่ยวชาญในเวลาที่เหมาะสมเท่านั้นที่จะป้องกันผลกระทบดังกล่าว
ป้องกันอาการปวดตะโพก
หากไม่สามารถแยกพยาธิสภาพของกระดูกสันหลังออกได้อย่างสมบูรณ์ ก็มีโอกาสที่จะลดโอกาสการพัฒนาของกระดูกสันหลังลงได้อย่างมาก หากมีความผิดปกติ แต่กำเนิดในระบบกล้ามเนื้อและกระดูก มาตรการป้องกันจะป้องกันการพัฒนาของภาวะแทรกซ้อน คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญมีดังนี้:
- หากมีภาระทางกายภาพหนักบนกระดูกสันหลังและโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เอว ให้ใช้เข็มขัด เครื่องรัดตัวกระดูกหรือผ้าพันแผล
- อย่ายกเวท อย่าเคลื่อนย้ายเฟอร์นิเจอร์เพียงลำพัง เมื่อบรรทุกของหนัก ให้กระจายน้ำหนักให้เท่ากันทั้งสองมือ
- ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ พวกเขาช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัวซึ่งช่วยลดภาระบนกระดูกสันหลัง
- โภชนาการที่เหมาะสมและมีเหตุผล อาหารจานด่วนน้อยลง อาหารที่มีไขมันและรมควัน และมีความสดใหม่มากขึ้นผัก ผลไม้ เนื้อไม่ติดมัน และปลา ผลิตภัณฑ์จากนม ถั่ว น้ำผึ้งอย่างแน่นอน
- ควบคุมน้ำหนักสม่ำเสมอ. น้ำหนักส่วนเกินเป็นภาระหนักที่กระดูกสันหลัง
- ถ้างานเกี่ยวข้องกับการนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานหรือบนโต๊ะที่มีกระดาษ ให้ลุกขึ้นและวอร์มร่างกายเป็นระยะ
- หลังจาก 40 ปี แนะนำให้ไปพบนักประสาทวิทยา แพทย์ด้านกระดูกสันหลัง ทุกปีเพื่อตรวจสอบสภาพของกระดูกสันหลัง ส่วนที่ยื่นออกมา, osteochondrosis, spondylosis รักษาได้ง่ายกว่ามากในระยะแรกของการพัฒนา
- รักษาความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่ออย่างทันท่วงที หากคุณมีโรคเบาหวาน โรคไทรอยด์ทำงานน้อย ให้ไปพบแพทย์และปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของเขา
- เพื่อรักษาโรคติดเชื้อใด ๆ เพื่อป้องกันการเปลี่ยนผ่านไปสู่รูปแบบเรื้อรัง
คำแนะนำทั้งหมดนี้ไม่ใช่เรื่องยาก แต่เรามักละเลย เมื่อโรคทำให้ตัวเองรู้สึกได้บ่อยที่สุดเราไม่รีบไปหาผู้เชี่ยวชาญ แต่พยายามบรรเทาอาการของเราด้วยวิธีพื้นบ้านยาแก้ปวด แต่เราต้องจำไว้เสมอว่าเรื่องตลกเกี่ยวกับกระดูกสันหลังนั้นไม่ดี โรคที่ไม่ได้รับการบำบัดอย่างทันท่วงทีจบลงด้วยความล้มเหลว มักอยู่ในรถเข็น
ดูแลสุขภาพ แล้วคุณจะสัมผัสได้ถึงความสุขของชีวิตจนแก่เฒ่า
