ไม่ใช่ตัวแทนของเพศที่อ่อนแอกว่าทุกคนจะจินตนาการว่ารังไข่มีถุงน้ำหลายใบคืออะไร โรคร้ายกาจนี้อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงที่สุดในร่างกายของผู้หญิง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำไม่เพียง แต่จะทำการบำบัดด้วยยาสำหรับโรคเท่านั้น แต่ยังต้องปฏิบัติตามอาหารบางอย่างด้วย สิ่งที่ควรเป็นอาหารสำหรับรังไข่ polycystic
โรคนี้คืออะไร
อันดับแรก คุณควรเข้าใจก่อนว่ารังไข่มีถุงน้ำหลายใบคืออะไร และผลที่ตามมาของโรคคืออะไร พยาธิวิทยาดังกล่าวมักเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิง ประการแรกการตกไข่ของรังไข่ถูกรบกวน ด้วย polycystic มักเกิดภาวะมีบุตรยาก สถานการณ์ที่อันตรายที่สุดคือตัวแทนของเพศที่อ่อนแอกว่าซึ่งพยาธิวิทยาส่งผลกระทบต่อรังไข่ทั้งสองข้างพร้อมกัน
สัญญาณแรกของการเจ็บป่วยคือผิวมัน ในขณะเดียวกัน สิวและสิวก็ปรากฏขึ้นทั่วร่างกาย ผู้หญิงที่มี PCOS ยังเพิ่มความมันในเส้นผมอีกด้วย รอบประจำเดือนในโรคนี้มักจะสับสนและไม่เสถียร ผู้หญิงหลายคนไม่ค่อยใส่ใจกับอาการเหล่านี้ ในขณะเดียวกัน มิติรังไข่อาจยังคงปกติ
สัญญาณการเจ็บป่วยหลัก
การมีประจำเดือนล่าช้าอาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่ 1 ถึง 6 เดือนกับ PCOS ในกรณีเช่นนี้ ผู้หญิงสงสัยว่าตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม การทดสอบแสดงผลเป็นลบ ไปหาหมอสูตินรีแพทย์แล้วทุกอย่างชัดเจน
พยาธิวิทยานี้มักเกิดในคนหนุ่มสาว ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยรอบเดือนแรก สาเหตุหลักของการเกิดโรคในเด็กผู้หญิงคือความบอบช้ำทางจิตใจ ความเครียด ผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม และอื่นๆ ด้วย polycystosis การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิง ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงไม่แนะนำให้เริ่มเป็นโรค ประการแรก การผลิตฮอร์โมนเพศชาย - แอนโดรเจน - เพิ่มขึ้น ส่งผลให้ขนที่ขา แขน หลัง ใบหน้า และหน้าอก
นอกจากนี้ขนาดของรังไข่อาจเปลี่ยนไป สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อซีสต์ที่เป็นน้ำเกิดขึ้น พยาธิสภาพนี้สามารถตรวจพบได้ด้วยอัลตราซาวนด์เท่านั้น
อาหารสำหรับถุงน้ำหลายใบ: คำแนะนำจากนักโภชนาการ
คุณควรพัฒนาอาหารกับแพทย์ของคุณเท่านั้น ประการแรก จำเป็นต้องรวมอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำเพียงพอในอาหาร กับรังไข่ polycystic ตับอ่อนทนทุกข์ทรมานอย่างมากเนื่องจากมีการผลิตแอนโดรเจนจำนวนมากในร่างกายของผู้หญิง บ่อยครั้งที่มีพยาธิสภาพเช่นนี้ เบาหวานหรือตับอ่อนอักเสบเกิดขึ้น
นักโภชนาการแนะนำให้ใช้วิธีมองติญัก ในกรณีนี้ คุณสามารถใช้อาหารเช่น:
- ไข่ปลาและเนื้อไม่ติดมัน
- แตงกวา เห็ด มะเขือเทศ หน่อไม้ฝรั่ง ดอกกะหล่ำ หัวหอมอะไรก็ได้ พริก บร็อคโคลี่ สมุนไพร และรากผักชี
- แครอทต้มและผักกาดหอม
- สตรอเบอร์รี่ ลูกพลัม เชอร์รี่ กีวี ส้มโอ
- ลูกแพร์ แอปเปิ้ล และส้ม
- คอทเทจชีสและโยเกิร์ตควรเป็นไขมันต่ำ
- ถั่วลิสง ถั่ว ข้าวบาร์เลย์ ถั่วเหลือง อาหารถั่ว
- วุ้นเส้น, ข้าว, เด่นกว่าสีน้ำตาล, ขนมปังข้าวไรย์
- ถั่ว ข้าวไรย์และข้าวบาร์เลย์
อาหารสำหรับรังไข่ polycystic ควรมีความสมดุล นักโภชนาการแนะนำให้รวบรวมเมนูเพื่อให้ได้อัตราส่วนคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่เท่ากัน ส่วนประกอบเหล่านี้ในอาหารควรเท่าเทียมกัน อย่าลืมว่าคาร์โบไฮเดรตช้าจะถูกย่อยเป็นเวลานาน และในทางกลับกันก็มีส่วนช่วยในการสลายและกำจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายที่สะสมอยู่ในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง
กินอย่างไร
อย่างที่คุณเห็น PCOS อาการและสาเหตุที่อธิบายไว้ข้างต้นไม่ปรากฏขึ้นทันที การบำบัดต้องใช้ข้อจำกัดด้านอาหาร เช่นเดียวกับการรักษาด้วยยา นักโภชนาการแนะนำให้เปลี่ยนอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า 50 สำหรับโรคดังกล่าว นอกจากนี้ ผู้หญิงควรกินเป็นสัดส่วนตามรูปแบบต่อไปนี้:
- หลังตื่นนอนมื้อแรกหนึ่งชั่วโมง อาหารเช้าต้องจุใจ
- ก่อนอาหารกลางวัน - อาหารเช้ามื้อที่สอง. น่าจะเบานะ
- อาหารค่ำควรประกอบด้วยหลายหลักสูตร
- อาหารเย็นกับอาหารกลางวัน - ของว่างเบาๆ
- อาหารค่ำ. อาหารควรประกอบด้วยอาหารที่ย่อยง่าย
- ก่อนนอนแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้ คีเฟอร์ หรือเวย์ ประมาณ 1 ชั่วโมง
ผู้หญิงบางคนกินทุก ๆ สองสามชั่วโมง แต่เป็นส่วนเล็ก ๆ ด้วยโภชนาการดังกล่าว เช่นเดียวกับปริมาณแคลอรี่ที่เลือกสรรมาอย่างดี ปริมาณสารอาหารที่จำเป็นจะเข้าสู่ร่างกาย อีกทั้งระดับน้ำตาลอยู่ในระดับที่รับได้ ตัวแทนหลายคนของเพศที่อ่อนแอกว่าจะค่อยๆลดน้ำหนัก โดยธรรมชาติแล้ว สิ่งนี้จะเร่งกระบวนการบำบัดให้เร็วขึ้น
ข้อจำกัดอะไร
โรคถุงน้ำในรังไข่หลายใบ อาการและสาเหตุที่มีมานานแล้ว เป็นโรคร้ายที่อาจไม่ปรากฏขึ้นทันที ผู้หญิงหลายคนอาจไม่รู้ด้วยซ้ำและกินอาหารตามปกติ นักโภชนาการหลายคนแนะนำให้ละทิ้งอาหารที่เข้มงวดและยาวนานสำหรับพยาธิสภาพนี้ ไม่แนะนำให้งดอาหารหลัง 18.00 น.
แนะนำให้แยกอาหารที่อาจมีปุ๋ยเคมีและยาฆ่าแมลงออกจากอาหาร ควรใช้อาหารออร์แกนิกเช่นเนื้อสัตว์และปลาให้มากที่สุด อย่างไรก็ตาม เมื่อเลือกแล้ว ควรพิจารณาว่าสัตว์หลายชนิดเพิ่มฮอร์โมนต่างๆ ลงในอาหาร และยังให้ยาปฏิชีวนะด้วย
บางองค์กรใช้โซลูชันที่หลากหลายในการประมวลผลผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป ตัวอย่างเช่น เนื้อสัตว์หรือไก่ได้รับการบำบัดด้วยคลอรีนและปลา - xenobiotics ไส้กรอกมีคอเลสเตอรอลเป็นจำนวนมาก ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวส่งผลเสียต่อภูมิหลังของฮอร์โมนของผู้หญิง ด้วยโรคถุงน้ำหลายใบ อาหารดังกล่าวเป็นอันตราย
นี่คือเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ซื้อผลิตภัณฑ์จากผู้ขายส่วนตัว เนื้อทำเองไม่น่าจะมีฮอร์โมน
วิธีทำอาหาร
อาหารสำหรับรังไข่ polycystic ห้ามใช้ไขมัน สิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับผลิตภัณฑ์ที่มาจากสัตว์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์จากพืชด้วย ควรซื้อเนื้อสัตว์และปลาโดยไม่มีสัญญาณที่ชัดเจนของไขมัน การปรุงอาหารควรนึ่ง ต้มหรือตุ๋น อย่าลืมว่าน้ำมันพืชทุกชนิดเป็นไขมันล้วน
เมื่ออดอาหารควรหลีกเลี่ยงของทอด มันมีโคเลสเตอรอลจำนวนมาก เป็นสารนี้ที่จำเป็นสำหรับการผลิตแอนโดรเจน อย่าลืมว่าคอเลสเตอรอลนั้นผลิตโดยตับ ด้วยเหตุนี้จึงควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง ด้วยเหตุนี้ปริมาณของแอนโดรเจนในร่างกายของผู้หญิงที่มีรังไข่ polycystic จะเพิ่มขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ คุณควรเลิกบุหรี่ แอลกอฮอล์ และกาแฟเข้มข้น
รายการอาหารต้องห้าม
อาหารสำหรับรังไข่ polycystic ต้องปฏิบัติตามกฎทั้งหมด ก่อนอื่น คุณควรรู้ว่าคุณกินอะไรได้บ้างและควรปฏิเสธอะไร นี่คือรายการอาหารต้องห้าม:
- แยม น้ำตาล วาฟเฟิล โดนัท และขนมอบอื่นๆ
- ขนมปัง ขนมปังขาว มันฝรั่ง ข้าวฟ่าง เซโมลินา
- แตงโม น้ำผึ้ง
- ข้าวขาวขัด ผลิตภัณฑ์นี้มีส่วนช่วยในการเป็นโรคเบาหวาน
- รมควัน ไขมัน นม ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และปลา อาหารสะดวกซื้อ
- อาหารบริสุทธิ์ที่อุดมไปด้วยไขมันทรานส์และคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว
กินอะไรดี
การรักษารังไข่นั้นใช้เวลานานและต้องอดทน ด้วย polycystic คุณควรกินอาหารที่มีเส้นใยอาหารเป็นจำนวนมาก สิ่งเหล่านี้ช่วยให้คุณกำจัดสารพิษ สารก่อมะเร็งที่เป็นอันตราย และฮอร์โมนเพศส่วนเกินออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็ว มีประสิทธิภาพ และในเวลาเดียวกัน นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถหยุดความรู้สึกหิว ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ เป็นผลให้ผู้หญิงเริ่มลดน้ำหนักและค่อยๆกำจัดโรค
ใยอาหารจำนวนมากพบได้ในผลไม้แห้ง เบอร์รี่ ผักและรำ สำหรับน้ำสลัดต่างๆ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากธัญพืชนม เมล็ดแฟลกซ์ ฟักทอง มะกอก และเมล็ดงาแทนน้ำมันดอกทานตะวัน
กรุ๊ปเลือดที่หนึ่ง
แล้วจะกำจัด polycystic ovary ได้อย่างไร? การรักษาการรับประทานอาหารและขั้นตอนพิเศษช่วยให้คุณสามารถรักษาพยาธิสภาพได้อย่างรวดเร็ว ตามกฎแล้วอาหารนั้นทำขึ้นตามกรุ๊ปเลือด วิธีนี้มีประสิทธิภาพมากที่สุด สำหรับผู้ที่มีกลุ่มแรกแนะนำให้รวมในอาหาร:
- เนื้อบดและเนื้อ. หนึ่งหน่วยบริโภคของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ควรเกิน 180 กรัม
- ถั่ว ไก่ กะหล่ำปลี ทุกพันธุ์ ธัญพืช
- ปลาไขมันต่ำ, อาหารทะเล
ควรหลีกเลี่ยงแฮมและเนื้อหมู. นอกจากนี้ คุณควรจำกัดการบริโภคอาหาร เช่น นมพร่องมันเนย พาร์เมซาน สวิส ครีมชีส ชีสแปรรูป คอทเทจชีสอัดแข็ง เวย์ โยเกิร์ต และไอศกรีม
อาหารสำหรับกรุ๊ปเลือดที่ 2
อาหารที่เหมาะสมสามารถเร่งกระบวนการกู้คืนได้ แม้ว่าจะมี PCOS สำรองก็ตาม ผู้ที่มีกรุ๊ปเลือดที่สองควร:
- ไม่รวมเนื้อเป็ดและห่าน อาหารเหล่านี้ย่อยยากและส่งเสริมการสะสมไขมัน
- กินไก่งวง กระต่าย และไก่ย่าง
- รวมปลาและอาหารทะเลไว้ในอาหารของคุณ ข้อยกเว้นในกรณีนี้คือ ปลาลิ้นหมา คอนลาย ปลาดุก ปลาเฮอริ่งทุกรูปแบบ กั้ง กุ้งก้ามกราม ปลาหมึก คาเวียร์ หอยนางรม และกุ้ง
- แนะนำให้กินปลาในตระกูลแซลมอน ปลาขาว ปลาทู ปลากระพงเหลือง ปลาคาร์พ และปลาคอด
- คุณสามารถทานอาหารจากพืชตระกูลถั่ว สับปะรด และผักร่วมกับน้ำมันพืชได้ ไม่ค่อยคุ้มที่จะกินถั่วเขียว
- อาหารควรรวมถึงอาหารที่ทำจากข้าวโพด ลูกเดือย และข้าวโอ๊ตทั้งเมล็ด
- น้ำผลไม้จากคื่นฉ่าย แครอท ส้มโอ เชอร์รี่ สับปะรด ลูกพลัม และแอปริคอต
- แทนที่จะดื่มชา คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มจาก Hawthorn, ginseng, echinacea, alfalfa, valerian, milk thistle, chamomile, St. John's wort and rose hips.
- ห้ามกินมะเขือเทศ เครื่องเทศต่างๆ น้ำส้มสายชูทุกชนิด น้ำส้มและมะเขือเทศ
กรุ๊ปเลือดที่สามและโรคถุงน้ำหลายใบ
อะไรอาหารสำหรับรังไข่ polycystic คืออะไร? ควรร่างเมนูสำหรับผู้ที่มีกรุ๊ปเลือดที่สามโดยคำนึงถึงคำแนะนำต่อไปนี้:
- อาหารที่ควรรวมถึงบัควีท ข้าวสาลี ข้าวโพด ถั่วลิสง ผักใบเขียว ไข่ ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ
- กรุ๊ปเลือดนี้ควรกินเนื้อกวาง เนื้อกระต่าย เนื้อแกะ รวมทั้งเนื้อแกะด้วย อย่างไรก็ตาม ควรยกเว้นไก่ฟ้า ไก่งวง และเนื้อวัว
- ปลาและอาหารทะเลควรมีอยู่ในอาหารด้วย ที่เหมาะที่สุดคือคาเวียร์สีดำ, ปลากะพง, ปลาสเตอร์เจียน, ปลาลิ้นหมา, ปลาเฮอริ่ง, ปลาฉลาม, ถลุง, ปลาทูน่า, ปลาคาร์พ
- ชีส, นม, โยเกิร์ต, ชีส, เนย, เวย์จะมีประโยชน์
- อาหารควรประกอบด้วยมะรุม พาร์สนิป พริกหวาน มันฝรั่ง มะเขือม่วง กะหล่ำปลีนานาพันธุ์ รำข้าวโอ๊ต ข้าวพอง และลูกเดือย
- ผลไม้และเบอร์รี่ กลุ่มเลือดที่ 3 แนะนำให้กินแตง กีวี มะนาว เบอร์รี่ต่างๆ ลูกพลัม องุ่น มะละกอ กล้วย สับปะรด
- เครื่องดื่มก็หลากหลาย. จากน้ำผลไม้คุณสามารถใช้แครอท, แอปเปิ้ล, แตงกวา, ส้มและแครนเบอร์รี่ อนุญาตให้ดื่มโรสฮิปและขิงได้
- มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะแยกออกจากอาหารทับทิม, มะพร้าว, อาติโช๊คเยรูซาเล็ม, มะกอกและมะเขือเทศ, ชีสละลาย, ไอศครีม, พริกหวานและร้อน, หอย, กุ้ง, แฮม, หัวใจ, ห่านและเนื้อไก่, หมู
กรุ๊ปเลือดที่สี่
วิธีทั่วไปในการรักษารังไข่ polycystic คือการผ่าตัด กวีต้องยึดมั่นความต้องการอาหารเฉพาะ สำหรับคนกรุ๊ปเลือดที่สี่:
- ห้ามกินไก่ นกกระทา นกกระทา ไก่ เป็ด ห่าน เนื้อวัว เนื้อลูกวัว เนื้อกวาง หมู และเบคอน
- ยกเว้นกล้วย ลูกพลับ มะพร้าว มะม่วง ทับทิม ส้ม
- เต้าหู้ สัปปะรด ผักใบเขียว อาหารทะเล ผลิตภัณฑ์จากนม ปลาแมคเคอเรล หอก ปลาแซลมอน ปลาคอด ปลาคาร์พ ปลาหมึก หลอมเหลว คาเวียร์ และคอนเงินได้
- เบอร์รี่ ลูกพรุน แตงโมและผลไม้รสเปรี้ยว มายองเนส มัสตาร์ด แกง กระเทียม ผักชีฝรั่ง หญ้าฝรั่น โหระพา ลูกจันทน์เทศ ปาปริก้า กานพลู และมะกรูดจะมีประโยชน์
- ใช้สมุนไพรชงเป็นชาดีกว่า ในขณะท้องว่าง คุณสามารถดื่มน้ำต้มกับน้ำมะนาวสักแก้ว
ตามคำแนะนำทั้งหมด คุณสามารถรักษาถุงน้ำรังไข่หลายใบได้โดยไม่ต้องผ่าตัดและฟื้นฟูการทำงานของร่างกายที่หายไป
