นิสัยไม่ดีหลายคนก็อยากเลิก หนึ่งในนั้นคือการสูบบุหรี่ ไม่เพียงแต่กระทบต่องบประมาณของครอบครัวเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพด้วย หากคุณไม่เลิกบุหรี่ทันเวลา อาจส่งผลให้เกิดโรคร้ายแรงหลายอย่าง รวมทั้งมะเร็งปอด ในเวลาเดียวกัน ทุกๆ ปี วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีกลายเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้น ผู้สูบบุหรี่จึงคิดหาวิธีกำจัดการเสพติดมากขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้นคำถามจึงมีความเกี่ยวข้อง: เป็นไปได้ไหมที่จะเลิกบุหรี่กะทันหัน? ผลที่ตามมาของการตัดสินใจดังกล่าวทำให้ทุกคนหวาดกลัวเพราะแพทย์เรียกร้องให้หย่านมทีละน้อย มาลองคิดดูว่าคุณจะต้องเผชิญอะไรในขณะที่เลิกเสพติดนิโคติน
ในยาสูบคืออะไร
แล้วเลิกบุหรี่กะทันหันได้ไหม ผลที่ตามมาของแต่ละคนสามารถทำให้ตัวเองรู้สึกแตกต่างออกไป ในบทความนี้เราจะมาดูรายละเอียดกันที่คำถามนี้ แต่ก่อนอื่น เรามาดูว่าสารอะไรเข้าสู่ร่างกายพร้อมกับควันบุหรี่กัน
นอกจากนิโคตินที่รู้จักกันดีซึ่งเป็นหนึ่งในยาที่ออกฤทธิ์แรงที่สุด บุหรี่ยังมี:
- เบนซิน;
- ยูเรเนียม;
- แคดเมียม;
- chrome;
- สารหนู;
- นิกเกิล;
- ไซยาไนด์;
- เรซิน;
- กรด;
- สารก่อมะเร็ง;
- ไนตริกออกไซด์
สารอันตรายที่สุดเท่านั้นซึ่งเป็นสารพิษที่แรงมาก อันที่จริงแล้ว องค์ประกอบนั้นใหญ่กว่ามาก ในเวลาเดียวกัน สารทั้งหมดจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายในระดับเซลล์ กลายเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการทางชีววิทยาและเคมีทั้งหมด แล้วผลที่ตามมาของการเลิกบุหรี่กะทันหันคืออะไร? คำตอบคือชัดเจน: ใช่ มันไม่ได้เกิดขึ้น สิ่งที่คุณจะต้องเผชิญอย่างแน่นอนจะแจ้งให้ทราบในภายหลัง
อะไรจะเกิดขึ้นในร่างกายจากการสูบบุหรี่
มาดูมุมนี้กันดีกว่า แพทย์มักพูดถึงอันตรายของการสูบบุหรี่ และไม่น่าแปลกใจเพราะการใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบเป็นประจำทำให้เกิดปัญหาสุขภาพดังต่อไปนี้:
- ขาดออกซิเจนอย่างต่อเนื่องของเนื้อเยื่ออ่อนและอวัยวะ
- ภูมิคุ้มกันลดลงเนื่องจากระดับสารพิษในเลือดสูง
- การเข้าไปของเรซินและกรดที่เป็นอันตรายในกระเพาะอาหารพร้อมกับน้ำลายส่งผลให้ระบบย่อยอาหารทำงานไม่ดี
- CNS หยุดชะงัก
- เพิ่มขึ้นความดันโลหิต;
- เลือดมีความหนืดมากขึ้น ทำให้หัวใจขับผ่านหลอดเลือดได้ยากขึ้น
ทุกคนที่เลิกสูบบุหรี่ (ผลที่ตามมาสำหรับร่างกายไม่ได้เลวร้ายนัก) อ้างว่าหลังจากผ่านไประยะหนึ่งความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แต่ที่แย่ที่สุดคือบุหรี่สามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคต่างๆ อันไหนจะถูกกล่าวถึงในภายหลัง
ทำไมผลิตภัณฑ์ยาสูบถึงเป็นอันตราย
ทุกๆ ปี ผู้คนมีคำถามมากขึ้นเรื่อยๆ: ฉันอยากเลิกบุหรี่ ผลที่ตามมาคืออะไร? มาดูรายละเอียดเพิ่มเติมกันดีกว่า แพทย์บอกว่าคุณจะต้องเผชิญอาการทั้งทางร่างกายและจิตใจ แต่มันอันตรายกว่ามากที่จะดำเนินชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพต่อไป
ผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคต่อไปนี้มากขึ้น:
- เนื้องอกชนิดต่างๆ
- stroke;
- หลอดเลือดแดงในปอดอุดตัน
- หลอดเลือด;
- สูญเสียการมองเห็นและการได้ยินบางส่วนหรือทั้งหมด
- ขจัด endarteritis;
- ลดความใคร่;
- มีบุตรยาก;
- ถุงลมโป่งพอง;
- หลอดลมอักเสบเรื้อรัง
- ตายเร็ว
โรคเหล่านี้ร้ายแรงมากและมักทำให้เสียชีวิตได้ ดังนั้นจึงแนะนำให้เลิกนิสัยเสียโดยเร็วที่สุด แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณหยุดสูบบุหรี่กะทันหัน? ผลกระทบอะไรที่จะรู้สึกเป็นอันดับแรก? คุณจะได้รู้เร็วๆนี้
การตอบสนองของร่างกายต่อการปฏิเสธอย่างค่อยเป็นค่อยไปของนิโคติน
แล้วคนเลิกบุหรี่ทันทีจะเกิดผลอย่างไร? หากคุณวาดภาพตามวัน สถานการณ์จะเป็นดังนี้:
- แรก. จิตวิญญาณสูงและความมั่นใจในตนเอง
- วินาที. อาการแรกของ "การถอนตัว" ปรากฏขึ้นซึ่งแสดงออกในระดับที่มากขึ้นโดยความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้น
- ที่สาม. ความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่นั้นเหลือทน เป็นไปไม่ได้ที่จะคิดอะไรนอกจากบุหรี่
- ที่สี่. เนื้อเยื่อและอวัยวะภายในเริ่มได้รับออกซิเจนมากขึ้น ทำให้หายใจได้ง่ายขึ้น ในบางกรณี อาจมีหูอื้อ
- ที่ห้า. วันที่ยากที่สุดเมื่อความอยากนิโคตินพุ่งสูงขึ้น ไอเปียกพัฒนาและเสมหะสีเข้มเริ่มไหล สิ่งนี้ช่วยปรับปรุงการทำงานของอวัยวะรับรสและกลิ่น
- ที่หก. การนอนหลับถูกรบกวนคนมักจะตื่นขึ้นในเวลากลางคืนแม้จะเกิดเสียงกรอบแกรบเล็กน้อย อารมณ์แปรปรวนก็สังเกตได้เช่นกัน
- เซเว่น. การติดนิโคตินจะหายไปอย่างสมบูรณ์ และเหลือแต่นิสัยทางจิตใจ
ตอนนี้คุณก็รู้ผลที่ตามมาทั้งหมดแล้ว หากคุณหยุดสูบบุหรี่กะทันหัน จะมีปัญหาสุขภาพอะไรบ้าง? ไม่มี! ในทางกลับกัน คุณจะรู้สึกดีขึ้นและตื่นตัวมากขึ้น
การตอบสนองของร่างกายต่อการถอนสารนิโคตินที่คมชัด
แล้วต้องรู้อะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้บ้าง? หลายคนสงสัยว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณเลิกบุหรี่กะทันหัน ผลกระทบต่อสุขภาพดังที่กล่าวไว้ข้างต้นไม่อยู่ แต่สภาพจิตใจของบุคคลได้รับการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง
การถอนตัวจากการติดนิโคตินจะมาพร้อมกับ:
- หงุดหงิดมากขึ้น;
- รู้สึกว่างเปล่า
- ลดลงในโทนของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด;
- ไม่มีสมาธิ;
- ลดความสามารถทางกายภาพ;
- นอนไม่หลับ;
- เบื่ออาหาร;
- ไอแรง;
- ไมเกรนรุนแรง;
- ความดันโลหิตสูง
อาการข้างต้นอาจอยู่ได้นานเป็นเดือนถึงหนึ่งปี ทุกอย่างขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่บุคคลนั้นสูบบุหรี่ ในขณะเดียวกัน ความเข้มข้นของพวกมันจะค่อยๆ ลดลง ดังนั้นเมื่อถึงจุดหนึ่งก็จะบรรเทาลงอย่างเห็นได้ชัด
ผู้เชี่ยวชาญคิดอย่างไรเกี่ยวกับการเลิกกะทันหัน
บุคลากรทางการแพทย์ขอให้เลิกนิสัยไม่ดีทีละน้อยเพราะร่างกายมีความเครียดมหาศาล เนื่องจากการหยุดการบริโภคนิโคติน อวัยวะและระบบภายในทั้งหมดจึงเริ่มทำงานแย่ลง และทั้งหมดนี้ขัดกับพื้นหลังของ "การถอนตัว" ซึ่งส่งผลเสียต่อชีวิตปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูบบุหรี่ในระยะยาว ถ้าคนสูบบุหรี่มา 30 ปีแล้วเลิกสูบบุหรี่จะเกิดผลอย่างไร
แพทย์แยกแยะสิ่งต่อไปนี้
- ปฏิกิริยาป้องกันลดลง
- ไมเกรนรุนแรง;
- ความผิดปกติทางจิตต่างๆ
- รบกวนระบบย่อยอาหาร;
- หายใจถี่;
- ยากลมหายใจ
- เวียนศีรษะ
- น้ำหนักขึ้นมาก;
- เป็นลมในบางกรณี
หากคุณพบปัญหาใดๆ ข้างต้น ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์
อันตรายซ่อนอยู่ที่ไหน
ด้านนี้ควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าผลที่ตามมาจากการเลิกบุหรี่อย่างกะทันหันอาจเกิดขึ้นกับคนๆ หนึ่งได้อย่างไร แต่อาการถอนยายังห่างไกลจากอาการที่เลวร้ายที่สุด ภัยคุกคามหลักคือการหยุดชะงักของการทำงานปกติของอวัยวะและระบบทั้งหมด เป็นการยากที่จะบอกว่าสิ่งนี้เต็มไปด้วยอะไร เนื่องจากแต่ละกรณีเป็นกรณีเฉพาะบุคคล บางคนถึงกับเกิดโรคเรื้อรังและเกิดโรคร้ายแรงขึ้นใหม่
ถ้าคุณจริงจังกับการเลิกบุหรี่กะทันหัน คุณควรปรึกษาแพทย์ เขาจะบอกคุณว่าต้องทำอะไรและควรดื่มยาอะไรเพื่อลดความเครียดให้กับร่างกายและลดโอกาสที่จะแสดงอาการทางลบ จากการฝึกฝนแสดงให้เห็นว่า ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรอง คุณสามารถกำจัดการติดนิโคตินได้อย่างสมบูรณ์ในเวลาเพียง 2-3 สัปดาห์
ทำอะไรให้ง่ายขึ้นสำหรับตัวคุณเอง
บุคคลใดที่เลิกสูบบุหรี่ผลที่ตามมาสำหรับร่างกายในกรณีนี้ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของผู้สูบบุหรี่อ้างว่ามันค่อนข้างยาก หลายคนอยู่ได้ไม่กี่วันก็เลิกบุหรี่กลับไปสูบใหม่
สิ่งต่อไปนี้จะช่วยให้งานง่ายขึ้น:
- กีฬา;
- ปรับโภชนาการประจำวัน;
- ยา,เอื้อต่อการขับเสมหะ
- ไม่ดื่มแอลกอฮอล์
แต่ในที่นี้ จำเป็นต้องเข้าใจว่าสิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดมีความแตกต่างกัน ดังนั้นสิ่งที่ช่วยให้หนึ่งอาจไม่มีประโยชน์สำหรับผู้อื่นโดยสิ้นเชิง คุณต้องหางานอดิเรกหรือกิจกรรมที่น่าสนใจให้ตัวเอง ซึ่งจะทำให้ไม่คิดถึงบุหรี่
ช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อน
บางคนมีข้อสงสัยเกี่ยวกับความปรารถนาที่จะเลิกบุหรี่ ผลที่ตามมาและความยากลำบากรอพวกเขาอยู่ในกรณีนี้ได้รับการพิจารณาก่อนหน้านี้ อย่างไรก็ตาม มีบางกรณีที่ไม่ควรรอช้าจะดีกว่า
สิ่งเหล่านี้รวมถึง:
- ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง
- อ้วนเกินไป;
- การตั้งครรภ์;
- วัณโรคเฉียบพลัน
สำหรับการแบกของทารกในครรภ์ ทุกอย่างก็ชัดเจนที่นี่ สารอันตรายที่มีอยู่ในยาสูบจะถูกส่งไปยังทารกซึ่งเป็นผลมาจากการที่เขาอาจพัฒนาโรคต่างๆ ในกรณีของวัณโรคและความดันโลหิตสูง ควรเลิกบุหรี่ เรซินและกรดช่วยเพิ่มความหนืดของเลือดและยังระคายเคืองผิวด้านในของปอด ซึ่งทำให้โรครุนแรงขึ้นและทำให้ยากต่อการรักษา
มอระกู่ก็เช่นเดียวกัน พวกเขามีควันที่ดีกว่า แต่มีคาร์บอนมอนอกไซด์มากขึ้นเนื่องจากรสชาติและน้ำมันหอมระเหย ดังนั้นระหว่างตั้งครรภ์หรือมีปัญหาสุขภาพร้ายแรง ปฏิเสธดีกว่า
คำสองสามคำเกี่ยวกับคุณภาพอาหาร
รู้แล้วว่าอันไหนผลที่ตามมาหากคุณเลิกสูบบุหรี่กะทันหัน เพื่อให้ง่ายต่อการพกพา คุณต้องพยุงร่างกาย ประการแรกมันเกี่ยวกับโภชนาการ คุณควรแก้ไขอาหารของคุณโดยสมบูรณ์ กำจัดอาหารที่เป็นอันตรายทั้งหมดออกไป
ยอมแพ้:
- แอลกอฮอล์;
- ฟาสต์ฟู้ด;
- ขนม;
- ขนมอบ;
- ชาดำและกาแฟ;
- เนื้อแดง;
- อาหารมันๆ ของทอดและเผ็ด
เมนูควรมีการวางแผนเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุให้ได้มากที่สุด คุณควรพยายามกินเนื้อไม่ติดมัน ผลไม้สด และผักเป็นส่วนใหญ่ การตรวจสอบความสมดุลของน้ำเป็นสิ่งสำคัญมาก ปริมาณของเหลวที่บริโภคมากช่วยชำระล้างและขจัดสารพิษ
เครื่องช่วยเลิกบุหรี่
วันนี้มีการขายยาหลากหลายชนิด สร้างขึ้นเพื่อช่วยผู้สูบบุหรี่ในการต่อสู้กับการเสพติดที่ยากลำบาก ออกเป็น:
- การเตรียมสมุนไพรเพื่อการสูบบุหรี่
- เม็ด;
- แพทช์;
- สเปรย์.
ตามรีวิวหลายๆรีวิวว่าได้ผลจริงๆ ในขณะเดียวกันก็มีอัลคาลอยด์ที่มีต้นกำเนิดจากธรรมชาติโดยเฉพาะซึ่งไม่ก่อให้เกิดการเสพติด การเปลี่ยนบุหรี่ด้วยบุหรี่ช่วยกำจัดการติดนิโคตินได้เร็วกว่ามาก อีกทั้งยังลดความรุนแรงของอาการ "การถอน" ซึ่งบางครั้งก็เป็นเพียงทนไม่ไหว
สรุป
ดังนั้น ในบทความนี้จึงมีการบอกเล่าถึงผลที่ตามมาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการเลิกบุหรี่ คำถามหลักยังคงอยู่จะดีกว่าที่จะโยน - กะทันหันหรือค่อยๆ? แพทย์ส่วนใหญ่ปฏิบัติตามตัวเลือกหลัง ในความเห็นของพวกเขา มันมีประสิทธิภาพและปลอดภัยกว่าสำหรับสุขภาพ ดังนั้น หากคุณตัดสินใจที่จะดูแลตัวเองและสุขภาพของคุณจริงๆ ก็แค่ตั้งกฎที่จะค่อยๆ ลดจำนวนบุหรี่ที่คุณสูบบุหรี่ในแต่ละสัปดาห์ใหม่ ความอยากก็จะค่อย ๆ หมดไปจนหมดสิ้น และเวลาที่แน่นอนขึ้นอยู่กับความมุ่งมั่นของคุณ หากคุณเปิดใจรับสิ่งใหม่ๆ คุณจะกำจัดสิ่งเสพติดได้อย่างรวดเร็ว
จริงๆแล้วทุกคนมีสิทธิ์ตัดสินใจได้เองว่าจะสูบบุหรี่หรือไม่ แต่ก็เป็นที่น่าสังเกตว่าคนที่เลิกติดนิโคตินจะรู้สึกร่าเริงและมั่นใจมากขึ้น ชีวิตของพวกเขามีสีสันมากขึ้น!