เป็นการยากที่จะหาคนแบบนี้ที่แม้จะเพียงครั้งเดียวในชีวิต แต่ก็ไม่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องอืดท้องเฟ้อ ท้องอืด และไม่สามารถล้างลำไส้ได้อย่างสมบูรณ์ ปัญหานี้ค่อนข้างละเอียดอ่อน แต่ต้องแก้ไขทันที ท้ายที่สุดการทำงานปกติของลำไส้เป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับชีวิตที่มีสุขภาพดี จะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้
สาเหตุของความผิดปกติของลำไส้
จังหวะชีวิตคนทันสมัยทำให้เขากินอาหารแห้งและวิ่งหนี ในเวลาเดียวกัน แน่นอน อาหารที่เขาชอบคือผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป ไม่ใช่อาหารร้อนที่ปรุงเองเลย นั่นคือเหตุผลที่เกือบ 90% ของชาวโลกของเราต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคทางเดินอาหาร โดยเฉพาะปัญหาท้องผูกหรือท้องผูก คุณสมบัติหลักของสิ่งนี้พยาธิวิทยาคือการไม่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นเวลาสองวัน ปรากฏการณ์ที่คล้ายกันนี้มาพร้อมกับความเจ็บปวดในลำไส้และอาการบวม บางครั้งการถ่ายอุจจาระเป็นเวลานานอาจเป็นสัญญาณของโรคอันตราย
ถ่ายอุจจาระบ่อยแค่ไหน? ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ที่บุคคลนำไปสู่นิสัยและโภชนาการของเขาโดยตรง อาการท้องผูกอาจเกิดจาก:
- ขาดของเหลวในร่างกาย;
- รวมอยู่ในอาหารของทอดและไขมันจำนวนมาก
- โรคประสาท ความเครียด และภาวะซึมเศร้า
- โรคเรื้อรังและเฉียบพลันของอวัยวะย่อยอาหาร
วิธีแก้ปัญหา
หากคุณมีอาการท้องผูก ต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การใช้ยาด้วยตนเองในกรณีนี้ไม่เป็นที่ยอมรับ ท้ายที่สุดด้วยการพัฒนารูปแบบเรื้อรังของพยาธิวิทยาการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันลดลงอารมณ์ลดลงและสภาพผิวแย่ลง หากปัญหาเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องก็เป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ไขด้วยยาระบายเพียงอย่างเดียว ร่างกายจะค่อยๆ ชินกับความช่วยเหลือภายนอกดังกล่าว และจะไม่สามารถฟื้นฟูการทำงานของลำไส้ได้โดยไม่ต้องใช้ยาอีกต่อไป
ปฐมพยาบาล
ลำไส้มีอาการท้องผูกดีขึ้นได้อย่างไร? ในกรณีฉุกเฉินคุณจะต้องทานยา อย่างไรก็ตามควรระลึกไว้เสมอว่าการใช้เงินดังกล่าวบ่อยครั้งรวมถึงการใช้ยาเกินขนาดไม่เพียง แต่ไม่พึงประสงค์ แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วย ลำไส้จะรอการกระตุ้นเทียมอย่างต่อเนื่องซึ่งจะนำไปสู่ความจำเป็นในการเพิ่มปริมาณยา นั่นคือเหตุผลที่ใช้ยาควรใช้เมื่อวิธีอื่นๆ ล้มเหลวเท่านั้น
กฎสุขภาพ
ลำไส้มีอาการท้องผูกดีขึ้นได้อย่างไร? ในการทำเช่นนี้ คุณต้องค้นหาสาเหตุของความล้มเหลวในการดำเนินการ การเคลื่อนไหวของลำไส้ขึ้นอยู่กับโภชนาการและวิถีชีวิตโดยตรง เช่นเดียวกับสุขภาพของระบบประสาท บ่อยครั้ง คุณสามารถได้รับผลลัพธ์ที่เป็นบวก หากคุณเลิกนิสัยไม่ดี ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน และรับประทานอาหารที่สมดุล หากตรงตามเงื่อนไขทั้งหมด การถ่ายอุจจาระจะเกิดขึ้นพร้อมๆ กันและจะไม่ทำให้บุคคลไม่สะดวก
เพื่อทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ ก็เพียงพอที่จะทำตามกฎต่อไปนี้:
- อย่าระงับความอยากถ่ายตามธรรมชาติ
- เข้าห้องน้ำเป็นนิสัย
- อย่าฟุ้งซ่านขณะถ่ายอุจจาระ (ไขปริศนาอักษรไขว้ คุยโทรศัพท์ ฯลฯ)
นอกจากนี้ คุณควรพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด อารมณ์เชิงลบส่งผลเสียต่อการทำงานของลำไส้ สิ่งเหล่านี้มีส่วนทำให้กล้ามเนื้อกระตุก ซึ่งนำไปสู่อาการท้องผูกและอาจทำให้หัวใจล้มเหลวได้
ยาระบาย
ลำไส้มีอาการท้องผูกดีขึ้นได้อย่างไร? วิธีที่เร็วที่สุดในการแก้ไขปัญหาคือการใช้ยา ออกแบบมาให้เป็นยาระบาย ซึ่งทำให้อาการของผู้ป่วยง่ายขึ้น
มียาแก้ท้องผูกในแบบฟอร์มต่างๆ พวกเขาสามารถอยู่ในรูปแบบของยาเม็ด, น้ำเชื่อม, เหน็บและหยดเช่นเดียวกับคอร์เซ็ตที่เคี้ยวได้ ข้อได้เปรียบหลักของพวกเขาคือความเร็วของการกระแทก ดังนั้นการทานยาดังกล่าวในตอนเย็นจึงสามารถรับฤทธิ์เป็นยาระบายได้ในตอนเช้า สิ่งนี้เป็นไปได้เนื่องจากการบีบตัวของลำไส้ใหญ่ที่เฉื่อยเพิ่มขึ้นเนื่องจากการระคายเคืองทางเคมีของตัวรับ แต่ควรระลึกไว้เสมอว่าด้วยการใช้ยาดังกล่าวเป็นเวลานาน (มากกว่า 10 วันติดต่อกัน) การพัฒนาความเสื่อมของเนื้อเยื่อเส้นประสาทความเจ็บปวดในลำไส้รวมถึงความไม่สมดุลในองค์ประกอบอิเล็กโทรไลต์ในเลือด
ยาระบายมีข้อห้ามดังต่อไปนี้:
- ช่วงตั้งครรภ์และให้นมบุตร;
- รอยแยกทางทวารหนักเพิ่มขึ้น
- เจาะกระเพาะ;
- ปวดท้อง;
- เยื่อบุช่องท้องอักเสบ;
- ไม่สมดุลของการเผาผลาญเกลือน้ำ
- ลำไส้อุดตัน;
- กระเพาะปัสสาวะอักเสบ
ทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติเมื่อท้องผูกได้อย่างไร? สำหรับสิ่งนี้ อาจกำหนดยาระบาย พิจารณาสารที่ได้ผลที่สุด เนื่องจากการทำให้อุจจาระบางลง เช่นเดียวกับสารเตรียมที่รวมเป็นส่วนประกอบหลัก
- บิซาโคดิล. จากสารนี้ผลิตยาเช่น Lixacodyl, Stadalax, Pirilax, Laxatin แท็บเล็ตเหล่านี้เหมาะสำหรับผู้ป่วยในการเตรียมตัวสำหรับการส่องกล้องลำไส้ เช่นเดียวกับผู้ป่วยที่มีปัญหาหลังการผ่าตัด การเตรียมสารออกฤทธิ์นี้ยังใช้สำหรับอาการท้องผูกที่เกิดจากอาหารลดน้ำหนัก. กำหนดยาระบายดังกล่าวตามกฎ 1 เม็ดก่อนนอน ในกรณีที่ไม่มีผลตามที่ต้องการ ปริมาณจะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า
- Sennosides A และ B. การเตรียมการด้วยสารออกฤทธิ์นี้คือ Tisasen, Senade, Laxana, Gerbion, Regulax ยาระบายกลุ่มเดียวกัน ได้แก่ ยาอมมะขามแขกแบบเคี้ยว การเตรียมการดังกล่าวสร้างขึ้นจากพืช องค์ประกอบหลักขององค์ประกอบคือใบของมะขามแขกใบแคบและต้นฮอลลี่ การใช้ยาเหล่านี้ไม่เสพติด พวกเขาถูกกำหนดไว้สำหรับโรคริดสีดวงทวารเช่นเดียวกับอาการท้องผูกซึ่งเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่เฉื่อยชา ยาระบายที่คล้ายคลึงกันนี้ใช้เพียงครั้งเดียวในระหว่างวัน โดยปกติคือเวลานอน ผลของการทานจะเกิดขึ้นหลังจาก 6-12 ชั่วโมง
- โซเดียมพิโคซัลเฟต. ยาระบายกลุ่มนี้รวมถึงยาเช่น Slabilen, Guttasil, Regulax, Guttalax ยาซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักคือสารนี้ไม่มีกลิ่นหรือรส อิทธิพลของพวกเขาขยายไปถึงพื้นที่ของลำไส้ใหญ่ซึ่งเป็นผลมาจากการเพิ่มขึ้นของการบีบตัวของอวัยวะทั้งหมด เนื่องจากการกระทำของยาเหล่านี้ ระดับการดูดซึมของอิเล็กโทรไลต์และน้ำจะลดลง พิจารณาตัวอย่างเช่น "อ่อนแอ" คำแนะนำในการใช้งาน บทวิจารณ์ และราคา ค่อนข้างเป็นที่นิยมในหมู่ผู้ป่วยที่มีปัญหาเรื่องอุจจาระ สร้างขึ้นบนพื้นฐานของโซเดียม picosulfate สารนี้กระตุ้นตัวรับของเยื่อเมือกในลำไส้ใหญ่ช่วยเพิ่มการบีบตัวของมัน ผลที่ต้องการหลังจากรับประทานยาเกิดขึ้นหลังจาก 10-12 ชั่วโมง การเยียวยาควบคุมอุจจาระสำหรับรอยแยกทางทวารหนัก proctitis และริดสีดวงทวารใช้ในกระบวนการเตรียมผู้ป่วยสำหรับการผ่าตัดเช่นเดียวกับการตรวจเอ็กซ์เรย์และเครื่องมือ ข้อบ่งชี้ดังกล่าวมีอยู่ในคำแนะนำในการใช้งาน บทวิจารณ์ราคาที่ "อ่อนแอ" เป็นเพียงแง่บวกเท่านั้น ผู้บริโภคชี้ไปที่ความพร้อมจำหน่ายสินค้า ราคาของยาระบายเริ่มต้นที่ 180 รูเบิล ยา "Guttalax" สำหรับอาการท้องผูกยังช่วยให้คุณได้ผลค่อนข้างเร็ว ถ่ายในตอนเย็นในรูปของยาเม็ดหรือหยดช่วยกระตุ้นการขับถ่ายในตอนเช้า ในขณะเดียวกัน การใช้วิธีการรักษานี้สามารถทำได้โดยไม่คำนึงถึงปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก
- กลีเซอรอล. บนพื้นฐานของสารออกฤทธิ์นี้มีการผลิตเทียน ("กลีเซอรีน", "กลีเซอแลกซ์") ยาดังกล่าวสร้างการหล่อลื่นของอุจจาระที่แข็งตัวซึ่งช่วยให้เดินผ่านลำไส้ได้ง่ายขึ้นทำให้คนต้องการล้างตัวเอง แนะนำให้ใช้ยาระบายเป็นยาป้องกันโรคสำหรับผู้ที่ไม่ควรเครียดเมื่อถ่ายอุจจาระเนื่องจากโรคริดสีดวงทวารรอยแยกทางทวารหนัก ใช้หลังจากหัวใจวายเช่นเดียวกับในกรณีของตีบบริเวณทวารหนัก
ฟื้นฟูจุลินทรีย์
ลำไส้มีอาการท้องผูกดีขึ้นได้อย่างไร? ต้องใช้ยาที่ช่วยฟื้นฟูจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ในอวัยวะนี้ นอกจากโปรไบโอติกซึ่งมีแบคทีเรียที่มีชีวิตแล้ว ยังควรใช้พรีไบโอติกซึ่งเป็นยาที่สร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการพัฒนาจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ ต้องรวมยาเฉพาะอะไรบ้างระหว่างการรักษา แพทย์จะเป็นผู้ตัดสิน
ในบรรดายาที่ช่วยฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้นั้น synbiotics ก็มีความแตกต่างเช่นกัน มีทั้งโปรไบโอติกและพรีไบโอติก ตัวอย่างของเครื่องมือดังกล่าวคือ Algibif
โปรไบโอติก
การเตรียมเหล่านี้เพื่อฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้รวมถึงสิ่งมีชีวิตเช่นแลคโตและไบฟิโดแบคทีเรีย รายการนี้รวมถึงยาเช่น Linex, Bifidumbacterin, Acipol
ใช้สำหรับลำไส้ที่มีอาการท้องผูก โปรไบโอติกจะออกฤทธิ์กับร่างกายในรูปแบบต่างๆ ดังนั้นแลคโตบาซิลลัสจึงช่วยในการย่อยผลิตภัณฑ์นม พวกเขาเพิ่มภูมิคุ้มกันและทำลายจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค แต่ไบฟิโดแบคทีเรียใช้ประโยชน์จากอาหารที่ไม่ได้ย่อยในลำไส้ ต้องขอบคุณพวกเขา ร่างกายจึงชำระล้างสารพิษและสารพิษ
พรีไบโอติก
การรักษาลำไส้สำหรับอาการท้องผูกทำได้ด้วยความช่วยเหลือของยาที่สร้างสภาพแวดล้อมที่จำเป็นในการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ พวกเขาเรียกว่าพรีไบโอติก เมื่อเข้าไปในลำไส้ พวกมันจะเพิ่มภูมิคุ้มกัน กระตุ้นการเติบโตของจุลินทรีย์ ลดจำนวนแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค และปรับปรุงการบีบตัวของเชื้อ
ผลิตพรีไบโอติกในรูปของยาเหน็บ แคปซูล น้ำเชื่อม และยาเม็ด ที่นิยมมากที่สุดคือ Maxilak, Dufalac และ Laktofiltrum
ศัตรู
จะทำอย่างไรเมื่อยาไม่ทำงาน
ถ้าอย่างนั้นคุณควรผลิตการล้างลำไส้ด้วยสวนทวาร คุณสมบัติหลักของพวกเขาคือ:
- ความพร้อมใช้งานและความเร็วในการดำเนินการ
- ประสิทธิภาพการทำความสะอาดลำไส้ใหญ่;
- กระตุ้นการบีบตัว
สวนมีหลายประเภท ในหมู่พวกเขา:
- ทาน้ำมัน. สำหรับสวนดังกล่าว จะใช้พืช น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันวาสลีน ซึ่งฉีดเข้าไปในทวารหนัก
- ความดันโลหิตสูง. ศัตรูเหล่านี้เป็นน้ำเกลือ เมื่อใช้แล้ว จะมีการนำสารละลายพิเศษเข้าไปในไส้ตรงเพื่ออำนวยความสะดวกในกระบวนการถ่ายอุจจาระโดยทำให้ลำไส้ระคายเคืองและกระตุ้นการหดตัวของเยื่อเมือก
- ทำความสะอาด. ด้วยความช่วยเหลือของสวนดังกล่าว อุจจาระจะถูกชะออกจากลำไส้
โภชนาการที่เหมาะสม
การถ่ายอุจจาระให้เป็นปกติเป็นไปไม่ได้หากไม่ปฏิบัติตามกฎของโภชนาการอาหาร เป้าหมายหลักคือการฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของลำไส้ สิ่งนี้จะทำให้การขับถ่ายอุจจาระเป็นปกติซึ่งจะช่วยขจัดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้น อาหารควรรับประทานเป็นส่วนเล็ก ๆ วันละ 5 ครั้ง อาหารอะไรดีสำหรับลำไส้ที่มีอาการท้องผูก? ควรรวมอาหารจากพืชไว้ในเมนู ประกอบด้วยเส้นใยจำนวนมากซึ่งมีประโยชน์สำหรับการบีบตัว เพื่อกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารและทำให้การหดตัวของผนังลำไส้แข็งแรงขึ้น ขอแนะนำให้รวมอาหารที่มีผล choleretic ในอาหารของคุณ แต่จะกินได้เฉพาะคนที่ไม่มีนิ่วและกระบวนการอักเสบในถุงน้ำดีเท่านั้น
ถ้าท้องผูกมีอาการกระตุกนั่นคือสาเหตุของการเกิดขึ้นคือความเครียดความมึนเมาการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นหรือต่อมไร้ท่อตลอดจนความผิดปกติของระบบประสาทในสถานะนี้อาหารหยาบควรแยกออกจากเมนูของคุณ สามารถทำลายผนังลำไส้ได้ ห้ามมิให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณแป้งสูงและมีคุณสมบัติฝาดซึ่งจะขัดขวางการเคลื่อนไหวของลำไส้ การมีไขมันพืชและน้ำมันพืชตามธรรมชาติมีความสำคัญในอาหาร ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะมีผลดีต่อตัวรับและเพิ่ม peristalsis สะท้อนกลับ ทำให้อุจจาระนิ่มและกระตุ้นการหลั่งของน้ำดี
อาหารสำหรับอาหารดังกล่าวควรรวมถึงผักใดๆ ยกเว้นกะหล่ำปลีและมันฝรั่ง หมูไม่ติดมัน สัตว์ปีกนึ่งหรือต้ม การปรากฏตัวของผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวไขมันต่ำ, ปลา, ข้าวโอ๊ต, บัควีท, ข้าว (ทุกๆ 2-3 วัน) เป็นสิ่งสำคัญในเมนู ขนมปังข้าวไรย์หรือขนมปังโฮลมีลควรเสิร์ฟพร้อมอาหาร จำเป็นต้องมีผลไม้ สมุนไพร และผลไม้แห้งในอาหาร
ด้วยอาการท้องผูกที่เกิดจากการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่เฉื่อยชา อาหารควรเป็นอาหารที่มีเส้นใยที่ระคายเคืองต่อตัวรับ อาหารเหล่านี้คือผักและผลไม้ อาหารดังกล่าวรวมถึงหัวบีทและกะหล่ำปลีทุกประเภท แครอท มะเขือเทศ หมูติดมันและสัตว์ปีก ปลาไม่ติดมัน จากซีเรียลแนะนำให้ใช้ข้าวโอ๊ตและบัควีท ข้าวบาร์เลย์และข้าวได้รับอนุญาตในปริมาณเล็กน้อย ขนมปังควรเป็นสีเทา ข้าวไรย์หรือรำข้าว จากผลไม้มะเดื่อที่แนะนำ, พลัม, แอปริคอต, แอปเปิ้ล ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวผลไม้แห้งและสมุนไพรสดทุกชนิดจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
อาหารสำหรับอาการท้องผูกเรื้อรังควรรวมถึง:
- หัวบีตในรูปแบบใดก็ได้;
- ผลไม้ตากแห้ง;
- บวบ;
- ผลิตภัณฑ์นมหมัก;
- รำ
โหมดดื่ม
การรับประทานอาหารใด ๆ จะมีผลก็ต่อเมื่อบุคคลนั้นดื่มน้ำเพียงพอ
แก้วแรกเมาทันทีหลังนอน นอกจากนี้การรับจะดำเนินการทุก ๆ ชั่วโมงสำหรับ 100 มล. เป็นที่พึงประสงค์ว่าควรอยู่ระหว่างมื้ออาหาร อนุญาตให้ดื่มน้ำแร่ที่ไม่อัดลม น้ำสมุนไพร น้ำผลไม้สด และน้ำซุปโรสฮิป หลีกเลี่ยงชาและกาแฟที่เข้มข้น
กิจกรรมออกกำลังกาย
กล้ามเนื้อที่ลดลงมีส่วนทำให้ไลฟ์สไตล์ของคนทันสมัยซึ่งส่วนใหญ่อยู่ประจำ และสิ่งนี้ก็สะท้อนให้เห็นในสุขภาพของลำไส้
เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการขับถ่าย จำเป็นต้องออกกำลังกายเป็นประจำ จะวิ่งจ๊อกกิ้ง ฟิตเนส ว่ายน้ำ หรือแอโรบิก แบบฝึกหัดพิเศษได้รับการพัฒนาสำหรับการทำงานของลำไส้ที่มีอาการท้องผูก มันค่อนข้างง่าย แต่ในขณะเดียวกันก็ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ ในหมู่พวกเขา:
- ดึงหน้าท้องออกขณะนอนหงายเป็นเวลา 1 นาที
- ออกกำลังกายแบบเดียวกันแล้วข้างหนึ่งแล้วอีกข้าง
- จำลองการเคลื่อนไหวของการปั่นจักรยานขณะนอนหงายเท้า
สร้างนิสัยและออกกำลังกายตอนเช้าก็คุ้ม เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการกำจัดอาการท้องผูกเรื้อรัง ในขณะเดียวกันก็เพียงพอที่จะทำ squats เอียงและวิ่งเข้าที่ การเดินและปั่นจักรยานนั้นดีต่อสุขภาพลำไส้
