แนวคิดเรื่องการมีอยู่และการรับรู้ที่เพียงพอเกี่ยวกับโลกรอบตัวมีบทบาทสำคัญในชีวิตของเรา แต่ไม่ค่อยมีใครคิดอย่างจริงจังว่าคนที่มีสุขภาพดีอย่างแท้จริงเป็นอย่างไร (ทั้งทางร่างกายและจิตใจ) เป็นที่เข้าใจได้: สำหรับคนที่รู้สึกดีไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้นและคนป่วยมักจะคิดถึงความเจ็บป่วยของพวกเขาเท่านั้น ดังนั้น แนวคิดของ "คนที่มีสุขภาพดี" จึงอาจดูคลุมเครือ บทความนี้จะลองมากำหนดหลักการบางอย่างเพื่อพิจารณากัน
คนมีสุขภาพ
เรื่องจริง: สุขภาพเป็นสิ่งที่ไม่ลืมเลือน อันที่จริง นี่เป็นหนึ่งในเกณฑ์ที่สำคัญที่สุดสำหรับชีวิตที่สมบูรณ์ของผู้คน โดยไม่คำนึงถึงความเป็นอยู่ที่ดี เชื้อชาติ ศาสนา และความสำคัญของพวกเขา ยิ่งไปกว่านั้น สุขภาพและโรคตามแนวคิดไม่สามารถพิจารณาแยกจากกันได้ ไม่มีขอบที่ชัดเจนและแน่นอนดูเหมือนเป็นไปได้ ดังนั้น ในรายงานทางการแพทย์หลายๆ ฉบับ แพทย์มืออาชีพจึงเขียนไว้ว่า: “มีสุขภาพที่ดี”
พื้นฐาน
แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนในโลกที่หน้าตาเหมือนกันหมด รูปร่างและประเภทต่าง ๆ ของร่างกาย น้ำหนัก ส่วนสูง ลักษณะประจำชาติ และลักษณะสำคัญอื่นๆ อะไรดีสำหรับคนหนึ่ง อาจไม่ดีสำหรับอีกคนหนึ่ง แต่โดยทั่วไปแล้ว คุณสามารถใช้เกณฑ์พื้นฐานพื้นฐานบางประการในการพิจารณาบุคคลที่มีสุขภาพดีได้ ในบริบททางกายภาพนี่คือบุคคลที่ไม่มีนิสัยไม่ดีทำกิจกรรมกีฬาเป็นประจำ ในทางจิตวิทยา - ทัศนคติเชิงบวกต่อการเป็น, ความสามารถในการสื่อสารกับชนิดของตนเอง, การปฏิบัติตามกฎหมายคุณธรรมและศาสนา ตามกฎแล้วคนที่มีสุขภาพดีจะจำได้ทันทีในกลุ่มสีเทาออร่าที่น่าพึงพอใจและทรงพลังของความเป็นอยู่ที่ดีเล็ดลอดออกมาจากพวกเขา ดูเหมือนว่าคนอื่นจะดึงดูดพวกเขาโดยไม่รู้ตัว (หรือโดยตั้งใจ) พยายามเติมพลังด้วยพลังแห่งความสามัคคี ในบริบทนี้ เราสามารถพูดได้ว่าคนที่มีสุขภาพดีคือคนที่มีความสามารถทางกายภาพ ความแข็งแรง ความรู้สึกทางอารมณ์ และการพัฒนาทางจิตวิญญาณที่กลมกลืนกัน
เกณฑ์การตรวจสุขภาพ
อาจดูธรรมดามาก ถ้าคุณไม่ป่วย แสดงว่าคุณมีสุขภาพแข็งแรง แต่บางครั้งไม่เป็นเช่นนั้นและบุคคลนั้นไม่ทราบถึงโรคที่อยู่ในตัวเขา สิ่งนี้กลายเป็นที่รู้จักโดยบังเอิญอันเป็นผลมาจากการทดสอบตามปกติหรือการสอบในปัจจุบัน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่ไม่เพียงแต่จะรู้สึกดี แต่ยังต้องฟังความคิดเห็นของแพทย์ด้วย แล้วถ้าหมอบอกว่าคุณสุขภาพดีแล้วจริงๆ
รู้สึกดี
ในระดับสรีรวิทยา ความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลอาจประกอบด้วยอาการเฉพาะ
- มีพลังงานเพียงพอ (และเกินเลย) ที่จะทำกิจวัตรประจำวัน: ไปทำงาน ทำงานบ้าน ทำงานบ้าน ทำงานบ้าน และสิ่งที่มีลักษณะเฉพาะและสำคัญเป็นพิเศษคืออย่าเศร้าไปพร้อม ๆ กัน!
- นอนหลับสบาย. ตื่นมาอย่างง่ายดาย โดยปราศจากความตึงเครียดและการสะสมตัว เริ่มต้นกิจกรรมในชีวิตประจำวัน รู้สึกร่าเริงและมีพลังหลังจากพักผ่อนมาทั้งคืน
- มีการถ่ายอุจจาระเป็นประจำ (อย่างน้อยวันละครั้ง) บางครั้งปัจจัยนี้ไม่ได้รับความสนใจ แต่ไร้ประโยชน์! ท้ายที่สุดความผิดปกติเป็นกุญแจสำคัญในการเป็นพิษต่อร่างกายด้วยของเสียและการตะกรัน (โดยเฉพาะหลังจากสี่สิบ) ไม่สามารถนำไปสู่สิ่งที่ดี: คนเริ่มป่วยภูมิคุ้มกันลดลงการสลายปรากฏขึ้นซึ่งบ่งชี้ว่าเป็นพิษทั่วไปและเป็นประจำ ร่างกาย
ป้ายภายนอก
ตามกฎแล้วภาพลักษณ์ของคนที่มีสุขภาพดีจะประกอบด้วยลักษณะภายนอกของสายพันธุ์: ร่างกายที่ไม่หนักเกินไป, ผิวและผิวหนัง, รอยยิ้ม - และความแตกต่างอื่น ๆ อีกมากมาย ไปดูกันเลยดีกว่า
- เวลายิ้ม เหงือกและฟันก็สีสวยสุขภาพดี สิ่งนี้บอกอะไรได้หลายอย่างในตัวเอง: ว่าคนที่กินอย่างถูกต้องไม่มีโรคเกี่ยวกับลำไส้ สุขภาพเหงือกที่ดีไม่จำเป็นต้องเป็นสีแดงเข้มหรือสีม่วง มิเช่นนั้นอาจส่งสัญญาณซ่อนโรคที่มีอยู่
- ผมมนุษย์สามารถบอกอะไรได้มากมายในบริบทของสุขภาพและโภชนาการที่เหมาะสม หากบุคคลมีผมเปราะและมัน อาจบ่งบอกถึงปัญหาเริ่มต้น ในสุขภาพที่ดีพวกเขาจะเงางามและไม่เปราะโดยไม่มีความเสียหายที่มองเห็นได้ และการขาดวิตามินและกรดอะมิโนในอาหารแห้งมากเกินไป
- ภาษาสามารถบอกได้ว่าคนๆ นั้นแข็งแรงหรือไม่ ไม่ใช่เรื่องไร้สาระที่แพทย์จะถูกขอให้แสดงลิ้นของพวกเขาที่แผนกต้อนรับ! ในคนที่มีสุขภาพดี อวัยวะนี้มีลักษณะเฉพาะสีชมพู โดยไม่มีการเคลือบสีขาว (หรือสีเหลือง)
สุขภาพดีต้องทำอย่างไร
ขึ้นอยู่กับเรื่องนี้มากในการรับประทานอาหารที่สมดุล หากคุณรู้สึกไม่แข็งแรงนัก ให้ลองเริ่มที่นั่น วิเคราะห์ว่าอาหารของคุณได้รับการคำนวณอย่างถูกต้องหรือไม่ มีผักและผลไม้ วิตามิน และธาตุขนาดเล็กเพียงพอหรือไม่ มันจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะประมาณว่าคุณบริโภคกี่กิโลแคลอรีต่อวันและปริมาณที่คุณกินเมื่อรับประทานอาหาร สำหรับคนจำนวนมาก แม้แต่คนที่ดูมีสุขภาพดี พารามิเตอร์ทั้งหมดเหล่านี้ไม่สามารถยืนหยัดต่อการพิจารณาอย่างถี่ถ้วน ตั้งค่ากิจวัตรประจำวันของคุณ การนอนหลับควรนานในเวลาที่เหมาะสม แต่ไม่ควรมากเกินไป (ประมาณ 7-8 ชั่วโมง) และอย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย: จำเป็นต้องทำทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ใช้ชีวิตอยู่ประจำ