บางครั้งไม่มีปัญหาสุขภาพที่มองเห็นได้ คนๆ หนึ่งรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติ มีอาการไม่สบายทั่วๆ ไป คำถามเกิดขึ้นว่าอะไรคืออาการไม่สบาย เกิดจากสาเหตุใด และเป็นไปได้หรือไม่ที่จะจัดการกับมัน
ความเจ็บป่วยแสดงออกอย่างไร
โดยปกติหมายถึงประเภทของความไม่สบายกาย ไม่ใช่ทรงกลมทางจิต ทางกายภาพ คนรู้สึกป่วย แต่ไม่มีอาการป่วยที่มองเห็นได้
อาจมีความแตกหัก หงุดหงิด อ่อนแอ ตัวสั่นอยู่ในร่างกาย ในสถานะนี้ เป็นเรื่องยากที่จะมุ่งความสนใจไปที่การทำงานและวางแผน และยิ่งไปกว่านั้นในการดำเนินการตามนั้น มันไม่เป็นที่พอใจที่จะอยู่ในตำแหน่งนี้และคุณต้องการที่จะกำจัดมันโดยเร็วที่สุด ความเจ็บป่วยทางร่างกายที่รุนแรงใด ๆ ขัดขวางชีวิตที่สมบูรณ์ และสาเหตุของการเกิดขึ้นนั้นแตกต่างกัน และเมื่อทราบแล้ว คุณจะสามารถช่วยเหลือตัวเองและป้องกันตัวเองได้มากที่สุด
เราต้องสู้ไม่ใช่อาการ แต่เป็นสาเหตุ
สภาพที่เฉื่อยชาไร้ชีวิตเป็นผลแล้ว แต่ก็มีสาเหตุที่ทั้งหมดนี้เกิดขึ้น มีการศึกษาจำนวนหนึ่งและเป็นไปได้ที่จะพบว่าอาการเซื่องซึมและง่วงนอนมักเกิดขึ้นในช่วงฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาว กิจกรรมของสิ่งมีชีวิตขึ้นอยู่กับเวลากลางวัน
ความรู้สึกไม่สบายอาจเกิดจากการขาดสารอาหาร การขาดผักและผลไม้ในอาหารทำให้เกิดการขาดธาตุและวิตามิน ซึ่งส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีในทันที
คนสมัยใหม่ที่ใช้ชีวิตอย่างบ้าคลั่งคืออะไร? นี่เป็นข้อพิสูจน์ว่าบุคคลนั้นมีจังหวะที่ตึงเครียด ซึ่งเกิดขึ้นกับรูปแบบการนอนที่ถูกรบกวนและความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง ในระยะแรก ร่างกายมีพลังงานสำรองเพียงพอที่จะรับมือกับความเครียด จากนั้นสภาวะของความกระฉับกระเฉงและสุขภาพก็จะผ่านไป และถูกแทนที่ด้วยอาการป่วยไข้และความอ่อนแอ
วิธีรับมือกับความเจ็บป่วย
มันยากที่จะจัดการกับแสงไม่พอ ยกเว้นบางทีโดยการไปประเทศที่อบอุ่น แต่เมื่อสิ่งนี้เป็นไปไม่ได้ คุณต้องจัดสรรเวลาอย่างน้อยสำหรับการเดินบนถนน
ในแง่ของโภชนาการ มีเคล็ดลับอยู่สองสามข้อ: กระจายอาหารของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีเนื้อสัตว์ ผลไม้ ซีเรียล ผัก ปลา น้ำมันมะกอก และน้ำมันพืชลินซีด หากไม่สามารถดื่มได้อย่างเต็มที่ต้องดื่มวิตามินทุก ๆ หกเดือนจากนั้นคุณสามารถลืมได้ว่าอาการป่วยไข้คืออะไร เพื่อหยุดความรู้สึกเหนื่อย การบริโภควิตามินบีเป็นสิ่งสำคัญ
สาเหตุของอาการป่วยไข้อาจเป็นได้เพียงซ้ำซาก - เมื่อยล้า คุณเพียงแค่ต้องนอนหลับให้เพียงพอและพักผ่อนให้เพียงพอ ปราศจากมันเป็นไปไม่ได้ที่จะมีประสิทธิผล การนอนหลับเพียงครั้งเดียวไม่เพียงพอ คุณต้องจัดสรรเวลาสองสามวันสำหรับตัวคุณเอง "เดิน" ตัวเองและปลดปล่อยสมองของคุณ นี่คือช่วงเวลาที่ต้องละทิ้งปัญหาในชีวิตประจำวันและทำในสิ่งที่คุณต้องการมานาน
ไม่สบายโดยไม่ทราบสาเหตุ
บางครั้งสภาพที่ไม่พึงปรารถนาเช่นนั้นก็ปรากฏออกมาแต่ก็มีเหตุผลเสมอ หากคนไม่รู้ว่าอาการป่วยไข้คืออะไรหมายความว่าทุกอย่างดีในชีวิตของเขาในทุกระดับ แต่ผู้ใหญ่มักจะมีความคิดว่ามันคืออะไรโดยตรง
สาเหตุของอาการง่วงซึมและเซื่องซึมอาจเป็นการติดเชื้อที่ซ่อนอยู่ในร่างกาย โรคต่างๆ อาจรุนแรงมากขึ้น เช่น เบาหวาน การอักเสบของต่อมไทรอยด์ โรคหัวใจ โรคโลหิตจาง ดังนั้นหากการพักผ่อนและรับประทานวิตามินไม่ได้ผลตามที่ต้องการ ก็ควรไปพบแพทย์
มุ่งมั่นเพื่อสุขภาพที่ดี
คนเราปรับตัวได้ทุกอย่าง บางครั้งความรู้สึกถึงหน้าที่และความรับผิดชอบก็ถูกบังคับให้ทำงาน แม้จะรู้สึกไม่สบายก็ตาม แต่สัญญาณเตือนไม่ควรละเลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเงื่อนไขกลับมาเป็นครั้งคราว
พักผ่อนตามความจำเป็นและตารางการทำงานที่สะดวกสบายกับการออกกำลังกายในระดับปานกลางเป็นการเริ่มต้นที่ดี การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ โภชนาการที่ดีและการเดินในอากาศบริสุทธิ์จะช่วยให้ตัวเองมีความสมดุล หากเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจด้วยตัวเอง คุณสามารถฟังคำแนะนำของนักบำบัดในประเด็นนี้
สาเหตุของอาการไม่สบายได้เป็นการติดเชื้อในลำไส้, ความซบเซาของน้ำดี, ท้องผูกเนื่องจากร่างกายได้รับพิษอย่างต่อเนื่อง สุขภาพที่ย่ำแย่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคนเราดื่มน้ำน้อยและร่างกายขาดน้ำ ทำงานหนักก็ต้องมีโภชนาการที่ดีจึงจะรู้สึกแข็งแรง
ความเจ็บป่วยเกิดจากสาเหตุทางกายภาพหลายประการ แต่ภาวะซึมเศร้า ความผิดปกติทางจิต และไม่แยแสอาจทำให้บุคคลรู้สึกแบบนี้ได้เช่นกัน บุคคลเป็นสิ่งมีชีวิตเดียวและทุกสิ่งในนั้นควรมีความกลมกลืนทั้งสภาพจิตใจและร่างกาย การละเมิดพื้นที่เหล่านี้สะท้อนให้เห็นในทุกสิ่ง ดังนั้นคุณต้องมุ่งมั่นเพื่อความสมดุล