วิธีลดคอเลสเตอรอลอย่างรวดเร็ว? คำถามนี้มักเป็นที่สนใจของผู้ที่พบสารประกอบอินทรีย์ดังกล่าวในเลือดมากเกินไป เป็นที่น่าสังเกตว่าเนื่องจากระดับโคเลสเตอรอลสูง สารสีเหลือง อ่อนนุ่ม ไขมันเกาะสามารถสะสมบนผนังของหลอดเลือดแดงและหลอดเลือด ซึ่งช่วยลดการไหลเวียนของเลือดอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งต่อมานำไปสู่อาการหัวใจวาย หัวใจวาย หรือโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ. ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะดูแลสุขภาพของตัวเองให้ตรงเวลาเพื่อลดคอเลสเตอรอลของคุณโดยเร็วที่สุด
อย่างที่คุณทราบ สารประกอบอินทรีย์ดังกล่าวในเลือดไม่ได้ก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อบุคคลเสมอไป ท้ายที่สุดร่างกายก็สร้างมันขึ้นมาเอง คอเลสเตอรอลทำหน้าที่สำคัญ เช่น ฉนวนประสาท สร้างเซลล์ใหม่ สร้างฮอร์โมน เป็นต้น ดังนั้น ปัญหาจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อส่วนเกินก่อตัวขึ้น
วิธีลดคอเลสเตอรอลโดยไม่ใช้ยา
1. ลดทอนปริมาณไขมัน เพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดอย่างมีนัยสำคัญ ขอแนะนำให้ลดปริมาณเนื้อสัตว์ น้ำมันกลั่น และชีสที่บริโภค ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ควรถูกแทนที่ด้วยสัตว์ปีก ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ปลา และน้ำมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (ข้าวโพด ถั่วเหลือง หรือทานตะวัน)
2. เปลี่ยนเป็นน้ำมันมะกอกโดยสิ้นเชิง คุณสามารถลดคอเลสเตอรอลได้โดยการตัดไขมันสัตว์ออกทั้งหมดโดยแทนที่ด้วยมะกอกหรือเนยถั่วและอาหาร เช่น อะโวคาโด น้ำมันคาโนลา ถั่ว ฯลฯ พวกมันมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวสูง ซึ่งตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า มีระดับคอเลสเตอรอลในเลือดต่ำ ดังนั้น คุณสามารถกำจัดคราบพลัคในภาชนะได้ด้วยอาหารไขมันต่ำ แต่ด้วยการบริโภคน้ำมันมะกอกวันละ 2-3 ช้อนใหญ่ๆ ต่อวัน
3. รวมพืชตระกูลถั่วในอาหารของคุณ เพื่อลดคอเลสเตอรอล การบริโภคถั่ว ถั่ว ถั่วลันเตา ฯลฯ ให้บ่อยขึ้นก็เพียงพอแล้ว อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและราคาไม่แพงเหล่านี้มีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ ซึ่งจะเคลือบสารประกอบอินทรีย์ในรูปของคอเลสเตอรอลแล้วขับออกจากร่างกาย
4. กินผลไม้สดมากขึ้น อย่างที่คุณทราบ ผลไม้มีเพคตินจำนวนมาก ซึ่งสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลในเรื่องนี้คือส้มเช่นส้มโอ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่จับต้องได้ต้องกินครึ่งวัน
ยา,ลดคอเลสเตอรอลในเลือด
การเตรียมยามีประสิทธิภาพไม่น้อยในการต่อสู้กับคอเลสเตอรอลสูง ยาเม็ดดังกล่าวป้องกันการดูดซึมของสารประกอบอินทรีย์นี้โดยร่างกาย ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและหลอดเลือด ยาต่อไปนี้ (สแตติน) เป็นที่นิยมโดยเฉพาะ: Lipitor, Zocor, Crestor, Mevacor เป็นต้น พวกเขาสามารถปรับระดับคอเลสเตอรอลในเลือดให้เป็นปกติได้ในเวลาอันสั้น แต่มีเงื่อนไขว่าปัญหาดังกล่าวจะไม่ทำงาน. ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน