การนอนในชีวิตมนุษย์เป็นความต้องการขั้นพื้นฐานและไม่มีเงื่อนไข ในความฝัน คนทั่วไปใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิต นั่นคือ ประมาณ 25 ปี ระยะเวลาของการพักผ่อนในคืนหนึ่งจะอยู่ที่ประมาณ 7-8 ชั่วโมง อย่างไรก็ตาม มีคนที่ต้องการการนอนหลับ 4-5 ชั่วโมงเพื่อฟื้นฟูความแข็งแกร่งและรักษาความสามารถในการทำงานอย่างเต็มที่ แต่วิทยาศาสตร์ยังไม่สามารถอธิบายธรรมชาติของความฝันได้ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่านี่น่าจะเป็นการฉายภาพความคิด ความรู้สึก และประสบการณ์ของเรา มาดูข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับการนอนของมนุษย์กัน
ช่วงหลับ
วันนี้การนอนหลับของมนุษย์มักจะแบ่งออกเป็น 5 ระยะ โดยสามารถทำซ้ำได้หลายครั้งในตอนกลางคืน
ระยะแรกผล็อยหลับไป ในเวลานี้บุคคลประสบอาการง่วงนอนค่อย ๆ หลับไป ความฝันที่ง่วงนอนเป็นไปได้ แนวคิดในการเอาชนะปัญหาชีวิต
ระยะที่สอง - หลับตื้นหรือหลับเบา กล้ามเนื้อลดลง อัตราการเต้นของหัวใจลดลง อุณหภูมิร่างกายลดลง
ระยะที่สามและสี่เรียกรวมกันว่า "การนอนหลับแบบคลื่นช้า" ในเวลานั้นบุคคลเข้าสู่ความสงบ หลับสนิท พักผ่อนและพักฟื้นร่างกาย
การนอนหลับระยะที่ 5 ถือว่า "เร็ว" ขณะนี้ผู้ที่นอนหลับสามารถสังเกตการเคลื่อนไหวของลูกตาได้อย่างรวดเร็ว ในช่วงเวลานี้ การหายใจและจังหวะการเต้นของหัวใจไม่สม่ำเสมอ และตอนนี้คนสามารถฝันได้
ในกระบวนการนอนหลับเต็มที่ตามปกติ บุคคลต้องผ่านทุกช่วง ระยะแรก - การเปลี่ยนจากตื่นตัวเป็นหลับ - สั้นที่สุด ใช้เวลา 5-10 นาที ช่วงอื่นๆ อยู่ระหว่าง 20 ถึง 30 นาที
ภาวะสุขภาพขึ้นอยู่กับระยะการนอนหลับที่บุคคลตื่นขึ้น ดังนั้น การเพิ่มขึ้นในระยะเร็วจึงมาพร้อมกับความอ่อนแอ ความรู้สึกนอนไม่หลับ และไม่แยแส ดังนั้นการพักผ่อนในแต่ละวันไม่ควรเกิน 40-60 นาที
สีในฝัน
นักวิทยาศาสตร์ในระหว่างการทดลองสามารถพิสูจน์ได้ว่าหากความฝันของบุคคลนั้นมีโทนสีน้ำเงินและสีเขียวเป็นหลัก ชีวิตของเขาก็จะคงที่ วัดค่าได้ และไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นในนั้น ผู้ที่มีความฝันเป็นสีแดงมักจะเป็นไข้หรือเป็นโรคบางชนิด สีดำและสีเข้มทั้งหมดบ่งบอกถึงความตึงเครียดทางประสาท ทำงานหนักเกินไป และเป็นไปได้ว่าอารมณ์จะเสีย
อารมณ์ระหว่างนอนหลับ
ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าความฝันส่วนใหญ่ปล่อยให้อารมณ์ด้านลบมากกว่าอารมณ์เชิงบวก ความรู้สึกที่มีประสบการณ์มากที่สุดในความฝันคือความรู้สึกวิตกกังวล ส่งผลให้คนที่มีความเครียดทางจิตใจและอารมณ์น้อยที่สุดมั่นคงไม่ค่อยจำความฝันของพวกเขา แต่คนที่สงสัยและกระสับกระส่ายมักจะหวนนึกถึงความรู้สึกที่เกิดขึ้นในเวลากลางคืนเป็นเวลานาน
การตั้งค่าและผู้คน
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับความฝันเกี่ยวข้องกับสถานที่ที่เกิดขึ้นและตัวละคร ดังนั้น ความฝันเพียง 20% เท่านั้นที่รวมผู้คนและสถานที่จริงที่คนนอนรู้จักเป็นอย่างดี ส่วนที่เหลือเป็นเพียงจินตนาการ ภาพอันเป็นเอกลักษณ์เฉพาะสำหรับความฝันและบุคคลใดบุคคลหนึ่ง บางคนสามารถเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นในความฝันราวกับว่าจากภายนอกไม่ใช่ผู้มีส่วนร่วม แต่เป็นผู้สังเกตการณ์เหตุการณ์ ปรากฏการณ์นี้ถูกเรียกว่า "ความฝันที่ชัดเจน" และเป็นปริศนาที่ยิ่งใหญ่สำหรับนักวิทยาศาสตร์
ทำนายฝัน
หลายคนคงเคยได้ยินว่ามีความฝันทำนายฝัน ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับปรากฏการณ์นี้สามารถพบได้ในวรรณกรรมเฉพาะทาง อย่างไรก็ตาม ปรากฏการณ์นี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ เชื่อกันว่าความฝันที่รบกวนจิตใจเพียงเรื่องเดียวสามารถละเลยได้อย่างง่ายดาย แต่ถ้าความฝันอันไม่พึงประสงค์ซ้ำหลายครั้งมีความหมายเชิงลบปลุกความรู้สึกในตัวบุคคลก็ควรพิจารณา บางทีนี่อาจเป็นวิธีที่สมองส่งสัญญาณเตือนว่าคนๆ หนึ่งไม่ใส่ใจในช่วงตื่นนอนในตอนกลางวัน
คุณกำลังฝันอะไร…
นักวิทยาศาสตร์ยังสังเกตเห็นข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับความฝันต่อไปนี้ด้วย: ผู้ชายในฝันเห็นผู้ชายอย่างน้อย 70% และผู้หญิง - เท่ากันทั้งสองเพศ คนสูบบุหรี่หนักที่เลิกนิสัยไม่ดี ฝันร้ายที่สุด สีสันยิ่งกว่าคนที่ไม่เคยสูบ
คนนอนกรนจะมีอาการนอนกรนเฉพาะช่วงช้าๆ แต่ช่วงกรนคนไม่ฝัน
ความฝันก็ได้รับอิทธิพลจากปัจจัยภายนอกเช่นกัน ดังนั้น ถ้าคนหลับในห้องเย็น เป็นไปได้มากว่าเขาจะรู้สึกหนาวในการนอนหลับ บางทีการกระทำของการนอนหลับอาจเกิดขึ้นที่ขั้วโลกเหนือ เวลากระหายน้ำ คนๆ หนึ่งอาจฝันว่าได้น้ำมาสักแก้วแล้วดื่มไม่ได้ เป็นผลให้ตื่นขึ้นและตระหนักได้จริงๆ ว่ากระหายน้ำ
ฝันตื่น
มีข้อเท็จจริงที่พิสูจน์แล้วเกี่ยวกับความฝันที่ตื่นของบุคคล คุณต้องทำดังต่อไปนี้เพื่อให้ได้ประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกัน หลังจากเหน็ดเหนื่อยจากการทำงานมาทั้งวัน ให้นอนลงบนโซฟา มันจะดีกว่าที่จะนอนหงายเหยียดแขนไปตามร่างกายหลับตา ต่อไป คุณควรอยู่ในสภาวะนิ่งและพยายามอย่าผล็อยหลับไป คุณสามารถคิดถึงบางสิ่งหรือนึกถึงวันที่ผ่านมา หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง (โดยปกติไม่เกินครึ่งชั่วโมง) คุณจะรู้สึกแน่นหน้าอก คุณอาจได้ยินเสียง นี้เรียกว่าอัมพฤกษ์การนอนหลับ หากตอนนี้ลืมตา เห็นภาพหลอน แต่ร่างกายไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ เนื่องจากหลับไปแล้ว นี่คือฝันกลางวัน ถ้าหลับตาก็หลับได้จริง
ความฝันเป็นของปัญญาชนเท่านั้น
กลุ่มนักวิทยาศาสตร์จากสหรัฐอเมริกาศึกษาเรื่องการนอนหลับและความฝันมาหลายปีแล้ว ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจถูกค้นพบในระหว่างการศึกษาเหล่านี้ปรากฎว่าคนฉลาดเท่านั้นที่มองเห็นความฝัน ข้อสรุปนี้ทำขึ้นจากการสำรวจผู้คนมากกว่าสองพันคน ส่วนใหญ่อ้างว่าจำความฝันไม่ได้และแทบไม่เคยเห็น อย่างไรก็ตาม บางคนที่ผ่านการทดสอบทางปัญญาหลายครั้งกล่าวว่า ในทางกลับกัน พวกเขาจำส่วนหนึ่งของความฝันได้อย่างสมบูรณ์แบบ โพลเพิ่มเติมพบว่ายิ่งคนมีพัฒนาการทางจิตใจมากเท่าไหร่ เขาก็ยิ่งเห็นความฝันที่สดใสและมีสีสันมากขึ้นเท่านั้น
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับการนอนหลับของมนุษย์สามารถอธิบายได้ดังนี้ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าข้อมูลที่ได้รับระหว่างวันจะได้รับข้อมูลในตอนกลางคืน ดังนั้น ยิ่งบุคคลมีงานยุ่งมากเพียงใดในระหว่างวัน เขาก็ยิ่งแก้ปัญหาได้มากเท่านั้น และยิ่งคิดมาก เขาก็ยิ่งได้รับข้อมูลมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้น ในระหว่างการนอนหลับ สมองก็กำลังดำเนินการ "ประมวลผล" ของมัน ในทางกลับกัน ยิ่งสมองทำงานน้อยลงในระหว่างวัน ข้อมูลก็จะยิ่งได้รับน้อยลง ซึ่งหมายความว่าสมองจะได้พักผ่อนในเวลากลางคืน
แล้วสัตว์ล่ะ
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจไม่น้อยเกี่ยวกับความฝันสามารถพบได้ในตัวแทนของสัตว์โลก ตัวอย่างเช่น ในโลมา สมองครึ่งหนึ่งยังคงทำงานระหว่างการนอนหลับ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ตื่นตัวตลอดเวลาและติดตามการโจมตีของผู้ล่า
นากทะเลจะเกาะอุ้งเท้ากันแม้ตอนนอน เพื่อไม่ให้ล่องลอยไป
หอยทากนอนหลับได้ประมาณสามปีติดต่อกัน
70% ของชีวิตพวกเขาคือแมวนอนหลับ
สรุป
ดังนั้น การนอนหลับจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่สุด และในขณะเดียวกันก็เป็นกระบวนการที่ลึกลับที่สุดที่เกิดขึ้นด้วยร่างกายมนุษย์. ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับความฝันถูกค้นพบมากขึ้นเรื่อยๆ ทุกปี แต่นักวิทยาศาสตร์อาจไม่พบคำอธิบายสำหรับความฝันเสมอไป และในขณะที่จิตใจที่ดีที่สุดของทั้งโลกกำลังดิ้นรนเพื่อคลี่คลายกระบวนการเหล่านี้ เราจำได้เพียงว่าคน ๆ หนึ่งสามารถมีชีวิตอยู่ได้เพียง 11 วันโดยไม่ได้นอน และการพักผ่อนเต็มคืน 8 ชั่วโมงทุกวันจะช่วยฟื้นฟูความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตใจ, เติมเต็มแหล่งพลังงานและทำให้มีชีวิตยืนยาวและมีชีวิตที่สมบูรณ์