การผ่อนคลายด้วยเสียงเพลงเป็นวิธีที่ดีในการเตรียมตัวสำหรับการนอนหลับ ในระหว่างที่จิตใจและร่างกายจะได้พักผ่อนและสะสมพลังงานสำหรับวันสำคัญใหม่ๆ การแต่งเพลงที่วัดแล้วสร้างเอฟเฟกต์ที่สงบเล็กน้อย ดังนั้นจึงมักใช้สำหรับการพักผ่อน จำเพลงกล่อมที่แม่ของคุณร้องให้คุณฟังตอนเด็กๆ ขณะลูบไล้ผมของคุณเบาๆ ท้ายที่สุด นี่เป็นหนึ่งในความทรงจำที่มีความสุขที่สุดที่ทำให้ใบหน้าของคุณมีรอยยิ้มและอารมณ์เชิงบวก
เพลงผ่อนคลาย
ดนตรีที่เลือกสรรมาอย่างเหมาะสมเพื่อการผ่อนคลายและผ่อนคลายจะช่วยให้คุณได้รับความสงบและความสงบในจิตวิญญาณของคุณอย่างรวดเร็ว และการสลับเสียงไพเราะจะทำให้คุณหลับลึกและมีสุขภาพดี ขอแนะนำให้ฟังเพลงคลาสสิกเพื่อสร้างบรรยากาศที่สงบ ตัวอย่างที่ดีคือ Moonlight Sonata ของ Beethoven ถ้าฟังเพลงช้า ๆ เดิมๆ ทุกเย็น ไม่นานก็จะกลายเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับจิตใจการนอนหลับอย่างราบรื่นพร้อมทั้งกระตุ้นกลไกการหลับในร่างกาย
เพลงเพื่อการผ่อนคลายที่ดีที่สุดคือการแต่งเพลงบรรเลง ด้วยการเลือกที่ดีและการผสมที่ราบรื่น คุณจะได้ส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมซึ่งเต็มไปด้วยโน้ตที่กลมกลืนกันซึ่งมีผลสงบเงียบในสมองที่ตื่นเต้น ขอแนะนำให้เลือกเพลงที่จะเชื่อมโยงกับความทรงจำที่มีความสุข ซึ่งจะช่วยปลุกความคิดดีๆ และความรู้สึกดีๆ ที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายโดยรวม
การผ่อนคลายด้วยดนตรีไม่เพียงแต่ใช้ท่วงทำนองบรรเลงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเสียงต่างๆ ของสัตว์ป่าด้วย ตัวอย่างเช่น ความเป็นธรรมชาติของน้ำที่ส่งเสียงก้องกังวานกระทบหู และคลื่นทะเลที่สั่นสะเทือนช่วยให้บุคคลหลับสบายและลึก นอกจากนี้ เสียงต่างๆ เช่น เสียงนกร้อง เสียงกรอบแกรบของหญ้า เสียงหอนของลม เสียงต้นไม้ หรือเสียงหยาดหยดของฤดูใบไม้ผลิมีผลการรักษาที่น่าอัศจรรย์ หากคุณผสมผสานเสียงเหล่านี้ได้อย่างลงตัว คุณก็จะได้องค์ประกอบอันน่าทึ่งที่บรรเลงโดยธรรมชาติเอง
ประโยชน์ของดนตรีสำหรับเด็ก
ดนตรีคลาสสิกที่สงบของโชแปง โมสาร์ท บาค และเบโธเฟนเป็นยานอนหลับที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็ก ซึ่งไม่เพียงช่วยให้นอนหลับอย่างมีสุขภาพสมบูรณ์ แต่ยังมีส่วนช่วยในการพัฒนาทางปัญญาของทารกอีกด้วย มีการพิสูจน์หลายครั้งแล้วว่าดนตรีเพื่อการผ่อนคลายของเด็กมีผลอย่างมากต่อสมอง ทำให้มีความคล่องตัวมากขึ้น อันเป็นผลมาจากการสร้างโครงข่ายประสาทเทียมในเด็ก จากการศึกษาจำนวนมากพบว่าเป็นประจำการฟังท่วงทำนองของนักประพันธ์เพลงคลาสสิกช่วยสร้างความรู้สึกสบายทางจิตใจ พัฒนาความสนใจ ความคิดสร้างสรรค์ สติปัญญา และยังช่วยเปิดเผยศักยภาพภายในของเด็กตั้งแต่อายุยังน้อย
สำหรับทารก ขอแนะนำให้แต่งเพลง "White Noise" ซึ่งเป็นชุดเสียงที่พวกเขาได้ยินขณะอยู่ในท้องของแม่ เมื่อฟังทำนองนี้ เด็กจะผลอยหลับไปในเวลาไม่กี่นาที ซึ่งเป็นเรื่องที่น่าแปลกใจมากสำหรับคุณแม่หลายๆ คน ควรสังเกตว่าผู้ใหญ่บางคนชอบการผ่อนคลายแบบนี้กับดนตรีเพราะจะช่วยให้มีสมาธิระหว่างการทำสมาธิ ในเวลาเดียวกัน แต่ละคนอาจมีความชอบในการเลือกองค์ประกอบที่เหมาะสม หรือแม้แต่เสียง
การผ่อนคลายด้วยดนตรีส่งผลดีต่อผู้คนไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ ท่วงทำนองที่หลากหลายปลุกความสัมพันธ์ อารมณ์ และความทรงจำเชิงบวกในตัวเรา โดยช่วยให้เราดำดิ่งสู่บรรยากาศแห่งความสงบและเงียบสงบ