หากค่อนข้างบ่อย แม้จะนอนยาวแต่เช้ามาก็ยังรู้สึกไม่คิดอะไรและเหนื่อยล้า คุณอาจต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ในทำนองเดียวกันการหยุดหายใจระหว่างการนอนหลับเป็นประจำซึ่งแพทย์เรียกว่า "โรคหยุดหายใจขณะหลับ" โรคนี้มักพบในผู้ที่กรน โดยปกติคนเหล่านี้มีน้ำหนักตัวมากเกินไปคอสั้นและหนา ภาวะหยุดหายใจขณะหลับมักพบในตัวแทนของมนุษย์ครึ่งหนึ่ง ความน่าจะเป็นของโรคเพิ่มขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ผู้สูบบุหรี่และผู้ป่วยความดันโลหิตสูงก็มีความเสี่ยงเช่นกัน กระบวนการพัฒนาของโรคขึ้นอยู่กับลักษณะทางกายวิภาคของกล่องเสียง คอหอย และจมูก เมื่อเส้นทางการหายใจแคบลง (โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุ) โอกาสที่การหายใจจะหยุดระหว่างการนอนหลับจะเพิ่มขึ้น
อาการหยุดหายใจขณะหลับ
อาการของโรคสามารถสังเกตได้ก่อนอื่นจากคนใกล้ชิดที่ตื่นอยู่ ด้วยความวิตกกังวลอย่างแท้จริง เราสามารถสังเกตได้ว่าเสียงกรนระหว่างภาวะหยุดหายใจขณะหลับหยุดกะทันหันและหยุดหายใจได้อย่างไร จากนั้นผู้ป่วยที่นอนกรนค่อนข้างดังและเริ่มหายใจอีกครั้ง ในเวลาเดียวกันเขามักจะพลิกกลับขยับขาหรือแขน คืนหนึ่งสามารถหยุดหายใจได้มากถึง 400 ครั้ง รวมเวลาทั้งหมด 3-4 ชั่วโมง
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณกลั้นหายใจ
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นโรคที่มักเกิดขึ้นจากการหยุดหายใจเนื่องจากการปิดกั้นทางกลไกของกระบวนการรับออกซิเจนจากร่างกาย โรคนี้เรียกว่าอุดกั้น ในกรณีนี้ ผนังของระบบทางเดินหายใจจะยุบตัวลงอย่างสมบูรณ์และปิดกั้นอากาศไม่ให้ไปถึงปอดด้วยเหตุผลบางประการ จากนั้นปฏิกิริยาป้องกันของร่างกายก็แสดงออกในรูปแบบของความไม่สมดุลระหว่างคาร์บอนไดออกไซด์และออกซิเจน สิ่งนี้จะกลายเป็นสิ่งเร้าไปที่ศูนย์กลางของลมหายใจและการหายใจเข้าก็เกิดขึ้นอีกครั้ง ในเวลาเดียวกัน สัญญาณเตือนจะเข้าสู่สมอง และบุคคลนั้นตื่นขึ้นครู่หนึ่ง กระบวนการนี้เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า โดยธรรมชาติแล้ว การนอนหลับจะถูกรบกวน ส่งผลให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ภาวะขาดสารอาหาร และความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุ ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับเป็นภาวะทางการแพทย์ที่อาจนำไปสู่อาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง
วิธีรับมือกับโรค
ตามกฎบางอย่างคุณสามารถเอาชนะโรคได้ด้วยตัวเอง:
- นอนตะแคงข้างเท่านั้น เมื่อร่างกายอยู่ด้านหลัง ลิ้นจะจม ทำให้หายใจลำบาก
-
อาการหยุดหายใจขณะหลับ ยกศีรษะให้สูงขึ้น เมื่อโยนกลับ กระบวนการให้ออกซิเจนแก่ร่างกายจะหยุดลง
- ปฏิเสธยานอนหลับทุกชนิดและยาระงับประสาทที่ลดเสียงกล้ามเนื้อ ซึ่งช่วยคลายกล้ามเนื้อคอหอย
- ทำให้แน่ใจว่าการหายใจทางจมูกอย่างอิสระ (ความยากของเขาทำให้กรนและกระตุ้นให้หยุดหายใจ)
- ใช้หลอดเป่ากันกรน. ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นโรคที่พวกเขามักจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่แน่นอนว่าไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่สมบูรณ์ แนะนำให้ใช้อุปกรณ์สำหรับการกรนเบาๆ
การปฏิเสธนิสัยไม่ดี
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นโรคที่สามารถพัฒนาได้จากการสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ และน้ำหนักขึ้น ดังนั้นคุณควรละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีและการกินมากเกินไปซึ่งกระตุ้นการหยุดหายใจ มิฉะนั้นผลลัพธ์อาจเป็นหายนะ