ข้อต่อข้อเท้ามีลักษณะการเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้นและการเคลื่อนไหวที่หลากหลายในระนาบต่างๆ เขาเป็นคนที่รับน้ำหนักได้มากที่สุดระหว่างกิจกรรมหลายประเภท เช่น วิ่ง เดิน เล่นกีฬา รวมถึงการยกน้ำหนัก กิจกรรมดังกล่าวกับข้อต่อนั้นจัดทำโดยเอ็นซึ่งเป็นเส้นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันพิเศษ งานของเอ็นคือการให้ความมั่นคงกับข้อต่อและจำกัดการเคลื่อนไหวของเท้าไปในทิศทางที่แน่นอน
ลักษณะอาการบาดเจ็บ
ข้อเท้าแพลงเป็นอาการบาดเจ็บเฉพาะที่เกิดขึ้นพร้อมกับความเครียดที่เพิ่มขึ้นที่ข้อต่อ อย่างไรก็ตาม ควรพิจารณาคุณลักษณะหนึ่งที่นี่: เอ็นไม่มีความยืดหยุ่น ดังนั้นจึงไม่สามารถยืดออกได้ สำหรับศัพท์ทางการแพทย์ "แพลง" เป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นการแตกของเส้นใยแต่ละเส้นซึ่งไม่นำไปสู่การสูญเสียความมั่นคงของข้อต่อ ความซับซ้อนของการบาดเจ็บโดยตรงขึ้นอยู่กับจำนวนของเส้นใยที่เสียหายและตำแหน่งของรอยแตก อย่างไรก็ตาม แม้จะได้รับบาดเจ็บเพียงเล็กน้อย แต่บุคคลก็ยังต้องการการรักษาพยาบาล
ทำไมต้องยืด
สาเหตุหลักของข้อเคล็ดเพิ่มขึ้นโหลดบนข้อต่อ ดังนั้นกลุ่มเอ็นในช่องท้องจึงได้รับบาดเจ็บเมื่อเท้าหันออกด้านนอกและเอ็นเดลทอยด์และเอ็นเอ็นจะได้รับบาดเจ็บเมื่อหันเข้าด้านใน กลไกของการบาดเจ็บค่อนข้างง่าย ทันทีที่ความตึงเครียดที่เอ็นสามารถต้านทานได้จะกลายเป็นสิ่งต้องห้าม เส้นใยแต่ละเส้นจะขาด การยืดกล้ามเนื้อเป็นเรื่องปกติธรรมดาในชีวิตประจำวัน แต่มีกีฬาบางอย่างที่เพิ่มความเสี่ยงต่อความเสียหายของเอ็น รายชื่อประกอบด้วย ยิมนาสติก ฟุตบอล ฮ็อกกี้ กระโดดร่ม และปาร์กัวร์
ข้อเท้าแพลงมีหลายสาเหตุ:
- เท้าแหลมบิดไปทางใดทางหนึ่ง (มักเกิดขึ้นเมื่อวิ่งบนพื้นผิวที่ไม่เรียบ);
- ตก;
- โบก โบก แรงกดที่แหลมคม และผลกระทบทางกลอื่นๆ ที่แหลมคมที่เท้า
- ใส่รองเท้าที่ไม่สุภาพกับส้นสูง (กรณีเหล่านี้พบได้น้อยและมักเกิดขึ้นหากรองเท้าไม่เข้ากับสภาพอากาศเป็นหลัก)
ใครมีความเสี่ยง
แพทย์สังเกตว่าคนบางกลุ่มมีแนวโน้มที่จะไปโรงพยาบาลด้วยอาการเคล็ดขัดยอกมากกว่า สิ่งนี้เผยให้เห็นปัจจัยบางอย่างที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ:
- กีฬาที่รุนแรงที่นำไปสู่ความเครียดทั่วไปบนเอ็น
- พยาธิสภาพแต่กำเนิดที่เกี่ยวข้องกับความอ่อนแอของเส้นใย
- ชุดของการบาดเจ็บเล็กน้อยและเคล็ดขัดยอกในข้อต่อเดียวกัน - เหตุการณ์ดังกล่าว "หลวม" ระบบเอ็นทั้งหมดและทำให้อ่อนแอต่ออิทธิพลภายนอก
- การปรากฏตัวของส่วนโค้งสูงของเท้าในคน (คุณลักษณะนี้ปรากฏขึ้นตั้งแต่แรกเกิดหรือในวัยเด็ก);
- โรคข้อบาง.
ภาพทางคลินิก
อาการและอาการแสดงของข้อเท้าแพลงมีความเฉพาะเจาะจงมาก:
- ปวด. เอ็นที่เชื่อมกระดูกเข้าด้วยกันนั้นเต็มไปด้วยปลายประสาท นั่นคือเหตุผลที่การละเมิดความสมบูรณ์ของเส้นใยทำให้เกิดอาการปวด ความรุนแรงของความเจ็บปวดอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับขอบเขตของการบาดเจ็บ ดังนั้นการบาดเจ็บเล็กน้อยอาจไม่ดึงดูดความสนใจของบุคคลมากนักและเขาจะออกกำลังกายต่อไป ในกรณีนี้ วันรุ่งขึ้นเขาจะรู้สึกถึงผลที่ตามมาของอาการบาดเจ็บอย่างแน่นอน ความเจ็บปวดจะรุนแรงขึ้นอาการบวมของเนื้อเยื่อจะปรากฏขึ้น ด้วยอาการดังกล่าวควรปรึกษาแพทย์ดีกว่า
- บวมน้ำ. เมื่อข้อเท้าแพลง อาการนี้มักจะปรากฏขึ้นทันที อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี อาการบวมอาจไม่ปรากฏจนกว่าจะถึง 3 หรือ 4 ชั่วโมงหลังจากการแพลงหรือแม้กระทั่งในวันถัดไป
- ช้ำ. สัญญาณนี้เกิดขึ้นในกรณีที่เส้นเอ็นเสียหายอย่างรุนแรง
- ความฝืดหรือกลับไม่มั่นคงของข้อต่อ
- มีจำนวนจำกัด ด้วยอาการบาดเจ็บเล็กน้อย บุคคลอาจเคลื่อนไหวต่อไปได้และต้องพึ่งพาขาของเขา ในขณะเดียวกันก็รู้สึกเจ็บปวด ความเสียหายที่สำคัญต่อเอ็นทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและไม่สามารถพิงขาได้ นี่อาจทำให้สงสัยความคลาดเคลื่อนหรือแม้กระทั่งการแตกหัก
ยืดกล้ามเนื้อ
Bในทางการแพทย์ เป็นเรื่องปกติที่จะแยกแยะระดับการยืดตัวขึ้นอยู่กับขนาดของอาการบาดเจ็บและอาการข้างเคียง แพทย์นำคุณลักษณะนี้มาพิจารณาเพื่อกำหนดแนวทางการรักษาที่ถูกต้องมากขึ้น นอกจากนี้ ระยะเวลาที่ข้อเท้าแพลงจะหายขึ้นอยู่กับระดับของความเสียหายด้วย รวมแล้วยืดได้ 3 องศา
ขั้นที่ 1 ด้วยอาการบาดเจ็บดังกล่าว ผู้ป่วยรายงานอาการปวดปานกลาง และเนื้อเยื่ออ่อนบวมเล็กน้อย
ขั้นที่2. ในบริเวณที่เสียหายมีอาการบวมอย่างรุนแรงของเนื้อเยื่ออ่อน ช้ำและปวดอย่างรุนแรง ในกรณีนี้ ประสิทธิภาพในระยะสั้นอาจลดลง
ดีกรี 3 ระดับนี้รวมถึงการแตกของเอ็นอย่างมีนัยสำคัญพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรง (บางครั้งช็อต) การปรากฏตัวของห้อเลือดขนาดใหญ่และบวม ด้วยอาการบาดเจ็บดังกล่าวทำให้บุคคลสูญเสียความสามารถในการทำงานเป็นเวลานาน ข้อต่อที่เสียหายอาจไม่เสถียรเป็นเวลาสองสามปีหลังการกู้คืน รูปภาพถัดไป：ข้อเท้าแพลงระดับที่สาม
การวินิจฉัย
เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการรักษาข้อเท้าแพลง แพทย์จำเป็นต้องวินิจฉัยให้ถูกต้อง ด้วยเหตุนี้เขาจึงทำการตรวจผู้ป่วยอย่างละเอียดโดยสังเกตว่าไม่มีหรือมีอาการบวม, ห้อเลือด, ระดับของการเคลื่อนไหวร่วมกัน ผู้เชี่ยวชาญคำนึงถึงข้อร้องเรียนของผู้ป่วยทั้งหมด: ธรรมชาติและความรุนแรงของความเจ็บปวด ความสามารถหรือไม่สามารถพิงขาที่บาดเจ็บได้ เอ็กซ์เรย์ถูกถ่ายในสองภาพ สถานะในกรณีนี้เอ็นไม่สามารถสร้างได้ อย่างไรก็ตาม การแตกหักจะถูกยกเว้นด้วยวิธีนี้
ปฐมพยาบาล
เพื่อลดผลกระทบที่เกิดขึ้นหลังจากข้อเท้าเคล็ด ควรปฐมพยาบาลโดยเร็วที่สุด:
- ถอดรองเท้า
- พักขาที่บาดเจ็บให้มากที่สุด
- นอนตะแคง ยกขาขึ้นเหนือระดับร่างกาย ด้วยเหตุนี้เลือดจะไหลออกจากแขนขาและอาการบวมจะลดลง
- พับผ้าไว้ใต้ขาหลายๆ ครั้ง (ใช้หมอนก็ได้)
- ทาเย็นตรงจุดเจ็บ มันจะต้องแห้ง น้ำแข็งถูกทาผ่านเนื้อเยื่อหลายชั้น ต้องเก็บไว้อย่างน้อย 15-20 นาที แล้วค่อยพักสมัครใหม่ ขั้นตอนนี้ซ้ำหลายครั้งต่อวัน
- ข้อเท้าควรพันด้วยยางยืดแต่อย่ารัดแน่นจนเกินไป
- ปวดมากให้กินยาแก้ปวด
สิ่งที่ไม่ควรทำ
หลายคนทำผิดเมื่อได้รับบาดเจ็บ สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ไม่บรรเทาอาการเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความเจ็บปวด บวม และนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของเลือด นอกจากนี้ยังอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนและระยะเวลาพักฟื้นนานขึ้น วิธีการรักษาข้อเท้าแพลงเป็นไปไม่ได้อย่างแน่นอน?
- อย่าประคบร้อน. ในช่วงสองสามวันแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บห้ามไม่ให้ใช้ความร้อนกับขาที่บาดเจ็บ กฎนี้ใช้กับทั้งการประคบแห้งและการแช่เท้าด้วยน้ำอุ่น
- พัฒนาการร่วม. บางคนต้องการลดระยะเวลาพักฟื้นพยายามพัฒนาขาแม้ผ่านความเจ็บปวด การกระทำดังกล่าวจะไม่ทำให้เกิดผลตามที่ต้องการ ในทางกลับกัน อาการอาจแย่ลง
- ไม่ปฏิบัติตามระบบการประหยัด ภาระในข้อต่อที่เป็นโรคขัดขวางการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว
- นวดเท้า. การนวดจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อที่เสียหาย ซึ่งอาจทำให้อาการข้อเท้าแพลงรุนแรงขึ้นได้
หลักการรักษาทั่วไป
ในการรักษาข้อเท้าแพลง หลายปัญหาต้องได้รับการแก้ไข:
- หยุดปวด;
- ขจัดเนื้อเยื่ออ่อนบวมในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
- เลือดออกหากเกิดภาวะโลหิตจาง
- ลบห้อ
เมื่องานเหล่านี้เสร็จสิ้นเท่านั้นที่จะสามารถเคลื่อนย้ายและประสิทธิภาพกลับคืนสู่ข้อต่อได้
ศัลยกรรม
การผ่าตัดข้อเท้าแพลงเป็นการรักษาที่ค่อนข้างหายาก จะดำเนินการก็ต่อเมื่อได้รับบาดเจ็บสาหัส มีเหตุผลหลายประการที่แพทย์จะสั่งการผ่าตัด:
- ไฟเบอร์เสียหายระดับ 3 อย่างรุนแรง
- การยืดที่มีกระดูกหักที่ซับซ้อน
- มีอาการแทรกซ้อนในรูปของโลหิตจาง (ในกรณีนี้ เลือดออกในโพรงข้อต่อ)
สาระสำคัญของการดำเนินการคือการคืนค่าความสมบูรณ์ของเส้นใย ตามด้วยช่วงพักฟื้น
ยารักษา
Bในกรณีส่วนใหญ่ การรักษาเกี่ยวข้องกับขั้นตอนต่อไปนี้:
- ตรึงขา. การใช้ผ้าพันแผลยางยืดหรือออร์โธสพิเศษช่วยลดกิจกรรมของข้อต่อได้มากที่สุด และด้วยเหตุนี้จึงป้องกันการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้อง
- ประคบน้ำแข็ง. ในช่วง 2-3 วันแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บ ขอแนะนำให้ประคบน้ำแข็งแห้งที่ข้อต่อที่บาดเจ็บ
- ยาแก้อักเสบ. เพื่อบรรเทาอาการปวดและลดอาการบวม แพทย์แนะนำให้ใช้ยาที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ยาที่มีฤทธิ์ชาเฉพาะที่มักใช้ขี้ผึ้งและครีม: Diclofenac, Lyoton, Indomethacin, Fastum Gel, Diclak Gel
การออกกำลังกายในช่วงพักฟื้น
ควรไปพักฟื้นก็ต่อเมื่ออาการข้อเท้าแพลงหมดไป ฉันต้องรอนานแค่ไหน? ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ นี่อาจเป็นการไปพบแพทย์ศัลยกรรมกระดูก นักบาดเจ็บ นักกายภาพบำบัด หรือผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู
เพื่อให้การเคลื่อนไหวเป็นปกติ ขอแนะนำให้เริ่มคลาสด้วยการออกกำลังกายเบาๆ:
- ออกกำลังกายแบบมีมิติเท่ากัน. กิจกรรมดังกล่าวมีความสำคัญอย่างยิ่งในช่วงพักฟื้นหลังได้รับบาดเจ็บ การออกกำลังกายแบบมีมิติเท่ากันคือความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในสภาวะนิ่ง
- หมุนเท้า. ภาระดังกล่าวทำให้คุณสามารถฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อได้
คุณควรเริ่มต้นด้วยการโหลดเล็กน้อย - แบบฝึกหัดจะดำเนินการตามตัวอักษรเป็นเวลาสองสามนาที โหลดเพิ่มขึ้นทุกวัน
หลังจากนั้นไม่นาน แพทย์แนะนำให้เชื่อมต่อแบบฝึกหัดการประสานงานแบบไดนามิก และเพิ่มคอมเพล็กซ์ขนาดเล็กสำหรับการโหลดกำลัง การออกกำลังกายดังกล่าวช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและความทนทานของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
กายภาพบำบัด
เพื่อเร่งการฟื้นตัวและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนหลังได้รับบาดเจ็บ แพทย์ได้กำหนดขั้นตอนการทำกายภาพบำบัดจำนวนหนึ่ง ในหมู่พวกเขา:
- UHF (การบำบัดด้วยความถี่สูงพิเศษ) - ขึ้นอยู่กับการกระทำของสนามแม่เหล็กไฟฟ้าความถี่สูง
- อิเล็กโทรโฟเรซิสกับทวารหนักและแคลเซียม
- phonophoresis กับ hydrocortisone;
- ทำโคลน
- พาราฟินบำบัด
วัตถุประสงค์ของผลกระทบดังกล่าวคือเพื่อฟื้นฟูการไหลเวียนของเลือดและกระบวนการเผาผลาญในเนื้อเยื่อ ลดบวม บรรเทาอาการปวด
เมื่อรักษาข้อเท้าแพลงที่บ้าน การนวดหรือการนวดตัวเองสามารถทำได้และควรทำ ในกรณีนี้ไม่จำเป็นต้องกระทำกับข้อต่อ แต่เฉพาะกับเนื้อเยื่อรอบนอกเท่านั้น ขอแนะนำให้ใช้ขั้นตอนการนวดทันทีก่อนทำกายภาพบำบัด การกระทำดังกล่าวจะช่วยให้เนื้อเยื่ออุ่นขึ้นและเตรียมพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย
ในเวลานี้ แพทย์ยังแนะนำให้ใช้ขี้ผึ้งและเจลร้อน อาจมีพิษงู ผึ้ง หรือพริกขี้หนู
รักษาข้อเท้าแพลงที่บ้าน
นอกจากการรักษาด้วยยาแล้ว คุณยังสามารถใช้สูตรอาหารพื้นบ้านได้อีกด้วย พวกเขาอนุญาตให้รักษาข้อเท้าเคล็ดขัดยอกในสภาพบ้าน. หากคุณเชื่อในรีวิว หลายๆ รีวิวก็ช่วยบรรเทาอาการบวมและลดความเจ็บปวดได้ในเวลาเพียงไม่กี่วัน:
- โลชั่นหอมหัวใหญ่ใส่เกลือ. หัวหอมใหญ่ถูกส่งผ่านเครื่องบดเนื้อและผสมกับเกลือ 1 ช้อนโต๊ะ นำสารละลายที่ได้ไปพันผ้าก๊อซหลายๆ ครั้ง และทาบริเวณข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ
- อุ่นเครื่อง. ยานี้เตรียมจากกระเทียมบด 5 กลีบ แอลกอฮอล์หรือวอดก้า 100 มล. และน้ำส้มสายชู 200 มล. ทิงเจอร์นี้ใช้สำหรับถูข้อต่อที่เป็นโรคหรือประคบ
- ประคบร้อน. การบำบัดสามารถทำได้โดยใช้โคลนบำบัดและพาราฟิน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ขายในร้านขายยาทุกแห่ง ใช้พวกเขาในรูปแบบของเค้กความร้อนและสลับกับขั้นตอนอื่น ๆ ในการรักษาข้อเท้าเคล็ดขัดยอก ในขณะเดียวกัน การทำหัตถการที่บ้านแตกต่างจากการรักษาในโรงพยาบาลเพียงเล็กน้อย
- วอดก้าอัด. ผู้ที่ใช้วิธีการรักษาตัวเองอ้างว่าการประคบช่วยกำจัดอาการบวมในเวลาเพียง 2 วัน ผ้าพันแผลพับหลายชั้นชุบวอดก้าหรือแอลกอฮอล์เจือจางแล้วนำไปใช้กับข้อต่อ ใช้ฟิล์มยึดติดบนผ้าพันแผล เพื่อสร้างเอฟเฟกต์ความร้อนให้ใช้ผ้าอุ่นหรือสำลีคลุมฟิล์ม ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 8 ชั่วโมง
- แช่เท้า. สำหรับการเตรียมการจะใช้น้ำอุ่นโดยเติมมัสตาร์ด, เกลือ, บิสโชไฟต์, น้ำมันสนหรือสารสกัดจากต้นสน อาหารเสริมดังกล่าวช่วยลดอาการบวม ลดอาการปวด และเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
เพื่อฟื้นฟูข้อต่อและประสิทธิภาพของขาได้ใช้เวลาแตกต่างกัน ระยะเวลาที่ข้อเท้าแพลงต้องใช้เวลาในการรักษาขึ้นอยู่กับขอบเขตของการบาดเจ็บและประเภทของการรักษา ดังนั้น ผลที่ตามมาของอาการแพลงระดับแรกสามารถกำจัดได้ภายในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์ และอาการบาดเจ็บที่รุนแรงกว่านั้นต้องได้รับการรักษาในระยะยาว วิธีการที่ถูกต้องและการใช้ใบสั่งยาอย่างเป็นระบบมีผลดีต่อสภาพของผู้ป่วย
