ข้อต่อของขารับน้ำหนักได้มาก เนื่องจากต้องรับน้ำหนักคนขณะเคลื่อนไหว อาการบาดเจ็บจะแตกต่างกัน แต่บ่อยครั้งที่ข้อเท้าแพลงนั้นเกิดขึ้น เกือบทุกคนในบางช่วงของชีวิตต้องเผชิญกับปัญหานี้ ความรุนแรงของความเสียหายที่ได้รับอาจแตกต่างกันอย่างมาก
คุณลักษณะของโครงสร้างทางกายวิภาค
เคล็ดขัดยอกที่ข้อเท้าบ่อยครั้งเกิดขึ้นเพราะข้อต่อเคลื่อนที่ได้มากและเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัว ตามตัวชี้วัดเหล่านี้สามารถเปรียบเทียบกับข้อไหล่ได้ อย่างไรก็ตาม มันมีภาระที่น่าประทับใจมากกว่า และนี่คือความคล่องตัวทั้งหมด
- โครงกระดูกของข้อเท้าประกอบด้วยกระดูกที่เชื่อมต่อกันอย่างแน่นหนาโดยใช้เยื่อหุ้มกระดูก พวกเขาจะรวมกันในรูปแบบของส้อม ระหว่างนั้นคือเล็บเท้า
- โครงสร้างทั้งหมดถูกยึดเข้าด้วยกันโดยเอ็นซึ่งแบ่งออกเป็นสามกลุ่มใหญ่ บางส่วนได้รับการออกแบบเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับพื้นผิวภายในของข้อต่อคนอื่นอยู่ข้างนอก คนที่สามทำหน้าที่ถือ
- กล้ามเนื้อใช้ควบคุมข้อต่อ พวกมันยึดติดกับกระดูกด้วยเส้นเอ็น ซึ่งเป็นเส้นเอ็นที่เสียหายมากที่สุด
แน่นอนเพราะความซับซ้อนของโครงสร้างที่ข้อเท้าเคล็ดขัดยอกมักเกิดขึ้น ภาพถ่ายสะท้อนลักษณะทางกายวิภาคอย่างเต็มที่ ข้อต่อที่หลากหลายทำให้เกิดความเสียหายเมื่อโหลดเพิ่มขึ้น
สาเหตุหลักของการเกิดขึ้น
เอ็นเท้าไม่ได้รับบาดเจ็บจากการใช้แรงเพียงเล็กน้อย มันถูกออกแบบมาสำหรับการบรรทุกที่สูงเพียงพอ ดังนั้นความเสียหายจะเกิดขึ้นเฉพาะในกรณีที่รุนแรงเท่านั้น บางครั้งอาการบาดเจ็บปรากฏขึ้นเนื่องจากการใช้ชีวิตอยู่ประจำ อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่มักจะเกี่ยวข้องกับการกระจายโหลดที่ไม่เหมาะสมเมื่อเคลื่อนที่ในอวกาศ
- มักจะหันขอบด้านนอกของเท้าขึ้น ในกรณีนี้น้ำหนักทั้งหมดของร่างกายตกอยู่กับกลุ่มเอ็นด้านข้าง พวกเขาคือผู้ที่ป้องกันไม่ให้ขาส่วนล่างเพิ่มขึ้น
- ถ้าน้ำหนักของร่างกายโหลดส่วนหน้าแสดงว่าส่วนหลังได้รับบาดเจ็บ เอ็นร้อยหวายได้รับบาดเจ็บสาหัส
- เอ็น peroneal ได้รับบาดเจ็บเมื่อขาถูกยืดออกมากเกินไป เท้าได้รับการแก้ไขในกรณีนี้
- เอ็นในหรือเส้นเอ็นภายนอกอาจมีปัญหาเรื่องการหมุนข้อ
ประเภทของการบาดเจ็บและความรุนแรง
ก่อนรักษาข้อเท้าแพลง แพทย์จะกำหนดระดับของการรับความเสียหาย
- ความรุนแรงระดับแรกมีลักษณะการแตกของเส้นใยเล็กน้อย ในสถานการณ์เช่นนี้ การเคลื่อนไหวจะไม่ถูกรบกวน อาการค่อนข้างไม่รุนแรง ผู้ป่วยอาจเหยียบขาที่บาดเจ็บเล็กน้อย
- ระดับที่สองของความรุนแรงนั้นโดดเด่นด้วยจำนวนเส้นใยที่แตกหักอย่างน่าประทับใจ ความเจ็บปวดในกรณีนี้รุนแรงมาก มันเป็นไปไม่ได้ที่จะก้าวเท้า
- ระดับที่สามของความรุนแรงนั้นเกิดจากการฉีกขาดของเอ็นหนึ่งหรือหลายเส้นพร้อมกัน อาการข้อเท้าแพลงอาจคล้ายกับการแตกหักเมื่อเท้าหยุดเคลื่อนไหว
ในกรณีแรกเราจะพูดถึงความทุพพลภาพได้ประมาณ 5-10 วัน หากได้รับบาดเจ็บระดับที่สาม ระยะเวลาการพักฟื้นอาจล่าช้าเป็นระยะเวลานานพอสมควร อาการบาดเจ็บมักเกิดจากการพลิกเท้าเข้าหรือออก
แสดงอาการอย่างไร
ถ้าข้อเท้าแพลงไม่รุนแรง ในวันแรกการเคลื่อนไหวแทบไม่ลดลงเลย เพียงหนึ่งวันต่อมามีอาการบวมเล็กน้อยบางครั้งอาจเกิด hematoma ขึ้นที่บริเวณที่ได้รับความเสียหาย ความเจ็บปวดค่อยๆเพิ่มขึ้นตามการเคลื่อนไหว
ในกรณีที่รุนแรงขึ้น จะรู้สึกไม่สบายทันที ความรู้สึกเจ็บปวดนั้นเด่นชัด อาการบวมอาจคงอยู่นานกว่าหนึ่งสัปดาห์ เมื่อเวลาผ่านไป โลหิตจะก่อตัวขึ้นอย่างน่าประทับใจ ซึ่งลงมาโดยตรงที่ฝ่าเท้า สีอาจกลายเป็นสีเหลือง
สิ่งที่ต้องทำก่อนไปพบแพทย์?
คุณควรรู้ว่าจะทำอย่างไรกับข้อเท้าแพลงก่อนติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อไม่ให้อาการแย่ลง
- ก่อนอื่นคุณต้องแก้ไขเท้าเพื่อให้เคลื่อนที่ไม่ได้สูงสุด เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ผ้าพันแผลยืดหยุ่นค่อนข้างเหมาะสม หากหาไม่พบ คุณสามารถใช้รองเท้าส้นสูงที่มีการตรึงแบบแข็งได้ชั่วขณะหนึ่ง ผ้าพันแผลควรกระชับข้อต่อให้แน่นซึ่งจะจำกัดความคล่องตัวอย่างมาก เป็นการดีที่สุดที่จะใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่นเป็นรูปแปดเหลี่ยม
- แนะนำให้ประคบเย็นบริเวณที่บาดเจ็บ คุณสามารถทำด้วยน้ำแข็งห่อ อาหารแช่แข็ง หรือหิมะธรรมดา ในเวชศาสตร์การกีฬา มักใช้ถุงที่มีสารทำความเย็นพิเศษ
- แนะนำให้วางขาที่บาดเจ็บบนระดับความสูงบางอย่างเพื่อให้ขาท่อนล่างสูงกว่าข้อต่อสะโพกเล็กน้อย นี่เป็นสิ่งจำเป็นในการปรับปรุงการไหลออกของหลอดเลือดดำ อาการบวมในตำแหน่งนี้จะบรรเทาลงบ้าง ความเจ็บปวดจึงเด่นชัดน้อยลง
คุณต้องรู้ว่าไม่ควรทำอะไรกับข้อเท้าแพลง ขั้นแรก ห้ามถูด้วยสารที่มีแอลกอฮอล์ ประการที่สอง ห้ามมิให้มีการใช้กระบวนการระบายความร้อน ประการที่สาม ห้ามนวดจนกว่าอาการปวดจะหายไปหมด
ตรวจวินิจฉัย
เมื่อตรวจพบอาการเฉพาะอันเป็นผลจากการตรวจสายตา แพทย์จึงสั่งผู้ป่วยให้การถ่ายภาพรังสี แนะนำให้ใช้วิธีนี้เพื่อไม่ให้เกิดการแตกหัก ตามกฎแล้วการวินิจฉัยจะดำเนินการในสองฉายพร้อมกัน
เอ็กซ์เรย์เป็นเพียงวิธีหนึ่งในการวิจัย อาจมีการกำหนดมาตรการวินิจฉัยอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการเพิ่มเติมที่ไม่เกี่ยวข้องกับอาการแพลง อาการบวมน้ำมักทำอัลตราซาวนด์ด้วยความช่วยเหลือซึ่งจะสร้างระดับการแตกของเส้นใย
ในสถานการณ์ที่ยากลำบากโดยเฉพาะ เมื่อจำเป็นต้องผ่าตัด อาจมีการกำหนด MRI ตัวเลือกนี้ช่วยให้คุณกำหนดสถานะของเนื้อเยื่อกระดูกได้อย่างแม่นยำสูง
อนุรักษ์นิยม
การรักษาข้อเท้าแพลงที่พบบ่อยที่สุดคือที่บ้าน เฉพาะในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บจากระดับความรุนแรงที่สามเท่านั้นที่สามารถกำหนดให้รักษาในโรงพยาบาลได้ สำหรับอาการบาดเจ็บธรรมดาๆ จะต้องประคบน้ำแข็งตรงจุดที่เจ็บในวันแรก โดยรวมแล้วมีการดำเนินการประมาณ 6 ขั้นตอนโดยใช้เวลาไม่เกิน 10-15 นาที ขาจะพันด้วยยางยืดเป็นเวลา 7 วัน
ยาที่มีไว้สำหรับใช้ภายนอกนั้นมีประสิทธิภาพมากที่สุดคือครีมต้านการอักเสบ ในที่ที่มีอาการปวดรุนแรงจะใช้ยาแก้ปวด หากอาการบวมน้ำยังคงมีอยู่เป็นเวลานานจะใช้ครีมเฮปารินซึ่งทำหน้าที่เป็นสารกันเลือดแข็ง คุณสามารถใช้เครื่องมือ "Indovazin" แทนได้ ทาครีมที่ขาที่บาดเจ็บโดยเคลื่อนไปที่หัวเข่าโดยตรง
เทอมหลักสูตรการรักษาควรกำหนดโดยแพทย์ที่เข้าร่วม เขายังสามารถบอกได้อย่างคร่าว ๆ ว่าข้อเท้าแพลงจะหายได้อย่างไร มันไม่คุ้มที่จะรักษาตัวเองและสั่งจ่ายยาให้ตัวเองเพราะผลเสียที่อาจเกิดขึ้น
ยาแผนโบราณ
ตัวเลือกเสริมสามารถใช้ได้กับการรักษาแบบเดิมๆ การบำบัดไม่ควรดำเนินการด้วยความช่วยเหลือเท่านั้น สามารถทำหน้าที่เป็นอาหารเสริมได้
หากต้องการรักษาข้อเท้าแพลงที่บ้านอย่างรวดเร็ว ขอแนะนำให้เพิ่มการเยียวยาพื้นบ้าน
- ประคบบริเวณที่บาดเจ็บ จำเป็นต้องใช้หัวขนาดกลางหลาย ๆ หัวแล้วบดให้ละเอียด ควรวางสารละลายที่ได้ลงบนผ้ากอซ เกลือถูกเพิ่มเข้าไป ประคบด้วยผ้าพันแผลประมาณ 5 ชั่วโมง
- Clay ช่วยเรื่องอาการบาดเจ็บ มันถูกเจือจางในน้ำจนเกิดมวลครีม นำส่วนผสมที่ได้ไปทาที่จุดเจ็บประมาณ 3 ชั่วโมง มีเพียงสองขั้นตอนเท่านั้นที่มักจะเพียงพอที่จะกำจัดอาการบวมน้ำ
- ในการรักษาอาการแพลงที่ข้อเท้า คุณสามารถใช้ลูกประคบมันฝรั่งได้ หัวจะต้องขูดบนเครื่องขูดที่ละเอียด นำมวลที่ได้ไปใส่ผ้าก๊อซแล้วทาบริเวณที่มีปัญหาในเวลากลางคืน
- ครีมโพลิสค่อนข้างมีประสิทธิภาพ มันเร่งการรักษาในระดับที่ดี ในการปรุงอาหารคุณต้องใช้ปิโตรเลียมเจลลี่ 100 กรัมแล้วแช่ในอ่างน้ำหลังจากนั้นคุณต้องเพิ่มโพลิส 15 กรัมลงไป องค์ประกอบที่ได้ควรปรุงเป็นเวลาประมาณ 10 นาที ส่วนผสมที่กรองและเย็นแล้วถูกนำไปใช้กับยืดโดยตรง
- ครีมน้ำมันมะกอกและรากคอมเฟรย์มีผลดีในการรักษาอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้า หล่อลื่นขาที่เจ็บถึงเข่าทุกวันด้วยความช่วยเหลือ ทางที่ดีควรทำเช่นนี้ในเวลากลางคืน สำหรับรากคอมเฟรย์ 100 กรัม ต้องใช้น้ำมันมะกอก 50 มล. ควรเติมขี้ผึ้งในปริมาณ 40 กรัมนำน้ำมันละหุ่ง 200 มล. ลงในองค์ประกอบที่เตรียมไว้ มีผลดีต่อผิว ขั้นตอนสุดท้ายคือการเติมน้ำมันหอมระเหย 15 หยด
สินค้าในรายการไม่มีสารออกฤทธิ์รุนแรง จึงออกฤทธิ์กับเนื้อเยื่ออ่อนได้อย่างละเอียดอ่อน
ศัลยกรรม
ในบางกรณีข้อเท้าเคล็ดต้องผ่าตัด วิธีการอนุรักษ์นิยมไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในสถานการณ์นี้เสมอไป ระหว่างการผ่าตัดจะมีการกรีดเพื่อต่อปลายเอ็น วิธีการที่รุนแรงดังกล่าวมักไม่ค่อยถูกนำมาใช้เมื่อมีการแยกตัวออกจากกระดูก
หลังผ่าตัด ผู้ป่วยต้องใส่เฝือกจนกว่าแขนขาที่บาดเจ็บจะหายดี นอกจากนี้ยังมีการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมซึ่งช่วยเร่งการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ บางครั้งมีการกำหนด vasodilators
ขั้นตอนการฟื้นฟู
ทันทีหลังจากข้อเท้าแพลง จำเป็นต้องมีระยะเวลาพักฟื้น ระยะเวลาจะขึ้นอยู่กับระดับของความเสียหาย แนะนำให้ทำกายภาพบำบัดเพื่อให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น
- อัลตราซาวนด์ช่วยระบายน้ำเหลืองซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนในระดับไมโคร สารที่เป็นประโยชน์ของขี้ผึ้งที่ใช้จะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นมาก
- UHF มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ช่วยให้คุณเร่งกระบวนการเผาผลาญในเนื้อเยื่อ
- แม่เหล็กบำบัดมีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มพลังงานสำรองภายใน เมื่อใช้แล้วอาการปวดจะลดลง การบำบัดด้วยแม่เหล็กมีผลทำให้ระบบประสาทสงบ
- อิเล็กโทรโฟเรซิสเป็นสิ่งจำเป็นในการบรรเทาอาการบวมและการอักเสบภายในเนื้อเยื่อ
นอกจากการทำกายภาพบำบัดแล้ว ผู้ป่วยที่มีข้อเท้าแพลงควรออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างเอ็นและกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม ควรทำเมื่ออาการปวดหายไปและอาการบวมหายไป
สำหรับอาการบาดเจ็บเล็กน้อย การพักฟื้นเริ่มต้นด้วยการเดิน ในระยะเริ่มต้นไม่รวมการกระโดดและวิ่ง ก้าวอยู่ในระดับปานกลาง ในวันที่หมอแนะนำให้เดินอย่างน้อย 3-5 กม. ภาระเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เดินเสร็จแล้วแนะนำให้เอาขาลง
การเพิ่มนิ้วเท้าเมื่อเวลาผ่านไป การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งจะต้องดำเนินการอย่างช้าๆ เพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บซ้ำ วิ่งต่อไป. ในตอนแรกควรใช้เวลาประมาณ 5-7 นาที ช่วงเวลาจะเพิ่มขึ้นทีละน้อย ในขั้นตอนสุดท้ายของการฟื้นฟูสมรรถภาพสามารถกระโดดได้สำหรับสิ่งนี้ ขอแนะนำให้ใช้เชือกกระโดด
ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้
การบาดเจ็บที่ข้อเท้าอาจทำให้เกิดผลเสียได้ แม้ว่าจะเกิดได้ยากก็ตาม พวกเขาจะตรวจพบไม่เพียง แต่ในขั้นตอนของการรักษา แต่ยังบางครั้งหลังจากการฟื้นฟูสมรรถภาพ ในตอนแรก ความคลาดเคลื่อนหรือการตกตะกอนมักปรากฏขึ้น ในระยะหลังอาจเกิดอาการแทรกซ้อนอื่นๆได้
การขาดการรักษาเนื้องอกเมื่อข้อเท้าแพลงนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในโครงสร้างกระดูก ในบางกรณีเท้าแบนจะพัฒนา ส่วนโค้งตามขวางจะแบน เท้าแบนสามารถเป็นได้ทั้งแนวยาวหรือตามขวาง บางครั้งตัวเลือกเหล่านี้จะถูกรวมเข้าด้วยกัน ในบางกรณีโรคข้อเข่าเสื่อมหรือโรคข้ออักเสบจะเกิดขึ้นได้ยาก โรคเหล่านี้ทำให้กระดูกผิดรูป
ภาวะแทรกซ้อนมักเกิดจากการเคล็ดขัดยอกในระดับที่สองหรือสามของความรุนแรง ความเสียหายเล็กน้อยไม่เป็นอันตราย
มาตรการป้องกัน
เคล็ดขัดยอกสามารถป้องกันได้ก่อนที่จะเกิดขึ้น ในการทำเช่นนี้ขอแนะนำให้ฝึกตัวชี้วัดความอดทนและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของเท้าและขาส่วนล่างเป็นประจำ แนะนำให้ยืดกล้ามเนื้อเพื่อพัฒนาความยืดหยุ่น กีฬาหรือการใช้แรงงานควรทำในรองเท้าที่ใส่สบาย หากมีการฝึกก็จำเป็นต้องวอร์มอัพโดยไม่ล้มเหลว
