ข้อเท้าหรือข้อเท้า เรียกว่า การสร้างกระดูก อยู่ที่ปลายขา เป็นเรื่องปกติที่จะแยกแยะระหว่างข้อเท้าที่อยู่ตรงกลาง (นั่นคือภายใน) และด้านข้าง (นั่นคือภายนอก) การก่อตัวครั้งแรกเป็นกระบวนการที่อยู่ในส่วนปลายของกระดูกหน้าแข้ง ส่วน Malleolus ด้านข้างนั้นอยู่ในกระดูกน่องส่วนปลาย กระบวนการนี้เป็นองค์ประกอบหลักในการรักษาเสถียรภาพของข้อต่อข้อเท้า
ข้อเท้า
ข้อเท้าทั้งสองข้างที่กล่าวถึง (ทั้งด้านข้างและตรงกลาง) เป็น "ส้อม" ของข้อต่อข้อเท้า เป็นข้อต่อนี้ที่กระจายน้ำหนักของคนบนเท้า
การมองเห็นข้อเท้าดูเหมือนกระดูกเล็กหรือใหญ่ ตั้งอยู่ภายนอกและภายในเท้า
ข้อมูลทั่วไป
การบาดเจ็บที่ข้อข้อเท้าเป็นอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ความคลาดเคลื่อนของขาในบริเวณข้อเท้าเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ การบาดเจ็บดังกล่าวอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากเร็วเกินไปและเดินเลอะเทอะ พื้นถนนลื่น ใส่รองเท้าที่ไม่สบาย ฯลฯ อาการใดที่บ่งบอกถึงความเสียหายดังกล่าว และควรดำเนินมาตรการปฐมพยาบาลอย่างไร จะมีการอธิบายด้านล่าง
ต้นกำเนิดของการบาดเจ็บ
คนไม่มีประสบการณ์จะบอกอาการข้อเท้าแพลงจากข้อเท้าเคล็ดหรือข้อเท้าหักได้ยาก ดังนั้นหลังจากการล้มจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับขาอย่างแน่นอน โปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญ
โครงสร้างของข้อเท้าซับซ้อนมาก ในข้อนี้มีกระดูก เส้นเอ็น และเส้นเอ็นเล็กๆ จำนวนมาก ส่วนนี้ของรยางค์ล่างมีหน้าที่รับแรงกระแทกทั่วร่างกาย ดังนั้นจึงมีภาระหนักอยู่เป็นประจำ
เมื่อวางเท้าไม่ถูกต้องหรือในระหว่างที่ล้ม เท้าจะเคลื่อนเมื่อเทียบกับข้อเท้าซึ่งเชื่อมต่อกับกระดูกหน้าแข้ง การบาดเจ็บดังกล่าวมาพร้อมกับการยืดข้อต่อแคปซูลและเอ็นกล้ามเนื้อ ในกรณีที่รุนแรง เนื้อเยื่อเหล่านี้จะแตก
ปัจจัยเสี่ยง
จากการฝึกซ้อม นักกีฬา ผู้สูงอายุและเด็กเล็กส่วนใหญ่ที่ชอบเล่นเกมที่กระฉับกระเฉงและแม้กระทั่งเกมที่เงียบกว่าจะต้องเผชิญกับอาการบาดเจ็บดังกล่าว นอกจากนี้ยังควรกล่าวด้วยว่าจำนวนของข้อเท้าเคล็ดซึ่งอาการที่คุณจะคุ้นเคยด้านล่างจะเพิ่มขึ้นอย่างมากในฤดูหนาวเมื่อถนนน้ำแข็งก่อตัว
ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้
รักษาข้อเท้าเคลื่อนที่บ้านไม่เป็นที่พึงปรารถนา หากให้การรักษาพยาบาลอย่างทันท่วงทีหรือไม่ถูกต้องก็อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้ ตัวอย่างเช่น มีความเป็นไปได้สูงที่จะเกิดเนื้อเยื่อแผลเป็นหยาบบริเวณที่เกิดความคลาดเคลื่อน การศึกษาดังกล่าวในอนาคตจะส่งผลต่อการทำงานปกติของรยางค์ล่างอย่างแน่นอน
ควรจำไว้ว่าอาการข้อเท้าแพลงเช่นเดียวกับความเสียหายที่เกิดขึ้นนั้นสามารถรักษาได้ค่อนข้างดี แต่นี่เป็นเงื่อนไขว่าการบำบัดจะต้องดำเนินการอย่างทันท่วงทีและโดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางเท่านั้น
ประเภทของการบาดเจ็บ
สาเหตุของความคลาดเคลื่อนของข้อต่อข้อเท้าอาจแตกต่างกันไป - ตั้งแต่การบิดขาที่ไม่เหมาะสมไปจนถึงการตกอย่างแรง ควรเข้าใจว่าบาดแผลนั้นอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่ากระดูกเคลื่อนไปอย่างไร
ผู้เชี่ยวชาญแยกแยะความคลาดเคลื่อนของขาส่วนล่างต่อไปนี้:
- ภายนอก - พูดถึงการบาดเจ็บประเภทนี้เมื่อกระดูกหน้าแข้งส่วนปลายถูกแทนที่
- ภายใน - ด้วยความเสียหายนี้ กระดูกหน้าแข้งส่วนปลายจะถูกแทนที่
- ไม่สมบูรณ์ - ด้วยแบบฟอร์มนี้ พื้นผิวบางส่วนยังคงอยู่
- สมบูรณ์ - การบาดเจ็บประเภทนี้มีลักษณะเฉพาะโดยออกจากพื้นผิวของกระดูกทั้งสองจากถุงข้อต่อ
นอกจากนี้ ความเสียหายที่ขาในบริเวณข้อเท้าแตกต่างกันไปตามความรุนแรง:
- รุนแรง - ด้วยอาการบาดเจ็บเช่นนี้ เอ็นฉีกขาด และกระดูกก็หลุดออกจากข้อต่อ
- ปานกลาง – การบาดเจ็บประเภทนี้มีลักษณะเป็นเส้นเอ็นเล็กๆ
- ความคลาดเคลื่อนเล็กน้อยมาพร้อมกับแพลงเล็กน้อย
คุณสมบัติของการรักษาข้อเท้าเคลื่อนตลอดจนระยะเวลาของการรักษานั้นขึ้นอยู่กับความรุนแรงและประเภทของการบาดเจ็บเป็นส่วนใหญ่ ระยะเวลาการกู้คืนก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน แนวทางที่ถูกต้องในการรักษาความคลาดเคลื่อนและการฟื้นฟูสมรรถภาพจะลดการพัฒนาของภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้
อาการเท้าเคลื่อน
ควรให้และดำเนินการปฐมพยาบาลและรักษาอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าตามสภาพของผู้ป่วย หากความเสียหายร้ายแรงและทำให้เหยื่อเจ็บปวดอย่างรุนแรง ควรติดต่อแพทย์ผู้บาดเจ็บทันที
เพื่อระบุความคลาดเคลื่อนของขาในบริเวณข้อเท้ารวมทั้งเพื่อแยกความแตกต่างของอาการบาดเจ็บดังกล่าวออกจากคนอื่น ๆ สัญญาณเฉพาะจะช่วยได้ คุณควรรู้เกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาและผู้ปกครองของเด็กที่กระฉับกระเฉง
อาการข้อเท้าแพลงดังนี้
- ปวดเฉียบพลันที่รู้สึกได้ระหว่างได้รับบาดเจ็บ ต่อมากลายเป็นเรื่องน่าปวดหัว
- รอยฟกช้ำบริเวณที่เสียหาย (เกิดจากการแตกของเส้นเลือดฝอย). รอยฟกช้ำเป็นสีม่วงในตอนแรกแล้วเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงินเข้มหรือสีม่วง
- บวมรุนแรงที่ข้อเท้าที่บาดเจ็บ. ในกรณีนี้แขนขาอาจใหญ่ขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
- การจำกัดการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่เสียหาย เหยื่ออาจประสบกับความอ่อนแอและความเจ็บปวดอย่างรุนแรงจากความพยายาม
- เมื่อได้รับบาดเจ็บสาหัส พื้นที่อาจมีไข้
- เสียชั่วคราวความไวของผิวหนังที่ข้อเท้า
- ข้อต่อผิดรูปเมื่อได้รับการเคลื่อนตัวอย่างรุนแรง. ในกรณีนี้ข้อเท้าอาจงอไปด้านข้าง
อาการข้อเท้าเคล็ดเกิดขึ้นเกือบจะทันทีหลังได้รับบาดเจ็บ เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ จำเป็นต้องไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด
ความคลาดเคลื่อนและการแตกหัก - ความแตกต่างคืออะไร
บ่อยครั้งมากที่ข้อเท้าแพลงจะสับสนกับการแตกหัก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องรู้ว่าลักษณะเฉพาะของอาการบาดเจ็บเหล่านี้คืออะไร
- กรณีกระดูกหัก ขาท่อนล่างไม่เสียการเคลื่อนไหว
- ข้อเคลื่อนในข้อเท้ามาพร้อมกับอาการปวดเฉียบพลัน สำหรับการแตกหักความรู้สึกไม่สบายเกิดขึ้นในภายหลังเนื่องจากอะดรีนาลีนเข้าสู่กระแสเลือดจะปิดกั้นตัวรับที่ละเอียดอ่อน
- ความคลาดเคลื่อนมักมาพร้อมกับอาการบวม เมื่อกระดูกหัก อาการบวมมักจะไม่ปรากฏจนกว่าจะถึงวันที่สองหลังจากได้รับบาดเจ็บ
- สัญญาณหลักของกระดูกหักคือการทำให้ขาท่อนล่างสั้นลง
- ในการตรวจหารอยร้าว คุณควรคลำบริเวณที่เสียหาย ซึ่งในระหว่างนั้นรู้สึกว่ากระดูกยื่นออกมา
ข้อเท้าแพลง - การปฐมพยาบาล
อาการขาเคลื่อนอาจเป็นแบบเฉียบพลันและกะทันหัน เพื่อลดความเจ็บปวดและป้องกันการพัฒนาของภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง ผู้ป่วยควรได้รับการปฐมพยาบาลที่มีความสามารถ หลังรวมถึงกิจกรรมเช่น:
- ส่วนที่เหลือของแขนขาที่บาดเจ็บ เท้าห้ามเคลื่อนย้ายไม่สามารถเหยียบได้ หากคุณไม่ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ ในอนาคตเหยื่ออาจเกิดอาการคลาดเคลื่อนได้ (กำเริบถาวร)
- เพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ปกติ ควรวางลูกกลิ้งที่อ่อนนุ่มไว้ใต้ขาที่บาดเจ็บ
- ประคบเย็นบริเวณที่เสียหาย (น้ำแข็งห่อด้วยผ้านุ่มๆ) ขั้นตอนนี้ควรดำเนินการไม่เกินครึ่งชั่วโมง
- เพื่อป้องกันไม่ให้ข้อต่อที่บาดเจ็บขยับ แก้ไขโดยใช้ผ้าพันแผล นอกจากนี้ยังสามารถใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่นได้ ในกรณีนี้ จำเป็นต้องพันผ้าพันแผลให้แน่นเกินไป เพราะอาจทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี
วิธีการรักษา
อาการบาดเจ็บที่ข้อเท้ารักษาอย่างไร? เฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถเลือกกลยุทธ์ที่เหมาะสมสำหรับการรักษาอาการบาดเจ็บดังกล่าว และหลังจากการตรวจเอ็กซ์เรย์แล้วเท่านั้น ภาพรวมของขาที่ได้รับบาดเจ็บจะช่วยให้คุณสามารถกำหนดไม่เพียง แต่รูปแบบของความคลาดเคลื่อนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงระดับความรุนแรงอีกด้วย ในบางกรณีจำเป็นต้องลดข้อเท้า
การรักษาข้อเคลื่อนรวมถึง:
- พันผ้าพันแผลแบบหลวมๆ. หากอาการบาดเจ็บไม่รุนแรงเพียงแค่แก้ไขข้อต่อด้วยผ้าพันแผลยางยืด ในกรณีที่รุนแรง ต้องเฝือก
- อาบน้ำอุ่นและประคบ. ขั้นตอนดังกล่าวสามารถทำได้เพียงสามวันหลังจากได้รับบาดเจ็บ ควรเพิ่มยาต้มสมุนไพรในการแช่เท้า
- กินยา. หากความคลาดเคลื่อนมาพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรง คุณสามารถใช้ยาแก้ปวดเช่น Nurofen หรือ Ketanov เพื่อลดอาการบวมและฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตตามปกติ คุณควรใช้ครีมเฉพาะ (เช่น Voltaren, Indovazin, Diclofenac-gel, Dolobene) ยาเหล่านี้ถูลงในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบสามครั้งต่อวัน นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานแคลเซียมระหว่างการรักษาและการฟื้นฟูสมรรถภาพ
- กายภาพบำบัด. แพทย์มักจะสั่ง UHF อิเล็กโตรโฟรีซิส และการบำบัดด้วยแม่เหล็กและอัลตราซาวนด์เพื่อฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของข้อต่อ
- การออกกำลังกาย. เพื่อฟื้นฟูการทำงานของขาและเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยเอ็น ขอแนะนำให้ออกกำลังกายบำบัด
การรักษาพื้นบ้าน
การรักษาข้อเท้าแพลงด้วยตนเองและการรักษาที่บ้านทำได้ดีที่สุดหลังจากปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น สูตรพื้นบ้านสำหรับการบาดเจ็บดังกล่าวไม่ควรแทนที่คำแนะนำของแพทย์ผู้บาดเจ็บอย่างสมบูรณ์ การรักษาที่บ้านควรมุ่งไปที่การเร่งกระบวนการฟื้นตัวของผู้ป่วยเท่านั้น
ในบรรดาวิธีการรักษาพื้นบ้านที่มีประสิทธิภาพและเป็นที่นิยมมากที่สุดมีดังต่อไปนี้:
- ลูกประคบ. หัวหอมสดขนาดใหญ่บดด้วยเครื่องบดเนื้อแล้วผสมกับเกลือเสริมไอโอดีน ผลิตภัณฑ์ที่ได้ถูกนำมาใช้กับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบและเก็บไว้ประมาณ 30 นาที การประคบดังกล่าวจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่บาดเจ็บและบรรเทาอาการบวม
- ลูกประคบ. หลังจากให้ความร้อนกับนมเล็กน้อยแล้ว พวกเขาจะชุบผ้าสะอาดเล็กน้อยกับมัน แล้ววางลงบนจุดที่เจ็บและเคลือบด้วยโพลิเอทิลีน ยาพื้นบ้านนี้บรรเทาอาการปวดอย่างรุนแรง
- ลูกประคบมันฝรั่ง. หลังจากต้มมันฝรั่งในเครื่องแบบแล้ว พวกเขาจะนวดเล็กน้อยและทาบริเวณที่ได้รับผลกระทบ การประคบนี้จะค่อยๆ อุ่นข้อต่อที่เสียหาย
- ยาต้มขิง. รากขิง (ชิ้นเล็ก) บดบนเครื่องขูด เทน้ำเดือดและผสมเป็นเวลา 30 นาที ผ้าถูกชุบด้วยน้ำซุปสำเร็จรูปนำไปใช้กับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบและปกคลุมด้วยโพลีเอทิลีน สูตรโฮมเมดนี้ช่วยขจัดสารพิษที่สะสมในเนื้อเยื่อที่เสียหาย
- โลชั่นมังคุด. ใบของพืชสดถูกบดเป็นข้าวต้ม นำไปใช้กับข้อเท้าที่บาดเจ็บและห่อด้วยผ้าเช็ดหน้าชุบน้ำหมาด ๆ วิธีนี้จะขจัดความเจ็บปวดได้ดีและมีประสิทธิภาพ
- การแช่คอร์นฟลาวเวอร์บรรเทาอาการปวดและบวม ดอกคอร์นฟลาวเวอร์แห้ง (3 ช้อนชา) เทน้ำเดือดครึ่งลิตรและเก็บไว้หนึ่งชั่วโมง หลังจากกรองและแช่เย็นแล้ว ให้รับประทานครึ่งแก้ววันละสามครั้ง
- ยาต้มของแทนซี. ช่อดอกแห้งของพืช (สามช้อนโต๊ะ) เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วยืนยันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงกรองและทำให้เย็น หลังจากแช่ผ้าในยาต้มแล้ว ให้ทาบริเวณที่เป็นสิวเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง
ระยะเวลาพักฟื้น
ตอนนี้คุณรู้วิธีรักษาข้อเท้าแพลงแล้ว การฟื้นตัวหลังการรักษาขั้นพื้นฐานควรอยู่ได้อย่างน้อยหนึ่งเดือน
ในช่วงเวลานี้ คุณควรทำยิมนาสติกพิเศษ ซึ่งรวมถึงแบบฝึกหัดต่อไปนี้:
- นวดตัวนิ้วเท้าของขาที่บาดเจ็บในลักษณะการนวดเป็นวงกลม
- การเคลื่อนไหวอิสระของนิ้วของเท้าที่บาดเจ็บ
- กลิ้งจากส้นเท้าจรดปลายเท้า
- เดินบนส้นเท้า
- เหยียบพื้นลูกยาง
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญบอก ระยะเวลาพักฟื้นจะเร็วขึ้นหากผู้ป่วยว่ายน้ำในสระและออกกำลังกายด้วยจักรยานออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากนี้ในระหว่างการพักฟื้นการนวดบำบัดจะไม่รบกวน ในกรณีนี้ คุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญ
ในช่วงพักฟื้น ผู้ป่วยควรกินผักและผลไม้ให้มากขึ้น รวมทั้งอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุ รวมทั้งแคลเซียม นอกจากนี้ ขอแนะนำให้ใช้เงินทุนเพื่อเสริมสร้างเอ็นและเส้นเอ็น
การป้องกัน
อาการบาดเจ็บใด ๆ ป้องกันได้ง่ายกว่ารักษา ในเรื่องนี้มีแนวทางสองสามข้อที่ควรคำนึงถึงเพื่อช่วยหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บในรูปแบบของข้อเท้าเคล็ด:
- สวมรองเท้าที่ใส่สบายเท่านั้น หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูงเกินไป
- ชมความเคลื่อนไหว. หยุดให้ถูกต้อง
- เสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและข้อเท้าของคุณ. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทำยิมนาสติก
- ใช้ผ้าพันแผลพิเศษเมื่อเล่นกีฬา
- หลีกเลี่ยงน้ำหนักเกิน การขาดวิตามิน และปัจจัยอื่นๆ ที่กระตุ้นให้เกิดการเคลื่อนตัว
