ในสังคมยุคใหม่ มีมาตรฐานความงามที่เรียกร้องไม่เฉพาะผู้หญิงเท่านั้น บางที ในแง่หนึ่ง มันยากสำหรับผู้ชายเพราะความต้องการเหล่านี้ตกอยู่กับพวกเขาในทันใด เมื่อสถานการณ์เลวร้ายมากจนสองสามวันไม่เพียงพอที่จะแก้ไข สาวๆ บอกว่าคนอ้วนมักประสบปัญหา และเราไม่ได้พูดถึงแต่เรื่องน้ำหนักเกิน แต่พูดถึงโรคอ้วนที่ไม่ดีต่อสุขภาพด้วย
ทำไมน้ำหนักเกินจึงสะสม ทำไมผู้ชายไม่ใส่ใจการสะสมกิโลกรัม? อันที่จริง ความสมบูรณ์คือคอร์ดสุดท้ายในวงจรของการเปลี่ยนแปลงที่ยาวนาน ดังนั้นจึงควรค่าแก่การทำความเข้าใจความแตกต่างของปัญหาทั้งหมด
ปัญหาผู้ชายรุนแรง: โรคอ้วน
ตามสถิติ ประมาณหนึ่งพันล้านห้าพันล้านคนทั่วโลกมีน้ำหนักเกิน โดยประมาณ 35% เป็นโรคอ้วน เฉลี่ยผู้ชายอ้วนมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 10-20 ปอนด์ ถึงแม้ว่าการเปลี่ยนแปลงจะเป็นไปได้เสมอ ควรสังเกตว่าสำหรับหลายๆ คน ปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวในวัยก่อนเกษียณจะแย่ลง ตามมาด้วยโรคต่างๆ มากมาย ความผิดปกติของฮอร์โมนและต่อมไร้ท่อ
ยิ่งพูดถึงโรคอ้วนในผู้ชายยากขึ้น สังคมความต้องการที่น้อยลงก็ให้ความสำคัญกับความงามของผู้ชาย แท้จริงแล้วผู้ชายไม่จำเป็นต้องแต่งหน้า พวกเขามักจะไม่ถูกเปรียบเทียบกับนางแบบแฟชั่น และแม้กระทั่งการไม่โกนผมเป็นเวลาสามวันก็เปลี่ยนจากเกณฑ์ของความเลอะเทอะไปเป็นหมวดหมู่ของความสามารถพิเศษ อย่างไรก็ตาม เวลากำลังเปลี่ยนแปลง และความเท่าเทียมกันระหว่างเพศหมายถึง การแพร่กระจายของความต้องการด้านสุนทรียะ ผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีต้องการเห็นผู้ชายที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีอยู่ข้างๆ
โรคอ้วนสองประเภท
โรคอ้วนมีสองประเภทหลัก และประเภทที่รุนแรงที่สุดคือโรคอ้วนแบบผู้ชาย
หากไขมันสะสมอยู่ใต้ผิวหนังอย่างสม่ำเสมอ น้ำหนักส่วนเกินจะมองไม่เห็นอย่างแน่นอน ไขมันใต้ผิวหนังค่อนข้างจะสะสมง่าย ในกรณีนี้ การลดน้ำหนักค่อนข้างง่าย
โรคอ้วนแบบผู้ชายเรียกว่า "ท้องเบียร์" สุดคลาสสิก โรคอ้วนในอวัยวะภายในนั้นแสดงออกมาภายนอกในช่องท้องที่ยื่นออกมา ไขมันจะสะสมอยู่ที่อวัยวะภายใน ในกรณีนี้ คนอ้วนจะดูเคอะเขิน พุงใหญ่ไม่เข้ากันกับขาที่ค่อนข้างบาง บ่อยครั้งที่โรคอ้วนทั้งสองประเภทรวมกันและรูปร่างก็เบลออย่างสมบูรณ์
นักโภชนาการยังสังเกตเนื้อเยื่อไขมันในร่างกายประเภทต่างๆ อีกด้วย ตัวอย่างเช่น,โรคอ้วนในช่องท้องหมายถึงการมีไขมันจำนวนมากอยู่ตรงกลางของร่างกาย: หน้าท้อง, ด้านข้าง, หลัง "เส้นชีวิต" ดังกล่าวดูไม่สวยงามและทำให้เสียอารมณ์อย่างจริงจัง โรคอ้วน Gynoid เมื่อเนื้อเยื่อไขมันพัฒนาส่วนใหญ่ในร่างกายส่วนล่าง (ต้นขา ก้น หน้าท้องส่วนล่าง) พบได้บ่อยในผู้หญิง
ทำไมจึงยากที่จะกำจัด "เบียร์พุง"
แนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินสามารถแสดงออกได้ตั้งแต่วัยเด็ก เด็กประมาณ 10% กินอาหารมากเกินไปโดยพ่อแม่ที่ชื่นชมแขนและขาที่อวบอิ่ม แก้มป่องของลูก พูดได้อย่างปลอดภัยว่าเด็กที่มีน้ำหนักเกินที่ไม่แข็งแรงจะมีปัญหาร้ายแรงในวัยผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม โรคอ้วนในอวัยวะภายในไม่ได้เกิดจากการรับประทานอาหารที่ผิดปกติในวัยเด็กเท่านั้น
สมมุติว่าผู้ชายน้ำหนักเกิน 10 กก. นี่ยังไม่มาก แค่พุงยื่นออกมาเท่านั้น แต่ไขมันไปกดทับที่อวัยวะภายใน เติมเต็มโพรงในช่องท้อง ด้วยเหตุนี้อวัยวะภายในจึงถูกขยับบีบและการทำงานปกติของพวกมันหยุดชะงัก และถ้าการออกกำลังกายและการแก้ไขอาหารไม่ได้ผล เป็นไปได้มากว่ามีปัญหากับระบบต่อมไร้ท่อและระดับฮอร์โมน แต่จนกว่าผู้ชายจะดึงตัวเองเข้าหากันและไปพบแพทย์ ไม่น่าจะเป็นไปได้ที่เขาจะสามารถเอา “พุงเบียร์ออก”
ปัญหาทางจิตของการมีน้ำหนักเกินในผู้ชาย
แม้ว่าสังคมจะดูถูกผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินมาก แต่คนอ้วนจริงๆ ก็ยังอยู่ภายใต้แรงกดดันอย่างหนักต่อจิตใจการดูถูกเหยียดหยามหรือเยาะเย้ย การกลั่นแกล้งทันที ความซุ่มซ่ามของคุณเอง ทั้งหมดนี้สร้างวงจรอุบาทว์ และแม้แต่ความนับถือตนเองในระดับต่ำก็ไม่เกี่ยวอะไรกับมัน คนรูปร่างผอมบางจำนวนมากก็ไม่แสดงความมั่นใจในตนเอง
มันยากสำหรับผู้ชายที่โตเต็มที่ที่จะตัดสินใจพูดกับผู้หญิงคนหนึ่ง การคาดหวังคำเยาะเย้ยอย่างต่อเนื่องทำให้เขาต้องสงสัย และหากเราพิจารณาว่าปัญหาทางจิตในกรณีเช่นนี้กระตุ้นให้เกิดการกินมากเกินไป เราก็จะได้สถานการณ์ที่สิ้นหวังแบบคลาสสิก ความสงบและความสุขจากการกินของอร่อยนั้นสั้นและไม่สามารถแทนที่ด้านอื่น ๆ ของชีวิตได้ในขณะที่ให้กิโลกรัมใหม่ซึ่งจะทำให้ปัญหาทางจิตใจเพิ่มขึ้น
สาเหตุทางสังคมของโรคอ้วนในผู้ชาย
เหตุผลที่ผู้ชายน้ำหนักขึ้นขั้นวิกฤตนั้นมาจากความผิดปกติทางสังคม อาหารที่มีคุณค่าและราคาไม่แพงซึ่งอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและไขมันกำลังกลายเป็นอาหารหลักสำหรับหลาย ๆ คน ด้วยการขาดโปรตีนและเส้นใยพืชอย่างรุนแรง ความอิ่มดังกล่าวทำให้บุคคลดูไม่แข็งแรง ถ้าในสมัยโบราณคนอ้วนถูกมองว่ารวยและสวย ตอนนี้คนรวยมองว่าเป็นรูปแบบที่ดีที่จะลงทุนส่วนหนึ่งเพื่อสร้างร่างกายที่สวยงามและมีสุขภาพดี ปัจจุบันคนอ้วนเป็นตัวแทนของชนชั้นทางสังคมที่มีรายได้ไม่เพียงพอ
ศีลธรรมปิตาธิปไตยที่เลวร้ายที่สุดก็มีอิทธิพลบางอย่างเช่นกัน ผู้หญิงที่โตเต็มที่มักจะถูกเรียกว่าอ้วน ตามธรรมเนียมผู้ชายได้รับการให้อภัยจากความไม่สมบูรณ์ภายนอกตามที่คาดคะเนไม่มีเวลาทำเรื่องไร้สาระเช่นนี้และผู้หญิงควรทำให้ตาเบิกบาน และแล้วความพยายามอย่างสิ้นหวังในการลดน้ำหนักก็เริ่มต้นขึ้น
กิโลกรัมร้ายกาจ
ความพิเศษของเนื้อเยื่อไขมันคือได้มาซึ่งมันค่อนข้างง่าย แต่เพื่อกำจัดปริมาณสำรอง คุณต้องใช้กลอุบายทุกประเภท ร่างกายต่อต้านไม่ต้องการสำรองสารอาหารที่เก็บไว้ในกรณีที่หิวโหยโดยไม่คาดคิด สาเหตุหลักของโรคอ้วนที่นักโภชนาการเรียกคือ การผสมผสานระหว่างโปรตีน ไขมันและคาร์โบไฮเดรต อาหารที่ผิด และอาหารขยะจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม เหตุผลหลักยังคงเป็นการคำนวณพลังงานผิดแบบง่ายที่สุด: เพื่อที่จะไม่ให้น้ำหนักขึ้น คนๆ หนึ่งต้องบริโภคแคลอรี่ให้มากที่สุดเท่าที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าชีวิตและการกระทำที่กระฉับกระเฉงทั้งหมดในระหว่างวัน หากแคลอรีมีมากเกินไป ส่วนเกินก็จะส่งไปยังคลังเก็บไขมัน ความร้ายกาจของน้ำหนักเกินอยู่ที่การเพิ่มทีละน้อยและแทบจะมองไม่เห็น ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยไม่เสี่ยงต่อสุขภาพ
ผลที่ตามมาของความอ้วน
ความอิ่มที่ไม่ธรรมดาอยู่ที่ความจริงที่ว่ามันสามารถเป็นได้ทั้งอาการของโรคและเป็นสาเหตุหรือแม้แต่ผลที่ตามมา ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น ความอิ่มอาจเกิดจากความผิดปกติของต่อมไร้ท่อและฮอร์โมน หากได้รับปอนด์พิเศษอันเนื่องมาจากการกินมากเกินไปและการออกกำลังกายที่ต่ำ ผลที่ตามมาก็คือคุณสามารถมีปัญหาได้ไม่เพียงแต่กับฮอร์โมนและระบบต่อมไร้ท่อ แต่ยังรวมถึงความดันโลหิตด้วยระบบไหลเวียนโลหิตและทางเดินหายใจ
คนส่วนใหญ่รู้ว่าการมีน้ำหนักเกินนำไปสู่อะไร - ทุกคนเคยเห็นคนอ้วนที่หอบจนหอบเหนื่อยหอบเบียดเสียดกันในระบบขนส่งสาธารณะด้วยความยากลำบาก และก้าวข้ามขั้นด้วยการหยุดรถ เป็นการยากที่จะจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในที่ของพวกเขา ดังนั้นทุกคนจึงคิดว่า: “สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นกับฉัน ฉันจะหยุดทันเวลา” แต่ก่อนอื่นกางเกงยีนส์จะแคบลงที่เอวจากนั้นหายใจถี่ก็ปรากฏขึ้นเมื่อคุณพักผ่อนคุณเพียงแค่ต้องการนอนบนโซฟา ชีวิตที่ใกล้ชิดก็จางหายไป
ปัญหาที่เกี่ยวข้อง
ร่างกายที่อวบอิ่มอาจไม่กวนใจคุณในตอนแรก ภูมิปัญญาชาวบ้านบอกว่าคนดีควรมีเยอะ ปัญหาที่รู้จักกันดีเรื่องน้ำหนักเกินคือสุขภาพไม่ดี แต่ก็มีปัญหาตามมาด้วย และบางครั้งปัญหาเหล่านี้ก็แสดงออกในแบบที่คาดไม่ถึง
บริษัทหลายแห่งจ้างพนักงานที่หน้าตาดีและชนะใจลูกค้า แม้ว่าคนอ้วนจะเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ยอดเยี่ยมในสาขาของตน แต่ผู้มีโอกาสเป็นนายจ้างก็ไม่เห็นพวกเขาในบทบาทที่เป็นตัวแทน สิ่งนี้ไม่ยุติธรรม โดยรวมแล้ว ความสามารถพิเศษไม่ได้ขึ้นอยู่กับร่างกาย เช่นเดียวกับระดับของการเข้าสังคม แต่นี่คือรูปแบบของ “ผู้ชายที่เป็นแบบอย่าง”
คนอ้วนกำลังเสี่ยงอะไร
เค้าว่าสุขภาพคือสิ่งสำคัญ เป็นการยากที่จะไม่เห็นด้วยกับคำกล่าวนี้ เพราะเป็นเรื่องสุขภาพกายและใจที่มีโอกาสทำหน้าที่อย่างเต็มที่ในแทบทุกด้านของชีวิต ตามสถิติอ้วนคนป่วยบ่อยขึ้นและเสียชีวิตเร็วขึ้น และความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้นอย่างทวีคูณ
คนอ้วนลดประสิทธิภาพเข้าสังคม โอกาสในการจัดการชีวิตส่วนตัวของคุณอย่างมีความสุขกำลังน้อยลงเรื่อยๆ ความเสี่ยงในการเกิดภาวะซึมเศร้าและความสันโดษเพิ่มขึ้น
วิธีกำจัดกิโลกรัม
เชื่อกันโดยทั่วไปว่าการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินนั้นง่ายพอๆ กับการถอดแจ็กเก็ต อย่างไรก็ตาม แพทย์บอกว่าโรคอ้วนในผู้ชายต้องได้รับการดูแลอย่างทั่วถึง เช่น โรคภัยไข้เจ็บ การอดอาหารเพียงอย่างเดียวไม่สามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ยั่งยืนได้ และกระบวนการลดน้ำหนักควรปรับปรุงสุขภาพไม่ให้เกิดอันตราย
การเล่นกีฬาที่มีน้ำหนักเกินจำนวนมากนั้นเกือบจะเป็นหนทางตรงสู่บาดแผล: ความเครียดที่ข้อต่อมากเกินไป ระบบหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นคุณไม่ควรพยายามวิ่งระยะทางมาราธอนทันที แต่ควรเริ่มต้นด้วยการเดินระยะไกล จำเป็นต้องเข้ารับการตรวจร่างกายและพิจารณาคำแนะนำทางการแพทย์แล้วจึงสร้างโปรแกรมลดน้ำหนักในระยะยาว
โรคอ้วนมากหมายความว่าร่างกายที่ใหญ่และไม่แข็งแรงนั้นต้องการแคลอรีค่อนข้างมากเพื่อให้มีชีวิตอยู่ ดังนั้นแม้ปริมาณแคลอรี่ที่ลดลงเล็กน้อยของอาหารประจำวันจะทำให้น้ำหนักลดลง การขาดแคลอรีเพียงเล็กน้อยทำให้น้ำหนักลดลงอย่างช้าๆ โดยไม่เจ็บปวด โดยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะสะสมมาหลายปี ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักด้วยอาหารมหัศจรรย์ภายในสิบวัน
อย่ารีบร้อนและรุนแรงกับตัวเองคุณต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณอย่าไล่ระดับสูงสุดเป็นประวัติการณ์ น้ำหนักที่ลดลงอย่างช้าๆ ส่วนใหญ่จะไม่กลับมาอีก มีความเสี่ยงน้อยกว่าที่จะหลวมและกินมากเกินไปอีกครั้ง หากความอิ่มคือผลจากโรคต่อมไร้ท่อ มันก็ค่อยๆ หายไปเอง หากคุณขจัดปัญหาหลัก ระบบเผาผลาญที่ถูกต้องจะกลับมา และร่างกายก็พยายามดิ้นรนเพื่อความสามัคคี