Sociophobia (จากภาษาอังกฤษ - "กลัวสังคม") - หนึ่งในความผิดปกติทางจิตใจที่พบบ่อยที่สุดคือความกลัวต่อสังคมของคนจนแทบขาดใจ ได้รับการยอมรับว่าเป็นโรคของเยาวชน: คนส่วนใหญ่อายุ 15 ถึง 30 ปีต้องทนทุกข์ทรมาน
ความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากความฟุ้งซ่านทางสังคมอาจมีความรุนแรงแตกต่างกันไป - จากความขี้ขลาดเล็กน้อยไปจนถึงความหวาดกลัวในวงกว้าง
อาการป่วยทางจิตนี้ปลอดภัยต่อสุขภาพกาย แต่ลดคุณภาพชีวิตของบุคคลลงอย่างมาก คนๆ หนึ่งจะรู้สึกไม่สบายใจหลายอย่างเมื่ออยู่ในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน ในระหว่างการพูดในที่สาธารณะ โดยให้ความสนใจในตัวบุคคลมากขึ้น
ก้าวแรกสู่ชีวิตที่กลมกลืนและเติมเต็มคือการเอาชนะความหวาดกลัวทางสังคม การดำเนินการนี้ค่อนข้างสมจริง สิ่งสำคัญที่สุดคือความปรารถนาและความเต็มใจที่จะรับมือกับปัญหา ในตอนแรกมันจะเป็นเรื่องยากเพราะการเติบโตส่วนบุคคลใด ๆ คือการเปลี่ยนทัศนคติชีวิตที่มั่นคงไปสู่ทัศนคติใหม่ แต่เมื่อบรรลุผลสำเร็จในคนๆ หนึ่งแล้วความเคารพตนเองตื่นขึ้น คุณภาพนี้มีส่วนช่วยในการพัฒนาทักษะการสื่อสารซึ่งมีอยู่ในบุคลิกภาพที่แข็งแกร่งเท่านั้น
เราจะพิจารณาสาเหตุ อาการ และการรักษาความหวาดกลัวทางสังคมด้วยวิธีการต่างๆ
ประวัติความหวาดกลัวทางสังคม
ในยุค 60 ของศตวรรษที่ 20 ผู้ป่วยกลุ่มแรกปรากฏตัวพร้อมการร้องเรียนที่คลุมเครือเกี่ยวกับความกลัวต่อสังคม อาการในคนมีความแตกต่างกันอย่างมาก (ตั้งแต่กลัวความอับอายขายหน้าไปจนถึงเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่ในที่สาธารณะ) แต่โดยทั่วไปแล้ว พวกเขารวมกันเป็นหนึ่งเดียว: พวกเขาเริ่มต้นด้วยผู้คนจำนวนมาก จากนั้นนักจิตอายุรเวทก็สนใจเรื่องความหวาดกลัวทางสังคมก่อน การบำบัดรักษาด้วยวิธีจิตวิเคราะห์โดยซิกมันด์ ฟรอยด์
นักจิตวิทยาอาศัยทฤษฎีของเขาที่ว่าวัยเด็กมีบทบาทชี้ขาดในการสร้างบุคลิกภาพ และความหวาดกลัวส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อย ในกรณีของความหวาดกลัวทางสังคม ความใกล้ชิดทางอารมณ์ของพ่อแม่ที่มีลูกเล็กๆ มีความสำคัญอย่างยิ่ง
แม่ต้องใส่ใจลูกมากพอ คุยกับลูก ยิ้มเข้าไว้ ด้วยการแสดงออกถึงความห่วงใยและความเสน่หาทำให้เด็กเริ่มรู้สึกว่าจำเป็นโดยไม่รู้ตัว เมื่อขาดการดูแลทารกรู้สึกไร้ประโยชน์: เขาเติบโตตามอำเภอใจและหงุดหงิด เด็กประสบความเครียดอย่างมากเมื่อไปเยี่ยมสถานรับเลี้ยงเด็กหรือโรงเรียนอนุบาลตั้งแต่เนิ่นๆ เริ่มมีอารมณ์คิดถึงพ่อแม่ กลัวสิ่งที่ไม่รู้ ทำให้เกิดความหวาดกลัวต่อสังคมในอนาคต
Sociophobia: สาเหตุ
การรักษาความหวาดกลัวทางสังคมโดยตรงขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้เกิดในแต่ละคน ตัวอย่างเช่น ถ้าบุคคลมีความไม่สมดุลเด่นชัดสารสื่อประสาทจากนั้นเขาก็ได้รับการรักษาด้วยยาเม็ด หากเกิดปัญหาในการสื่อสารเนื่องจากความซับซ้อนของเด็ก จิตบำบัดเชิงความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมก็บ่งชี้ถึงความหวาดกลัวทางสังคม
สาเหตุของความหวาดกลัวทางสังคมคืออะไร
- ปัจจัยทางพันธุกรรม (หากผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งมีความวิตกกังวลทางสังคม เด็กก็จะเติบโตกระสับกระส่ายเช่นกัน)
- ความไม่สมดุลของสารสื่อประสาท. ระบบต่อมไร้ท่อของเราผลิตฮอร์โมนบางชนิดที่เกี่ยวข้องกับความกลัว ความสุข ความอิ่มอกอิ่มใจ ความเศร้า ฯลฯ เมื่อถูกรบกวน ความสมดุลที่ถูกต้องของฮอร์โมนก็จะหยุดชะงักไปด้วย สิ่งนี้นำไปสู่ความผิดปกติทางอารมณ์และความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น)
- Introversion (พวกชอบเข้าสังคมส่วนใหญ่เป็นพวกเก็บตัวที่มีระบบประสาทที่อ่อนแอ)
- ความคับข้องใจของเด็ก
ความหวาดกลัวทางสังคมมักเกิดจากหลายปัจจัยร่วมกัน ไม่ว่าจะเป็นความเครียด ความขุ่นเคือง หรือวิกฤตการณ์อัตถิภาวนิยม ซ้อนทับกับธรรมชาติวิตกกังวลของบุคคล จิตใจไม่สามารถยืนหยัดได้และอีกคนหนึ่งเข้าร่วมกลุ่มโรคกลัวสังคม
สัญญาณบ่งบอกถึงความหวาดกลัวทางสังคม
โรคกลัวสังคมแบบคลาสสิกสามารถเห็นได้จากระยะไกล: นี่คือคนหนุ่มสาวรูปร่างเพรียวบางสวมหูฟังที่ดูอ่อนกว่าวัย พวกเขามีลักษณะที่หายไปและมีลักษณะที่แปลก
กลุ่มสังคมนิยมกลุ่มแรกที่เปิดเผยตัวเองอย่างเปิดเผยว่าเป็นสาวญี่ปุ่น ในช่วงปลายศตวรรษที่ 20 พวกเขาได้ก่อตั้งขบวนการฮิคิโคโมริขึ้น ซึ่งเป็นคนหนุ่มสาวที่เลือกเส้นทางแห่งความสันโดษโดยสมัครใจ ลักษณะเด่นของพวกเขาคือการลดการสื่อสารกับสังคมให้น้อยที่สุด ชอบวิถีชีวิตของชาวฮิคิโคโมริบางส่วนของเยาวชนตะวันตก ไม่ช้าขบวนการนี้ก็ได้รับความนิยมในตะวันตกและรัสเซีย
อย่างไรก็ตาม ความไม่เต็มใจที่จะอยู่ในสังคมและความหวาดกลัวต่อสังคมนั้นแตกต่างกันโดยพื้นฐาน ประการแรกคือการสำแดงของการทำลายล้างและประการที่สองคือความหวาดกลัวอย่างร้ายแรงที่ทำให้บุคคลรู้สึกไม่สบายอย่างแท้จริง นักสังคมสงเคราะห์ที่แท้จริงต้องทนทุกข์ทรมานจากความจริงที่ว่าเขาไม่สามารถอยู่ท่ามกลางผู้คนได้: มันยากสำหรับเขาที่จะหางานทำในสำนักงาน เขาไม่ไปไนท์คลับและงานปาร์ตี้ ในเวลาเดียวกัน บุคคลนั้นตระหนักว่ามีบางอย่างผิดปกติกับเขา เขาอยากเปลี่ยนสถานการณ์แต่ทำไม่ได้
อาการกลัวการเข้าสังคม
คนที่มีความหวาดกลัวทางสังคมอย่างรุนแรงนั้นถูก จำกัด อย่างจริงจัง สามพื้นที่ได้รับผลกระทบ:
- พฤติกรรม;
- สรีรวิทยา;
- อารมณ์
พฤติกรรมที่ทรมานที่สุด: คนปฏิเสธที่จะไปงานที่น่าสนใจ หลีกเลี่ยงสถานที่แออัด พูดในที่สาธารณะไม่ได้
องค์ประกอบทางสรีรวิทยาแสดงโดยอาการของพืช:
- อิศวร;
- สั่น
- รอยแดงของผิวหนัง;
- ก้อนในลำคอ;
- เหงื่อออกมากเกินไป
ทางอารมณ์ ความหวาดกลัวทางสังคมแสดงออกว่าเป็นความกลัวที่ไม่มีเหตุผลและตื่นตระหนกต่อผู้คน คนที่มีหัวเข้าใจความไร้สาระของสถานการณ์ แต่ไม่สามารถมีอิทธิพลต่อสถานการณ์ได้
การวินิจฉัยความหวาดกลัวทางสังคม
Sociophobia รักษาโดยนักจิตวิเคราะห์ นักจิตวิทยาคลินิก และนักจิตอายุรเวท คุณไม่ควรไปหาหมอจิตแพทย์ เพราะหมอคนนี้รักษาผู้ป่วยทางจิต ไม่ใช่โรคประสาท จิตแพทย์ไม่รู้หนังสือจะสั่งรุนแรงยาลดความวิตกกังวล แต่ไม่ขจัดสาเหตุของปัญหา ตัวเลือกที่เหมาะคือการหานักจิตอายุรเวทที่มีความสามารถซึ่งจะช่วยบุคคลให้แก้ปัญหาได้
การนัดหมายกับนักจิตอายุรเวทเริ่มต้นด้วยผู้ป่วยบอกปัญหาของเขา ต่อไป แพทย์จะแนะนำให้ผ่านการทดสอบพิเศษ:
- ทดสอบ Luscher (ในสภาพจิตใจทั่วไปของบุคคล)
- ทดสอบ Spielberger-Khanin (เพื่อกำหนดระดับความวิตกกังวล)
- ทดสอบความหวาดกลัวทางสังคม
จากผลการทดสอบและการร้องเรียนของบุคคลนั้น การวินิจฉัยจะทำและกำหนดการรักษา
บำบัดความหวาดกลัวทางสังคม
งานมหัศจรรย์ของโรเบิร์ต คิโยซากิ "Rich Dad Poor Dad" บรรยายถึงสถานการณ์ที่คนฉลาดและมีการศึกษาถูกทอดทิ้งโดยแท้จริงแล้วไม่มีอะไรเลยเพราะความลังเลใจและความเขินอายของพวกเขา ในขณะที่มีการศึกษาน้อย แต่บุคคลที่ตั้งใจแน่วแน่และหยิ่งผยองก็ประสบความสำเร็จ ผู้เขียนแสดงให้เห็นว่าสถานการณ์ไม่ควรได้รับอนุญาตเมื่อความกลัวระงับเจตจำนง ด้วยเหตุนี้ ความสามารถและแรงบันดาลใจภายในของคุณจึงเริ่มจางหายไป และคุณหยุดบรรลุเป้าหมาย
สาเหตุของสุขภาพไม่ดีของบุคคลในที่สาธารณะคือความหวาดกลัวทางสังคม การรักษาจะได้ผลหากคุณพบวิธีการรักษาที่เหมาะสม นักจิตอายุรเวทถูกเรียกให้ช่วยตามหาเธอ: มันไม่ไร้ประโยชน์ที่เขาศึกษาหนังสือของบรรพบุรุษที่มีชื่อเสียงและประยุกต์ความรู้ในการสัมมนา
โรคกลัวการเข้าสังคมรักษาได้หลายวิธี หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการรักษาความหวาดกลัวทางสังคมจิตบำบัดความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม มีวิธีอื่นในการแก้ไขความหวาดกลัวทางสังคม การรักษาจะดำเนินการ:
- ยาและยาอื่นๆ
- บำบัดด้วยการทำสมาธิ
- บำบัดความหวาดกลัวทางสังคมด้วยการสะกดจิต
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
การรักษาความหวาดกลัวทางสังคมด้วยจิตบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรมที่เกิดขึ้นในรูปแบบของการประชุมของบุคคลกับนักจิตวิทยา (เซสชั่น)
ผู้เชี่ยวชาญสอนสังคมให้รู้จักความคิดที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลมากขึ้น น่าแปลกที่ "ความคิดแย่ๆ" หมุนไปในสิ่งเดียวกัน ต่อไปบุคคลต้องวิเคราะห์ความคิดของเขาและพยายามแทนที่ด้วยความคิดที่มีเหตุผลมากขึ้น ในตอนท้ายของช่วงจิตบำบัด คนๆ หนึ่งจะกลายเป็นนักจิตวิทยาของเขาเอง เขาเรียนรู้ที่จะให้เหตุผลอย่างมีเหตุมีผลและเปลี่ยนทัศนคติที่เป็นหมวดหมู่ด้วยทัศนคติที่ยืดหยุ่นมากขึ้น
สัญญาณว่าจิตบำบัดได้ผล:
- ลดความวิตกกังวล;
- ทักษะใหม่ของพฤติกรรมในสถานการณ์ทางสังคม (เมื่ออยู่ในความสนใจเมื่อพูดต่อหน้าผู้คนจำนวนมาก);
- มุมมองที่จัดหมวดหมู่น้อยลงของหลาย ๆ อย่าง
Sociophobia: การรักษา, ยา
และแน่นอนว่าการบำบัดด้วยยาไม่สามารถตัดออกได้ การรักษาความหวาดกลัวทางสังคมด้วยวิธีการรักษาประกอบด้วยการสั่งยาให้กับบุคคลที่ลดระดับความวิตกกังวล บุคคลที่ได้รับมอบหมาย:
- ยากล่อมประสาท;
- ตัวบล็อกเบต้า
อดีตมีผลกับทั้งความหวาดกลัวทางสังคมและความวิตกกังวลในระดับสูง ครั้งที่สอง ลบอาการทางกายภาพความวิตกกังวล - ตัวสั่น, อิศวร, เหงื่อออก นักการเมืองและนักเคลื่อนไหวหลายคนใช้ตัวบล็อกเบต้าก่อนที่จะปรากฏตัวต่อหน้าสาธารณชนเป็นเวลานาน
แต่จำไว้ให้ขึ้นใจ: ยารักษาผล ไม่ใช่ที่สาเหตุ พวกเขาเสพติดและมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์มากมาย การหลุดพ้นจากปัญหาที่แท้จริงคือการเติบโตส่วนบุคคลอย่างรุนแรง และไม่ใช่ผลกระทบระยะสั้นของยารักษาโรคที่กดระบบประสาท ดังนั้นการใช้ยารักษาจึงเป็นทางเลือกสุดท้าย
บำบัดความหวาดกลัวทางสังคมด้วยการสะกดจิต
การสะกดจิตเป็นการรักษาที่ได้ผลที่สุดอันดับสองสำหรับความหวาดกลัวทางสังคม ประกอบด้วยการเปลี่ยนความเชื่อที่ทำลายล้างของบุคคลด้วยการซึมซับสติสัมปชัญญะในภาวะมึนงง นักสะกดจิตจดจ่ออยู่กับข้อมูลที่จำเป็นและเป็นแรงบันดาลใจให้บุคคลนั้น หลังจากการสะกดจิตหลายครั้ง ความหวาดกลัวต่อสังคมของคนๆ หนึ่งก็หายไป เขาสงบลงเมื่อสังคมให้ความสนใจตัวเขา
แต่การสะกดจิตมีข้อแม้เพียงข้อเดียว: ไม่ใช่ทุกคนที่อยู่ภายใต้การสะกดจิต นอกจากนี้ วิธีนี้ไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับทุกคน: บางคนอาจไม่ต้องการให้คนอื่นมาเจาะลึกในจิตใจของเขา
การทำสมาธิ
วิธีที่ดีในการผ่อนคลายร่างกายและขจัดสิ่งกีดขวางภายใน การทำสมาธิเป็นที่รู้กันมาตั้งแต่ไหนแต่ไรแล้ว โดยรองรับการปฏิบัติทางจิตวิญญาณหลายอย่าง (โยคะ) พันธสัญญาเดิมกล่าวถึงการทำสมาธิคำภาษาละติน - การนั่งสมาธิ, สมาธิ, การหายใจเข้า
การทำสมาธิเป็นการฝึกสมาธิหรือการสนทนาภายใน มีวิธีการทำสมาธิที่แตกต่างกันเพื่อคลายวิตกกังวลและทำให้จิตใจสงบ มีเทคนิคที่เรียกว่า “การทำสมาธิการหายใจ” เธอสอนการหายใจอย่างถูกต้องและสงบ ในระหว่างการฝึก คนจะสงบลง ไตร่ตรอง เรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปที่อารมณ์เชิงบวก
ผู้ทำสมาธิจะสงบนิ่ง ไม่วิตกกังวล ทัศนคติเชิงบวกช่วยพัฒนาทักษะการสื่อสาร
ผลลัพธ์
ความหวาดกลัวทางสังคมที่หลากหลายรวมอยู่ในแนวคิดของความหวาดกลัวทางสังคม กลยุทธ์ของการรักษาที่มีความสามารถประกอบด้วยการแทนที่ทัศนคติเชิงทำลายล้างด้วยทัศนคติที่ยืดหยุ่นและปรับตัวได้มากขึ้น การเพิ่มที่ยอดเยี่ยมในการทำงานกับความคิดของคุณคือการหายใจการทำสมาธิ: ผ่อนคลาย ลบบล็อกภายใน และให้ทัศนคติที่ดี
คนบ้าสังคมทุกคนควรจำไว้: น้ำไม่ได้ไหลอยู่ใต้ก้อนหินที่วางอยู่ คุณต้องมองหาวิธีการรักษาที่จะช่วยคุณ ในตอนแรก คุณจะทำผิดพลาดและเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ แต่ค่อยๆ ทีละขั้นตอน คุณจะได้รับประสบการณ์อันล้ำค่าและพบบางสิ่งที่จะช่วยให้คุณกลับมามีชีวิตที่มีความสุข