ทุกคนมีแนวโน้มที่จะวิตกกังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้างานเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตาม ภาวะซึมเศร้าเป็นภาวะที่ซับซ้อนกว่ามากซึ่งต้องได้รับการรักษาที่มีคุณภาพ มันคืออะไรและใครเป็นโรคซึมเศร้าผิดปกติ
นี่คืออะไร
ภาวะซึมเศร้ามีหลายประเภท: แบบปกติและแบบผิดปกติ วาไรตี้แรกมีอาการคลาสสิค:
- ซึมเศร้า;
- รู้สึกสิ้นหวัง;
- ไม่มีอารมณ์เชิงบวกจากกิจกรรมโปรด
- หงุดหงิด;
- ความยากลำบากในการตัดสินใจ
- น้ำตาไหล;
- นอนไม่หลับ;
- แรงขับทางเพศลดลง;
- อารมณ์แปรปรวน;
- เบื่ออาหาร;
- ความคิดฆ่าตัวตาย
ภาวะซึมเศร้าทั่วไปสังเกตได้ง่ายเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของบุคคลนั้นชัดเจนที่สุด อาการซึมเศร้าผิดปกตินั้นร้ายกาจกว่าเพราะอาการไม่เฉพาะเจาะจง ภาวะนี้มีความอ่อนไหวต่อบุคคลที่ได้รับความเดือดร้อนมาแล้วในอดีตมากกว่ารูปแบบคลาสสิกของโรค แพทย์ยังพิจารณาถึงความเป็นไปได้ที่ภาวะซึมเศร้าประเภทนี้อาจเป็นชนิดย่อยของความผิดปกติของบุคลิกภาพสองขั้วหรือโรคจิตเภทที่คลั่งไคล้ ภาวะซึมเศร้าทั่วไปและผิดปกติเป็นเหตุผลโดยตรงในการขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ที่มีคุณภาพ
อาการ
วิธีสังเกตอาการซึมเศร้าผิดปกติ? เงื่อนไขนี้สามารถแยกแยะได้ด้วยคุณสมบัติหลักเช่นอารมณ์ที่ดีขึ้นหลังจากเหตุการณ์เชิงบวกในชีวิต ปฏิกิริยาทางอารมณ์ในภาวะซึมเศร้าผิดปกติยังมาพร้อมกับอาการต่อไปนี้:
ง่วงนอนเพิ่มขึ้นและระยะเวลานอนเฉลี่ยเพิ่มขึ้น
- ขาดการวัดความอิ่มตัวซึ่งกระตุ้นการกินมากเกินไปและการเพิ่มน้ำหนัก
- เพิ่มความอ่อนไหวต่อการถูกปฏิเสธ ซึ่งทำให้ยากขึ้นสำหรับคนที่จะพบว่าตัวเองอยู่ในสังคม
- รู้สึกหนักแขน
อาการของโรคสามารถเป็นได้ทั้งแบบทวีคูณและแบบเดี่ยว ภาวะซึมเศร้าผิดปกติคืออะไร? นี่คือการรวมกันของอาการข้างต้น หากอาการหลังไม่มีคำอธิบายทางการแพทย์อื่น ๆ เนื่องจากการทำงานของต่อมไทรอยด์บกพร่องและความล้มเหลวของฮอร์โมนจึงสามารถสังเกตอาการที่คล้ายคลึงกันได้ แพทย์จะสั่งตรวจระดับฮอร์โมนในเลือดเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของอาการนี้
สาเหตุของการเกิดขึ้น
เชื่อกันว่าการพัฒนาของสภาพทางพยาธิวิทยาเริ่มต้นขึ้นอันเป็นผลมาจากความไม่สมดุลของสารเคมีในเปลือกสมอง มันหมายความว่าความสมดุลของ dopamine, serotonin และ norepinephrine กำลังเปลี่ยนแปลง ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการละเมิดดังกล่าวอาจเป็นปัจจัยต่อไปนี้:
- สูญเสียคนที่คุณรัก (ตาย หย่าร้าง);
- ความบกพร่องทางพันธุกรรม
- ความรู้สึกผิดบ่อยครั้งอันเป็นผลมาจากความขัดแย้งระหว่างบุคคลในครอบครัวหรือสังคม
- ความรุนแรง - ทางเพศ ร่างกาย และศีลธรรม
- วิตกกังวลมากเกินไปก่อนเหตุการณ์สำคัญในชีวิต - ไปมหาวิทยาลัย, ย้ายไปอยู่ที่ใหม่, เปลี่ยนหรือตกงาน, เกษียณอายุ;
- โรคร้ายแรง เช่น มะเร็ง เอชไอวี หรือโรคหลอดเลือดสมอง ที่ส่งผลต่อทัศนคติของเราที่มีต่อโลก
- ติดสุราหรือยาเสพติด
ใครเป็นโรคซึมเศร้าผิดปกติบ้าง? โรคนี้ยังเกิดขึ้นในคนที่อยู่แยกจากโลกภายนอก - ทั้งจากเจตจำนงเสรีของตนเองและภายใต้อิทธิพลของปัจจัยภายนอก อาการซึมเศร้าผิดปกติเกิดขึ้นในบุคคลที่ต้องการอยู่ในสังคมอย่างต่อเนื่อง แต่ด้วยเหตุผลหลายประการสิ่งนี้ไม่สามารถทำได้
ประเภทโรค
วันนี้ไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าภาวะซึมเศร้าผิดปกติคืออะไร คำนี้ใช้กับโรคซึมเศร้าที่มีอาการแตกต่างจากอาการปกติของสภาพทางพยาธิวิทยา เป็นเรื่องปกติที่จะแยกแยะความแตกต่างของโรคดังกล่าว:
- อาการซึมเศร้าที่เกิดจากการแสดงอารมณ์ที่ผิดปรกติของโรคจิตความผิดปกติ
- ภาวะซึมเศร้าที่ไม่แยแสซึ่งมีลักษณะของการขับ somatosensory ลดลง (การนอนหลับ, ความต้องการทางเพศ, ความอยากอาหาร)
- วิตกกังวลซึมเศร้า
- โรคซึมเศร้า อาการประสาทหลอน ซึ่งสามารถเชื่อมโยงกับกลุ่มอาการเคลื่อนไหวที่ครอบงำ
ด้วยการพัฒนาที่ผิดปกติของโรค ความวิตกกังวลแบบคลาสสิกสามารถแทนที่ด้วยความกลัว ความกลัว การร้องเรียนเกี่ยวกับร่างกาย (ปวดหัว, หนัก, ไม่สบายในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย, บ่อยที่สุดในบริเวณหัวใจ)
การวินิจฉัยโรค
จิตแพทย์จัดการกับความผิดปกติทางจิต การวินิจฉัยจะขึ้นอยู่กับอาการที่ระบุของภาวะซึมเศร้าผิดปกติ ส่วนใหญ่อาจตรงกับความผิดปกติทางจิตแบบคลาสสิก แต่ก็มีอาการเฉพาะเช่นกัน ตามการจำแนกประเภทโรคระหว่างประเทศ การวินิจฉัยจะเกิดขึ้นหากมีอาการของโรค 2 หรือมากกว่า เช่นเดียวกับปฏิกิริยาทางอารมณ์ ซึ่งหมายความว่าบุคคลจะอ่อนไหวต่อสถานการณ์เชิงลบเล็กน้อยที่อาจเกิดขึ้นทุกวันมากขึ้น
ยารักษา
ภาวะซึมเศร้าผิดปรกติจะทำอย่างไร? แพทย์ศึกษาแต่ละกรณีของโรคอย่างรอบคอบก่อนกำหนดการรักษา เน้นการรักษาด้วย MAOI antidepressants (monoamine oxidase inhibitors) ยาเหล่านี้มีหลายประเภท:
- Non-selective irreversible － ปรับปรุงสภาพทั่วไปของบุคคล ซึ่งรวมถึงกองทุนเช่น "Fenelzin"Iproniazid, Isocarboxazid, Nialamide, Tranylcypromine
- ยาย้อนกลับแบบเลือกได้. พวกเขามีผลยากล่อมประสาทช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมนในเปลือกสมอง ได้แก่ เมทราลินดอล พิลลินดอล เบโฟล โมโคลเบไมด์
- เลือกกลับไม่ได้ พวกมันมีผลดีต่อการผลิตโดปามีนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อสภาวะทางจิตและอารมณ์ของบุคคล ส่วนใหญ่มักจะกำหนดยา "Selegin"
ยากล่อมประสาทจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น การรักษามาตรฐานด้วยยาตัวเดียวคือ 2 สัปดาห์ หลังจากนั้นยาจะเปลี่ยนตามต้องการ
ใบสั่งยาที่ไม่ได้รับอนุญาตและการใช้ยาแก้ซึมเศร้าเป็นสิ่งต้องห้าม เนื่องจากมีข้อห้ามจำนวนมากและเป็นพิษ
ช่วยเหลือทางจิต
การรักษาภาวะซึมเศร้าผิดปรกติเป็นไปไม่ได้โดยปราศจากการสนับสนุนทางศีลธรรมแก่ผู้ป่วย ผู้ที่อยู่ในสภาวะหดหู่จะตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอกอย่างเจ็บปวด เป้าหมายหลักของการให้ความช่วยเหลือด้านจิตใจคือการเอาชนะการรับรู้เชิงลบของทุกสิ่งรอบตัว
ในการดำเนินการนี้มีคำแนะนำพื้นฐานสำหรับการให้ความช่วยเหลือดังกล่าว:
เข้าใจ. คนซึมเศร้าไม่ควรรู้สึกผิดที่อารมณ์ไม่ดี นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องละเว้นจากการประณามผู้ป่วยและไม่พยายาม "เจาะลึก" สภาพของเขา
- มองในแง่ดี. คนประเภทนี้มักมีการรับรู้เชิงลบต่อทุกสิ่งรอบตัว สิ่งสำคัญคือต้องแสดงให้บุคคลเห็นด้านบวกของชีวิตอย่างสงบเสงี่ยม
- แนะนำความมั่นใจในตัวเอง. อาการซึมเศร้าผิดปกติอย่างหนึ่งคือความสงสัยในตนเองทางพยาธิวิทยา จำเป็นต้องแสดงให้บุคคลดังกล่าวเห็นว่ามีสิ่งที่เขาทำได้ดีที่สุด
- ช่วยทุกวัน. ผู้ป่วยอาจปรับตัวเพื่อทำงานประจำ เช่น ทำอาหารหรือทำความสะอาดได้ยาก ซึ่งสิ่งนี้ทำให้เขาหดหู่ จำเป็นต้องให้ความช่วยเหลือและให้กำลังใจที่เป็นไปได้ทั้งหมด ในกรณีนี้ คนๆ หนึ่งอาจรู้สึกว่าเขาต้องการคนอื่น
- ไม่ตอบสนองต่อพฤติกรรมก้าวร้าว ผู้ป่วยไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ ดังนั้นเขาจึงมักจะพูดถึงคนอื่นได้ เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ตอบสนองต่ออาการดังกล่าว แต่ให้แปลบทสนทนาที่ไม่พึงประสงค์ไปในทิศทางที่ต่างออกไป
เพื่อช่วยในการฟื้นฟูไม่ควรเฉพาะคนใกล้ชิดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนักจิตวิทยามืออาชีพ จิตแพทย์ด้วย
การรักษาพื้นบ้าน
การเยียวยาที่มาจากธรรมชาติสามารถส่งผลดีต่อสวัสดิภาพโดยรวมของผู้เป็นโรคซึมเศร้า สามารถแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม:
ยากล่อมประสาท. ช่วยขจัดปัญหาการนอน ความวิตกกังวลที่มากเกินไป และความหงุดหงิด ซึ่งรวมถึงทิงเจอร์ของ valerian officinalis, Hawthorn, motherwort, ออริกาโน, ทุ่งหญ้า
กระตุ้น. ใช้เพื่อเพิ่มกิจกรรมด้วยการเสียอาการง่วงนอนความเข้มข้นลดลง เหล่านี้เป็นทิงเจอร์ของสมุนไพรเช่น Eleutherococcus, คาโมไมล์, Rhodiola rosea, โสม, ตะไคร้
สามารถหาซื้อแอลกอฮอล์ทิงเจอร์ได้ฟรีที่ร้านขายยาทุกแห่ง อย่างไรก็ตาม ก่อนใช้งาน คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเข้ากันได้ของยาเหล่านี้กับยารักษาหลัก
ข้อแนะนำ
สำหรับผู้ที่ทานยากล่อมประสาท สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามอาหารที่ลดการบริโภคไขมันและคาร์โบไฮเดรตให้น้อยที่สุด นอกจากนี้ยังแนะนำให้บริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยไทรามีน (กรดอะมิโนที่มีประโยชน์ต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์):
- ชีส;
- เนื้อรมควัน;
- พืชตระกูลถั่ว;
- กาแฟ;
- ช็อคโกแลต;
- ผลิตภัณฑ์ยีสต์;
- ไวน์แดง (อย่างไรก็ตาม อนุญาตให้ใช้ในปริมาณน้อยที่สุดเท่านั้น และห้ามไม่ให้มีภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นจากภูมิหลังของการติดสุราหรือยาเสพติด)
อาหารจะถูกเลือกโดยแพทย์ที่เข้าร่วมโดยพิจารณาจากยาที่ผู้ป่วยใช้และลักษณะร่างกายของเขา
พยากรณ์
หากปฏิบัติตามคำแนะนำทางการแพทย์ทั้งหมดและใช้ยาที่จำเป็น โอกาสในการฟื้นตัวมีสูงมาก หลังพักฟื้น จำเป็นต้องดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีที่สุด เลิกนิสัยไม่ดี ลดสถานการณ์ตึงเครียดให้น้อยที่สุด เพื่อไม่ให้โรคเกิดขึ้นอีก
มาตรการป้องกัน
เพื่อป้องกันตนเองจากอาการซึมเศร้า คุณต้องเฝ้าติดตามอยู่เสมอเพื่อสภาพจิตใจของคุณ ตัวอย่างเช่น เรียนรู้ที่จะสนุกกับกิจกรรมในชีวิตประจำวัน แม้กระทั่งการทำความสะอาดตามกิจวัตร
ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคนที่นอนไม่เกิน 5 ชั่วโมงต่อวันมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้า ดังนั้นจึงจำเป็นต้องทำให้กิจวัตรประจำวันของคุณเป็นปกติโดยใช้เวลานอนเป็นจำนวนมาก (อย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน)
การกินให้ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากเป็นอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งส่งผลต่อพื้นหลังของฮอร์โมน จำเป็นต้องเลิกสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด
คุณควรพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ความขัดแย้งหรือเรียนรู้วิธีแก้ไข ความผิดปกติทางจิตจำนวนมากปรากฏขึ้นอย่างแม่นยำบนพื้นหลังของความรู้สึกผิดที่เกิดจากความขัดแย้งที่ยังไม่ได้แก้ไข
คนต้องมีเป้าหมายในชีวิตจึงจะรวยและน่าสนใจ นอกจากนี้ต้องบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้เพื่อให้เกิดความพึงพอใจอย่างเต็มที่ สำหรับผู้เริ่มต้นพวกเขาสามารถไม่มีนัยสำคัญ - ซื้อรองเท้าใหม่ไปที่โรงละคร น่าจะยากขึ้นเรื่อยๆ ด้วยวิธีนี้ คุณจะกำจัดงานที่กดดันและหางานใหม่แทน สร้างการสื่อสารกับเพศตรงข้ามและทำความรู้จักกับคนใหม่ๆ
