คุณจำการหกล้มหรือกระแทกแต่มีรอยฟกช้ำที่ขาได้ไหม? สถานการณ์นี้อาจเกิดจากโรคเลือดต่างๆ หากการสัมผัสกับผิวหนังน้อยที่สุดทิ้งร่องรอยและความเสียหายก็ควรคำนึงถึงสุขภาพของคุณอย่างแน่นอน ตัวอย่างเช่น สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดรอยฟกช้ำที่ขาคือระยะเริ่มต้นของเส้นเลือดขอด
ในสถานการณ์แบบนี้ต้องรีบไปพบแพทย์
รอยช้ำต้องทำอย่างไร
ก่อนอื่นคุณควรออกกำลังกายให้มากขึ้น การเดินหรือเล่นกีฬาเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันเลือดชะงักงันที่ขาและทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น หากคุณไม่รู้ว่าอะไรทำให้เกิดรอยฟกช้ำที่ขา นี่อาจเป็นก้าวแรกที่ดีในการแก้ปัญหา ใช้ทุกโอกาสเพื่อเคลื่อนไหว: ลืมลิฟต์ ลงจากรถเร็วกว่าที่คุณต้องเดิน และเดิน วิ่งหรือว่ายน้ำ ปั่นจักรยานหรือเล่นสกี ขึ้นอยู่กับฤดูกาล ในทางกลับกัน หากคุณใช้เวลาส่วนใหญ่บนเท้าของคุณ ให้ลองนั่งโดยให้ขาของคุณอยู่ตรงกลาง สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและช่วยให้แขนขาของคุณผ่อนคลายหากขาของคุณช้ำอีก ให้ลองนวดเล็กน้อย นอกจากนี้ยังช่วยให้มีลักษณะของเครือข่ายหลอดเลือดขนาดเล็กที่ขา ก่อนทำหัตถการ คุณต้องทามอยส์เจอไรเซอร์ จากนั้นค่อย ๆ ยืดผิวในบริเวณนั้นจากหัวเข่าถึงสะโพก ไปที่หน้าแข้งและนวดส่วนล่างของขา นิ้วแต่ละนิ้วยังต้องนวดแยกกัน
นวดเท้าเป็นวงกลม จากนั้นทำขั้นตอนให้เสร็จโดยถูที่ขาส่วนล่างและส่วนบนของเท้า หากมีรอยฟกช้ำที่ขาเนื่องจากคุณใช้เวลากับคอมพิวเตอร์มาก ให้ทำดังนี้ พยายามนั่งบนเก้าอี้ตัวตรงโดยไม่งอหรือเอนหลัง ทุก ๆ สองสามชั่วโมงมันคุ้มค่าที่จะเดินหรืออย่างน้อยก็ออกกำลังกายที่หัวเข่าและเท้าในที่ทำงาน ตัวอย่างเช่น ยืนเขย่งปลายเท้าและลดเท้าลงกับพื้นอีกครั้งแล้วดึงถุงเท้าเข้าหาตัว
วิธีป้องกันรอยช้ำใต้ผิวหนัง
เพื่อให้คุณลืมความรู้สึกเมื่อมีรอยฟกช้ำที่ขา ให้ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ สองสามข้อ เลือกรองเท้าใหม่ของคุณอย่างระมัดระวัง ควรใส่สบาย ส้นไม่ควรสูงและบางเกินไป แต่คุณไม่ควรทำโดยไม่ได้ใส่
เรือที่ยั่งยืนจะเป็นทางออกที่สมบูรณ์แบบ ให้ความสนใจกับเสื้อผ้าอื่นๆ. ตัวอย่างเช่นควรแยกถุงน่องและถุงน่องแน่นออกจากตู้เสื้อผ้า ทางเลือกที่ดีที่สุดคือซื้อถุงน่องแบบบีบอัด โมเดลคุณภาพสูงไม่ได้แย่ไปกว่ารุ่นธรรมดา แต่มีผลการรักษาที่เห็นได้ชัดเจน มันแน่นพันรอบข้อเท้า แต่อย่ารบกวนการไหลเวียนโลหิตและอย่ากระชับขา ตรวจสอบอาหารของคุณอย่างระมัดระวัง - จะต้องมีความสมดุลและให้วิตามินและแร่ธาตุเพียงพอแก่ร่างกาย ดื่มน้ำประมาณสองลิตรต่อวัน อย่าสวมเสื้อผ้าคับและอึดอัด พยายามอย่าถือของหนักและอย่าอาบน้ำร้อนนาน พยายามอย่าให้ร่างกายร้อนเกินไปเพราะจะทำให้เส้นเลือดขอด