เส้นเลือดขอดในอุ้งเชิงกรานในผู้หญิง: สาเหตุ อาการ การวินิจฉัยและการรักษา

สารบัญ:

เส้นเลือดขอดในอุ้งเชิงกรานในผู้หญิง: สาเหตุ อาการ การวินิจฉัยและการรักษา
เส้นเลือดขอดในอุ้งเชิงกรานในผู้หญิง: สาเหตุ อาการ การวินิจฉัยและการรักษา

วีดีโอ: เส้นเลือดขอดในอุ้งเชิงกรานในผู้หญิง: สาเหตุ อาการ การวินิจฉัยและการรักษา

วีดีโอ: เส้นเลือดขอดในอุ้งเชิงกรานในผู้หญิง: สาเหตุ อาการ การวินิจฉัยและการรักษา
วีดีโอ: [รีวิวศัลยกรรมรีแพร์ - เลเบีย]แก้สุขภาพน้องสาว ไอ จาม ปัสสาวะเล็ด 2024, กรกฎาคม
Anonim

โลกของยามีโรคมากมายที่ส่งผลกระทบต่อเพศใดเพศหนึ่ง ดังนั้นจึงมีเฉพาะผู้หญิงเท่านั้น เป็นปัญหาตรงที่เส้นเลือดขอดของกระดูกเชิงกรานเล็กในผู้หญิงจะกล่าวถึงต่อไป

เส้นเลือดขอดของกระดูกเชิงกรานเล็กในผู้หญิง
เส้นเลือดขอดของกระดูกเชิงกรานเล็กในผู้หญิง

คำศัพท์

ในตอนแรก คุณอยากจะเข้าใจในสิ่งที่คุณจะต้องเผชิญอย่างแน่นอน ดังนั้น ผู้หญิงหลายคนคงเคยได้ยินเกี่ยวกับปัญหาเส้นเลือดขอด อันเป็นผลมาจากโรคนี้อาการบวมของเส้นเลือดส่วนปลายเกิดขึ้นใต้ผิวหนัง เป็นผลให้เกิดโหนดที่เรียกว่าซึ่ง "มองเห็นได้" อย่างสมบูรณ์และการไหลเวียนของเลือดที่ดีก็มักจะถูกรบกวนเช่นกัน

เส้นเลือดขอดในอุ้งเชิงกรานในผู้หญิงคืออะไร? ควรสังเกตว่านี่เป็นโรคที่นำไปสู่การบวมและการอุดตันของเส้นเลือดในส่วนที่ระบุของร่างกาย กล่าวอีกนัยหนึ่งในกระดูกเชิงกรานมีการละเมิดการไหลเวียนของเลือดซึ่งนำไปสู่ปัญหาดังกล่าว ผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์กับสิ่งนี้

เกี่ยวกับกลไกการพัฒนาปัญหา

ในเส้นเลือดปกติดี เลือดบุคคลไหลไปในทิศทางเดียวเท่านั้น หากเราพูดถึงปัญหาเช่นเส้นเลือดขอดของกระดูกเชิงกรานเล็ก ๆ ในผู้หญิงในกรณีนี้มีความล้มเหลวในการไหลเวียนของเลือดอันเป็นผลมาจากการที่มันสามารถถูกโยนกลับเข้าไปในหลอดเลือดดำของรังไข่ (ในยาปรากฏการณ์นี้ เรียกว่ากรดไหลย้อน) ซึ่งอาจเกิดจากการสูญเสียความสมบูรณ์และความยืดหยุ่นของวาล์ว เป็นผลให้ผนังหลอดเลือดถูกยืดออกช่องหลอดเลือดดำจะขยายออก ความจุของมันหายไปและหากจำเป็นเส้นเลือดจะไม่สามารถบีบอัดได้อย่างเหมาะสมอีกต่อไป ในช่วงเริ่มต้นของการพัฒนาของโรคผู้หญิงเริ่มถูกรบกวนด้วยความเจ็บปวด นี่คือตัวบ่งชี้หลัก และสิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการละเมิดปลายประสาทซึ่งนำไปสู่การปกคลุมด้วยเส้น (กระบวนการสูญเสียการเชื่อมต่อกับเส้นประสาทของเนื้อเยื่อของหลอดเลือดดำ)

สาเหตุของเส้นเลือดขอดของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็ก
สาเหตุของเส้นเลือดขอดของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็ก

เกี่ยวกับเส้นเลือดขอดของกระดูกเชิงกรานและเส้นเลือดขอดของแขนขาตอนล่าง

คนส่วนใหญ่มักประสบปัญหาเช่นเส้นเลือดขอดที่แขนขาตอนล่าง ปัญหานี้แตกต่างจากปัญหาที่กล่าวถึงในบทความอย่างไร โดยทั่วไปไม่มีอะไร กลไกการเกิดโรคเหมือนกัน ในกรณีของขา ปัญหานี้ส่วนใหญ่ส่งผลต่อวาล์วน้ำดำ ซึ่งทำให้เลือดไหลเวียนไปยังกล้ามเนื้อหัวใจ ลิ้นหัวใจเหล่านี้สามารถยุบตัวได้ ส่งผลให้เกิดการชะงักงันหรือเลือดไหลย้อนกลับ อย่างไรก็ตาม ด้วยเส้นเลือดขอดของอุ้งเชิงกรานขนาดเล็ก บริเวณรอบท่อนำไข่ มดลูก ช่องคลอด และแม้แต่ช่องคลอดก็มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน

เกี่ยวกับสาเหตุของโรค

อย่าลืมบอกเหตุผลเส้นเลือดขอดของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กในเด็กผู้หญิง ดังนั้น แพทย์จึงไม่มีคำตอบสำหรับคำถามนี้ มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดสิ่งนี้:

  • การตั้งครรภ์. สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด แท้จริงแล้วในช่วงเวลานี้ปริมาณเลือดหมุนเวียนในผู้หญิงเพิ่มขึ้นอย่างมาก และเมื่อรวมกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของหญิงตั้งครรภ์ก็นำไปสู่การยืดตัวของผนังหลอดเลือด ความจริงข้อนี้อาจทำให้เกิดปัญหากับวาล์วและอาการชะงักงันในอนาคตได้
  • สาเหตุของเส้นเลือดขอดของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กยังสามารถซ่อนอยู่ในลักษณะทางกายวิภาคของร่างกายผู้หญิง กล่าวอย่างง่าย ๆ ผู้หญิงบางคนมีโครงสร้างพิเศษของเส้นเลือดของกระดูกเชิงกรานเล็ก ๆ ซึ่งสำหรับช่วงเวลาของการตั้งครรภ์กลายเป็นปรากฏการณ์ที่อันตรายที่สุด และการปฏิสนธิอาจมีผลเสียอย่างร้ายแรงต่อสภาพของพวกมัน
  • สาเหตุอาจเป็นพยาธิสภาพของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เมื่อผนังของหลอดเลือดเองสามารถยืดออกและสูญเสียรูปร่างได้ ผลกระทบต่อร่างกายของเอสโตรเจนซึ่งเป็นฮอร์โมนพิเศษที่ทำงานในระหว่างตั้งครรภ์ก็สามารถนำไปสู่ผลลัพธ์เช่นเดียวกัน ออกแบบมาเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อของมดลูก แต่บางครั้งก็ส่งผลเสียต่อผนังหลอดเลือด การหดตัวของหลอดเลือด
  • สาเหตุต่อไปนี้ของเส้นเลือดขอดของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็ก ซึ่งแพทย์แยกแยะได้ด้วย คือการคลอดหลายครั้งหรือหลายครั้ง
  • เส้นเลือดขอดไม่เพียงแต่เกิดจากการทำงานประจำและการใช้ชีวิตอยู่ประจำ แต่ยังเกิดจากผู้หญิงที่แบกของหนักด้วย (เช่น อาจเป็นเพราะลักษณะเฉพาะของงาน)
  • หมอว่าบ่อยครั้งสาเหตุของเส้นเลือดขอดของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กก็อยู่ในความผิดปกติทางเพศเช่นกัน ตัวอย่างเช่น anorgasmia (นั่นคือการขาดถึงจุดสุดยอด) อาจทำให้เกิดปัญหาหรือปัญหาเช่น dyspareunia เมื่อผู้หญิงมีอาการปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ก่อนหรือหลังมัน (โดยวิธีการนี้มักจะเป็นอาการทางจิตวิทยา, ปัญหาไกลตัว).
  • สาเหตุอาจเกิดจากโรคทางนรีเวชต่างๆ เช่นเดียวกับการใช้ coitus interruptus ในการคุมกำเนิด
เส้นเลือดขอดของอวัยวะอุ้งเชิงกรานในอาการของผู้หญิง
เส้นเลือดขอดของอวัยวะอุ้งเชิงกรานในอาการของผู้หญิง

อาการของโรค

พูดถึงโรคเช่นเส้นเลือดขอดของอวัยวะอุ้งเชิงกรานในผู้หญิงอาการของปัญหาเป็นสิ่งสำคัญที่จะพูดถึง ดังนั้นความผิดปกติใดที่สามารถบ่งบอกถึงโรคที่ยากลำบากนี้? อย่างแรกเลยคือความเจ็บปวด เราสามารถพูดได้ว่านี่เป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญที่สุดเพียงอย่างเดียวที่คุณต้องปรึกษาแพทย์ ความเจ็บปวดจะแปลเป็นภาษาท้องถิ่นในช่องท้องส่วนล่าง อาจแผ่ไปยังบริเวณ lumbosacral หรือบริเวณขาหนีบ ความรุนแรงของพวกเขาแตกต่างกัน ความเจ็บปวดจะเพิ่มขึ้นอย่างมากในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ อันเป็นผลมาจากการยืนบนเท้าเป็นเวลานาน ระหว่างมีประจำเดือนหรือก่อนเริ่ม ในระยะหลังของการคลอดบุตร

นอกจากนี้ยังมีอาการที่ไม่เฉพาะเจาะจงจำนวนหนึ่งที่อาจปรากฏหรือไม่ปรากฏหรือไม่ปรากฏเลยก็ได้ ตัวชี้วัดเหล่านี้คืออะไร

  1. มีปัญหาเรื่องประจำเดือน. ใช่ พฤษภาคมนี้จะมีเลือดออกหนักมาก, โรค premenstrual เด่นชัดเกินไป. นอกจากนี้ยังอาจเป็นอาการของประจำเดือนเมื่อมีการละเมิดรอบประจำเดือน
  2. ช่องคลอดและฝีเย็บอาจบอบบาง
  3. ตกขาวอาจมีเลือดออกได้
  4. บางครั้งปัสสาวะผิดปกติ
  5. ผู้หญิงอาจรู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนแรงอย่างต่อเนื่อง

ขอย้ำอีกครั้งว่าอาการเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับผู้หญิงคนเดียว นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาเรียกว่าไม่เฉพาะเจาะจง แต่ความเจ็บปวดจะปรากฎในทุกกรณีของปัญหาที่ยากลำบากนี้

โรคที่คล้ายกัน

ควรสังเกตด้วยว่าบางครั้งเส้นเลือดขอดของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กในผู้หญิงจะรับรู้ได้ช้ามาก และทั้งหมดเป็นเพราะแพทย์บางคนไม่ประสบความสำเร็จในการวินิจฉัยที่ถูกต้องในครั้งแรก เหตุผลก็คือมีหลายโรคที่คล้ายกับเส้นเลือดขอด:

  • เนื้องอกในมดลูก (เนื้องอกที่ไม่ร้ายแรงซึ่งเกิดขึ้นใน myometrium - ชั้นมดลูก)
  • Endometriosis (การก่อตัวที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยซึ่งส่วนใหญ่อยู่ในชั้นเมือกของมดลูกหรือมากกว่า)
  • อาการห้อยยานของมดลูกเมื่อกล้ามเนื้ออ่อนแรงสามารถจมลงไปในอุ้งเชิงกรานได้
เส้นเลือดขอดของกระดูกเชิงกรานเล็กในผู้หญิง
เส้นเลือดขอดของกระดูกเชิงกรานเล็กในผู้หญิง

ระยะของโรค

เส้นเลือดขอดในอุ้งเชิงกรานในผู้หญิงมีสามระยะการรั่วไหล:

  1. เส้นผ่านศูนย์กลางของหลอดเลือดดำอยู่ในช่วงประมาณ 5-7 มม. และขั้นตอนนี้ครอบคลุมเฉพาะขอบบนของรังไข่ด้านซ้ายเท่านั้น
  2. ในระยะที่สอง เส้นผ่านศูนย์กลางของเส้นเลือดสามารถยาวได้ถึง 10 มม. กลไกการพัฒนาของโรคส่งผลต่อรังไข่ด้านซ้ายทั้งหมด ในขั้นตอนนี้เส้นเลือดขอดอาจส่งผลกระทบต่อส่วนหนึ่งของมดลูกและรังไข่ด้านขวาแล้ว
  3. ขั้นที่สาม เส้นผ่านศูนย์กลางของเส้นเลือดสามารถยาวได้ถึง 13 mm. ปัญหาส่งผลกระทบต่อทั้งรังไข่และมดลูกอย่างสมบูรณ์

การวินิจฉัยโรค

ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น เส้นเลือดขอดของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กมักสับสนกับโรคทางนรีเวชอื่นๆ นั่นคือเหตุผลที่การวินิจฉัยแยกโรคมีความสำคัญมากในกรณีนี้ พูดง่ายๆคือคุณต้องแยกโรคทั้งหมดที่มีอาการคล้ายกันมาก นอกจากนี้ การระบุการวินิจฉัยอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ และสำหรับสิ่งนี้ คุณจะต้องกำหนดตำแหน่งที่เกิดการไหลย้อนของเลือดย้อนกลับ (reflux) ดังนั้น ในกรณีนี้ คุณจะต้องติดต่อนักโลหิตวิทยา ซึ่งจะเสนอขั้นตอนการวินิจฉัยทั้งหมด:

  • อัลตราซาวนด์. ในกรณีนี้จะทำการตรวจมดลูกและอวัยวะอื่น ๆ ของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กของผู้หญิง อย่างไรก็ตามอัลตราซาวนด์ช่วยในการดูการไหลเวียนของเลือดในกระดูกเชิงกราน ขั้นตอนเองไม่เจ็บปวด ใช้เวลาและเงินมาก
  • เพลโบแกรม. วิธีการวินิจฉัยนี้เคยถูกใช้อย่างแข็งขันมาก่อนสิ่งสำคัญคือการค้นหาความซบเซาของเลือดในอวัยวะอุ้งเชิงกราน ในขั้นตอนนี้สีย้อมจะถูกฉีดเข้าไปในเลือดหลังจากนั้นจะตรวจดูเส้นเลือดภายใต้รังสีเอกซ์ ขั้นตอนก็คือไม่เจ็บปวดใช้เวลาประมาณ 40 นาที ความเสี่ยงเพียงอย่างเดียวคือปฏิกิริยาการแพ้ซึ่งอาจเกิดขึ้นจากการกระทำของสารคอนทราสต์ วันนี้ บ่อยที่สุด phlebogram ถูกแทนที่ด้วยเอกซเรย์คอมพิวเตอร์
  • CT. ทางเลือก Phlebogram ด้วยขั้นตอนการวินิจฉัยนี้ ผู้เชี่ยวชาญจะสามารถตรวจสอบบริเวณอุ้งเชิงกรานในสตรีด้วยสายตาได้ เช่นเดียวกับการระบุบริเวณของเส้นเลือดขอด ในกรณีนี้มีการสัมผัสรังสีอันเป็นผลมาจากขั้นตอนดังกล่าวมีข้อห้ามในการตั้งครรภ์
  • MRI. ช่วยในการระบุกระดูกเชิงกรานชะงักงันของเลือด การศึกษาที่ไม่เจ็บปวดและไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์ซึ่งเป็นผลมาจากการที่แพทย์ได้รับภาพคุณภาพสูง ขั้นตอนดำเนินการแบบผู้ป่วยนอกและใช้เวลาประมาณ 15 นาที

บางครั้งอาจใช้วิธีเช่น ส่องกล้อง (นี่เป็นขั้นตอนการผ่าตัดพิเศษที่ใช้ในการวินิจฉัยโรคบางชนิด) หรืออัลตราซาวนด์ Doppler (การศึกษาการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดโดยใช้เอฟเฟกต์ Doppler) ได้

เส้นเลือดขอดของอวัยวะและเส้นเลือดของการรักษาเชิงกรานขนาดเล็กการวินิจฉัย
เส้นเลือดขอดของอวัยวะและเส้นเลือดของการรักษาเชิงกรานขนาดเล็กการวินิจฉัย

การรักษา

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าปัญหาเช่นเส้นเลือดขอดของอวัยวะและเส้นเลือดของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กนั้นแตกต่างกัน การวินิจฉัย การรักษา การใช้วิธีการต่าง ๆ ในกรณีนี้ก็แตกต่างกันไป โรคเหล่านี้คล้ายคลึงกัน แต่วิธีกำจัดมันต่างกัน บ่อยครั้งที่เส้นเลือดขอดของอวัยวะอุ้งเชิงกรานซึ่งสับสนกับปัญหาที่กำลังพิจารณาคือเส้นเลือดขอดของมดลูกหรือรังไข่ (กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ varicocele)

สำหรับการรักษาแม้ว่าคุณจะสมัครมีประสิทธิภาพมากที่สุดก็ไม่สามารถแก้ปัญหานี้ได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ที่จะปรับปรุงคุณภาพชีวิตและกำจัดอาการส่วนใหญ่ได้อย่างมีนัยสำคัญ สิ่งสำคัญในกรณีนี้คืออะไร? สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับปัญหาเช่นเส้นเลือดขอดของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็ก? การรักษาควรครอบคลุมและต้องมีรายการต่อไปนี้:

  • การใช้ยา.
  • สวมผ้าพันแผลพิเศษ
  • การใช้การออกกำลังกายบำบัด

วัตถุประสงค์หลักของการรักษาโรคนี้:

  1. ฟื้นฟูน้ำเสียงดำที่เหมาะสม
  2. การปรับปรุงกระบวนการโภชนาการในอวัยวะอุ้งเชิงกราน

ยารักษา

จะขจัดปัญหาเส้นเลือดขอดที่อุ้งเชิงกรานเล็กๆ ได้อย่างไร? การรักษาด้วยยาส่วนใหญ่จะประกอบด้วยการรับประทานยา อันที่จริง ตามตำแหน่งของโรค สารภายนอก - ขี้ผึ้งและเจลสำหรับเส้นเลือดขอด - ไม่สามารถใช้ได้ง่ายๆ (เนื่องจากลักษณะทางกายวิภาคของตำแหน่งของโรค)

ยาที่มักใช้สำหรับเส้นเลือดขอดของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็ก:

  • ยาละลายลิ่มเลือด;
  • ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์;
  • วิตามินรวมของกลุ่ม B เพื่อปรับปรุงการนำกระแสประสาท กลุ่ม P และ C - เพื่อกำจัดความเปราะบางของหลอดเลือด
  • ยาแก้ปวดที่ช่วยบรรเทาอาการปวด

ดังนั้น แนะนำให้ใช้ยาเป็นหลักในช่วงที่โรคกำเริบ หากผู้ป่วยมีระดับที่สามของโรคนอกจากนี้ยังสามารถใช้การผ่าตัดรักษา (ส่องกล้องร่วมกับการใช้วิธีการเอ็กซ์เรย์ endovascular)

เส้นเลือดขอดของการรักษากระดูกเชิงกรานเล็กในผู้หญิง
เส้นเลือดขอดของการรักษากระดูกเชิงกรานเล็กในผู้หญิง

วิธีอื่นในการต่อสู้กับโรค

นอกจากการรักษาด้วยยาแล้ว คุณยังสามารถต่อสู้กับปัญหาได้ด้วยการออกกำลังกายแบบกายภาพบำบัด เช่นเดียวกับการสวมชุดชั้นในแบบบีบอัดพิเศษ ในกรณีนี้ กางเกงรัดรูปจะมีประโยชน์ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดที่ขาและส่งผลให้บางส่วนอยู่ในอวัยวะอุ้งเชิงกราน

เมื่อพิจารณาการออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์ ผู้หญิงที่มีปัญหานี้ควรออกกำลังกาย "กรรไกร" "จักรยาน" "เบิร์ช" ทุกวันเป็นอย่างน้อย การฝึกหายใจและการอาบน้ำตัดกันที่ส่วนบนของขาและบริเวณอุ้งเชิงกรานก็มีประโยชน์เช่นกัน อย่างไรก็ตาม ยิมนาสติกที่เต็มเปี่ยมเป็นหนทางที่รวดเร็วสู่ชีวิตที่ปกติและมีสุขภาพดี แบบฝึกหัดง่ายๆ แต่ทรงพลัง:

  • นอนหงายเหยียดขา จากนั้นงอดึงเข้าหาอก ทำ 5 ครั้ง
  • นอนหงายอีกครั้ง ยกขาขึ้น จากนั้นงอแล้วยกขึ้นอีกครั้ง และหลายครั้ง
  • นอนคว่ำ ยกขาแต่ละข้างสลับกัน ในตำแหน่งสูงสุดต้องตรึงขาไว้สองสามวินาที ทำขาแต่ละข้างอย่างน้อย 5 ชุด
  • คุณจะต้องเดินไปรอบ ๆ ห้องเป็นเวลา 15 นาที อย่างแรก - นิ้วเท้า จากนั้น - ที่ส้นเท้า จากนั้น - ยกเข่าสูง

ภาวะแทรกซ้อน

หากผู้ป่วยมีเส้นเลือดขอดในอุ้งเชิงกราน การรักษาในสตรีควรมีความสามารถและซับซ้อน. อันที่จริงไม่เช่นนั้นอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนหลายอย่างได้ ในกรณีนี้ แพทย์บอกว่าผู้หญิงอาจมีเลือดออกผิดปกติทางมดลูก โรคมดลูกอักเสบและติดเชื้อ กับพื้นหลังของเส้นเลือดขอด การเกิดลิ่มเลือดในอุ้งเชิงกรานอาจพัฒนา

ทำไมเส้นเลือดขอดของกระดูกเชิงกรานเล็กจึงเกิดขึ้น
ทำไมเส้นเลือดขอดของกระดูกเชิงกรานเล็กจึงเกิดขึ้น

การป้องกัน

และในตอนท้ายฉันอยากจะบอกคุณว่าคุณจะเอาตัวรอดจากปัญหาดังกล่าวได้อย่างไร ท้ายที่สุดแล้วโรคใด ๆ ก็สามารถป้องกันได้ง่ายกว่าการกำจัดในภายหลัง ดังนั้นชุดของมาตรการป้องกันจึงเป็นดังนี้:

  • อาบน้ำผ่อนคลายเป็นประจำเพื่อให้เส้นเลือดขอด
  • ออกกำลังกายหนักๆ เช่น กระทืบ ต้องให้ภาระกับร่างกายอย่างต่อเนื่อง
  • การมีเซ็กส์เป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญมาก สิ่งนี้มีประโยชน์ไม่เพียงแต่สำหรับเส้นเลือดของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็ก แต่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายโดยรวม

และแน่นอน คุณต้องจำไว้ว่าการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างกระฉับกระเฉงเป็นสิ่งสำคัญ อย่านั่งนานเกินไปในที่เดียว และถ้างานอยู่ประจำก็ควรหยุดพักเล็กน้อยเป็นประจำ

แนะนำ: