วันนี้มีเทคนิคมากมาย บทความและหนังสือหลายร้อยเล่มที่เขียนเกี่ยวกับการกำจัดโรควิตกกังวล แต่ผู้ป่วยยังคงไปพบแพทย์ที่เป็นไปได้ทั้งหมด ได้รับการตรวจหลายครั้งและมองหาอาการที่ไม่มีอยู่จริง ของโรคร้ายแรง ความกลัวจึงเพิ่มมากขึ้น และยากขึ้นเรื่อยๆ ที่จะโน้มน้าวบุคคลให้เข้าใจถึงความไร้เหตุผลของความกลัวของเขา ตามหลักการแล้ว บุคคลดังกล่าวควรได้รับการส่งต่อไปยังนักจิตอายุรเวทหรือนักประสาทวิทยาทันที แต่น่าเสียดายที่มีนักบำบัดเพียงไม่กี่คนที่มีความรู้เพียงพอในเรื่องนี้ และดำเนินการตรวจสอบและค้นหาคำตอบสำหรับข้อร้องเรียนของผู้ป่วยนับไม่ถ้วนต่อไป
สาระสำคัญของโรค
การวินิจฉัยโรคตื่นตระหนกมักจะทำร่วมกับ "vegetovascular dystonia", "vegetative crises" หรือ "Symptomatic adrenaline Crises" โดยทั่วไป อาการตื่นตระหนกเป็นอาการของโรคเหล่านี้ แต่จะรักษาได้เอง โรคดีสโทเนียจากพืชก็เช่นกันกรณีส่วนใหญ่ได้รับการวินิจฉัยโดยนักจิตอายุรเวทหรือนักประสาทวิทยา โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้ด้วยตัวเองและกลายเป็นโรคตื่นตระหนกทันที อาการของโรค:
- กระสับกระส่าย วิตกกังวล กระสับกระส่าย
- ความดันโลหิตสูง
- เจ็บหน้าอก ใจสั่น อิศวร
- หายใจไม่ออก รู้สึกมีก้อนเนื้อที่หน้าอก
- เวียนศีรษะ หน้ามืด อ่อนเพลียอย่างรุนแรง
- อุณหภูมิร่างกายเปลี่ยนแปลง หนาวสั่น มีไข้ เหงื่อออก "เหงื่อออก"
- ปวดท้อง ถ่ายเหลว คลื่นไส้
- แรงสั่นสะเทือน
- รู้สึกไม่สบายตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย รู้สึกเสียวซ่า ชา รู้สึกมือหรือขาเป็นสำลี
อันตรายจากโรค
กลัว. นี่อาจเป็นอาการที่สำคัญที่สุดที่ต้องมาพร้อมกับสภาวะตื่นตระหนก ในเวลาเดียวกันบุคคลบางส่วนสูญเสียความรู้สึกของความเป็นจริงและความเพียงพอในช่วงเวลาดังกล่าวสัญชาตญาณของสัตว์จริงใช้ได้กับหลาย ๆ คนพวกเขาสามารถตกตะลึงและกลัวที่จะเคลื่อนไหวหรือเอะอะและพยายามหลบหนีและทุกอย่างเป็น เพื่อตำหนิว่ากลัวตายหรือคลั่งไคล้ ในอนาคตผู้ป่วยในระดับจิตใต้สำนึกจะพัฒนาความกลัวไม่เฉพาะกับอาการที่มีประสบการณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงสถานที่ที่พวกเขาแสดงออกด้วย นี่คือลักษณะของความหวาดกลัวทุกชนิด กลัวพื้นที่ปิด (เป็นไปไม่ได้ที่จะออกไปจากที่นั่นในกรณีที่ถูกโจมตี) กลัวความสูง (ซึ่งคุณสามารถหมดสติและล้มลงได้) กลัวฝูงชนหรือที่โล่ง (รู้สึกละอายใจหากเกิดการโจมตีขึ้นผู้คน). นี่คืออันตรายหลักของโรค, บุคคลที่ประสบกับการโจมตีเสียขวัญอีกครั้ง, ได้รับโรคกลัวมากขึ้นเรื่อย ๆ, โดดเดี่ยว, รู้สึกป่วยมากขึ้นเรื่อย ๆ และทำอะไรไม่ถูก ในเวลาเดียวกัน แพทย์ยักไหล่โดยไม่พบโรคทางกายใดๆ ในตัวเขา และบุคคลซึ่งรู้สึกแย่ลงและแย่ลง เชื่อว่าเขาเป็นโรคที่หายาก รักษาไม่หาย และไม่มีการวินิจฉัย ด้วยวิธีการของนักบำบัดโรคที่มีความสามารถเท่านั้น ความสามารถในการสงบสติอารมณ์และอธิบายให้ผู้ป่วยฟังว่าไม่มีอันตรายร้ายแรงเกิดขึ้นกับเขา และยังให้เหตุผลกับเขาในการหันไปหานักจิตอายุรเวทด้วย กระบวนการบำบัดจึงเป็นไปได้ ในสภาพที่ค่อนข้างถูกทอดทิ้งอาจจำเป็นต้องกำหนดผู้ป่วยในร้านขายยาจิตเวชในระดับภูมิภาคในบางครั้ง แต่โดยทั่วไปการรักษาพยาบาลก็เพียงพอแล้วส่วนใหญ่มักเป็นยาซึมเศร้าร่วมกับยากล่อมประสาทและเป็นหนึ่งในวิธีการรักษา
อะไรจะเกิดขึ้น
อันที่จริง อาการตื่นตระหนกเป็นอารมณ์ที่ควบคุมไม่ได้ซึ่งไม่ได้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายต้องการตอบสนองต่ออันตรายที่แท้จริง แต่ในสถานการณ์ที่ไม่ปกติสำหรับสิ่งนี้โดยสิ้นเชิง ส่วนใหญ่แล้วคนที่ตั้งค่าตัวเองเพื่อพัฒนาการโจมตีอันเป็นผลมาจากความผิดปกติของความตื่นตระหนก อาการทางกายภาพของภาวะนี้เป็นการตอบสนองปกติต่อการปล่อยอะดรีนาลีน
ความจริงก็คือความกลัวเป็นสัญชาตญาณที่เข้มแข็งที่สุดของการถนอมรักษาตัวเอง ดังนั้นในช่วงเวลาอันตราย สิ่งมีชีวิตทั้งหมดจะได้รับสัญญาณสมองว่า "สู้หรือหนี" บนได้รับความแข็งแกร่งที่จำเป็นในการต่อสู้หรือวิ่งเข้าไปในเลือดและหลั่งอะดรีนาลีนจำนวนมาก การเต้นของหัวใจและการหายใจบ่อยขึ้น ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และอาการชาตามจินตนาการของแขนขา ขาเป็นก้อน อันที่จริง กล้ามเนื้อตึงเกินไปซึ่งเตรียมพร้อมสำหรับการวิ่งอย่างรวดเร็วจากสถานการณ์ที่น่ากลัว
ทำไมมันถึงเป็นแบบนี้
เราพบว่าโรคตื่นตระหนกที่ไม่สามารถควบคุมได้นั้นไม่ใช่โรคร้ายแรง แต่เป็นปฏิกิริยาปกติของร่างกายต่ออันตราย ปัญหาคือไม่มีอันตราย และการจู่โจมจะเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่สงบและปราศจากความกลัว: เมื่อเดินทางโดยระบบขนส่งสาธารณะ เข้าแถวที่ซูเปอร์มาร์เก็ต ในลิฟต์ หรือระหว่างการประชุมที่สำคัญ อาการตื่นตระหนกจากความวิตกกังวลครั้งแรกเริ่มต้นขึ้นโดยไม่คาดคิด แต่ยังสามารถติดตาม "สารตั้งต้น" ทั่วไปบางตัวได้ สิ่งเหล่านี้คือความเครียด การอดนอนเป็นประจำ โภชนาการที่ไม่สมดุล นิสัยไม่ดี กล่าวได้คำเดียว ทั้งหมดนี้เรียกได้ว่าร่างกายเสื่อมโทรม บางครั้งโรคก็ปรากฏขึ้นหลังจากตกใจอย่างรุนแรง: การตายของคนที่คุณรัก การหย่าร้าง หรือแม้แต่การย้ายไปยังประเทศอื่นซ้ำซากและกระบวนการของการปรับตัวในประเทศนั้น
พัฒนาการ สาเหตุ การรักษา
สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการตื่นตระหนกเป็นประจำ อาการจะดูรุนแรงจนทนไม่ไหวและน่ากลัวมาก จริงๆ แล้วไม่มีอันตรายใดๆ เลย เป็นไปไม่ได้ที่จะตาย คลั่งไคล้ หรือแม้แต่เป็นลมจากพวกเขา แต่เป็นการหาที่เปรียบมิได้ของการตอบสนองของร่างกายต่อสิ่งเร้าภายนอกที่ทำให้คนกลัวแม่นยำยิ่งขึ้นพวกเขาหายไป
มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อการพัฒนาของโรค บทบาทหลักถูกกำหนดให้กับความบกพร่องทางพันธุกรรมซึ่งไม่ได้หมายความว่าโรคจะทำให้ตัวเองรู้สึกได้อย่างแน่นอน แต่โอกาสที่สิ่งนี้จะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ในกรณีนี้ ขอแนะนำให้ใช้มาตรการป้องกันอย่างสม่ำเสมอ รวมทั้งทัศนคติที่ระมัดระวังมากขึ้นต่อไลฟ์สไตล์ของคุณ
ที่สองที่มีแนวโน้มว่าจะเป็นโรคตื่นตระหนก (ประมาณหนึ่งในห้าของผู้ป่วย) คือการเปลี่ยนแปลงในระบบประสาทส่วนกลางที่เกี่ยวข้องกับวัยเด็กและการบาดเจ็บทางจิตใจของวัยรุ่น ในเวลาเดียวกันความขัดแย้งภายในบางอย่างที่เปิดอยู่หรือจิตใต้สำนึกสามารถติดตามผู้ป่วยได้ตลอดชีวิต และเนื่องจากความคับข้องใจของเด็ก ความรู้สึกไม่มั่นคง และความกลัวของเด็กไม่สามารถหาทางออกอื่นได้ พวกเขาจึงส่งผลให้เกิดความวิตกกังวล วิธีการต่างๆ ของจิตบำบัดที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญจะช่วยระบุและรักษาบาดแผลในวัยเด็กและเยาวชน
สาเหตุสุดท้ายและบางทีอาจเป็นสาเหตุหลักสำหรับการพัฒนาของการโจมตีเสียขวัญคือลักษณะที่วิตกกังวลและน่าสงสัยของตัวละครของบุคคล ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดเช่นเดียวกัน คนที่มีลักษณะบุคลิกภาพคล้ายคลึงกันทำให้เกิดความไม่มั่นคงของระบบประสาทและโรคตื่นตระหนกเป็นผลให้
ลักษณะของตัวละครที่น่าสงสัยและวิตกกังวล
- ขาดความมั่นใจในตัวเองและความสามารถของตัวเอง
- ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น
- ใส่ใจความรู้สึกของตัวเองมากเกินไป
- ความไม่มั่นคงทางอารมณ์
- ความต้องการความสนใจที่เพิ่มขึ้นจากคนที่รัก
วิธีการรักษา
ปัญหาในการระบุและทำการวินิจฉัยที่ถูกต้องคือตัวเขาเองไม่ได้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่จำเป็น โดยพื้นฐานแล้วผู้คนชอบที่จะระบุตัวเองว่าเป็นโรคร้ายแรงที่ไม่มีอยู่จริง แต่จงหลีกเลี่ยงนักจิตอายุรเวท แต่สำหรับผู้ป่วยโรคต่างๆ เช่น โรคหลอดเลือดตีบ โรควิตกกังวล และโรคตื่นตระหนก แพทย์ผู้นี้กำลังรักษา
วันนี้มีเทคโนโลยีมากมายที่สามารถบรรเทาและบรรเทาผู้ป่วยจากอาการชักได้อย่างสมบูรณ์ เช่น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา การผ่อนคลายทางจิตใจ การเขียนโปรแกรมภาษาศาสตร์ และอื่นๆ อีกมากมาย เป็นแพทย์ที่จะสามารถกำหนดวิธีการของจิตบำบัดหรือใบสั่งยาที่ต้องปฏิบัติตามในอนาคต ควรสังเกตว่าการบำบัดได้รับการคัดเลือกเป็นรายบุคคลโดยคำนึงถึงความผิดปกติระยะเวลาของโรคสาเหตุของการเกิดขึ้นโรคที่เกิดขึ้นพร้อมกันและธรรมชาติของผู้ป่วยเอง บางครั้ง ในการทำให้ระบบประสาทสงบลง อาจจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาในร้านขายยาจิตเวชในภูมิภาค หลังจากออกจากโรงพยาบาลแล้ว คุณควรติดต่อนักจิตอายุรเวทเพื่อทำการรักษาให้เสร็จสิ้น
อาการตื่นตระหนกด้วยการเลือกวิธีการรักษาที่ถูกต้องสามารถรักษาให้หายขาดได้ ความน่าเชื่อถือของสิ่งนี้ได้รับการยืนยันโดยผลการศึกษาที่ไม่ซ้ำกันในปี 2010 โดยผู้เชี่ยวชาญจากสถาบันวิจัยจิตเวชศาสตร์จิตบำบัดและยาเสพติด ประกอบด้วยการระบุวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับอาการบางอย่างของการโจมตีเสียขวัญ การทดลองนี้เกี่ยวข้องกับผู้ป่วย 120 คนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวล แบ่งออกเป็น 3 กลุ่ม กลุ่มละ 40 คน โดยใช้วิธีการทางจิตบำบัดต่างๆ:
- กลุ่มแรกได้รับยาเท่านั้น
- กลุ่มที่สองได้รับการรักษาด้วยยาร่วมกับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
- กลุ่มที่สาม นอกเหนือจากยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทแล้ว ยังเข้ารับการบำบัดด้วยจิตบำบัดแบบบูรณาการ
จากผลการศึกษา กลุ่มที่ใช้ยาร่วมกับการรักษาแบบใดแบบหนึ่งให้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพสูงสุด (ประมาณ 75% ของผู้ป่วยจากกลุ่มที่สองและสาม) ในขณะที่การรักษาด้วยยาอย่างเดียวไม่ได้ผล น้อยกว่าครึ่งในกลุ่มสามารถรู้สึกถึงคนที่มีสุขภาพดีอย่างสมบูรณ์และหลีกเลี่ยงการกำเริบเป็นเวลานาน ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญจากสถาบันวิจัยจิตเวชศาสตร์จึงสามารถพิสูจน์ความจำเป็นในการรักษาด้วยยาและการรักษาที่จำเป็น ซึ่งคัดเลือกมาเฉพาะผู้ป่วยแต่ละรายอย่างหมดจด
ระดับความตื่นตระหนกและวิตกกังวล
เพื่อกำหนดความรุนแรงของโรคได้สะดวกยิ่งขึ้น ได้มีการพัฒนาการทดสอบพิเศษขึ้น นี่คือระดับความรุนแรงพิเศษของโรคตื่นตระหนก ซึ่งสร้างขึ้นเพื่อให้ทุกคนสามารถกำหนดระดับของความผิดปกติของตื่นตระหนกได้ด้วยคำถามง่ายๆความผิดปกติ ตามผลการทดสอบ ตัวเขาเองโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ จะสามารถระบุความรุนแรงของอาการได้
เอาชนะโรคด้วยตัวเองได้ไหม
บ่อยครั้งที่ผู้ป่วยพยายามรับมือกับโรคตื่นตระหนกด้วยตนเอง บางครั้งญาติหรือแม้แต่แพทย์ที่ไม่ค่อยเชี่ยวชาญก็ช่วยพวกเขาโดยให้คำแนะนำ: "ดึงตัวเองเข้าด้วยกัน" หรือ "เพิกเฉย" โปรดจำไว้ว่าวิธีการนี้ผิดอย่างสิ้นเชิง ยิ่งผู้ป่วยขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญได้เร็วเท่าไร เขาก็จะทำให้อาการเป็นปกติเร็วขึ้นเท่านั้น ผู้ป่วยอาจใช้เทคนิคบางอย่างด้วยตนเอง ใช้ยาสมุนไพรเพื่อทำให้ระบบประสาทสงบ หรือต่อสู้ เช่น นิสัยไม่ดีเพื่อช่วยตัวเอง แต่การรักษาหลักจะต้องดำเนินการภายใต้การแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ ทุกวันนี้ ทางเลือกของผู้เชี่ยวชาญในการรักษาโรควิตกกังวลนั้นมีมากมาย ไม่ว่าจะเป็นคลินิกใกล้ ๆ หรือศูนย์สุขภาพจิต สิ่งสำคัญคือการเริ่มขั้นตอนแรกและเริ่มการรักษา
ช่วยตัวเองด้วยการโจมตีเสียขวัญ
การช่วยตัวเองระหว่างการโจมตีนั้นค่อนข้างจริง เพราะทุกอย่างเริ่มต้นที่ความคิดของเรา มันเกิดขึ้นเช่นนี้: เมื่อตกอยู่ในสถานการณ์ที่น่ากลัวมีคนคิดว่า:“ที่นี่มีคนมากมาย (ไม่กี่คน, พื้นที่ปิด / เปิด …) ตอนนี้ฉันจะรู้สึกแย่ฉันจะล้ม (ฉันจะ ตายฉันจะหายใจไม่ออกฉันจะวิ่งหนีฉันจะเริ่มตีโพยตีพาย …) และทุกคนจะมองมาที่ฉัน นี่คือวิธีที่บุคคลเร่งความคิดเชิงลบของเขาไปสู่ความหายนะโดยประมาณและหลังจากนั้นไม่นาน เขาเริ่มรู้สึกแย่จริงๆ โดยไม่ได้คิดถึงความจริงที่ว่าตัวเขาเองกระตุ้นการโจมตี ท้ายที่สุด จากจุดเริ่มต้น เขาถูกนำโดยความวิตกกังวลและความกลัว และคุณควรพยายามเปลี่ยนความสนใจจากพวกเขา
- พักสักหน่อย เริ่มนับคนหรือรถที่ผ่านไป จำคำศัพท์จากเพลงกล่อมเด็กหรือกลอนที่ชอบ สิ่งสำคัญคือการทุ่มเทให้กับกิจกรรมนี้อย่างเต็มที่และมุ่งความสนใจไปที่ความคิดเหล่านี้
- หายใจ. คุณสามารถควบคุมการโจมตีได้โดยการเรียนรู้ที่จะควบคุมการหายใจ ในสภาวะที่ผ่อนคลาย การหายใจของมนุษย์จะสงบ ลึกและไม่เร่งรีบ ในสภาวะของความเครียด บ่อยครั้งขึ้นมาก กลายเป็นผิวเผินและรวดเร็ว เมื่อการโจมตีเข้าใกล้ พยายามควบคุม ตรวจสอบให้แน่ใจว่ายังคงลึกและวัดได้ ในกรณีนี้ คุณจะสามารถลดอาการของการโจมตีเสียขวัญได้อย่างมาก หรือหลีกเลี่ยงได้เลย
- ผ่อนคลาย. มีผลเช่นเดียวกับการควบคุมการหายใจ หากคุณยังคงผ่อนคลาย การโจมตีจะไม่เริ่ม เรียนรู้การผ่อนคลายกล้ามเนื้อตามต้องการ เทคนิคพิเศษมากมายที่คุณหาได้จากอินเทอร์เน็ต
วิธีช่วยเหลือตนเองง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยบรรเทาอาการกำเริบแต่ไม่รักษาโรค ดังนั้นที่อาการแรกอย่าลังเลที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญในศูนย์สุขภาพจิตเพื่อขอความช่วยเหลือที่มีคุณภาพ เฉพาะหลักสูตรการรักษาที่เลือกมาอย่างดีเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณกำจัดโรคและรู้สึกถึงความสุขของชีวิตอีกครั้ง โรคแพนิค-วิตกกังวลค่อนข้างจะจัดการได้
