ในการเพาะกายนั้น มีการฝึกฝนการใช้วิธีการพิเศษซึ่งจะช่วยให้คุณแห้งเร็ว ทำให้การออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิผลมากขึ้น และยัง "ทัน" กับมวลกล้ามเนื้ออีกด้วย ปัญหาคือเมื่อซื้อยาดังกล่าว ผู้คนเห็นแต่ผลลัพธ์โดยไม่ได้ชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียทั้งหมด ทั้งมือสมัครเล่นและนักกีฬามืออาชีพที่ตัดสินใจทำคอมเพล็กซ์ก่อนออกกำลังกายควรรู้อะไร เตรียมอะไรไปบ้าง
นี่คืออะไร
"คอมเพล็กซ์ก่อนออกกำลังกาย" เป็นยาที่ช่วยให้คุณปรับปรุงและยืดเวลาการออกกำลังกาย ทำให้มีประสิทธิผลมากขึ้น วิธีการรักษานี้เรียกว่าโภชนาการการกีฬา ซึ่งควรมีสารเชิงซ้อนจำนวนหนึ่งที่จำเป็นสำหรับการฟื้นตัวและการเติบโตของกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว
กองทุนดังกล่าวมีความเกี่ยวข้องกับนักเพาะกายและเป็นที่นิยมอย่างมาก และถ้าผู้เชี่ยวชาญของกีฬานี้รู้ดีว่าควรเตรียมตัวอย่างไร แต่มือสมัครเล่นจะไม่สามารถหรือต้องการเข้าใจการกระทำของสารเฉพาะได้เสมอไป โดยเริ่มใช้โดยไม่ปรึกษาแพทย์และผู้ฝึกสอน ผลลัพธ์ก็คือ ความซับซ้อนนั้นไม่ได้ผลหรือแม้แต่เป็นอันตราย
คอมเพล็กซ์ก่อนออกกำลังกาย. สารบัญ
สำหรับผู้ที่อยู่ในหมวดหมู่ "มือสมัครเล่น" เราจะอธิบายองค์ประกอบโดยเฉลี่ยของยาดังกล่าว โดยปกติจะรวมถึง:
- ครีเอทีน
- BCAA.
- อาร์จินีน
- วิตามิน แร่ธาตุ
- คาเฟอีน
- เจอรานามิน
- ทอรีน
- เบต้าอะลานีน
ครีเอทีนไม่ใช่สารอาหารที่จำเป็นสำหรับการฝึก แต่ในขณะเดียวกัน ก็มักจะถูกเพิ่มเข้ามาโดยมีจุดมุ่งหมายว่า ร่วมกับสารเชิงซ้อนอื่นๆ ที่มีอยู่ในการเตรียมการ จะถูกส่งไปยัง "ปลายทาง" ได้เร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญแยกแยะคอมเพล็กซ์ก่อนออกกำลังกายด้วยสารนี้ในกลุ่มพิเศษที่เรียกว่า "ครีเอทีนพร้อมระบบขนส่ง"
BCAA - กรดอะมิโนที่ยับยั้งกระบวนการ catabolism จำเป็นสำหรับการฝึกกล้ามเนื้อ ด้วยการฝึกความแข็งแรง พวกเขาบำรุงกล้ามเนื้อได้อย่างสมบูรณ์แบบ อาร์จินีนช่วยเพิ่มการสูบฉีดและบำรุงกล้ามเนื้อเดียวกันทั้งหมด เบต้าอะลานีน - สารต้านอนุมูลอิสระและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
วิตามินและแร่ธาตุจำเป็นเพื่อเติมเต็มร้านค้าที่หมดไประหว่างการฝึก ซึ่งสร้างความเครียดให้กับร่างกาย ควรเข้าใจว่าการได้รับวิตามินเพิ่มเติมคือ "ด้าน" ที่ดีจะไม่นำมา
คาเฟอีน ทอรีน และเจอรานามีน เป็นสารที่กระตุ้นร่างกายและเพิ่มประสิทธิภาพ ยิ่งกว่านั้นอันที่สองมีผลอย่างมากต่อร่างกาย และร่วมกันทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองและผลข้างเคียงมากมาย
รับความปลอดภัย
แนะนำหมวดนี้เพราะความปลอดภัยของยาเป็นเรื่องของชีวิตและความตาย ดังที่ได้กล่าวมาแล้วสารบางชนิดที่กระตุ้นร่างกายและระบบประสาทส่วนกลางอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ นอกจากนี้ ผลข้างเคียงอาจรวมถึงอาการปวดหัว ความดันโลหิตสูงและมีไข้ เลือดกำเดาไหล หูอื้อ หรือคัดจมูก และอื่นๆ อีกมากมาย อย่างไรก็ตาม คอมเพล็กซ์ก่อนออกกำลังกายซึ่งมีบทวิจารณ์สามารถพบได้ทุกที่ เป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอายุเกินสี่สิบ ชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียของยาเหล่านี้ และก่อนที่จะซื้อ ให้ศึกษาองค์ประกอบของยาอย่างละเอียด อ่านบทวิจารณ์ที่อยู่ในแหล่งข้อมูลอิสระ ปรึกษาแพทย์และผู้ฝึกสอน
วิธีทาน
Pre-workout complex ตามที่ผู้ผลิตบอก คุณสามารถทานในวันที่ไม่มีการออกกำลังกายได้ แต่ผู้ฝึกสอนส่วนใหญ่เห็นพ้องต้องกันว่าอาหารเสริมตัวนี้ใช้ไม่ได้หากไม่มีน้ำหนักมาก ปริมาณสามารถกำหนดได้ตามคำแนะนำ แต่หากมีผลข้างเคียงจากการรับประทาน จะลดลงสู่ระดับที่สบายหรือยกเลิกโดยสิ้นเชิง
